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| 第98回 12.05.15 配信 |
みんなのダイエット#98 ダイエットの海で嵐にあって彷徨っている人々を救うたにお届けるダイエットバラエティです。
■イベント参加申し込み方法発表付き
■mail紹介：猫好きさん
・彼と同じ食事をしているのに…
代謝が違うとこんなにも違うものなのでしょうか？
【猫好さん】体重 : 73.6kg (+0.9kg) ◯ 体脂肪率 : 38.3% (+0.4%) ◯ ウエスト : 95.3cm (+1.1cm)
■今週の成果発表！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
・過去最速!?成果発表～！
【鐵 尾】体重 : 69.3kg (+0.2kg) ◯ 体脂肪率 : 24.0 % (+0.7%) ◯ ウエスト : 81.2cm (+0.7cm)
【ハンスケ】体重 : 75.8kg (-0.5kg) ◯ 体脂肪率 : 19.6% (-0.3%) ◯ ウエスト : 89.3cm (-0.2cm)
収録日時点であと234日 予定：86.7 実績：89.3 差異：+2.5
・腹ペコ団結成とのタレコミあり…
■mailご紹介：kannaさん
くりらじ大阪イベントに参加してくださったkannaさんからmailいただきました！
・みんダイのイベント、とても参加したいです！
・頻繁に日本に行くと破産しかねないですが、それだけの価値はあるとも思います。心揺れ動く毎日です。
■イベント最新情報
・イベント名、お申し込み方法、金額が確定しました！
「ダイエットBar #37DIET」 3,800円
2012年6月30日（土）・7月1日（日）
会場：渋谷区宇田川町41-26パピエビル2階
イベントお申し込みフォーム（2012.05.16 0時オープン予定）
http://p-scramble.jp/event/form |
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| 第97回 12.05.08 配信 |
みんなのダイエット#97 真剣に痩せようという熱い思いをどこかに置き忘れてきてしまった皆さんを奮い立たせるべくお届けするダイエットバラエティです。
■mailご紹介：愛知県Tさん
年末年始に5kg増量してしまい、ジムで有酸素運動に励んでいます。
体重は戻ったのですが、腹巻状の脂肪が落ちてくれません～
→下半身を動かすことで腹部を刺激するために…
□なんと秘蔵MOVAREXの中にはお腹の正面や横側をひっこめる効果があるものが！
イベントのオプションメニュー作成で必要とされると判断された人にはこの新MOVAREXの処方もある！
■今週は成果発表から！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
【ハンスケ】体重 : 75.8kg (±0.0kg) ◯ 体脂肪率 : 19.9% (+0.1%) ◯ ウエスト : 89.8cm (+0.3cm)
収録日時点であと242日 予定：87.0 実績：89.8 差異：+2.8
運動：撮影で運動？ プール１回！
暴走：冷麺・焼肉セット×２日＋餃子、らーめん
【鐵 尾】体重 : 69.1kg (-0.4kg) ◯ 体脂肪率 : 23.3 % (-0.5%) ◯ ウエスト : 80.5cm (-4.3cm)
in：舞台お仕事後に打ち上げ２回＆夜中にラーソーメン
out：Walking２回
・カウントに入れてないけどアクティブレスト１回試してみた
■イベント最新情報
・お待たせしました、会場・日程が確定しました！
2012年6月30日（土）・7月1日（日）
会場：渋谷区宇田川町41-26パピエビル2階
「みんなのダイエットばー（仮）」 |
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| 第96回 12.05.01 配信 |
みんなのダイエット#96 「100人いれば100通りのダイエット」を実際にやってみようよ目論むダイエットバラエティです。
■結婚式おめでとうございます！
・みんダイ仲間お二人が結婚式を迎えられました！おめでとうございます！
・ハンスケにとっての5月はこどもの日関連しかなく、GWも思いつかず…
・鐵尾、ハンスケ、大阪に行ってきました。
みんダイのリスナー様ともお話させていただきました、ありがとうございます。
■今週は成果発表から！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
【鐵 尾】体重 : 69.5kg (+1.1kg) ◯ 体脂肪率 : 23.8 % (+2.3%) ◯ ウエスト : 84.8cm (+4.0cm)
【ハンスケ】体重 : 75.8kg (+0.5kg) ◯ 体脂肪率 : 19.8% (+0.3%) ◯ ウエスト : 89.5cm (+0.2cm)
収録日時点であと249日 予定：87.2 実績：89.8 差異：+2.6
【猫好さん】体重 : 72.7kg (+2.9kg) ◯ 体脂肪率 : 37.9% (+1.1%) ◯ ウエスト : 94.2cm (+1.1cm)
■イベントで受けられるナガイ先生オプション
おしりが上がる！腿まわりが細くなる！未公開MOVAREXも登場！？
あなたにあった専用メニューを作るので、イベント後の生活に取り入れていただく事ができます！
・骨格筋矯正
・メンテナンス
・カウンセリング（含メニュー作製）
■イベント最新情報
・お待たせしました、会場・日程が確定しました！
2012年6月30日（土）・7月1日（日）
会場：渋谷区宇田川町41-26パピエビル
「みんなのダイエットばー（仮）」 |
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| 第95回 12.04.24 配信 |
ついに発表！ モチベーションアップにお役立てください！
みんなのダイエット#95 思う存分食べたり飲んだりしちゃうのに「ど～うして痩せないんだろう」と心の底からまじめに悩んじゃう皆さんにお届けするダイエットバラエティです。
■今週は成果発表から！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
ストレスフリーで！
【鐵 尾】体重 : 68.4kg (-0.5kg) ◯ 体脂肪率 : 21.5 % (-0.9%) ◯ ウエスト : 80.8cm (+1.6cm)
・考えないのがいい感じ
・一週間でも変化を見て取ってもらえた！
もったいぶって失敗
【ハンスケ】体重 : 75.3kg (-1.8kg) ◯ 体脂肪率 : 19.5% (-0.3%) ◯ ウエスト : 89.3cm (-0.5cm)
収録日時点であと256日 予定：87.4 実績：89.8 差異：+2.4（と書き間違え…）
・プールで鼻呼吸チャレンジ…
・無酸素状態で泳いでいたかも 心臓は…
・プールにいけない＞ウォーキングが雨でいけず＞家でストレッチ
■モチベーションの持ち方
・ハンスケのはじめての工夫
→服屋に寄って、買えない（サイズがない）悔しさを忘れない
→オールインワンは「チャン・リン・シャン」！
→サイズが下がってくると行くのが楽しくなれるよ
→いきなり買ってしまうのはNG
・自己解決はやめましょう
→都合のよい解釈をしてしまいがちなのでとても難しい
→信頼できて、客観的にみてもらえる人に意見をもらう
・ナガイ先生は押し上手
■イベント最新情報
・お待たせしました、会場・日程が確定しました！
2012年6月30日（土）・7月1日（日）
会場：渋谷区宇田川町41-26パピエビル
「みんなのダイエットばー（仮）」 |
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| 第94回 12.04.17 配信 |
みんなのダイエット#94 痩せることを先延ばしにしていたら、いつの間にか断崖絶壁まで追い詰められてしまって、ものすご～く焦っている夏休み最終日のような心境の皆さんにお届けするダイエットバラエティです。
■今週は成果発表から！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
【猫好さん】体重 : 69.8kg (-1.0kg) ◯ 体脂肪率 : 36.8% (-0.1%) ◯ ウエスト : 93.1cm (-1.5cm)
・プールで鼻栓しているのですが、使わないようにした方がよいでしょうか？
→泳ぐ時も、ウォーキングの時もできるだけ鼻から息を出すようにしましょう
・楽しんでダイエットができてないんです、こんな時皆さんどうされてますか？
・のほほ～～んといきましょう～♪
みんダイ的良い例!?
【鐵 尾】体重 : 68.9kg (±0.0kg) ◯ 体脂肪率 : 22.4 % (-1.9% -1.3kg) ◯ ウエスト : 82.4cm (+1.1cm)
・のほほ～んと歩いてます！
・鐵尾史上初の出来事とは？
・ハンスケの悪意に満ちた2年前の写真と今を比べると…
みんダイ的悪い例のさなぎ
【ハンスケ】体重 : 77.1kg (+1.9kg) ◯ 体脂肪率 : 19.8% (+0.3%) ◯ ウエスト : 89.5cm (+0.3cm)
収録日時点であと263日 予定：87.6 実績：89.8 差異：+2.2
・さなぎが膨れてます！
・工夫：予め運動する予定を入れる＞出来なかった時はその予定を先送りして残す
・前を向いてクロールしてた！ 人面魚？ラッセル車？
・真犯人はエージェントもぅもぅ？ |
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| 第93回 12.04.10 配信 |
みんなのダイエット#93 春の行楽シーンを前に痩せたくて仕方がないけど、同じくらい食べたり飲んだりしたくて仕方がない、皆さんにお届けするダイエットバラエティです。
・桜がキレイな今日この頃… みなさんはお花見いかれましたか？
■mailのご紹介：神奈川県Hさん
・腰に効くスパをご紹介いただきました、ありがとうございます。
■「あれ？太った？！」と気付くとき
・うすうす気付いてはいたんだけど…
・これまでしてきた事が効かない
■PowerfulBingoムーバレックス解説動画が大変なことに
・検索すると鐵尾一郎だらけ…
・成果が出てきているのは「のほほ～ん」がいいのか？！
■今週の成果発表！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
【猫好さん】体重 : 70.8kg (-1.3kg) ◯ 体脂肪率 : 36.9% (-0.1%)
【ハンスケ】体重 : 75.2kg (-0.1kg) ◯ 体脂肪率 : 19.5% (+0.1%) ◯ ウエスト : 89.5cm (±0.0cm)
・収録日時点であと270日 予定：87.8 実績：89.5 差異：+1.7
【鐵 尾】体重 : 68.9kg (+1.0kg) ◯ 体脂肪率 : 24.3 % (+1.4%) ◯ ウエスト : 81.3cm (+0.8cm)
・ウォーキング６回！？
・嵐だから歩かなきゃ！ |
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| 第92回 12.04.03 配信 |
みんなのダイエット#92 迫り来る薄着の季節や健康診断の恐怖に怯える大きいお友達の皆さんにお届けするダイエットバラエティです。
・イベント会場は前回開催した渋谷のお店を第一候補として手配中です。
■mailのご紹介：ryiさん
・この時期花粉症でマスクをしています。
質問１：マスクをしている状態でも有酸素運動になるんでしょうか？
→ なります！
ヤッターマンやパンクなマスクじゃなければ大丈夫ではないでしょうか…
質問２：呼吸法は腹式呼吸、胸式呼吸どちらがいいのでしょうか？
→ どちらかといえば腹式呼吸ですが、一番大事にしてほしいのは「息をしっかりはく」をしっかり意識していただく事。
■今週の成果発表！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
【猫好さん】体重 : 72.1kg (-0.6kg) ◯ 体脂肪率 : 37.0% (-0.2%) ◯ ウエスト : 94.6cm (-0.5cm)
【ハンスケ】体重 : 75.3kg (-0.5kg) ◯ 体脂肪率 : 19.4% (+0.2%) ◯ ウエスト : 89.5cm (-0.3cm)
・収録日時点であと277日 予定：88.0 実績：89.5 差異：+1.5
【鐵 尾】体重 : 68.8kg (-1.0kg) ◯ 体脂肪率 : 22.9 % (-1.0%) ◯ ウエスト : 80.5cm (-3.0cm)
・歩幅を大きく意識して歩いてみたよ
・幼稚園の時にみんなのダイエット聞いておきたかったぁ～
・多くの方からイベントへの参加表明をいただいています。
ありがとうございます。
→引き続き参加表明お待ちしております。
・Twitter #37diet をつけてつぶやいてください。
・mailは、diet@p-scramble.jp まで
・ナガイさんへの差し入れ大歓迎です。 |
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| 第91回 12.03.27 配信 |
みんなのダイエット#91 厚い上着を脱ぎ捨ててほんとうの自分を探しに荒野へ旅立つ皆さんへお届けするダイエットバラエティ～ びっくりまーく。
・今週のテキストは「びっくりまーく」無しで面白くしてみる努力をする びっくりまーく。
・多くの方からイベントへの参加表明をいただきました、ありがとうございます～びっくりまーく。
→引き続き参加表明お待ちしております。
・Twitter #37diet をつけてつぶやいてください。
・mailは、diet@p-scramble.jp まで びっくりまーく。
■今週のテーマ：
「運動を始めてもなかなか効果を感じられない」というダイエットビギナー（リバウンダー）は、なぜ成果を感じられないのか？
