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番組について
 
 みんなのダイエット
 
  配信日:毎週火曜日
 
痩せるためにストレスを感じてほしくない!というナガイさんがストレスフリーなダイエットを楽しでもらおう!という番組です。 食い倒れ万歳で無謀な食事をしているハンスケを痩せさせることができるのか?に挑戦しながら、みなさんからのご相談もお待ちしております。
 

 ナガイ(@longaddict
 鐵尾(@ichirotetsuo
 ハンスケ(@ekusnah

 
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ご意見・ご要望などは
  mail:diet@p-scramble.jp
 
 
 
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バックナンバー
 
第148回 13.05.28 配信

番組終了のご案内。
ご愛聴いただきありがとうございました!
またいつの日か皆様にお会いできる日を楽しみに、
しっかり成果を出しておけるようがむばります!

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第147回 13.05.07 配信

いつまでもあると思うな「みんなのダイエット」tamaちゃんおめでとー!

子曰、「この番組はゴールデンウィークを楽しみすぎてやせようと努力していることを忘れていた皆様にお届けするダイエット・バラエティ」


ハンスケさん欠席

  • なんだ、出来るんだ
  • みんなハッキリ伝えよう

  • tamaちゃんからのメール

  • もっかい「おめでとー!」
  • 最細記録達成
  • 8kg減な見た目
  • Photoshopに勝った男
  • オブラート破っちゃえ
  • 技術持ってます
  • 痩せさせられない人はいない
  • この番組の恩人と犯人は同一人物
  • 筋肉は役に立つけど半年後

  • Tシャツまだまだご購入頂けます



    今週の成果発表!

  • 息が合わない三人
  • ストレスは大敵
  • やっぱり"宴"
  • お隣りさんの心境の変化
  • 見苦しい足の引っ張り合い

  • 【tamaちゃん】

    体重 : -5.0kg / 3ヶ月
    体脂肪 : -2.8% / 3ヶ月
    ウエスト : -5.8cm / 3ヶ月


    【ハンスケ】

    運動 : 0回 (自転車 0回、ウオーキング 0回、プール 0回、MOVAREX 0回)

    体重 : 79.5kg (+1.5kg)
    体脂肪率 : 19.8% (±0.0%)
    ウエスト : 89.8cm (-0.2cm)


    【鐵尾】

    運動 : 3回 (ウォーキング 3回、MOVAREX 0回) / 6日
    飲み会 : 1回 / 6日

    2013 05 04 15 36 48
    俺の新しい相棒

    体重 : 72.8kg (-0.9kg)
    体脂肪率 : 23.9% (-0.3%)
    ウエスト : 88.8cm (+1.6cm)
    警報レベル : 4


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    [credit]

    【放送楽曲】

    ・曲名:愛しい人へ(Inis Oirr , In Inis Oirr) / alpaca
    ・配信先:CD 「キミノウタ」( http://www.whats-new.ne.jp/alpaca )
    ・著作権:Copyright (C) 2011 alpaca
    ・アルパカのポッドキャスト番組「アルパカ通信」 ( http://c-radio.net/link/alpaca.html )


    【番組中BGM】

    ・曲名:みんなのダイエットのタイトル / 鐵尾芸術製作所
    ・曲名:たった4小節のループ / 鐵尾芸術製作所
    ・曲名:結婚行進曲 / メンデルスゾーン
    ・配信:まだですのん
    ・著作権:Copyright (C) 2010 Ichiro Tetsuo


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    第146回 13.04.30 配信

    イベントありがとー「みんなのダイエット」

    子曰、「この番組は、春のダイエット祭りで楽しい時間を過ごせたことに感謝しながらお届けするダイエット・バラエティ」

    イベントありがとうございました

  • イベント御参加くださった皆様
  • Tシャツをご購入くださった皆様
  • カラオケの鉄人
  • コレクティブストア
  • みんなありがとう!
    IMGP2392
    特大メロンソーダを手にし、歓びを抑えきれないハ氏 撮影:エージェント・ガンダルフ


    おかん様からのメール

  • どんだけ美魔女やねん

  • しんべー&みずたま様からのメール

  • 「Appleるんるん」は止めとけ...

  • KEN様からのメール

  • 「痩せようと思うなら、水(or 白湯)を午前中に女性1リットル(男性1.5リットル)を飲む」
  • "むくみ"は別問題

  • Ryi様からのメール

  • 「外食は嗜好品。食事ではない」
  • Tシャツまだまだご購入頂けます


    今週の成果発表!

    【鐵尾】

  • 100円メジャー失踪中
  • 積み重ねのチカラ
  • IMGP2402
    作品「1時と3時」撮影:エージェント・ガンダルフ
  • ナガイ式ダイエットメソッドは"暖・楽・柔"
  • 「ゴロワーズを吸ったことがあるかい?」
  • やった人だけが痩せられる
  • 痩せたいかたと痩せようと思ってるだけのかたは違う
  • 運動 : 7回 (ウォーキング 7回、MOVAREX 0回) / 15日
    飲み会 : 7回 / 15日

    体重 : 73.7kg (-1.6kg)
    体脂肪率 : 24.2% (-0.7%)
    ウエスト : 87.2cm (-1.5cm)[参考値]


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    【放送楽曲】

    ・曲名:愛しい人へ(Inis Oirr , In Inis Oirr) / alpaca
    ・配信先:CD 「キミノウタ」( http://www.whats-new.ne.jp/alpaca )
    ・著作権:Copyright (C) 2011 alpaca
    ・アルパカのポッドキャスト番組「アルパカ通信」 ( http://c-radio.net/link/alpaca.html )


    【番組中BGM】

    ・曲名:みんなのダイエットのタイトル / 鐵尾芸術製作所
    ・曲名:たった4小節のループ / 鐵尾芸術製作所
    ・曲名:積み重ね feat.ハンスケ / 鐵尾芸術製作所
    ・配信:まだですのん
    ・著作権:Copyright (C) 2010 Ichiro Tetsuo


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    第145回 13.04.23 配信

    イベントの最中だよ!「みんなのダイエット」

    今回は特別編として2013年4月20日東京銀座にで開催されました当番組イベント「春のダイエット祭り」の模様とお届け致します

    全員参加のタイトルコール → 冒頭挨拶 → MOVAREX

  • ハンスケさん久々の登場
  • さすがのハンスケ・クオリティ
  • Suwakarin様からのプレゼントと鐵尾賞

    イベント時に便利なアプリ

    ビンゴの抽選アプリ
    BINGO 75 for iPhone (Version 1.0.1) App
    カテゴリ:エンターテインメント
    価格:無料
    デベロッパ名:TOMO MUSIC,INC.
    リリース日:2012/12/10
    対応デバイス:
    iPhone iPhone