・エアロビックゾーンで40分程度の運動を行えると24時間脂肪燃焼される状態になる びっくりまーくハテナまーく。
・老廃物をためない、加齢臭を抑制する、痩せる いいことだらけ びっくりまーく。
・サンダーバード鐵尾の悩みとは はてな。
・ハンスケはレアケースなので除外 びっくりまーく。
■今週の成果発表！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
【ハンスケ】体重 : 75.8kg (+0.3kg) ◯ 体脂肪率 : 19.2% (+0.2%) ◯ ウエスト : 89.8cm (+0.3cm)
・今週運動ゼロ びっくりびっくり びっくりまーく。
・収録日時点であと284日 予定：88.2 実績：89.8 差異：+1.6
【鐵 尾】体重 : 69.8kg (+2.1kg) ◯ 体脂肪率 : 23.9 % (+1.4%) ◯ ウエスト : 83.5cm (+2.9cm)
【猫好さん】体重 : 72.7kg (-0.4kg) ◯ 体脂肪率 : 37.2% (-1.0%) ◯ ウエスト : 95.1cm (-1.1cm) |
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| 第90回 12.03.21 配信 |
みんなのダイエット#90 痩せた！戻った！の間で揺れ動く体重計の目盛りと複雑な大人心をそっと包み込むダイエットバラエティ！
ハンスケ東北へ行くの話がナガイです。
・福島久之浜 ・宮崎 石巻、南三陸町、女川
にいってきた様子を話してます。
■今週の成果発表！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
【猫好さん】 体重 : 73.1kg(＋1.6kg) 体脂肪率 : 38.2% (+0.8%) ウエスト : 96.2cm(-0.7cm)
【ハンスケ】体重 : 75.5kg (+0.2kg) ◯ 体脂肪率 : 19.0% (+0.2%) ◯ ウエスト : 89.5cm (+0.3cm)
・牛たんの成果はいかに？（汗 |
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| 第89回 12.03.14 配信 |
みんなのダイエット#89 痩せたがりの皆様の願いを叶えるためにあれやこれや詰め込んでお届けするダイエットバラエティ！
■ハンスケ、ナガイ先生のところへ行く
・ハンスケ、ジャーキーになる？！
・ナガイゴットハンド、すげーっ！
■イベントやるぞ～！
・ナガイゴットハンド体験＆個別Dietプログラム設計イベント！
・鐵尾もやってくるイベント！
・ハンスケが「でしょ！」っていうためのイベント！
※参加表明は#37dietで！
■今週の成果発表！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
【猫好さん】体重 : 71.5kg (-1.0kg) ◯ 体脂肪率 : 37.4% (-0.1%) ◯ ウエスト : 95.5cm (-0.5cm)
【ハンスケ】体重 : 75.3kg (-0.2kg) ◯ 体脂肪率 : 18.8% (±0.0%) ◯ ウエスト : 89.2cm (+0.2cm)
・収録日時点であと298日 予定：88.6 実績：89.2 差異：+0.6
【鐵 尾】体重 : 67.7kg (-2.3kg) ◯ 体脂肪率 : 22.5 % (-1.8%) ◯ ウエスト : 80.6cm (-0.5cm)
・ジェットコースターでパーフェクト！ |
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| 第88回 12.03.06 配信 |
みんなのダイエット#88 行ったり来たりのダイエットライフを卒業したい皆様にお届けするダイエットバラエティ！
mailご紹介：ぐれこみんさん
・空手が楽しい！＆体調が良いです！
・シンデレラタイム熟睡できてます！
■今週の成果発表！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
【鐵 尾】体重 : 70.0kg (+1.4kg) ◯ 体脂肪率 : 24.3 % (+2.0%) ◯ ウエスト : 81.1cm (-0.3cm)
・体重は過去最高、でもウエストは下げる… どうなってんだ？
【ハンスケ】体重 : 75.5kg (-1.1kg) ◯ 体脂肪率 : 18.8% (+0.2%) ◯ ウエスト : 89.0cm (-0.5cm)
・収録日時点であと305日 予定：88.8 実績：89.0 差異：+0.2
【猫好さん】体重 : 72.5kg (+0.2kg) ◯ 体脂肪率 : 37.5% (-0.5%) ◯ ウエスト : 96.0cm (-0.3cm) |
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| 第87回 12.02.28 配信 |
みんなのダイエット#87 日々うららかに訪れつつある春に危機感をいだいている皆様にお届けするダイエットバラエティ！
mailご紹介：Mari Asariさん
・トロントの元ダンスインストラクターさんから8kg減便乗宣言！
・ベジタリアンになり、シバナンダヨガでみるみる痩せるも現在下げ止まり…
・下半身のサイズダウンをしたい！
下半身のサイズを下げるために意識するポイント紹介！
■今週の成果発表！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
【猫好さん】体重 : 72.3kg (-1.5kg) ◯ 体脂肪率 : 38.0% (-0.2%) ◯ ウエスト : 96.3cm (-0.9cm)
【ハンスケ】体重 : 76.6kg (+0.4kg) ◯ 体脂肪率 : 18.6% (+0.2%) ◯ ウエスト : 89.5cm (+0.3cm)
・収録日時点であと312日 予定：89.0 実績：89.5 差異：+0.5
・無敵タイムを継続しろ！作戦
【鐵 尾】体重 : 68.6kg (+0.2kg) ◯ 体脂肪率 : 22.3 % (-0.4%) ◯ ウエスト : 81.4cm (+0.4cm)
・おもてなしをいただくと記録が… |
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| 第86回 12.02.21 配信 |
みんなのダイエット#86 もうすぐやってくる春に向かって何処に出ても恥ずかしくない身体作りをしている皆さんにお送りするダイエットバラエティ！
mailご紹介：tama_tamakiさん
素晴らしい成果発表いただきました！
みんダイ褒め倒されてます！
鐵尾さんがあゆ姉さんと一緒に配信している番組でMOVAREXを公開！
FindTV MOVAREX#05はこちら↓
http://www.ustream.tv/recorded/20456337
■今週の成果発表！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
【猫好さん】体重 : 73.8kg (+0.1kg) ◯ 体脂肪率 : 38.2% (-0.3%) ◯ ウエスト : 97.2cm (-0.9cm)
【ハンスケ】体重 : 76.2kg (-1.5kg) ◯ 体脂肪率 : 18.4% (-0.3%) ◯ ウエスト : 89.2cm (-0.6cm)
・収録日時点であと319日 カウントダウン指数0.288401
【鐵 尾】体重 : 68.4kg (-0.6kg) ◯ 体脂肪率 : 22.7 % (-0.9%) ◯ ウエスト : 81.0cm (-0.5cm)
・もうすぐウエスト70cm台！ |
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| 第85回 12.02.14 配信 |
みんなのダイエット#85 恋の告白や甘い誘惑よりも痩せました報告を絶賛受付中のダイエットバラエティ！
・ナガイ先生行方不明の真相
鐵尾さんがあゆ姉さんと一緒に配信している番組でMOVAREXを公開！
FindTV MOVAREX#04はこちら↓
http://www.ustream.tv/recorded/20298660
mailご紹介：墨丸さん
MOVAREXの映像配信拝見しました！
鐵尾さんすらっとしてかっこいい！
■今週の成果発表！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
【猫好さん】体重 : 73.7kg (+0.4kg) ◯ 体脂肪率 : 39.0% (+0.9%)
【ハンスケ】体重 : 77.7kg (+2.9kg) ◯ 体脂肪率 : 18.7% (+0.4%) ◯ ウエスト : 89.3cm (+0.5cm)
・収録日時点であと326日 カウントダウン指数0.3006134
【鐵 尾】体重 : 69.0kg (+1.4kg) ◯ 体脂肪率 : 23.6 % (+0.3%) ◯ ウエスト : 81.5cm (±0cm)
・いまだにプルプルするんですが… |
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| 第84回 12.02.07 配信 |
みんなのダイエット#84 体脂肪を日々燃やしていく皆様と共に歩んでいくダイエットバラエティ！
・腹巻を頭に巻いてウォーキング？
・ついにハンスケ逃亡！？
鐵尾さんがあゆ姉さんと一緒に配信している番組でMOVAREXを公開！
FindTV MOVAREX#03はこちら↓
http://www.ustream.tv/recorded/20144459
mailご紹介：猫好きさん
ご結婚おめでとう～ございま～す！
ウエディングドレスの号数で目標！
■今週の成果発表！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
【猫好さん】体重 : 73.3kg (+0.8kg) ◯ 体脂肪率 : 38.1% (+3.7%)
【ハンスケ】体重 : 74.8kg (-0.5kg) ◯ 体脂肪率 : 18.3% (-0.2%) ◯ ウエスト : 89.3cm (-0.2cm)
・カウントダウン指数0.279279
【鐵 尾】体重 : 67.6kg (-0.7kg) ◯ 体脂肪率 : 23.3 % (+0.5%) ◯ ウエスト : 81.5cm (-0.3cm)
・いまだにプルプルするんですが… |
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| 第83回 12.01.31 配信 |
みんなのダイエット#83 いのちの続く限りダイエットを追求し皆様の優しさに応えていくダイエットバラエティ！
・ナガイさん逃げて～警報システム稼働開始。
・ハンスケ腰痛める 腰を痛め時の運動は…
鐵尾さんがあゆ姉さんと一緒に配信している番組でMOVAREXを公開！
FindTV MOVAREX#02はこちら↓
http://www.ustream.tv/recorded/19991841
mailご紹介：まーさん
なんと-7.5kgの成果！ が、しかし…
一升瓶／日を５日でリバウンド
■今週の成果発表！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
【ハンスケ】体重 : 75.3kg (+0.6kg) ◯ 体脂肪率 : 18.5% (+0.1%) ◯ ウエスト : 89.5cm (+0.2cm)
【鐵 尾】体重 : 68.3kg (+1.4kg) ◯ 体脂肪率 : 22.8 % (-1.0%) ◯ ウエスト : 81.8cm (-0.3cm)
・あえて意図的にお菓子いっぱい食べてみた
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| 第82回 12.01.25 配信 |
みんなのダイエット#82 乾いた冬にしっかり汗をかいて乾燥対策を怠らないあなたに送るダイエットバラエティ！
・ナガイさんの身になにが！？厄年かハンスケの暴走か？
・ついにMOVAREXが見られるようになった！
鐵尾さんがあゆ姉さんと一緒に配信している番組でMOVAREXを公開！
FindTV MOVAREX#01はこちら↓
http://www.ustream.tv/recorded/19838666
mailご紹介：猫好きさん
引越しました！物件選びの条件にはプール！
■今週の成果発表！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
【ハンスケ】体重 : 74.7kg (-0.3kg) ◯ 体脂肪率 : 18.4% (-0.4%) ◯ ウエスト : 89.3cm (-0.2cm)
・竹下製菓さんのアイス紹介の訂正！ ×ミルクリン ◯ミルクック
【鐵 尾】体重 : 66.9kg (-0.7kg) ◯ 体脂肪率 : 23.8 % (+0.6%) ◯ ウエスト : 82.1cm (-0.4cm)
・ハンスケ地球滅亡まであと…カウンターby鐵尾
http://counting.hatelabo.jp/count/pltfiem654
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| 第81回 12.01.17 配信 |
みんなのダイエット#81 数字を落すか、見た目を変えるか、両方変えるかお悩みの皆様にずばっ！とお答えするダイエットバラエティ！
・体重計を下駄にしてる？
・腰もこるんですって
・フラフープありますか？
mailご紹介：Kenさん
「ラスボス退治」をすると背筋が痛くなるのですが、なにがいけないのでしょうか？
■今週の成果発表！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
【ハンスケ】体重 : 75.0kg (-0.3kg) ◯ 体脂肪率 : 18.8% (-0.5%) ◯ ウエスト : 89.5cm (-0.3cm)
・プラスチックのカバーがかかった最終兵器ボタンを押されると…
【鐵 尾】体重 : 67.6kg (-0.5kg) ◯ 体脂肪率 : 23.2 % (+1.1%) ◯ ウエスト : 82.5cm (+1.2cm)