    あみだくじなどが出来るアプリ
    eRanKING Free (Version 2.3) App
    カテゴリ:エンターテインメント
    価格:無料
    デベロッパ名:Microtech Corp.
    リリース日:2008/12/12
    対応デバイス:全機種
    iPhone iPhone

    ※イベントで使用したルーレットアプリは現在入手出来無いようでした。似てると思われるアプリをご紹介します
    Roulette+ (Version 1.1) App
    カテゴリ:ライフスタイル
    価格:無料
    デベロッパ名:15software
    リリース日:2010/08/21
    対応デバイス:全機種
    iPhone iPhone

    新婦・tamaちゃんの入場とブーケトス


    【イベント来場者限定】鐵尾の告白


    エンディング


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    【放送楽曲】

    ・曲名:愛しい人へ(Inis Oirr , In Inis Oirr) / alpaca
    ・配信先:CD 「キミノウタ」( http://www.whats-new.ne.jp/alpaca )
    ・著作権:Copyright (C) 2011 alpaca
    ・アルパカのポッドキャスト番組「アルパカ通信」 ( http://c-radio.net/link/alpaca.html )


    【番組中BGM】

    ・曲名:みんなのダイエットのタイトル / 鐵尾芸術製作所
    ・曲名:たった4小節のループ / 鐵尾芸術製作所
    ・配信:まだですのん
    ・著作権:Copyright (C) 2010 Ichiro Tetsuo


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    第144回 13.04.16 配信

    イベント直前だよ!「みんなのダイエット」

    子曰、「この番組は、春のダイエット祭りを目前に控えTシャツとエコバッグの到着を今か今かと待ちわびながらお届けするダイエット・バラエティ」

    tama様からのメール

    【調査依頼】乱入するぞ
    ・くびれ出現。祝グラビアデビュー
    ・自力ではなんとかならないかたがいらっしゃる

    イベント注意事項

    前日まで

    • 4/19 17:00までに問診フォームご記入&送信 → みんなのダイエット相談フォーム
    • 動きやすい服(ジャージ等)&靴(サンダルOK)
    • フェイスタオル
    • ATNDからのメール =件名:[アテンド] イベントチケットお支払い確認完了

      2013 04 15 05 11 11

    • 2013 04 15 05 11 43

    当日

    • 開場=受付開始 13:30(予定)
    • 受付・お着替えを済ませて開演 14:00をお迎えください
    • 当日 4,000円(受付時にお支払いください)
    • ネームシール受取・着用
    • ソフトドリンク飲み放題付
    • 参加者が映るUstream中継、写真撮影は禁止
    • SuwaKarin様からのプレゼント!(抽選)
    • スペシャルゲストから幸せのお裾分け(全員)

    当日イベント終了後

    • 17:15 記念写真を撮影します
    • 懇親会開催します。3時間飲み放題=4,000円の予定

    Tシャツ多数ご購入ありがとうございました。m(_ _)m


    今週の成果発表!

    本領発揮行方不明だぜ


    【鐵尾】

    運動 : 6回 (ウォーキング 5回、MOVAREX 1回) / 7日

    体重 : 75.3kg (+0.4kg)
    体脂肪率 : 24.9% (±0%)
    ウエスト : 88.7cm (+1.2cm)


    イベント開催「春のダイエット祭り」

    ・日程:2013年04月20日(土)
    ・時間:14:00~17:00
    ・場所:カラオケの鉄人 銀座店(東京都中央区銀座5-9-11 緑ビル5〜9F)
    ・金額:前売り 2,800円
    ・申込:春のダイエット祭り | 集客ならイベントアテンド ( http://atnd.org/event/37diet130420)

    イベント開催まで

    2013

    04/20(土)

    14 : 00

    参加する

    イベントの告知と運営ツール : イベントアテンド

    春のダイエット祭り

    イベント開催日:2013/04/20

    チケット

    春のダイエット祭り

    2013年03月28日〜2013年04月19日までお申込みが可能です。

    申し込む

    \2,800

    ※コンビニ/ATMでのお支払いは、受付終了日時の 5 日前に締め切られます

    イベントの告知と運営ツール : イベントアテンド


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    番組メールアドレス

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    [credit]

    【放送楽曲】

    ・曲名:愛しい人へ(Inis Oirr , In Inis Oirr) / alpaca
    ・配信先:CD 「キミノウタ」( http://www.whats-new.ne.jp/alpaca )
    ・著作権:Copyright (C) 2011 alpaca
    ・アルパカのポッドキャスト番組「アルパカ通信」 ( http://c-radio.net/link/alpaca.html )


    【番組中BGM】

    ・曲名:みんなのダイエットのタイトル / 鐵尾芸術製作所
    ・曲名:たった4小節のループ / 鐵尾芸術製作所
    ・配信:まだですのん
    ・著作権:Copyright (C) 2010 Ichiro Tetsuo


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    第143回 13.04.09 配信

    イベント前でテンヤワンヤな「みんなのダイエット」

    子曰、「この番組は、気付けば10日後に迫った「春のダイエット祭り」に向けて絶賛準備中のなかお届けするダイエット・バラエティ」

    • 鐵尾から3つの謝罪
      • ハンスケさんごめんなさい
      • ナガイ先生ごめんなさい
      • mizutama様、しののめさかた様ごめんなさい
    • 【御礼】イベント会場確保できました
    • すごいぞ!コレクティブストア様

    • タカさーんチェック!part.1
    • タカさーんチェック!part.2
    • 価値の再発見


    今週の成果発表!

    本領発揮だぜ


    【鐵尾】

    運動 : 5回 (ウォーキング 5回、MOVAREX 0回) / 7日

    体重 : 74.9kg (-0.3kg)
    体脂肪率 : 24.9% (-0.5%)
    ウエスト : 87.5cm (-2.3cm)


    イベント開催「春のダイエット祭り」

    ・日程:2013年04月20日(土)
    ・時間:14:00~17:00
    ・場所:カラオケの鉄人 銀座店(東京都中央区銀座5-9-11 緑ビル5〜9F)
    ・金額:前売り 2,800円
    ・申込:春のダイエット祭り | 集客ならイベントアテンド ( http://atnd.org/event/37diet130420)

    イベント開催まで

    2013

    04/20(土)

    14 : 00

    参加する

    イベントの告知と運営ツール : イベントアテンド

    春のダイエット祭り

    イベント開催日:2013/04/20

    チケット

    春のダイエット祭り

    2013年03月28日〜2013年04月19日までお申込みが可能です。

    申し込む

    \2,800

    ※コンビニ/ATMでのお支払いは、受付終了日時の 5 日前に締め切られます

    イベントの告知と運営ツール : イベントアテンド


    ※ナガイ先生への相談は
       
    • パーソナル情報(年齢, 性別, 身長, 体重, 体脂肪, ウエスト)
    •  
    • 生活環境
    •  
    • 好きな食べ物・嫌いな食べ物
    •  
    • 水分摂取状況
    •  
    • 身体の動かしかた状況
    これらの情報の中で番組内で発表してもよい項目を明記のうえ diet@p-scramble.jp までお気軽にメールを

    [credit]

    【放送楽曲】

    ・曲名:愛しい人へ(Inis Oirr , In Inis Oirr) / alpaca
    ・配信先:CD 「キミノウタ」( http://www.whats-new.ne.jp/alpaca )
    ・著作権:Copyright (C) 2011 alpaca
    ・アルパカのポッドキャスト番組「アルパカ通信」 ( http://c-radio.net/link/alpaca.html )


    【番組中BGM】

    ・曲名:みんなのダイエットのタイトル / 鐵尾芸術製作所
    ・曲名:たった4小節のループ / 鐵尾芸術製作所
    ・配信:まだですのん
    ・著作権:Copyright (C) 2010 Ichiro Tetsuo


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    第142回 13.04.02 配信

    なんと二週続けて結婚おめでとう~!な「みんなのダイエット」

    子曰、「この番組は 春なので 見た目も新年度に
    ふさわしくなりたいと 前年度のカラダで願う 
    皆様にお届けするダイエット・バラエティ」

    tama様からのメール

    ・当番組を仕事中に聴いているかたは御注意
    ・遠回しな助けて
    ・急激に体重を落とした結果たるんでしまった皮膚はなかなか戻らない
    ・「何を落とすのか?」
    ・ジェットコースターの称号授与
    ・新しい就職先
    ・いわゆるひとつの
    ・「男って無駄にロマンチストやんけ(怒)」
    ・男性はドレスにロマンを詰めて、女性は身体を詰め込んで
    ・逃げ場のないtama様
    ・愛 < メンツ
    ・ドレスのポイントは「デコルテから腕」
    ・またしても首
    ・肌のコンディションを整える干し芋は天使


    ほしいも学校 ( http://www.hoshiimogakko.com/hosiimo_product.html)
    ・※デコルテラインの状態により納期がずれ込む場合がございます。
    やれば出来るという自信
    ・乱入するぞ
    ・花嫁さんに会えない可哀想な僕達
    自分を信じられる気持ちを持てる人は強くなれる


    今週の成果発表!


    【鐵尾】

    運動 : 4回 (ウォーキング 3回、MOVAREX 1回) / 7日

    体重 : 75.2kg (+1.3kg)
    体脂肪率 : 25.4% (+1.3%)
    ウエスト : 89.8cm (-0.7cm)

    【目標】

    2013/3/31までにウエスト84.0cm
    5.8cmを残して未達…..



    イベント開催「春のダイエット祭り」

    ・日程:2013年04月20日(土)
    ・時間:14:00~17:00
    ・場所:カラオケの鉄人 銀座店(東京都中央区銀座5-9-11 緑ビル5〜9F)
    ・金額:前売り 2,800円
    ・申込:春のダイエット祭り | 集客ならイベントアテンド
    ( http://atnd.org/event/37diet130420)

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    ※ナガイ先生への相談は
       
    • パーソナル情報(年齢, 性別, 身長, 体重, 体脂肪, ウエスト)
    •  
    • 生活環境
    •  
    • 好きな食べ物・嫌いな食べ物
    •  
    • 水分摂取状況
    •  
    • 身体の動かしかた状況
    これらの情報の中で番組内で発表してもよい項目を明記のうえ diet@p-scramble.jp までお気軽にメールを

    [credit]

    【放送楽曲】

    ・曲名:愛しい人へ(Inis Oirr , In Inis Oirr) / alpaca
    ・配信先:CD 「キミノウタ」( http://www.whats-new.ne.jp/alpaca )
    ・著作権:Copyright (C) 2011 alpaca
    ・アルパカのポッドキャスト番組「アルパカ通信」 ( http://c-radio.net/link/alpaca.html )


    【番組中BGM】

    ・曲名:みんなのダイエットのタイトル / 鐵尾芸術製作所
    ・曲名:たった4小節のループ / 鐵尾芸術製作所
    ・曲名:結婚行進曲 / メンデルスゾーン ・配信:まだですのん
    ・著作権:Copyright (C) 2010 Ichiro Tetsuo


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    第141回 13.03.28 配信

    今回はいつのテキストでしょう?「みんなのダイエット」婚約おめでとう

    子曰、「この番組は 「痩せたい!」と強く願うときほど 食欲が活性化してしまう皆様のためのダイエットバラエティ」

    ・ハンスケ診断
    ・繰り返された悲劇
    ・「獅子身中の虫」 ( http://kotowaza-allguide.com/si/shishishintyuunomushi.html )」
    ・【グッズ第一弾】Tシャツ販売決定!"みんなで作った自分のTシャツを着てイベント会場を埋め尽くそう"


    Tシャツ・パーカー通販【コレクティブストア】CollectiveStore ( http://cstr.jp/ )
    Appleるんるん オリジナルTシャツ |【コレクティブストア】CollectiveStore ( http://www.cstr.jp/b/lunlun/ )

    墨丸様からのメール

    ・ナガイ先生考案の"SER"
    鐵尾がSERを実演している動画

    Video streaming by Ustream
    ・イベントでは公開相談会があるかも

    しののめさかた様からのメール

    ・パーソナルデータ公開を決意

    あひる様からのメール

    ・ヨルちゃんへの御礼
    ・あひる容疑者の自白

    絶賛婚約中なrokkooroshi様からのご質問

    "良い見た目"は必ずしも"細い"だけではない

    パナソニック 体組成計
    オムロン 体組成計
    TANITA 体組成計

    身体は嘘がつけない


    今週の成果発表!


    【鐵尾】

    運動 : 3回 (ウォーキング 1回、MOVAREX 2回) / 8日

    体重 : 73.9kg (-3.2kg)
    体脂肪率 : 24.1% (-1.7%)
    ウエスト : 90.5cm (-1.8cm)

    【目標】

    2013/3/31までにウエスト84.0cm
    残り 6.5cm



    イベント開催「春のダイエット祭り」

    ・日程:2013年04月20日(土)
    ・時間:多分昼から
    ・場所:東京のどこか
    ・金額:未定


    ※ナガイ先生への相談は
       
    • パーソナル情報(年齢, 性別, 身長, 体重, 体脂肪, ウエスト)
    •  
    • 生活環境
    •  
    • 好きな食べ物・嫌いな食べ物
    •  
    • 水分摂取状況
    •  
    • 身体の動かしかた状況
    これらの情報の中で番組内で発表してもよい項目を明記のうえ diet@p-scramble.jp までお気軽にメールを

    [credit]

    【放送楽曲】

    ・曲名:愛しい人へ(Inis Oirr , In Inis Oirr) / alpaca
    ・配信先:CD 「キミノウタ」( http://www.whats-new.ne.jp/alpaca )
    ・著作権:Copyright (C) 2011 alpaca
    ・アルパカのポッドキャスト番組「アルパカ通信」 ( http://c-radio.net/link/alpaca.html )


    【番組中BGM】

    ・曲名:みんなのダイエットのタイトル / 鐵尾芸術製作所
    ・曲名:たった4小節のループ / 鐵尾芸術製作所
    ・配信:まだですのん
    ・著作権:Copyright (C) 2010 Ichiro Tetsuo


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    第140回 13.03.19 配信

    なめんなよ「みんなのダイエット」

    子曰、「4月20日に皆様に会えることを楽しみにしながら お届けする ダイエットバラエティ」

    ・噛み合わない3人

    Kanna様からのメール

    ・英語圏にお住まいのかたへのお願い
    ・ボトルはハンスケ・コントローラー
    ・カプリコ安い日本に帰って来んですか?