・iPhoneアプリ「カロリー管理」を導入
http://itunes.apple.com/jp/app//id382045106?mt=8
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| 第80回 12.01.10 配信 |
みんなのダイエット#80 年末年始にしっかり貯めた脂の貯金をきっちり使い果たしたいあなたにお届けするダイエットバラエティ！
・年末年始散々なナガイ先生。
・年末年始好き放題なハンスケ。
・いちご大福美味しいよ！？
■今週の成果発表！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
【猫好さん】 体重 : 72.0kg(-1.9kg) 体脂肪率 : 34.1% (+0.3%) ウエスト : 95.9cm(-0.6cm)
【ハンスケ】体重 : 75.3kg (+1.5kg) ◯ 体脂肪率 : 19.3% (+1.5%) ◯ ウエスト : 89.8cm (+1.5cm)
・今年はウエストを！
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| 第79回 12.01.03 配信 |
みんなのダイエット#79 あなたのお正月ボディをリセットするダイエットバラエティ
新春SP第三弾は「フロアブリーズ」
「ラスボス退治」「フロアクランチ」の効果を挙げるブースターだ！
「フロアブリーズ」のやり方
1.床に仰向けに寝る
2.両足膝を90度に曲げ、足の裏は床に付け身体を支える
3.手のひらをおなかのあたりに添える
4.腿を持ち上げ、上半身と90度になるようにする
5.膝も90度、足首も90度になるようにする
※4.5.で椅子に座った姿勢をそのまま後ろに倒した状態になればOK
6.天井を見上げた状態のまま、息を長く（ゆっくり5カウント）吐く
7.大きく息を吸う
8.6～7を20回繰り返す
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| 第78回 12.01.02 配信 |
みんなのダイエット#78 2012年いち早くあなたの身体をデザインするダイエットバラエティ
新春SP第二弾はハンスケもできるのか？？「フロアクランチ」
「フロアクランチ」のやり方
1.床に仰向けに寝る
2.両足膝を90度に曲げ、足の裏は床に付け身体を支える
3.手のひらを下に腰の脇で床を軽く押すように身体を支える
4.顎を引きながらおへそを覗き込むように上半身を起こす
※肩甲骨が床から離れる程度起こす、肩が浮いておへそが覗き込めればOK
5.4.の姿勢をキープしたまま、ゆっくり10回呼吸をする
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| 第77回 12.01.01 配信 |
みんなのダイエット#77 一年の計は元旦にありと決意を新たにダイエットに励むあなたにお送りするダイエットバラエティ
あけましておめでとうございます！今年もやります三ヶ日SP配信
第一弾は鐵尾さんが昨年末から取り組んできました「ラスボス退治」のご紹介！
お腹のラスボスをやっつける必殺技を公開！
「ラスボス退治」方法
1.椅子に座る
2.背筋を正す
3.膝を肩幅に開く
4.膝と膝の間にハンドボールくらいの大きさのもの（バランスボールのようなものが良い）を膝で挟む
5.両足を持ち上げ床から少し離す
6.ゆっくり呼吸をしながらますは30秒キープ！できるようになったら60秒キープ！
7.ゆっくり下ろす
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| 第76回 11.12.29 配信 |
みんなのダイエット#76 今年の脂今年のうちにと年の瀬まで痩せる情熱を失わないあなたにお送りするダイエットバラエティ
忘年会してみたァーいハンスケと、別に参加したいとおも思わないナガイ先生と、楽しい忘年会満喫中の鐵尾でお届けします。
mailのご紹介
・つっつきさん：MOVAREXの回が消えちゃってます～ ＞ Webのバックナンバーページからお聞きいただけます。 ＞ 収録中に発見していただいた模様…・「薄着が脂肪を燃焼させる」の落とし穴
2011のみんダイ的出来事
・ハンスケ初プール ・イベント開催 ・ミッション発動 ・今日の甘
■今週の成果発表！
「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
【ハンスケ】体重 : 73.8kg (-0.5kg) ◯ 体脂肪率 : 17.8% (-0.3%) ◯ ウエスト : 88.3cm (-0.2cm)
・ようやく4年生に！
【鐵 尾】体重 : 68.1kg (-0.2kg) ◯ 体脂肪率 : 22.1% (±0.0%) ◯ ウエスト : 81.3cm (-0.5cm)
・さっぶい中、金八先生のような河川敷をがんばって歩いたよ！
■今年の成果発表！
2011年のみんダイの成果はいかに！？
【ハンスケ】体重 : 78.2kg＞73.8kg (-4.4kg) ◯ 体脂肪率 : 20.3％＞17.8% (-2.5%) ◯ ウエスト : 96.0cm＞88.3cm (-7.7cm)
【鐵 尾】体重 : 65.0kg＞68.3kg (+3.1kg) ◯ 体脂肪率 : 20.5％＞22.1% (+1.6%) ◯ ウエスト : 89.2cm＞81.8cm (-7.9cm)
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| 第75回 11.12.20 配信 |
みんなのダイエット#75 モチベーション下降気味なあなたにお送りするダイエットバラエティ
mailのご紹介
・つっつきさん：新陳代謝を上げたい～！ 肩こりなおしたーい！
ハ太ってしまえ祈願証明はこちらへ：hahutore@p-scramble.jp
■今週の成果発表！
「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
【猫好さん】 体重 : 73.9kg(+1.1kg) 体脂肪率 : 34.4% (-1.0%) ウエスト : 96.5cm(-0.7cm)
【ハンスケ】体重 : 74.3kg (+0.4kg) ◯ 体脂肪率 : 18.1% (-0.7%) ◯ ウエスト : 88.5cm (±0.0cm)
・めざせくまもん？！
【鐵 尾】体重 : 68.3kg (+0.8kg) ◯ 体脂肪率 : 22.1 % (-0.3%) ◯ ウエスト : 81.8cm (-1.0cm)
・ほんとの敵は自分の脳だった！
・工夫したよ！ 移動前に運動。 荷物の受取をコンビニにしてみた。 |
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| 第74回 11.12.13 配信 |
みんなのダイエット#74 今年のうちにすっきり痩せて、新しい年をすっきり迎えようとするあなたにお届けするダイエットバラエティ
今週は…
女性はすご～い！えら～い！こわ～い！な感じの回
mailのご紹介
・まーさん：生足で超ミニスカートがはける足！を目指してるんですが筋肉が～！
■今週の成果発表！
「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
【猫好さん】 体重 : 72.8kg(-0.6kg) 体脂肪率 : 35.4% (-1.5%) ウエスト : 97.2cm(-0.6cm)
【ハンスケ】体重 : 73.9kg (-0.4kg) ◯ 体脂肪率 : 18.8% (+0.7%) ◯ ウエスト : 88.5cm (+0.4cm)
・めざせくまもん？！
【鐵 尾】体重 : 67.5kg (-0.1kg) ◯ 体脂肪率 : 22.4 % (+1.2%) ◯ ウエスト : 82.8cm (+0.6cm)
・鉄火巻きが… チンジャオロースが… ビール３リットル飲んでも歩く！でもね… |
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| 第73回 11.12.06 配信 |
みんなのダイエット#73 なにかと食べちゃう師走にぴったり食べる前に聞くダイエットバラエティ！（今回はオフレコ（じゃない）音源のおまけ付き）
mailのご紹介
・コアラさん：黒ツイート問題の真実ｗ
・まくおさん：その後の成果報告！らーめん食べながらのダイエットの成果はいかに？
・バッシーさん：前回のmailご紹介から
■今週の成果発表！
「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
【猫好さん】 体重 : 73.4kg(+1.8kg) 体脂肪率 : 36.9% (+2.5%) ウエスト : 97.8cm(+1.5cm)
【ハンスケ】体重 : 74.3kg (+0.4kg) ◯ 体脂肪率 : 18.1% (±0.0%) ◯ ウエスト : 88.1cm (+0.1cm)
・みんダイ◯◯◯！
【鐵 尾】体重 : 67.6kg (+0.7kg) ◯ 体脂肪率 : 21.2 % (-2.7%) ◯ ウエスト : 82.2cm (+0.3cm)
・飲み会続くけどがんばるのダ！
■おまけ
収録後の「鐵尾の質問コ～ナ～」：腿のストレッチちゃんとできてる？
ナガイ先生の優しさと、鐵尾の理解力の悪さと、ハンスケの存在感の無さをお楽しみください。 |
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| 第72回 11.11.29 配信 |
みんなのダイエット#72 痩せたい人のモチベーションをMAXまで引き上げるかもしれないダイエットバラエティ！「ダ！」
mailのご紹介「ダ！」
・コアラさん
自分へのクリスマスプレゼントでスライダー！
・へなちょこライダーさん
ちょっと？自慢な成果発表～！
■もう一度見なおそう～
・足首ぐにぐに～で足首を柔らかく
・腿のストレッチの仕方
・ストレッチのイタイは行き過ぎ「ダ！」
■今週の成果発表！「ダ・ダダ・ダダダ～！」
「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
【猫好さん】 体重 : 71.6kg(+0.2kg) 体脂肪率 : 34.4% (-0.7%) ウエスト : 97.3cm(+1.0cm)
【ハンスケ】体重 : 73.9kg (+0.9kg) ◯ 体脂肪率 : 18.1% (+1.0%) ◯ ウエスト : 88.0cm (+0.2cm)
・三球三振ダ！
【鐵 尾】体重 : 66.9kg (-0.1kg) ◯ 体脂肪率 : 23.9 % (+1.6%) ◯ ウエスト : 81.9cm (-1.1cm)
・しまったダ！
・収録中の駆け込み運動しつつ成果発表ダ！ |
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| 第71回 11.11.22 配信 |
みんなのダイエット#71 痩せたい人の痩せたい人による痩せたい人のためのダイエットバラエティ！
mailのご紹介
・セイコンさん
優秀な成果発表をお送りいただきました！
・HARUさん
ウォーキングができない季節運動量を維持するには？
■今週の成果発表！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
【猫好さん】 体重 : 71.4kg(-1.1kg) 体脂肪率 : 35.1% (+1.2%) ウエスト : 96.3cm(-0.1cm)
【ハンスケ】体重 : 73.5kg (±0.0kg) ◯ 体脂肪率 : 17.1% (-1.2%) ◯ ウエスト : 87.8cm (-0.5cm)
・登山にいってきたよ！
【鐵 尾】体重 : 67.0kg (+0.4kg) ◯ 体脂肪率 : 21.3 % (+0.2%) ◯ ウエスト : 83.0cm (+1.3cm)
・ホークス勝ったからいいんです！
・新プログラム実施レポート |
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| 第70回 11.11.15 配信 |
みんなのダイエット#70 「痩せな～い」とお悩みのみなさんになんとかして希望の光挿し込ましたいと願う ダイエットバラエティ！
・鐵尾リバウンドの国から帰還の巻
・ハンスケ妄想ダイエット導入？！
・鐵尾の機能性インナー使用レポ
・ハンスケには妄想、鐵尾には新プログラムが発動！この差は…
残念痩せ…
■今週の成果発表！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
【猫好さん】 体重 : 72.5kg(+1.3kg) 体脂肪率 : 33.9% (-1.1%) ウエスト : 96.4cm(-0.6cm)
【ハンスケ】体重 : 73.5kg (-1.0kg) ◯ 体脂肪率 : 18.3% (-0.2%) ◯ ウエスト : 88.3cm (-0.3cm)
【鐵 尾】体重 : 66.6kg (-0.3kg) ◯ 体脂肪率 : 21.1 % (-3.3%) ◯ ウエスト : 81.7cm (-4.4cm)
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| 第69回 11.11.08 配信 |
みんなのダイエット#69 お菓子を食べながら痩せていく事ができるのか身体をはって検証していく ダイエットバラエティ！
mailのご紹介
kenさん
・啓蒙活動でお知り合いが成果を出された！
ばっしーさん
・ジムでスタジをプログラムを行なっていますが筋肉が固くならないようにするにはどうすればよいでしょうか？
■今週の成果発表！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
【猫好さん】 体重 : 71.2kg(-0.5kg) 体脂肪率 : 35.0% (+0.6%) ウエスト : 97.0cm(-1.5cm)
【鐵 尾】体重 : 66.9kg (+0.5kg) ◯ 体脂肪率 : 24.4 % (+2.7 %) ◯ ウエスト : 86.1cm (+2.6cm)
【ハンスケ】体重 : 74.5kg (-0.4kg) ◯ 体脂肪率 : 18.5% (+0.1%) ◯ ウエスト : 88.6cm (+0.2cm) |
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| 第68回 11.11.01 配信 |
みんなのダイエット#68 頑張ってもがんばってもなかなか結果が出なくて諦めかけているあなたの背中をグイッと押していくダイエットバラエティ！
■今週前代未聞の新ミッション発動！ ハンスケの成果発表後！
■mailのご紹介：コアラさん
・ステッパーがあるのですが…
・家でできるオススメの運動は？
■今週の成果発表！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
【猫好さん】 体重 : 71.7kg(+0.5kg) 体脂肪率 : 34.4% (-0.6%) ウエスト : 98.5cm(-0.5cm)
【鐵 尾】体重 : 66.4kg (-0.4kg) ◯ 体脂肪率 : 21.7 % (+0.1 %) ◯ ウエスト : 83.5cm (+0.7cm)
【ハンスケ】体重 : 74.9kg (+0.3kg) ◯ 体脂肪率 : 18.6% (+0.5%) ◯ ウエスト : 88.4cm (-0.5cm) |
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| 第67回 11.10.25 配信 |
みんなのダイエット#67 ダイエットに挫折しそうになっているあなたに勇気と希望と愛をお届けしていく「つもり」のダイエットバラエティ！
mailのご紹介：アキボンさん
・体脂肪率がいっこうに減りません。
・エアロバイクを使用してのいい方法はありますか？
ナ：筋肉量を増やして有酸素運動の効果をあげてみる
■今週の成果発表！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
【猫好さん】 体重 : 71.2kg(-0.2kg) 体脂肪率 : 35.0% (+0.1%) ウエスト : 99.0cm(+0.6cm)
・今週の動きが後から結果に現れてくるでしょう
【鐵 尾】体重 : 66.8kg (-0.2kg) ◯ 体脂肪率 : 21.6 % (-0.6%) ◯ ウエスト : 82.8cm (-3.0cm)
・正しい方向にパーフェクト～！
【ハンスケ】体重 : 74.6kg (-1.2 kg) ◯ 体脂肪率 : 18.1% (-1.0%) ◯ ウエスト : 89.8cm (-0.5cm) |
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| 第66回 11.10.18 配信 |
みんなのダイエット#66 人が痩せることから地球の未来を考えるダイエットバラエティ！
mailのご紹介：まーさん
・助けてメール！ 汗がでませーん！
・成果でてます。
ナ：気温が下がっていることで、同じ運動量でも心拍があがらなくなるので、再度心拍数を注意してみましょう
■今週の成果発表！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
【猫好さん】 体重 : 71.4kg 体脂肪率 : 34.9% (+0.2%) ウエスト : 98.4cm
・今週から全て数字を公表開始！
【鐵 尾】体重 : 67.0kg (+0.5kg) ◯ 体脂肪率 : 22.2 % (+0.6%) ◯ ウエスト : 85.8cm (+1.7cm)
・2週連続逆パーフェクト～！になったのは誰のせい？
【ハンスケ】体重 : 75.8kg (+2.7kg) ◯ 体脂肪率 : 19.1% (+0.3%) ◯ ウエスト : 90.3cm (+1.8cm) |
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| 第65回 11.10.12 配信 |
みんなのダイエット#65 固い決意を持ちながら飲み食い満喫しちゃってる皆様にお届けするダイエットバラエティ！
・ナガイさんは綺麗なおねえさんを見に状況？
・え？ナガイさんを専任インストラクターにしている人がいる！
・14時間お客さんの相手をしてたり…
■今週の成果発表！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
【猫好さん】 体脂肪率 : 34.7% (-0.5%)
・しかるべき理由があっての微増なので心配なし、日頃の生活で工夫しているところに拍手！
【鐵 尾】体重 : 66.5kg (+1.2kg) ◯ 体脂肪率 : 21.6 % (+0.5%) ◯ ウエスト : 84.1cm (+1.0cm)
・がっつりと上げてきました、逆パーフェクト～！
ナ：取り戻せる範囲での増量かと…
【ハンスケ】体重 : 73.1kg (-1.2kg) ◯ 体脂肪率 : 18.4% (+0.3%) ◯ ウエスト : 88.5cm (-3.5cm)
・仕事で運動する
・中ボスぶっとばしました！
ナ：18%前半で落ち着いてきているのはスゴイ事ですよ。 |
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| 第64回 11.10.04 配信 |
みんなのダイエット#64 秋の夜長にダイエットに励むがんばる皆様にお届けするダイエットバラエティ！
■今週のテーマ「アウターマッスルとインナーマッスルとは」
●マッスルはカットしてデザインするもの
●筋トレでどういう身体にしたいかをイメージする
●細い身体にしたい人も筋トレは必要
●女性は絶対量が少ないので筋トレを積極的に
■今週の成果発表！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
【猫好さん】 体脂肪率 : 34.2% (-0.9%)
・機能性ウエア導入！
【鐵 尾】体重 : 65.3kg (-0.9 kg) ◯ 体脂肪率 : 21.1 % (+2.7%) ◯ ウエスト : 83.1cm (-2.9cm)
・がっつりと下げてきました、パーフェクト成功～！
・ジェットコースター？心電図？
ナ：痩せやすい時期は増えやすくもありますが、動くとしっかり減らせる事証明してくれた感じですね。
【ハンスケ】体重 : 74.3kg (-1.8kg) ◯ 体脂肪率 : 18.1% (+0.8 %) ◯ ウエスト : 92.0cm (±0.0cm)
・1日1mmのペースが～
・週イチ崩れる…
ナ：猫好きさんが示してくれてるんで大丈夫ですよｗ |
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| 第63回 11.09.27 配信 |
本格的なダイエットシーズンに向けてベストアンサーを見つけてもらうダイエットバラエティ！
■mailのご紹介
●kenさん
・お酒をヤメずに痩せる方法ありますか？
●くれこみんさん
・MOVAREXで成果が出ました！
●まーさん
・3週間経過しての中間報告～
●猫好きさん
・数字公表します！
■今週の成果発表！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
【鐵 尾】体重 : 66.2kg (+0.7kg) ◯ 体脂肪率 : 23.8% (+3.3%) ◯ ウエスト : 86.0cm (+4.6cm)
・運動ゼロ！
・SuperV字回復w
ナ：う～ん、次週事情徴収して状況を確認しましょう
戻してくれると信じて来週を楽しみにします。
【ハンスケ】体重 : 76.1kg (+1.7kg) ◯ 体脂肪率 : 18.9% (+0.1%) ◯ ウエスト : 92.0cm (+1.0cm)
・肘上げウオーキングを試してみた
・だけど撮影時にドリンクいっぱい摂取
ナ：悔しいなら減らしてしまえば？ |
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| 第62回 11.09.20 配信 |
無理せず楽しく続けられるノウハウを身体を張ってお届けするダイエットバラエティ！
■mailのご紹介
●ryiさん
・成果が出始めました！
・プールにいくのにバイアスロン！
・ベルトの位置が変わって来ました！
■今週の成果発表！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
【鐵 尾】体重 : 65.5kg (+0.1kg) ◯ 体脂肪率 : 20.5% (-0.1%) ◯ ウエスト : 81.4cm (+1.2cm)
・プールのメイヤーです！
・朝半VAREX導入～
ナ：使える筋肉が使われるようになってしまって来たのでしょう。
筋肉がしまってきてサイズダウンにつながってきている
MOVAREXの正しい成果が出てきているので嬉しい！
【ハンスケ】体重 : 74.4kg (-0.9kg) ◯ 体脂肪率 : 18.8% (+0.3%) ◯ ウエスト : 91.0cm (-0.5cm)
・同行撮影の晩に喰えや飲めやで暴走
・撮影の時にVAAMをin 汗だくで写真を撮る
ナ：収録数日前のプールにいってみてはどうですか？ｗ
日本一忍耐強いポッドキャスターになってきてますが… |
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| 第61回 11.09.13 配信 |
痩せることの大切さと大変さを分かち合うダイエットバラエティ！
■mailのご紹介
●まくおさん
・110kgからのダイエット頑張ってます！
・らーめんはやめられないけど、痩せてやる！
まくおさんのブログ
http://ramendiet.blog.fc2.com/
■一週間延長した成果はいかに？
・延長したのに夜中に暴走？
・爆弾を仕掛けるために先生が被弾…
・パーソナリティ総取替えか？
■今週の成果発表！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
【鐵 尾】体重 : 65.4kg (-0.5kg) ◯ 体脂肪率 : 20.6% (-0.2%) ◯ ウエスト : 80.2cm (-1.9cm)
・食べる事と動くことがリンクしてない感じ
・でも、軽々自己新更新！
【ハンスケ】体重 : 75.3kg (+1.2kg) ◯ 体脂肪率 : 18.5% (-0.6%) ◯ ウエスト : 91.5cm (-1.0cm)
・ようやくたどり着きました～！ |
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| 第60回 11.09.06 配信 |
くじけそうなあなたを体を張って応援していくダイエットバラエティ！
・１回行くとがん！２回行くとがんがん！３回行くとがんがんがん！と下がるはず。
・はたして嘆願書は書いてもらえるのか？？
■重大発表から二週間、はたして…
・iTunesStoreにレビューをいただいております
http://itunes.apple.com/jp/podcast/id383283539
・若干１名を除き、みょ～に意気投合ｗ
・「子供みたい」ではなく「子供」と理解するとすべてに合点がいく！
■今週の成果発表！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
【鐵 尾】体重 : 65.9kg (+0.4kg) ◯ 体脂肪率 : 20.8% (±0.0%) ◯ ウエスト : 82.1cm (-0.9cm)
・プール4回 しっかり歩1回
【ハンスケ】体重 : 74.1kg (-0.4kg) ◯ 体脂肪率 : 19.1% (-1.0%) ◯ ウエスト : 92.5cm (-0.5cm)
・あと0.が… |
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| 第59回 11.08.30 配信 |
聞き流すだけで痩せる可能性を引き出す「かもしれない…」ダイエットバラエティ！
■mailのご紹介：
●tamakiさん
・MOVAREXを習慣化しようと頑張ってます！
・ハンスケさんはツンデレラレ？
●猫好きさん
・近くて尚且つ時間があったのに来なかった貴方！
・体脂肪率がなかなか下がりません。
体脂肪率の見方・捉え方
■重大発表から一週間、途中経過はいかに？
・折り返し地点の成果は？
■今週の成果発表！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
【ハンスケ】体重 : 75.9kg (-1.4kg) ◯ 体脂肪率 : 19.3% (±0.0%) ◯ ウエスト : 94.0cm (-0.5cm)
・プール１回は死守したものの…
【鐵 尾】体重 : 65.5kg (+0.8kg) ◯ 体脂肪率 : 20.8% (-1.9%) ◯ ウエスト : 83.0cm (-0.8cm)
・プール4回 歩1回 |
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| 第58回 11.08.23 配信 |
老若男女すべての人が聞くだけで痩せられるのを目指すダイエットバラエティ！
■渋谷イベントでお店にお越しいただいた皆さんの証言をご紹介
・halさん、kumukenさん、ノクチラックスさん、shinさん、イシワさん、ryiさんありがとうございました～！
・ハンスケは「意外」と痩せている事が判明！？
■mailのご紹介：まーさん（まーとさん？）
・１日４時間もみんなのダイエットを聞いていただいている？！
・セルライトだらけの足、下半身をなんとかしたい！
■重大発表～！
・ついにハンスケに司令がくだされる！
・あと２回収録するまでに…
■今週の成果発表！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
【ハンスケ】体重 : 75.9kg (-1.4kg) ◯ 体脂肪率 : 19.3% (±0.0%) ◯ ウエスト : 94.0cm (-0.5cm)
・スチームディッシュ作りながらS.E.R.