    超優等生:hashi様からのメール

    ・4ヶ月で-2.2kg, -2.7%
    ・自営業者がクビになる
    ・ウルトラライトフェザー級な「大丈夫」

    タカの目を持つエージェントガンダルフ様からのメール

    ・優秀さをみせつける

    アヒル様からのメール

    ・感染症ハンスケ菌蔓延
    ・スタミナお化け
    ・me,too=meat
    ・薄着になってからでは遅い ・「頑張った」って自分で言っちゃダメ
    ・目的は運動不足解消?痩せるため?
    ・モチベーションを見つけて焦る

    ・動くことで身体が変化する楽しさを体感するイベント
    ・同じ目的をもって頑張ってるリスナー様同志が交流できるイベント
    ・AirAsiaを基準にしちゃダメ
    ・やっぱり噛み合わない
    ・自民党?
    ・ハンスケ、「?」をサトラレる
    ・タイトル決定


    今週の成果発表!

    誤)ウオーターロンダリング  正)ウオーターローディング
    運動開始30分前にしっかり水分補給
    運動中は喉を湿らせる程度
    有酸素運動後は身体を温め、水分補給をすると脂肪の燃焼が延長するので更に効果的
    自己流注意報
    評論家ハンスケ

    効果音で笑わすな
    喧嘩販売中
    20%からの卒業
    着地でミスして悔しい
    そこに気づく素晴らしいハンスケ
    お前の目は節穴か?
    口の聞き方を間違える失礼な鐵尾
    自分の身体をリセットすることこそがスタミナアップ
    実はSER
    舐めんなよSER
    • デコルテが綺麗に
    • 姿勢が良くなる
    • 肩こり軽減
    • お腹にも効く
    • ウエストサイズ減少にも効く
    頑張ってオブラートに包む健気なナガイ先生


    【鐵尾】

    運動 : 3回 (ウォーキング 1回、MOVAREX 2回) / 6日

    体重 : 77.1kg (+0.5kg)
    体脂肪率 : 25.8% (-0.4%)
    ウエスト : 92.3cm (-0.4cm)

    【目標】

    2013/3/31までにウエスト84.0cm
    残り 8.3cm


    【ハンスケ】

    運動 : 6回 (登山 0分、自転車 2回、ウォーキング 4回、プール 出入禁止中、MOVAREX 0回) / 14日

    体重 : 78.0kg (-0.3kg)
    体脂肪率 : 19.8% (-0.6%)
    ウエスト : 90.0cm (-1.5\cm)

    【目標】

    2013/3/31までにウエスト83.0cm
    残り 7.0cm



    イベント開催「春のダイエット祭り」

    ~シールは自分で集めてね~

    ・日程:2013年04月20日(土)
    ・時間:多分昼から
    ・場所:東京のどこか
    ・金額:未定


    ※ナガイ先生への相談は
       
    • パーソナル情報(年齢, 性別, 身長, 体重, 体脂肪, ウエスト)
    •  
    • 生活環境
    •  
    • 好きな食べ物・嫌いな食べ物
    •  
    • 水分摂取状況
    •  
    • 身体の動かしかた状況
    これらの情報の中で番組内で発表してもよい項目を明記のうえ diet@p-scramble.jp までお気軽にメールを

    [credit]

    【放送楽曲】

    ・曲名:愛しい人へ(Inis Oirr , In Inis Oirr) / alpaca
    ・配信先:CD 「キミノウタ」( http://www.whats-new.ne.jp/alpaca )
    ・著作権:Copyright (C) 2011 alpaca
    ・アルパカのポッドキャスト番組「アルパカ通信」 ( http://c-radio.net/link/alpaca.html )


    【番組中BGM】

    ・曲名:みんなのダイエットのタイトル / 鐵尾芸術製作所
    ・曲名:たった4小節のループ / 鐵尾芸術製作所
    ・配信:まだですのん
    ・著作権:Copyright (C) 2010 Ichiro Tetsuo


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    第139回 13.03.12 配信

    衛星の軌道からみんなを見つめる「みんなのダイエット」

    子曰、「この番組は痩せようという強い決意を花粉に打ち砕かれている皆様にお届けするダイエットバラエティ」

    ・証人喚問
    ・在庫いっぱいの伸びしろ

    繁忙期の先輩=ヨル様からのメール

    ・ドリンク剤は計画的に
    ・コンビニ警報


    アホな企画「みんなのダイエット」推奨ガム

    鐵尾だってお役に立ちたいんです。なけなしの知恵を振り絞りました

    エントリーNo.1

    ロッテ クールミント ~職場に嵐を~
    2013 03 07 16 53 56



    エントリーNo.2

    ロッテ/フリーゾーン ~口に付きにくい~
    2013 03 07 16 54 04



    エントリーNo.3

    ロッテ/ゼウス ~感性放し飼い~
    2013 03 07 16 54 12



    エントリーNo.4

    クロレッツ/スパークオン ~味長続き~
    2013 03 07 16 55 00



    エントリーNo.5

    明治/キシリトール ~美味しさ長続き~
    2013 03 07 16 55 14

    ・なんとVAAM に続けて片思い...


    今週の成果発表!

    ・年齢・条件に関係なく、動けば変わる
    ・動ける時に動くことが明日の身体ボディラインを作る
    ・リバウンドしないで


    【鐵尾】

    運動 : 2回 (ウォーキング 2回、MOVAREX 0回) / 8日

    体重 : 76.2kg (-0.2kg)
    体脂肪率 : 26.2% (-0.4%)
    ウエスト : 92.9cm (-2.9cm)

    【目標】

    2013/3/31までにウエスト84.0cm
    残り 8.9cm



    イベント開催「春のダイエット祭り(仮)」

    ・日程:2013年04月20日(土)
    ・時間:多分昼から
    ・場所:東京のどこか
    ・金額:未定


    ※ナガイ先生への相談は
       
    • パーソナル情報(年齢, 性別, 身長, 体重, 体脂肪, ウエスト)
    •  
    • 生活環境
    •  
    • 好きな食べ物・嫌いな食べ物
    •  
    • 水分摂取状況
    •  
    • 身体の動かしかた状況
    これらの情報の中で番組内で発表してもよい項目を明記のうえ diet@p-scramble.jp までお気軽にメールを

    [credit]

    【放送楽曲】

    ・曲名:愛しい人へ(Inis Oirr , In Inis Oirr) / alpaca
    ・配信先:CD 「キミノウタ」( http://www.whats-new.ne.jp/alpaca )
    ・著作権:Copyright (C) 2011 alpaca
    ・アルパカのポッドキャスト番組「アルパカ通信」 ( http://c-radio.net/link/alpaca.html )


    【番組中BGM】

    ・曲名:みんなのダイエットのタイトル / 鐵尾芸術製作所
    ・曲名:たった4小節のループ / 鐵尾芸術製作所
    ・配信:まだですのん
    ・著作権:Copyright (C) 2010 Ichiro Tetsuo



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    第138回 13.03.05 配信

    ハンスケパワー炸裂の「みんなのダイエット」

    子曰、「この番組はそろそろ服では体型が隠せなくなり焦りを感じ始めている皆様にお届けするダイエットバラエティ」

    ・『寒くて肩がこって頭が痛くて腐った湿布を貼ったら治った』
    ・湿布のテイスティング
    ・ハンスケ vs 医学
    ・ハンスケ独壇場
     参考資料 : 隔週刊 あぶない刑事 全事件簿DVDマガジン全25巻|講談社|ブックサービス定期購読 ( http://www.bookservice.jp/teiki/RegCsItem?CM_ID=5731845 )
    ・【緊急業務連絡】ガンダルフさん出てらっしゃい
    ・あさっぷ = ASAP = As Soon As Possible = 可能な限り速く
    ・血迷った Kanna 様
    ・オーストラリア豆知識
    ・「悩む、焦る、忘れる、食べる」 [ハンスケ]

    悩めるアヒル様からのメール

    仕事が急に忙しくなって運動が全然出来無い。なのに食欲は...

    ・お腹が空くのは空腹ではなくて、脳のストレス
    ・食べる事を我慢しなくていい
    ・数週間をうまく乗り切る
    → 総カロリー量が分かる食べ物(例:カロリーメイト)を少なく良く噛んで食べる
    → 温かいお茶(例:カモミールティー)でリラックス&内蔵を温める
    → 移動中にガムを噛む
    → 寝る前10分だけでもストレッチをする

    藁を掴まない(例:安易なサプリ、グッズ)(例外:みんなのダイエット)
    ・自分を追い詰めない
    余裕が無い時はその時なりの事をやる
    我慢しちゃダメ!
    ちょっとの隙間を見つけて余裕を感じ、ちょっとの満足を感じてストレスを抑える


    今週の成果発表!

    ・お部屋と下着と脂肪の整理は忘れずに
    ・欲しい情報が何一つ無い登山レポート
    ・[更新]「悩む、忘れる、侮る、焦る、食べる」 [ハンスケ]
    ・全てを舐めるハンスケ
    ・足の背中
    ・スタミナおばけ

    ・脳にも休息を
    ・教訓:一夜漬けでハードな運動をしても痩せるとは限らない
    ・「過去を覚えない、今を感じない、未来を想像できない」 [ハンスケ]
    ・これに気づかないなんて....
    130305 07 19 4


    【鐵尾】

    運動 : 2回 (ウォーキング 1回、MOVAREX 1回) / 6日

    体重 : 76.4kg (+0.4kg)
    体脂肪率 : 26.6% (+0.4%)
    ウエスト : 95.8cm (±0cm)

    【目標】

    2013/3/31までにウエスト84.0cm
    残り 11.8cm


    【ハンスケ】

    運動 : 1回 (登山 340分、自転車 0回、ウォーキング 0回、プール 出入禁止中、MOVAREX 0回) / 6日

    体重 : 78.3kg (+0.7kg)
    体脂肪率 : 20.4% (+0.6%)
    ウエスト : 91.5cm (+0.7\cm)

    【目標】

    2013/3/31までにウエスト83.0cm
    残り 8.5cm




    ※ナガイ先生への相談は
       
    • パーソナル情報(年齢, 性別, 身長, 体重, 体脂肪, ウエスト)
    •  
    • 生活環境
    •  
    • 好きな食べ物・嫌いな食べ物
    •  
    • 水分摂取状況
    •  
    • 身体の動かしかた状況
    これらの情報の中で番組内で発表してもよい項目を明記のうえ diet@p-scramble.jp までお気軽にメールを

    [credit]

    【放送楽曲】

    ・曲名:愛しい人へ(Inis Oirr , In Inis Oirr) / alpaca
    ・配信先:CD 「キミノウタ」( http://www.whats-new.ne.jp/alpaca )
    ・著作権:Copyright (C) 2011 alpaca
    ・アルパカのポッドキャスト番組「アルパカ通信」 ( http://c-radio.net/link/alpaca.html )


    【番組中BGM】

    ・曲名:みんなのダイエットのタイトル / 鐵尾芸術製作所
    ・曲名:たった4小節のループ / 鐵尾芸術製作所
    ・配信:まだですのん
    ・著作権:Copyright (C) 2010 Ichiro Tetsuo



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    第137回 13.02.26 配信

    『そんなに食べてる訳じゃないんですけど』はみんなの台詞。よく噛んで野菜のバランスを見直そうね「みんなのダイエット」

    子曰、「この番組は生息地確認調査にご協力いただいた皆様に感謝の気持ちを込めてお届けするダイエットバラエティ」

    ・お年玉企画リスナー様生息地確認調査のナガイ賞、ハンスケ賞、鐵尾賞抽選Ustream中継が無事(いや無事ではない)終了しました
    1. らぶらいだあ様
    2. @gandalf0925様(鷹の目を持つエージェント)
    3. G-cat.71様
    4. Kanna Wood様
    5. くろのり様
    6. てらとも様
    7. hashi様
    おめでとうございます!
    御協力くださった皆様、本当にありがとうございました。[ナガイ・ハンスケ・鐵尾]


    Video streaming by Ustream

    ・たくさん噛めるかな?
    ・ハンスケお前は何処へ往く…

    ・原因はどこかに存在しているはず。頑張っているのに成果が出ないかたは食生活にヒントがあるかも
    ・炭水化物摂り過ぎれば当然...
    ・調べはついてんだ。隠しても無駄なんだよ


    今週の成果発表!