【鐵 尾】体重 : 66.3kg (+0.2kg) ◯ 体脂肪率 : 22.7% (+1.8%) ◯ ウエスト : 83.8cm (-1.0cm)
・数値の変化にタイムラグがなくなってきている |
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| 第57回 11.08.16 配信 |
多くの方に笑いを求められている事に気がついたダイエットバラエティ！
・ほんとに大盛況だった～！皆様ありがとうございました～！
■イベント当日の様子をご紹介
・みんなでMOVAREXでお店が暑い！（熱い？）
・黒VAAMのオーダーが入る入る
・ナガイ先生特性バーニャカウダソース作りの裏側
・スチームディッシュも美味しかった！
・来てくださった皆さんが昔の写真を持ってきてくださいました
■今週の成果発表！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
【ハンスケ】体重 : 77.3kg (+0.5kg) ◯ 体脂肪率 : 19.3% (-1.4%) ◯ ウエスト : 94.5cm (-0.5cm)
・今週も週イチ確保したけど…
イベント直前 75.3kg 20.0%
イベント直後 75.8kg 17.0%
【鐵 尾】体重 : 66.1kg (-0.4kg) ◯ 体脂肪率 : 20.9% (+0.3%) ◯ ウエスト : 82.8cm (-0.4cm)【自己ベスト】
・今週も更に自己ベスト更新！ |
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| 第56回 11.08.09 配信 |
パラドックスが売りのダイエットバラエティ！
・イベント大盛況？！お越しいただいた皆様ありがとうございました！
・100均一で7500円～
■夏こそ温めてお腹を凹ませたい！
・薄着になるから身体のラインが目立っちゃう
・暑い＞汗かく＞水分補給＞温度が重要＞ハハハハ…？！
・肩の位置が下がってくる
■今週の成果発表！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
【ハンスケ】体重 : 76.8kg (-1.2kg) ◯ 体脂肪率 : 20.7% (-0.6%) ◯ ウエスト : 95.0cm (-1.5cm)
・今週はプール２回も行ったよ！
【鐵 尾】体重 : 66.5kg (+0.3kg) ◯ 体脂肪率 : 20.6% (-0.2%) ◯ ウエスト : 83.2cm (-0.3cm)【自己ベスト】
・今週も自己ベスト更新！
・祝福のクラクション付です
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| 第55回 11.08.02 配信 |
「おはよう」から「おやすみ」まで皆様のがんばりを見守り応援するダイエットバラエティ！
・今週は奮発してオープニングを２回！
・ナガイ先生は両手にカブトムシを持って走ってます！
■イベント直前情報
2011年08月06（土）・07（日）日に渋谷宇田川町でお店を開きます！
イベント紹介ページ
http://p-scramble.jp/event/index.html
・ショットバーを目指すがちょっとバー?!
・お料理がいくつか決まりました～
・みんなのダイエット的お料理もご提供します。
・バーニャカウダって何だ?
・ナガイ先生が自らお料理します。
■炭酸がダイエットいい！
・炭酸飲料じゃないよ
・ナトリウムを摂取できる
・お腹が膨れて食べ過ぎ防止効果が期待できる
■今週の成果発表！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
【ハンスケ】体重 : 78.0kg (-0.3kg) ◯ 体脂肪率 : 21.3% (+2.2%) ◯ ウエスト : 96.5cm (±0.0cm)
・今週もプール［ハ03］いったよ！
【鐵 尾】体重 : 66.8kg (+0.9kg) ◯ 体脂肪率 : 20.8% (-1.8%) ◯ ウエスト : 83.5cm (-4.3cm)【自己ベスト】
・なんと一週間でウエストがマイナス４cm！
・祝福のクラクション付です
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| 第54回 11.07.26 配信 |
■「夏だ！プールだ！ハンスケだ！」のプールレポート！
【ハ03】横浜国際プール ★★★★★
★場所
〒224-0021 横浜市都筑区北山田7-3-1
TEL :０４５－５９２－０４５３
【電車】
横浜市営地下鉄「北山田」駅から徒歩５分
【車】
第三京浜「都筑インター」から約１０分、
東名高速 「横浜青葉インター」から約１５分
駐車場約２７０台
★料金・時間
大人 700円/2時間 超過１時間ごと350円
中学生以下 350円/2時間 超過１時間ごと170円
駐車場代 300円/2時間 超過１時間ごと150円
ロッカーは入場カードを使って無料
【月-金】
9:30～22:30（最終入場21：45、退水時間22：15）
【土・日・祝】
7:30～21:30（最終入場20：45、退水時間21：15）
・常用するには高価
・国際公認プール（50mプール）で泳げる
・設備も含めちょっとセレブな感じ
★プール
メイン 50m 10コース 2.5ｍ幅コース 可動式床水深0m～3.5m 国際公認プール
サブ 50m 8コース 2.5m幅コース
通常 水深1.0mと2.5mの25mプール×2として使用しているよう。
震災の影響で復旧工事中だった7/21再開
飛び込み台のあるダイビングプールもあり。（一般利用不可）
★設備
・ロッカールームがフローリングで綺麗
・ロッカールームに更衣ブースあり
・シャワーがあったかい
・プールとロッカールームの間に壁面に設置のドライヤー４機あり
・水着脱水機あり
・ドリンクルームあり
（持ち込んだ飲み物を置いておく部屋。 テーブルと椅子がある。 自販機なし）
・プールサイドにも荷物をおくテーブルが何箇所か設置されている
・競技用？時計も２箇所設置されているものの、プールから離れた場所なのでプール内からは私は見えなかった
・入場前には飲み物自販機、17アイス自販機あり
★運動のしやすさ
・目的が明確にされたコースが10もある。
・当日すいていたので泳ぎ放題
・ウォーキングエリアも25m×5mと広々。
ゆっくり歩いていいる方を抜くのも問題なし
・遊ぶ子どもはフリーエリアにいくので、他のコースは余裕あり
ハ02と対照的、運動する人優先な感じ
当番（当番制はないんだけど…）ハンスケ
■今週の成果発表！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
【ハンスケ】体重 : 78.3kg (+0.1kg) ◯ 体脂肪率 : 19.1% (-1.2%) ◯ ウエスト : 96.5cm (-1.0cm)
・今週もプールいったよ！国際だよ!
【鐵 尾】体重 : 65.9kg (-1.0kg) ◯ 体脂肪率 : 22.6% (+1.2%) ◯ ウエスト : 87.8cm (+3.1cm)
・patter B 今週も成功せず…
今週のテーマ
【イベント前スペシャル】
2011年08月06日、08月07日 渋谷でお店を開きます！
・ナガイ先生も参加確定！
・なんとナガイ先生のマンツーマンカウンセリングが受けられる！
イベントのご案内・ご予約は
http://p-scramble.jp/event/index.html
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| 第53回 11.07.19 配信 |
■今週はプールレポート！から。
［ハ02］三ツ池公園プール ☆☆☆☆★
駐車場あり
ＪＲ京浜東北線 鶴見駅西口より臨港バス 寺尾行25ｍプール、幼児用プール×２
利用期間：７月の第２土曜日～８月３１日
利用時間：９時～１７時（入場１６：３０）
子ども（小学生以下）：１００円
おとな（中学生以上）：３００円
ロッカー代：１００円＞戻り無料
メンテなどの利用不可日、時間帯などあり、問い合わせは０４５−５７４−６０２６
今週のテーマ
【スポーツを一生懸命頑張っていたヒトほど）柔らかくなってやせましょう！】
■mailご紹介：わびすけ様
・４番でエース！から過去２回のリバンド経験あり、もう失敗できません～
・ピークで体を動かしていた（動かせていた）頃と比べて筋肉の収縮のストロークが短くなっている＆関節の可動域が縮小している
・柔らかくなる運動を取り入れる → 有酸素運動 の順番で体を使っていくと成功しやすい
当番（当番制はないんだけど…）ハンスケ
■今週の成果発表！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
【ハンスケ】体重 : 78.2kg (+0.2kg) ◯ 体脂肪率 : 20.3% (+1.0%) ◯ ウエスト : 97.0cm (-0.5cm)
・今週もプールいったよ！芋煮状態だったけどね…
【鐵 尾】体重 : 66.9kg (-0.6kg) ◯ 体脂肪率 : 21.4% (-0.5%) ◯ ウエスト : 84.7cm (-3.1cm)
・プール習慣化への工夫 →
１．車に水着+帽子+黒VAAM+水中メガネ+耳栓+タオル一式を積んでおく
２．仕事帰りに立ち寄る
[pattern A] 仕事終り → ファミレス(食事＆仕事) → プール → 帰宅
[pattern B] 仕事終り → 帰宅 → 自炊・夕食 → プール → 帰宅
■イベント告知！
2011年08月06日、08月07日 渋谷でお店を開きます！
イベントのご案内・ご予約は
http://p-scramble.jp/event/index.html
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| 第52回 11.07.06 配信 |
■今週は最初から成果発表！
当番（当番制はないんだけど…）ハンスケ
【ハンスケ】体重 : 78.0kg (-0.7kg) ◯ 体脂肪率 : 19.3% (-1.6%) ◯ ウエスト : 97.5cm (±0.0cm)
・ハンスケプールに行く
・自転車で行かなくてよかった～
■mailご紹介：KEN様
・KENさんもプールレポートをいただきました～
・やっぱり先を行ってるKENさん
■今週のテーマ「プール」
・陸上運動の４倍の効果！
・水中ウォーキングvs水泳vsアクアビクス（水中エアロビクス）
・呼吸に注意しよう！
・水中での運動ペースの目安
■今週の成果発表！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
【鐵 尾】体重 : 67.0kg (-0.6kg) ◯ 体脂肪率 : 22.6% (+0.2%) ◯ ウエスト : 88.9cm (+3.3cm)
・４連チャン＋１回プール！
・１回にしておけばよかった！？２時間で320円、ロッカー代30円、駐車場代タダだから？？ |
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| 第51回 11.07.06 配信 |
あ～っちぃ～くなってきましたが、今週もみんなのダイエット！
■mailご紹介：へなちょこライダー様
・へなちょこライダーさんも銀河100kmマラソンに参加！
・体脂肪が3～4%ダウン、その後も-2%を維持されている
・ハンスケの痩せない原因を発見してくれました！？
■今週のテーマ「カラダを使うバランス」を考える。
ダイエット初級?中級者向け
・ハンスケをせめて幼稚園へ！
・個人的に体を動かしてダイエットに取り組んでいると、体の使い方に偏りが発生しやすい。
・筋トレ＋ストレッチング＋有酸素運動のバランスよく取り組んで早く成果を出す！
・ハンスケがサーフィンってどうよ？
■今週の成果発表！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
・当番制じゃなかった事に驚愕な二人
・当番のハンスケの成果はいかに
・鐵尾はおばちゃん魚雷を危うく被弾の危機に遭いながらも二人の方に「痩せた」と言われた証拠音源を持参
【鐵 尾】体重 : 67.6kg (+0.1kg) ◯ 体脂肪率 : 22.4% (-0.6%) ◯ ウエスト : 85.6cm (-2.6cm)
【ハンスケ】体重 : 79.9kg (+1.9kg) ◯ 体脂肪率 : 20.9% (-0.1%) ◯ ウエスト : 97.5cm (±0.0cm)
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| 第50回 11.06.28 配信 |
■ハンスケが福島・宮城に行ってきた
・手付かずの場所が多くて驚きました
・復興にはまだほど遠い現状を知っていただきたいです。
■mailご紹介：あゆ姉様
・今年の夏までに5キロ減量する誰も知らないすんごい方法！究極の裏技はないでしょうか。
・「減量」と「ダイエット」は違うものと認識しましょう
・MOVAREX、S.E.Rで関節周辺の筋肉を柔らかくするのが近道
関節の可動域を広げる運動="MOVAREX(むーばれっくす)"はコチラ(第23, 24, 25回)からどうぞ
http://p-scramble.jp/backnumber/diet/index.html
■今週の成果発表！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
・酵素に期待な二人
・当番のハンスケの成果はいかに
・鐵尾はおばちゃん魚雷を危うく被弾の危機に遭いながらも二人の方に「痩せた」と言われた証拠音源を持参
【鐵 尾】体重 : 67.5kg (-0.8kg) ◯ 体脂肪率 : 23.0% (+0.8%) ◯ ウエスト : 88.2cm (-0.5cm)
【ハンスケ】体重 : 78.0kg (-0.7kg) ◯ 体脂肪率 : 21.0% (±0.0%) ◯ ウエスト : 97.5cm (±0.0cm)
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| 第49回 11.06.21 配信 |
■mailのご紹介：まめぽぽ様
「いわて銀河100kmチャレンジマラソン」行って来ました
・100km見事完走おめでとうございます！
・リスナーさんがハッシュタグで応援
■やせるために食べることはガマンした方が良いのか？
・酵素に着目しよう！ 代謝酵素と消化酵素
・食べると「しょっちゅう」眠くなるハンスケ・鐵尾その原因は…
・熱に弱い酵素を生な食べ物で摂り入れる！
・酵素を摂るには果物がオススメ
・匂いで痩せられる果物とは？
■今週の成果発表！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
Rolling（仮）がS・E・R という名称に決定!!