    【鐵尾】

    運動 : 2回 (ウォーキング 1回、MOVAREX 1回) / 7日

    体重 : 76.0kg (+0.8kg)
    体脂肪率 : 26.2% (+0.2%)
    ウエスト : 95.8cm (+1.3cm)

    【目標】

    2013/3/31までにウエスト84.0cm
    残り 11.8cm


    【ハンスケ】

    運動 : 2回 (自転車 0回、ウォーキング 2回、プール 出入禁止中、MOVAREX 0回) / 7日

    体重 : 77.6kg (+1.1kg)
    体脂肪率 : 19.8% (+0.2%)
    ウエスト : 90.8cm (+1.3cm)

    【目標】

    2013/3/31までにウエスト83.0cm
    残り 7.8cm




    [ counseling ]

    ナガイ先生への相談は

       
    • パーソナル情報(年齢, 性別, 身長, 体重, 体脂肪, ウエスト)
    •  
    • 生活環境
    •  
    • 好きな食べ物・嫌いな食べ物
    •  
    • 水分摂取状況
    •  
    • 身体の動かしかた状況
    これらの情報の中で番組内で発表してもよい項目を明記のうえ diet@p-scramble.jp までお気軽にメールをお贈りください。

    [credit]

    【放送楽曲】

    ・曲名:愛しい人へ(Inis Oirr , In Inis Oirr) / alpaca
    ・配信先:CD 「キミノウタ」( http://www.whats-new.ne.jp/alpaca )
    ・著作権:Copyright (C) 2011 alpaca
    ・アルパカのポッドキャスト番組「アルパカ通信」 ( http://c-radio.net/link/alpaca.html )


    【番組中BGM】

    ・曲名:みんなのダイエットのタイトル / 鐵尾芸術製作所
    ・曲名:たった4小節のループ / 鐵尾芸術製作所
    ・配信:まだですのん
    ・著作権:Copyright (C) 2010 Ichiro Tetsuo


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    第136回 13.02.19 配信

    ハンスケに心を許すな!「みんなのダイエット」

    子曰、「この番組は、やせるための知識を脂肪と同じくらいタップリ蓄えている皆様にお届けするダイエットバラエティ」

    ・鐵尾IN, ハンスケOUT
    ・遠くに見えるハンスケの背中
    ※参考資料 : 牛若丸三郎太銀河鉄道999
    ・ナガイ賞, 鐵尾賞の抽選風景を2013/02/21(木)22:30〜 (予定)から配信予定
    ・意思の疎通が取れない三人
    ・運動で身体が形作られる → 身体のライン=スタイルは動く事で作られる

    今週の成果発表!

    【猫好き】

    運動 : 0回 / 7日

    体重 : 77.2kg (+0.6kg)
    体脂肪率 : 41.2% (+0.3%)
    ウエスト : 108.3cm (+1.8cm)


    【ハンスケ】

    運動 : 4回 (自転車 2回、ウオーキング 2回、プール 出入禁止中、MOVAREX 0回) / 7日

    体重 : 76.5kg (+1.2kg)
    体脂肪率 : 19.6% (+0.8%)
    ウエスト : 89.5cm (+0.9cm)

    [目標]

    2013/3/31までにウエスト83.0cm → 残り 6.5cm


    【鐵尾】

    運動 : 0回 (ウオーキング 0回、MOVAREX 0回) / 14日

    体重 : 75.2kg (-1.6kg)
    体脂肪率 : 26.0% (-1.9%)
    ウエスト : 94.5cm (-0.1cm)

    [目標]

    2013/3/31までにウエスト84.0cm → 残り 10.5cm




    ※ナガイ先生への相談は
       
    • パーソナル情報(年齢, 性別, 身長, 体重, 体脂肪, ウエスト)
    •  
    • 生活環境
    •  
    • 好きな食べ物・嫌いな食べ物
    •  
    • 水分摂取状況
    •  
    • 身体の動かしかた状況
    これらの中で番組内で発表して欲しくない項目を明記のうえ diet@p-scramble.jp までお気軽にメールをお送りください


    [credit]

    【放送楽曲】

    ・曲名:愛しい人へ(Inis Oirr , In Inis Oirr) / alpaca
    ・配信先:CD 「キミノウタ」( http://www.whats-new.ne.jp/alpaca )
    ・著作権:Copyright (C) 2011 alpaca
    ・アルパカのポッドキャスト番組「アルパカ通信」 ( http://c-radio.net/link/alpaca.html )


    【番組中BGM】

    ・曲名:みんなのダイエットのタイトル / 鐵尾芸術製作所
    ・曲名:たった4小節のループ / 鐵尾芸術製作所
    ・配信:まだですのん
    ・著作権:Copyright (C) 2010 Ichiro Tetsuo



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    第135回 13.02.13 配信

    今日くらいは大丈夫だよね?と自分に言い聞かせならチョコをほうばっている皆様に一足早く楔を打ち込むダイエットバラエティです。

    ・番組宛に「け・つ・せ・き」というmailが!

    ■生息地調査アンケート用プレゼント
    ・ナガイ先生は購入済み
    ・ハンスケまだ買ってない…
    ・抽選方法、抽選日など詳しは来週発表(すみません!)

    ・恵方巻きなバレンタインの予定
    ・らーめんはおやつ!
    ・坊主頭にしたのは俺じゃない!
    ・ウイークポイントを武器にしよう!スタミナないない言ってちゃいけない!
    ・バイクとダンプを比べちゃダメ!
    ・体重だけをみているとうまくいかなくなるよ
    ・ずるい!鐵尾さん若返ってるじゃん!
    ・Let's ハ ツ ラ ツ

    今週の成果発表!

    【猫好き】

    運動 : 0回 (ウオーキング 0回、MOVAREX 0回) / 7日

    体重 : 76.6kg(+0.7kg)
    体脂肪率 : 40.9%(+1.3%)
    ウエスト : 106.5cm(+8.3cm)


    【ハンスケ】

    運動 : 2回 (自転車 1回、ウオーキング 1回、プール 出入禁止中、MOVAREX 0回) / 7日

    体重 : 75.3kg (+0.2kg)
    体脂肪率 :18.8% (-0.3%)
    ウエスト : 88..8cm (+0.5cm)

    【目標】

    2013/3/31までにウエスト83.0cm → 残り 5.8cm




    [credit]

    【番組中BGM】

    ・曲名:みんなのダイエットのタイトル / 鐵尾芸術製作所
    ・曲名:たった4小節のループ / 鐵尾芸術製作所
    ・配信:まだですのん
    ・著作権:Copyright (C) 2010 Ichiro Tetsuo


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    第134回 13.02.05 配信

    女性は時間が無いんです。32'49"から30秒だけ聴いて!後は全部無駄話「みんなのダイエット」"

    子曰、「この番組は痩せたい人は勿論、受験生も応援するダイエットバラエティ」

    ・ワールドワイドは無理。故郷を懐かしんでください >海外組
    ・男のコールド負け
     参考資料



    fail_Man_vs_Woman(鐵尾のPinterest)
    ・女性は時間がない
    ・ある程度の時間を掛けないと変化しない
    ・「しののめさかた」様からのメール

    ※ナガイ先生への相談は
       
    • パーソナル情報(年齢, 性別, 身長, 体重, 体脂肪, ウエスト)
    •  
    • 生活環境
    •  
    • 好きな食べ物・嫌いな食べ物
    •  
    • 水分摂取状況
    •  
    • 身体の動かしかた状況
    これらの中で番組内で発表して欲しくない項目を明記のうえdiet@p-scramble.jpまでお気軽にメールをお送りください。お待ちしております
    ・「1日の中で自分の為だけに使える40分間を確保できるか?(週4回)」
    ・自分で「やった」と思える程度だと変化までは至らない…
    女性は見極めが早いぶんだけ見切りが速すぎる場合がある → 早く効果が出て、実感できないと続かない
    ・ぼくのまいぶーむはごぼうです [ハンスケ]
    ・鐵尾のアパート:Studio Apartment KICHI


    ・I'm your 他山の石 [鐵尾]
    ・同じテツヲ踏むな [ナガイ]
    ・2013年新春お年玉企画 リスナー様生息地確認調査に多数ご参加ありがとうございました。2013/02/14 22:30頃プレゼント抽選をUstream配信したら….御覧になります?

    今週の成果発表!


    【ハンスケ】

    運動 : 3回 (自転車 1回、ウオーキング 2回、プール 出入禁止中、MOVAREX 0回) / 7日

    体重 : 75.1kg (-0.6kg)
    体脂肪率 : 19.1% (-1.2%)
    ウエスト : 88.3cm (+0.8cm)

    【目標】

    2013/3/31までにウエスト83.0cm → 残り 5.3cm


    【鐵尾】

    運動 : 0回 (ウオーキング 0回、MOVAREX 0回) / 7日

    体重 : 76.8kg (+1.3kg)
    体脂肪率 : 27.9% (+1.0%)
    ウエスト : 94.6cm (+2.8cm)

    【目標】

    2013/3/31までにウエスト84.0cm → 残り 10.6cm




    [credit]

    【放送楽曲】

    ・曲名:愛しい人へ(Inis Oirr , In Inis Oirr) / alpaca
    ・配信先:CD 「キミノウタ」( http://www.whats-new.ne.jp/alpaca )
    ・著作権:Copyright (C) 2011 alpaca
    ・アルパカのポッドキャスト番組「アルパカ通信」 ( http://c-radio.net/link/alpaca.html )


    【番組中BGM】

    ・曲名:みんなのダイエットのタイトル / 鐵尾芸術製作所
    ・曲名:たった4小節のループ / 鐵尾芸術製作所
    ・配信:まだですのん
    ・著作権:Copyright (C) 2010 Ichiro Tetsuo


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    第133回 13.01.29 配信

    神父さん said "痩せるときも太やかなる時も「みんなのダイエット」"

    子曰、「この番組は『やせなくちゃいけない!』と思いながら美味しくいただく習慣が止まらない皆様にお届けするダイエットバラエティ」

    ・サッカーにも詳しいナガイ先生
     松田直樹メモリアルゲーム|TBSテレビ
    ・師に無礼な鐵尾。
    ・横浜を有効に使えていないハンスケはある意味ホントの浜っ子
    ・貴重な機会は逃さない
    2013年新春お年玉企画 リスナー様生息地確認調査への御協力ありがとうございます。
    ・『続ければ私も変われるかも....』
    ・上手くいかない時こそ diet@p-scramble.jpまでメールを送ってください。
    ・ギスギスしてるのバレてます?
    ・「あぶない刑事」ネタ終了です
     cf:あぶない刑事 - Wikipedia
    ・「西遊記」で世代が分かる






    『ダイエットしようという気持ちが消えていない限り、落ちこぼれは無い』
    ・それはお前だ!
    ・ターナーさんからの遠回しな攻撃
     cf:つぶやき10回で0.5% ダイエットにTwitterが効く?+(1/2ページ) - MSN産経ニュース
    ・けれども最後はターナーちゃんも「100人いれば100通りのダイエット」
    ・そんな「さすが」は要らない
    ・運動中暖まったら一枚脱ぐ
    ・ハンスケに立ちはだかる「こぶ」
    ・大蒜の体内栽培開始

    ・『真夜中の運転お疲れ様です』
    2013年新春お年玉企画 リスナー様生息地確認調査は2013/01/30(水) 23:59を締切といたします。投票がお済みでないかたは是非

    今週の成果発表!


    【鐵尾】

    運動 : 2回 (ウオーキング 1回、MOVAREX 1回) / 7日

    体重 : 75.5kg (+0.2kg)
    体脂肪率 : 26.9% (-0.4%)
    ウエスト : 91.8cm (-1.0cm)

    【目標】

    2013/3/31までにウエスト84.0cm
    残り 7.8cm


    【ハンスケ】

    運動 : 3回 (自転車 1回、ウオーキング 1回、プール 出入禁止中、MOVAREX 1回) / 7日

    体重 : 75.7kg (+1.2kg)
    体脂肪率 : 20.3% (+0.5%)
    ウエスト : 87.5cm (+1.2cm)

    【目標】

    2013/3/31までにウエスト83.0cm
    残り 4.5cm




    [credit]

    【放送楽曲】

    ・曲名:愛しい人へ(Inis Oirr , In Inis Oirr) / alpaca
    ・配信先:CD 「キミノウタ」( http://www.whats-new.ne.jp/alpaca )
    ・著作権:Copyright (C) 2011 alpaca
    ・アルパカのポッドキャスト番組「アルパカ通信」 ( http://c-radio.net/link/alpaca.html )


    【番組中BGM】

    ・曲名:みんなのダイエットのタイトル / 鐵尾芸術製作所
    ・曲名:たった4小節のループ / 鐵尾芸術製作所
    ・配信:まだですのん
    ・著作権:Copyright (C) 2010 Ichiro Tetsuo



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    第132回 13.01.22 配信

    北半球だけじゃないんだよ「みんなのダイエット」

    子曰、「この番組はあまりの寒さにココロとカラダが冬眠状態の皆様にお届けするダイエットバラエティ」

    ・関東の成人の日(2013)は大雪でした
    ・土建屋ハンスケ邸はVersion Upの可視化モデル
    ・リスナー様生息地確認調査への御協力ありがとうございました&まだお済みでないかたはポチッと
    ・みんなのダイエット・リスナー様は配信日当日に聴いてくださるお利口さん
    ・コメントありがとうございます。m(_ _)m
    ・辛かったら帰っておいで >海外チーム
    ・邪魔な話が長くてごめんなさい。diet@p-scramble.jpまでメールを頂けると「あなた」に役立つ情報が漏れ無く番組に反映されそうです。
    ・『タカさん!こいつを捕まえて』
     cf:あぶない刑事 - Wikipedia

    ・疚(やま)しさの塊
    ・【北半球限定】冬場の運動は呼吸が浅くなりがち。ウオーミングアップを長めに、口をすぼめて強めに息を吐いて身体の緊張を解いて脂肪を燃焼させましょう

    ・致死量の大蒜
    ・ガーリ君からのお知らせ「大蒜の御利用は計画的に」
    ・異臭の発生源は雪だるま
    ・人類は大蒜で太れる


    今週の成果発表!