Ｘ S＝Super E=Eccentric R＝Rolling
◯ S＝Shoulder E=Expand R＝Roll
・飲み会の１日で…な鐵尾
・来週成果を出す担当となったハンスケの結果はいかに～
【鐵 尾】体重 : 68.3kg (+1.3kg) ◯ 体脂肪率 : 22.2% (+1.0%) ◯ ウエスト : 88.7cm (+0.9cm)
【ハンスケ】体重 : 78.7kg (-0.4kg) ◯ 体脂肪率 : 21.0% (+1.3%) ◯ ウエスト : 97.5cm (+0.5cm)
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| 第48回 11.06.14 配信 |
グレコミン様からのメール
ビリーズブートキャンプに4年在籍している猛者
初！説明に困るナガイ先生
またまたまたまた習慣化
わざわざ時間を取らない
・ながらダイエット
スーパーに現れたハンスケ・ザ・ロボコップ
映画を見ながらMOVAREX
慣れるまでは、時間経過に耐えられなくてキツイ
まずは「運動に慣れる」事が大事(効率は後回しでOK)
続けてこそ大きく変化出来る
動くキッカケをつかむ
習慣化の敵=雨天は室内で出来る軽い運動(ストレッチ等)でOK
筋肉が柔らかいと体型が変わりやすい
バランスボール酔い
一輪車ダイエットにチャレンジ
「ながらダイエット」レポートメール募集してます。
●復活！今週の成果発表！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
【鐵 尾】体重 : 67.0kg (-0.9kg) ◯ 体脂肪率 : 21.2% (-0.6%) ◯ ウエスト : 87.8cm (-1.6cm)
【ハンスケ】体重 : 79.1kg (-0.2kg) ◯ 体脂肪率 : 19.7% (-1.8%) ◯ ウエスト : 97cm (±0.0cm)
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| 第47回 11.06.07 配信 |
みんなのダイエット#47 mailのご紹介：ヨシリンさん 101㎏から72㎏まで体重を落とせたのですが、どうしても背中と脇腹のお肉が落ちません。 ・肩こりがひどい方、肩周りが盛り上がってる方は要注目！ハンスケが忘れていたタオルを使った運動
●復活！今週の成果発表！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
【鐵 尾】体重 : 67.9kg(+0.3) ◯ 体脂肪率 : 22.6%(+1.3) ◯ ウエスト : 89.4cm(+2.0)
【ハンスケ】体重 : 78.9kg(-1.2) ◯ 体脂肪率 : 20.7%(-0.8) ◯ ウエスト : 97cm(-0.5)
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| 第46回 11.05.25 配信 |
みんなのダイエット#46 習慣化するためにPart1 ・動いたあとの食事を避けたほうがよい時間帯をどうするか ・Podcastを聞きながら歩いてみる ・考え事をしながら運動できるか？ ・使う時間帯はどこ？ ・夜中、ナガイ先生のお腹がわおーん♪
●挿入Podcast：ヴォイニッチの書棚 → http://tetsuoaf.sakura.ne.jp/archive/program/voynich_book.html
●mailのご紹介：多田さん 「神戸マラソン」にも応募、「しまなみアイランド」にもエントリー！ ハンスケにもありがたいお誘いをいただきましたm(__)m
●復活！今週の成果発表！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
【鐵 尾】体重 : 67.6kg(-0.5) ◯ 体脂肪率 : 21.3%(-0.5) ◯ ウエスト : 87.4cm(-0.8)
【ハンスケ】体重 : 80.1kg(+0.5) ◯ 体脂肪率 : 21.5%(+0.3) ◯ ウエスト : 97.5cm(+0.5)
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| 第45回 11.05.17 配信 |
みんなのダイエット#44 痩せる事と老いる事 ・年齢を重ねると痩せづらくなる。 ・身体を動かす習慣がある人は細胞の寿命が延びる。 ・ホルモンバランスについて
●mailのご紹介：ryiさんからバランスシューズを使ってみての感想をいただきました。
●復活！今週の成果発表！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
【鐵 尾】体重 : 68.1kg(+2.8) ◯ 体脂肪率 : 21.8%(-0.7) ◯ ウエスト : 88.2cm(-0.2)
【ハンスケ】体重 : 79.9kg(+0.3) ◯ 体脂肪率 : 21.2%(+1.2) ◯ ウエスト : 97.0cm(+0.5)
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| 第44回 11.05.10 配信 |
みんなのダイエット#44 ダイエットに対するスタンス4つのタイプ ー最も危険はタイプは？ー ■鐵尾さんのバランスシューズレビュー ・おじぎに気をつけろ！ ・居酒屋の下駄箱で… ・気持ちいい～ ■食べること、動くことへ意識ごとに組み合わせて４つのタイプにわけるとあなたはどのタイプ？ ・意外と注意しなくてはいけないタイプとは… ・動く人は注意して！
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| 第43回 11.05.03 配信 |
みんなのダイエット#43 汗をかいて痩せる mailご紹介：kenさん ・食事の量のコントロールだけで「やせる」のか？ ・女性は特に汗をかいて痩せることが大切。 ・お風呂やサウナで汗をかけば痩せるのか？
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| 第42回 11.04.26 配信 |
みんなのダイエット#42 ダイエットと姿勢 姿勢を良くして痩せれる正常な状態を保ちましょう！ ・いざかや～んでみんなのダイエットが紹介されました！ ・鐵尾さんが早速靴をオンラインショッピングサイトJavariで購入、試履できないオンライン購入での顛末 本編：・姿勢が悪いと弊害がたくさん ・痩せるためにも正しい姿勢で ・ほんの少しの時間、簡単なストレッチで姿勢が改善する！
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| 第41回 11.04.19 配信 |
みんなのダイエット#41 ダイエットと減量は違うんです！ mail：kenさん ハンスケのScramblePotatoでみんダイの始めたきっかけなどを紹介して。 本編：ダイエットは単純に体重を減らす事ではないのです。 運動習慣、食生活、ストレス解消などトータルで実施していくことがダイエット。 痩せると頭もちいさくなる！ セルライトにきをつけろ：運動後はしっかりふくらはぎのメンテナンスをしましょう
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| 第40回 11.04.12 配信 |
みんなのダイエット#40 今週はしばらくご紹介が空いてしまいましたが私たちの近況と有酸素運動について ・ハンスケ少し歩きました！ 心拍も計ったよ！ ・鐵尾さんはウォーキングからランニングに 歩くよりに走りだした方が楽！だそうです。
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| 第39回 11.04.05 配信 |
みんなのダイエット#39 今週はまめぽぽさんからいただいたmailのご紹介 いわて銀河100kmチャレンジマラソンにエントリーされたとのこと。 長距離を走るうえでの体づくりについて
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| 第38回 11.03.29 配信 |
みんなのダイエット#38 今週はかのんさんからいただいたmailのご紹介：・「ストレス食べ」を治したい！ ・下半身（ふくらはぎ・ふともも）の脂肪を落とすにはどうしたらよいのでしょうか？
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| 第37回 11.03.22 配信 |
みんなのダイエット#37 東北関東大震災による被害を受けた皆様へ心よりお見舞い申し上げます。 今週はナガイさん、ハンスケの当時の様子などを振り返りながら近況の報告と今後の配信についてお話しています。
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| 第36回 11.03.09 配信 |
みんなのダイエット#36 やせるために必要な【感覚】 mail：イラストレーターの多田誠さん 長距離走るには… ・「見られている」という意識 ・自分の行動すべてが「やせる」ということにつながっているということを理解すること ・「食べなくても太る」し、「食べても太らない」ということを理解する
●今週の成果発表！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
【ハンスケ】体重 : 79.6kg(+0.7) ◯ 体脂肪率 : 20%(+0.1) ◯ ウエスト : 96.5cm(+0.5)
"ダイエット成功話"も、『◯◯で聴いています！』や『成果が出ません(涙)』のような以外の話題も、お気軽に番組宛までお寄せください
メール : diet[at]p-scramble.jp
twitterアカウント : ナガイ(@longaddict), ハンスケ(@ekusnah), 鐵尾(@ichirotetsuo)
twitterハッシュタグ : #37diet
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| 第35回 11.03.01 配信 |
みんなのダイエット#35 ダイエットに必要なこと ・痩せてくうえで注意して取り組むことを性別、年齢別にご紹介 mail：kenさん ウォーキング前にする運動って何がよいの？ ・ウォーキング前の運動は身体全体を動かしてほぐせる運動であればどれでもOK、やりやすいものを。 ハンスケ、エネループ腹巻見つける ナガイさんは携帯エアクリーナー、プラズマクラスターを紹介
●今週の成果発表！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
【ハンスケ】体重 : 78.9kg(+0.1) ◯ 体脂肪率 : 20.1%(+0.8) ◯ ウエスト : 96cm(-0.5)
"ダイエット成功話"も、『◯◯で聴いています！』や『成果が出ません(涙)』のような以外の話題も、お気軽に番組宛までお寄せください
メール : diet[at]p-scramble.jp
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| 第34回 11.02.22 配信 |
みんなのダイエット#34 モチベーションのお話 ・ダイエットにおける"モチベーション"の大切さについて ・mailご紹介：ダイスさん 15年間体脂肪15％をキープ！ ・そもそもどんなことがダイエットのモチベーションとしてプラスなのか？ ・「～しなければならない」と「～したい」だったらどちらの方が成功する？ ・気をつけなくてはならないモチベーションのかけ方
●今週の成果発表！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
【ハンスケ】体重 : 78.8kg(+0.1) ◯ 体脂肪率 : 19.3%(-0.9) ◯ ウエスト : 96.5cm(+0.5)
"ダイエット成功話"も、『◯◯で聴いています！』や『成果が出ません(涙)』のような以外の話題も、お気軽に番組宛までお寄せください
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| 第33回 11.02.15 配信 |
みんなのダイエット#33 今回はKenさんからのmailから運動に慣れてしまった身体の動かか仕方 ・運動の習慣が身に付いている人ほど注意して効果的に身体を動かしましょう ・歩いているときにも上半身の筋肉は使っているんです！ ・Walkingの際に注意しておくべきポイント
●今週の成果発表！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
【ハンスケ】体重 : 78.9kg(+1.1) ◯ 体脂肪率 : 20.2%(+0.2) ◯ ウエスト : 96.0cm(±0.0)
"ダイエット成功話"も、『◯◯で聴いています！』や『成果が出ません(涙)』のような以外の話題も、お気軽に番組宛までお寄せください
メール : diet[at]p-scramble.jp
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| 第32回 11.02.08 配信 |
みんなのダイエット#32 今回はスポーツセンター・ジムを活用するメリット ・トレーニングマシンを使えるだけがメリットではない ・自分自身をしっかり把握する事ができる ・インストラクターからのアドバイス ・自然のモノを使ってトレーニングするのがよい！？
●ぐっち様からのメール
・トラクターと農作業中に聞いてます！
・ジョギングで成果がでています
・寒い中での運動気をつけましょう～
・ゴマの作付けを計画中！
●今週の成果発表！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
【ハンスケ】体重 : 77.8kg(-0.9) ◯ 体脂肪率 : 20%(+0.4) ◯ ウエスト : 96.0cm(±0.0)
"ダイエット成功話"も、『◯◯で聴いています！』や『成果が出ません(涙)』のような以外の話題も、お気軽に番組宛までお寄せください
メール : diet[at]p-scramble.jp
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| 第31回 11.02.01 配信 |
今回はいろいろダイエットの見極め方 ・ダイエットといってももの凄い数の方法がありますが何が良いのでしょう？ ・ダイエットに人生かけなくても… 支配されないようにしましょう！ ・いくつも同時に試すと判断ができなくなってしまう
●ken様からのメール
・腹巻導入
・温かいものを飲んでます
●今週の成果発表！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
【ハンスケ】体重 : 78.7kg(+0.2) ◯ 体脂肪率 : 19.6%(-0.6) ◯ ウエスト : 96.0cm(±0.0)
"ダイエット成功話"も、『◯◯で聴いています！』や『成果が出ません(涙)』のような以外の話題も、お気軽に番組宛までお寄せください
メール : diet[at]p-scramble.jp
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| 第30回 11.01.24 配信 |
大変～鐵尾さんが冬眠しちゃった「みんなのダイエット」
寒くなって入浴時間が長くなったけど「半身浴」にした方がいいの？
●ぐれこみん様からのメール
・MOVAREXとエアロバイクで～
・疲れすぎないこと、ストレスをためないこと、無理のない運動を継続することが大切
・もう迷いません！
・汗にも色々
●今週の成果発表！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
【ハンスケ】体重 : 78.5kg(-1.0) ◯ 体脂肪率 : 20.2%(-1.9) ◯ ウエスト : 96.0cm(-1.0)
"ダイエット成功話"も、『◯◯で聴いています！』や『成果が出ません(涙)』のような以外の話題も、お気軽に番組宛までお寄せください
メール : diet[at]p-scramble.jp
twitterアカウント : ナガイ(@longaddict), ハンスケ(@ekusnah), 鐵尾(@ichirotetsuo)
twitterハッシュタグ : #37diet
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| 第29回 11.01.18 配信 |
ブーメランな「みんなのダイエット」
●ryi様からのメール
・摂取カロリーと消費カロリーとの兼ね合い
・理想と現実
・2,000～2,500kcal(成人男性)
・体質を変えるのは90日を目安
・30%(食事で15%,運動で15%)減を続ければ、目に見えて変われる
・汗にも色々
●今週の成果発表！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
【ハンスケ】体重 : 79.5kg(+1.5) ◯ 体脂肪率 : 22.1%(+1.0) ◯ ウエスト : 97.0cm(+1.0)
【鐵 尾】体重 : 65.3kg(+0.3) ◯ 体脂肪率 : 22.5%(+2.0) ◯ ウエスト : 88.4cm(+1.8)
※鐵尾の体重,体脂肪率,ウエスト推移( http://goo.gl/h6WkD )
・大事な何かが伝わらず、目先で喜ぶハンスケ
"ダイエット成功話"も、『◯◯で聴いています！』や『成果が出ません(涙)』のような以外の話題も、お気軽に番組宛までお寄せください
メール : diet[at]p-scramble.jp
twitterアカウント : ナガイ(@longaddict), ハンスケ(@ekusnah), 鐵尾(@ichirotetsuo)
twitterハッシュタグ : #37diet
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| 第28回 11.01.11 配信 |
正月早々大変だったハンスケさん。発熱騒ぎでも後厄よりはマシな「みんなのダイエット」
●「くたばれビール腹」様からのメール
・アルコールの話
・ハンスケのハラマキ事情
・バンコク在住のリスナー様からメッセージ頂きました
・『◯◯で聴いています』や『成果が出ません』のような"ダイエット成功話"以外の話題も、お気軽に番組宛までお寄せください
メール : diet[at]p-scramble.jp
twitterアカウント : ナガイ(@longaddict), ハンスケ(@ekusnah), 鐵尾(@ichirotetsuo)
twitterハッシュタグ : #37diet
●今週の成果発表！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
【ハンスケ】体重 : 78.0kg(-0.2) ◯ 体脂肪率 : 21.1%(+0.8) ◯ ウエスト : 96.0cm(±0.0)
【鐵 尾】体重 : 64.9kg(-0.1) ◯ 体脂肪率 : 20.5%(±0.0) ◯ ウエスト : 86.6cm(-2.6)
※鐵尾の体重,体脂肪率,ウエスト推移( http://goo.gl/h6WkD )
・鬼気迫り、ヨメをビビらせた正月 [ハンスケ]
・ようやくハンスケを捉えました [鐵尾]
・いま動いておけば春になんとか間に合う [ナガイ]
・目標はシンプルな方がいい [ナガイ]
・健康を考えても、"見た目"を変える事を目指してみては？ [ナガイ]
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| 第27回 11.01.04 配信 |
2011年通常営業開始な「みんなのダイエット」でっす。今年も宜しくでっす。
●「デコタン」様からのメール
・MOVAREXがお薦め
・ナガイ先生は「日本プール協会」や「日本VAAM協会」からリベートを貰っている訳ではありません
・『2011年9月には60kg台を目指します』 [ハンスケ]
・時代がナガイ先生に追いついた"切な～いお話"
●今週の成果発表！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
【ハンスケ】体重 : 78.2kg(±0.0) ◯ 体脂肪率 : 20.3%(±0.0) ◯ ウエスト : 96.0cm(±0.0)
【鐵 尾】体重 : 65.0kg(+0.1) ◯ 体脂肪率 : 20.5%(-1.5) ◯ ウエスト : 89.2cm(+0.4)
・鐵尾のハラマキ最新情報
ユニクロ PICK UP／WOMENヒートテック - ユニクロオンラインストア[store.uniqlo.com]
( http://store.uniqlo.com/jp/store/feature/heattech/l3women/#fC06 )
・『痩せます！』宣言 [ハンスケ]
・リアル"御鞭撻"をハンスケへ
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| 第26回 11.01.03 配信 |
気になる"お腹"によく効く"MOVAREX"伝授の最終日！三夜連続「みんなのダイエット」【"お年玉"特番その3】
【MOVAREX 第四・・・腰がグイィーン】
・足は肩幅より少し広め
・足指は真っ直ぐ前
・両手を胸の前で肘を伸ばしたまま指を組み、手のひらを天井へ向けて伸ばす
・(a)腰を時計回りに、ゆっくり大きく回す
・【注意】膝は曲げず腰だけで回す
・(b)腰を反時計回りに、ゆっくり大きく回す
・(a),(b)を繰り返す
・一周5秒が目安
【MOVAREX 第五・・・削りたての鉛筆】
・足は肩幅より少し広め
・足指は真っ直ぐ前
・【注意】胸の前で肘を伸ばしたまま、手のひらの背中同士をくっつけ(腕は交差)、指先を天井へ向けて伸ばす
・(a)息を吐きながら上半身を真横に傾け、30秒キープ
・(b)反対方向に傾け、30秒キープ
・(a),(b)を繰り返す
まずは【16分コース】
・[1分] 足踏み
・[2分] MOVAREX第一
・[1分] 足踏み
・[2分] MOVAREX第ニ
・[1分] 足踏み
・[2分] MOVAREX第三
・[1分] 足踏み
・[2分] MOVAREX第四
・[1分] 足踏み
・[2分] MOVAREX第五
・[1分] 足踏み
慣れると
【24分コース】
・[1.5分] 足踏み
・[3分] MOVAREX第一
・[1.5分] 足踏み
・[3分] MOVAREX第二
・[1.5分] 足踏み
・[3分] MOVAREX第三
・[1.5分] 足踏み
・[3分] MOVAREX第四
・[1.5分] 足踏み
・[3分] MOVAREX第五
・[1.5分] 足踏み
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| 第25回 11.01.02 配信 |
三夜連続「みんなのダイエット」 ごつくならずにキレイになれる"MOVAREX"伝授の二日目です。【"お年玉"特番その2】
【MOVAREX 第ニ・・・MOVAREX第一 +手】
・手を軽く握り、肩の高さまで上げる
・MOVAREX第一 + 手を伸ばしたまま身体の正面で合わせる
・息を吐きながら、しゃがむ
・1往復の目安は最初5秒(→慣れると2.5秒)
【MOVAREX 第三・・・爪先＆踵立ち】
・足は肩幅
・両手は軽く後ろに組んで胸をはる
・【注意】真っ直ぐ上に向かって、(a)爪先立つ
・(b)踵で立つ
・(a)(b)を繰り返す
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| 第24回 11.01.01 配信 |
【謹賀新年】な「みんなのダイエット」は今年も宜しくお願いいたしますです。m(_ _)m
【"お年玉"特番その1】
●「おせち」食べますか？
・ナガイ先生の隠し妻発覚
・『はくつる まるっ！』
・2011年のハンスケ(=厄年満期完了)は、ひと味違う
・破壊力抜群な"おせち"内危険分子
・やっぱり人は急には変われない....。
●ナガイ先生からのお年玉だよ！
・お台場イベントで御紹介したナガイ先生オリジナルのダイエットメソッド="MOVAREX"[ムーバレックス]をご紹介する第一日目
・現在持っている筋肉が100%使えるように可動域を広げる運動群です
・「いつでも」「どこでも」「誰でも」出来るように工夫されていますので、リスナーの皆様も日常生活の中に取り入れてみませんか？
【MOVAREX 第一・・・スクワットっぽい体操】
・足は肩幅
・【注意】足指と膝は真っ直ぐ前
・両手は軽く組んで後ろ
・しゃがめる深さまで(無理せず)しゃがむ
・【注意】背筋は真っ直ぐ
・1往復の目安は2.5秒
・息を吐きながら、しゃがむ
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| 第23回 10.12.28 配信 |
2010年最後の「みんなのダイエット」世間は何かと押し詰まってまいりました。
●「くたばれビール腹」さまからのメール
・停滞期=壁は存在する
・"習慣化"&"楽しみながら"の重要性
・命水=ビール
・お腹まわり改善の御提案→はらまき, 腹巻, ハラマキ, ボディーウォーマー
・ムーバレックス誕生秘話
・鐵尾の2007/04～体重＆体脂肪推移( http://goo.gl/PkcVS )
●番組配信開始し始めてから、はや半年。2010年を振り返る
●今週の成果発表！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
【ハンスケ】体重 : 78.2kg(+0.4) ◯ 体脂肪率 : 20.3%(-0.9) ◯ ウエスト : 96.0cm(±0.0)
【鐵 尾】体重 : 64.9kg(-0.7) ◯ 体脂肪率 : 22.0%(-0.7) ◯ ウエスト : 88.8cm(+0.8)
●ナガイ先生からのお年玉予告
「みんなのダイエット」を御愛顧頂きありがとうございました。来年も引き続き宜しくお願い致します。m(_ _)m [ナガイ, ハンスケ, 鐵尾]
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| 第22回 10.12.22 配信 |
"初心忘るべからず"な「みんなのダイエット」だよ！
●そこのあなた。もう師走ですがな。
・ナガイ先生ホントに走ってます
・世の中には言わない方がいい事もある。電球3つ程度なら........。
・Ryiさんからのメール(ごめんなさい)
・もどかしい職場
・ハンスケの衝撃告白に「何でそんな大事な事を....」
●ナガイ先生の"初心"表明演説
・なんでダイエットしたいんだっけ？
・好きな方法(アプローチ)と必要な方法は同じじゃないかも
●今週の成果発表！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」 Ｘ男達の戦いの歴史
・ナガイ先生の"秘法"= △体操, Ｘ骨々体操, ◯MOVAREX (ムーバレックス) = MOVable Range Expansive eXcercise
・少し大人になったハンスケ
・鐵尾の"天国と地獄"
・優等生剥奪
【ハンスケ】体重 : 77.8kg(+0.5) ◯ 体脂肪率 : 21.2%(-1.0) ◯ ウエスト : 96.0cm(+1.0)
【鐵 尾】体重 : 65.6kg(+0.4) ◯ 体脂肪率 : 22.7%(+0.5) ◯ ウエスト : 88.0cm(-0.9)
●エンディング : アラフォー男子3人、本気で笑ってます。腹抱えて笑ってます。
・よりによって今週は"初心忘るべからず"だったのに、その"初心"を間違えてました。
・コンセプト真逆だったのに聴いてくださってありがとう！(涙)
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| 第21回 10.12.15 配信 |
通常営業な「みんなのダイエット」
●でも中身はやっぱりイベント....
・2010/12/05(日)東京カルチャーカルチャー様でのイベント「食い倒れ万歳！ vs
みんなのダイエット」多数御来場くださってありがとうございました。m(_ _)m
・偽の誓い「僕も王子様になりたい」
・復活「ナガイ裁判長！」
・昔話「鐵尾とハンスケ」
・ハンスケ二重人格説
・鐵尾の3泊3日？な遠征時に待ち構えるホテル・ハンスケの罠
・いまだに番組出演が理解出来ていないハンスケ
・痩せる為に一番大切な事
・"いつ"なのか？ [食い倒れナヲ]
・「動きがおかしい」 [食い倒れナヲ]
・マッチョなKEN様からのメール
・数々頂いた差し入れの御礼
●今週の成果発表
・....の前に
・気がつくと僕たちは遠くまで来ていたんです
・暫く自画自賛タイム
・ナガイ先生100%達成です！(拍手)
・六カ国協議や安保理招集の真の目的は？
・いよいよ今週の成果なんですが....
・ハンスケ振り出しに戻る
・ナガイ先生の頭の中で何かが崩れる
・ナガイ先生、番組の辞め時を間違う |
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| 第20回 10.12.07 配信 |
12月5日無事イベントを開催することができました。 会場にお越しいただいた皆様、ツイッターなどで励ましのお言葉いただいた皆様、本当にありがとうございました。 収録日＝配信日（残り時間１時間弱）という状況で取り急ぎお礼をお伝えしたいと必死に収録、編集、配信処理となっております。 来週改めてイベント当日を振り返りお話をお届けいたします！ |
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| 第15回 10.11.02 配信 |
みんなのダイエット#15 運動のタイミング、食事のタイミング ・mail：いんまいらいふさん、優秀なダイエットに成功されているレポートをいただきました！ めかぶさん、引き続きお聞きいただけているとのお知らせに一同喜んでおります！ ・運動と食事のタイミングを間違えると大変な事に！ ・時間を開けると夜遅くの食事になってしまうけど、どうしたらよいのでしょうか？
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| 第14回 10.10.26 配信 |
みんなのダイエット#14 今回はkenさん、kemuyamaさんからいただいたmailへのアドバイス ・Twitter：ごじさん、くっしーさん ・mail：ガンダルフさん、いんまいらいふさん ・kenさんは板前さんのために食事の時間が不規則との事、が、なんとものすごく… ・kemuyamaさんはなんとドイツで聞いていただいてるようです～ お菓子なお話です。
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| 第13回 10.10.19 配信 |
みんなのダイエット#13 今回はめかぶさんからいただいたmailへのアドバイスと鐵尾さん近況 ・番組近況：iTunesの総合ランキングですごいことになっていた ・ウオーキングされているのに体重・体脂肪に変化みられないというめかぶさんへのアドバイス：歩き方で注意するポイント ・鐵尾さん近況：プールへいってみたけど理想と現実は… ・今週のデータ紹介：あれれ？
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| 第12回 10.10.12 配信 |
みんなのダイエット#12 今回は皆様からいただいたmailやコメントをご紹介 and 鐵尾さんに火がついた！の巻 ・mail：すずのお父さんさん、めかぶさん Twitter：kmkm110さん、Kenchaman.Jrさん、ハナさん iTunesレビュー：seiko taguchiさん ・すずのお父さんさんへのアドバイス：減らすだけでなく一旦維持するのも重要 ・鐵尾さんに火が着いた～！：３割増で精神的負担がありそうだと言っていたプールへ行く為に水着・帽子を購入、バランスボールも！ そして実際に歩いてプールへ！バイアスロンはじめたそうです！
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| 第11回 10.10.05 配信 |
みんなのダイエット#11 今回は有酸素運動について ・どんなイメージがありますか？ ・脈拍を計ってみよう ・最大心拍数を知っておく ・鐵尾さんバイアスロンに挑戦！？ ・Podcastの収録で？？ ・脈拍をコントロールできると脂肪を燃やしやすくなる ・プールvs自転車 ・水分の摂り方で有酸素運動の効率が変わる！ ・有酸素運動後のご褒美には注意が必要 ・運動する時間を考える
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| 第10回 10.09.27 配信 |
みんなのダイエット#10 今回は鐵尾さんの減りシロはあるのか？ 鐵尾さんとハンスケはどうもタイプが違いそう。 見た目太っては見えない鐵尾さんの体脂肪率が高いところから内臓脂肪を減らす方法をいろいろ紹介。 ・ハンスケ、鐵尾さんの体重・体脂肪発表 ・VAAMについて ・内蔵脂肪を減らせ！ ・日頃飲む飲み物で… ・関節可動域を広げろ～
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| 第09回 10.09.21 配信 |
みんなのダイエット#09 今回はハンスケ安心してたらヤバいぞ！ 食い倒れ万歳イベント後の体重、体脂肪率どうなった？ 今回からは鐵尾さんにも数字を公表してもらって変化を追っていきます。 鐵尾、ハンスケのどちらが早く成果をだせるのか？？ まずは体脂肪20％切るのが目標か 後半、番組からのお知らせ発表があります！
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| 第08回 10.09.16 配信 |
みんなのダイエット#08 今回は食べ物の選び方いろいろ ・ゼロカロリー商品いろいろ ・食事の摂り方を工夫してみる ・選べる食材 選んで差し替えてみることであまり負担を感じずに摂取カロリーを抑えることができる ・ハンスケが痩せた！ がしかし！ ヘンな痩せ方をしてしまったハンスケ 悪い見本としてご紹介
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| 第07回 10.09.08 配信 |
みんなのダイエット#07 今回は鐵尾さんのダイエット 前半はハンスケの喰い過ぎ？裁判 やる気があるのか？と検察官から厳しいチェックが入ります（笑 本編は鐵尾さんが上京されたので高崎に乗り込み対面収録してきました。 ナガイさんから鐵尾さんへのダイエットアドバイスとお土産をもらってきました～
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| 第06回 10.09.01 配信 |
みんなのダイエット#06 今回はハンスケが痩せたのに太った！ ロードレースの中継バイクを運転してきたハンスケ 帰ってきて体重を計って驚愕。 身体ってすごいですね～ちゃんと戻そうとするんです（汗 不規則な生活で良くない痩せ方をすると結局は戻るんですよ！というのをリアルに体験してしまいました…
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| 第05回 10.08.25 配信 |
みんなのダイエット#05 今回はdohanさんからいただいたmailを中心にナガイさんからのアドバイスをご紹介。 番組宛てにはじめてmailをいただきました～！ 詳しく状況をお知らせいただけましたのでご紹介させていただきながらナガイさんのアドバイスを紹介しています。 日頃から身体を動かす習慣をお持ちのdohanさんへのアドバイスとは！？
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| 第04回 10.08.19 配信 |
みんなのダイエット#04 今回はこの暑い時期にどんなものを食べたら良いのか？というお話 冒頭はハンスケのお詫びいろいろ… 教えていただいたこと出来ず… しかも連続◯回同じものを食べてるという体たらくでございました。 で、この暑い時期は食べるものに注意が必要！ ついつい食が進んでしまう冷たい食べ物ですが… ここはあえてこんなものを～ 意外なオススメ料理が登場します。
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| 第03回 10.08.10 配信 |
みんなのダイエット#03 ストイックなイメージがあるダイエットですがもっと気負わず楽しんでいきましょう！というお話 ダイエットは目標があってもゴールは無いものと考えましょう ダイエット＝健康的な生活を事を考えると一生行っていくものという事になります。 一生続けられる事ってそんなに無理な内容はそもそもできないので気負わず出来る範囲のところからじっくり始めましょう～
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| 第02回 10.08.04 配信 |
みんなのダイエット#02 ダイエットが成功すると！ 痩せる＝健康的無体質を作る事ができると、こんなにいい～ 軽くなるから行動を起こしやすく積極的になる！ 頭の回転もよくなるの！ 太りづらくなる！ 昔の福が着れるようになる～ 成し遂げることで自分に自信がもてる 健康的に痩せると100％褒めらる！
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| 第01回 10.07.27 配信 |
みんなのダイエット#01 前半はハンスケ、ナガイさんがどんな風に仕事しているかというお話から… ちょっと長いですが（汗 そしてこの番組でハンスケが痩せていくことができるのか、アド?バイスやそれを実施している様子などをご紹介していくために、今回はハンスケの状態をご紹介しています。 状態を理解していただいてまずは何から始めればよいのかというお話です。
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| 第00回 10.07.20 配信 |
みんなのダイエット#00 今週からいよいよダイエット番組がはじまります！ ダイエットのプロフェッショナルのナガイさんがスクランブルに合流。 食い倒れてるハンスケを痩せさせる事は本当に可能なのか？？ え？食べてもいいの？なダイエット。 痩せることにストレスを感じないでほしいという考えでアドバイスをされているナガイさんの番組がスタートです！
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