    【鐵尾】

    運動 : 3回 (ウオーキング 3回、MOVAREX 0回) / 7日

    体重 : 75.3kg (+0.4kg)
    体脂肪率 : 27.3% (+0.6%)
    ウエスト : 92.8cm (-0.5cm)

    【目標】

    2013/3/31までにウエスト84.0cm
    残り 8.8cm


    【ハンスケ】

    運動 : 2回 (自転車 0回、ウオーキング 1回、プール 出入禁止中、MOVAREX 1回) / 7日

    体重 : 74.5kg (+0.7kg)
    体脂肪率 : 19.8% (+1.5%)
    ウエスト : 86.3cm (+0.8cm)

    【目標】

    2013/3/31までにウエスト83.0cm
    残り 3.3cm




    [credit]

    【放送楽曲】

    ・曲名:愛しい人へ(Inis Oirr , In Inis Oirr) / alpaca
    ・配信先:CD 「キミノウタ」( http://www.whats-new.ne.jp/alpaca )
    ・著作権:Copyright (C) 2011 alpaca
    ・アルパカのポッドキャスト番組「アルパカ通信」 ( http://c-radio.net/link/alpaca.html )


    【番組中BGM】

    ・曲名:みんなのダイエットのタイトル / 鐵尾芸術製作所
    ・曲名:たった4小節のループ / 鐵尾芸術製作所
    ・配信:まだですのん
    ・著作権:Copyright (C) 2010 Ichiro Tetsuo



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    第131回 13.01.15 配信

    なんか変だぞ「みんなのダイエット」

    子曰、「この番組は 忘年会から新年会への 流れるようなターンオーバーにカラダに痩せる余裕を与えない皆様にお届けするダイエットバラエティ」


    ・ハンスケの日本語に違和感ありまくり
    ・親の心子知らず
    ・番組の構成が変なのは決して鐵尾が収録に失敗したからじゃないんだからね


    今週の成果発表!


    【ハンスケ】

    運動 : 0回 (自転車 0回、ウオーキング 0回、プール 出入禁止中、MOVAREX 0回) / 5日

    体重 : 73.8kg (+0.6kg)
    体脂肪率 : 18.3% (-0.2%)
    ウエスト : 85.5cm (+0.3cm)

    【目標】

    2013/3/31までにウエスト83.0cm
    残り 2.5cm



    【鐵尾】

    運動 : 0回 (ウオーキング 0回、MOVAREX 0回) / 5日

    体重 : 74.9kg (+0.4kg)
    体脂肪率 : 26.7% (+0.4%)
    ウエスト : 93.3cm (+4.5cm)

    【目標】

    2013/3/31までにウエスト84.0cm
    残り 9.3cm



    [credit]

    【放送楽曲】

    ・曲名:愛しい人へ(Inis Oirr , In Inis Oirr) / alpaca
    ・配信先:CD 「キミノウタ」( http://www.whats-new.ne.jp/alpaca )
    ・著作権:Copyright (C) 2011 alpaca
    ・アルパカのポッドキャスト番組「アルパカ通信」 ( http://c-radio.net/link/alpaca.html )


    【番組中BGM】

    ・曲名:みんなのダイエットのタイトル / 鐵尾芸術製作所
    ・曲名:たった4小節のループ / 鐵尾芸術製作所
    ・配信:まだですのん
    ・著作権:Copyright (C) 2010 Ichiro Tetsuo



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    第130回 13.01.08 配信

    新春からドロドロだよ!「みんなのダイエット」

    子曰、「お正月の 気持ちのゆるみが カラダに現れ後悔が始まっている皆様にお届けするダイエット・バラエティ」

    ・出来の悪い教え子のために更なる精神鍛錬を磨くナガイ先生
    ・"やまなか子"さん宅に通って冷たくされたお話
    ・全男類を代表した謝罪
    ・風邪ひきゲホゲホ:ハンスケ君
    ・嫁に既に逃げられているのに気が付かないハンスケ
    ・リスナー様生息地確認調査御協力ありがとうございます。
    ・ハンガリーは西日本
    ・一味唐辛子風味の年越し蕎麦は13人前
    ・いまの時期に効果を出すコツ=文字通りウオーミングアップを夏場より長くする


    今週の成果発表!


    【ハンスケ】

    運動 : 0回 (自転車 0回、ウオーキング 0回、プール 出入禁止中、MOVAREX 0回) / 7日

    体重 : 73.2kg (-1.5kg)
    体脂肪率 : 18.5% (-2.7%)
    ウエスト : 85.2cm (-1.8cm)

    【目標】

    2013/3/31までにウエスト83.0cm
    残り 2.2cm



    【鐵尾】

    運動 : 5回 (ウオーキング 4回、MOVAREX 1回) / 7日

    体重 : 74.5kg (+0.2kg)
    体脂肪率 : 26.3% (-0.9%)
    ウエスト : 88.8cm (-0.5cm)

    【目標】

    2013/3/31までにウエスト84.0cm
    残り 4.8cm



    [credit]

    【放送楽曲】

    ・曲名:愛しい人へ(Inis Oirr , In Inis Oirr) / alpaca
    ・配信先:CD 「キミノウタ」( http://www.whats-new.ne.jp/alpaca )
    ・著作権:Copyright (C) 2011 alpaca
    ・アルパカのポッドキャスト番組「アルパカ通信」 ( http://c-radio.net/link/alpaca.html )


    【番組中BGM】

    ・曲名:春の海風味なみんなのダイエットのタイトル / 鐵尾芸術製作所
    ・曲名:たった4小節のループ / 鐵尾芸術製作所
    ・配信:まだですのん
    ・著作権:Copyright (C) 2010 Ichiro Tetsuo




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    第129回 13.01.01 配信

    賀正!初日の出!迎春!「みんなのダイエット」

    子曰、「謹んで新年の歓びを申し上げるダイエットバラエティ」

    新年事情

    ・ダウンロード大賞はまだなのか?
    ・各国の諜報機関にお勤めの皆様
    ・リスナー様確認調査開催のお知らせ
    ・次の絶滅に向けて行き急ぐハンスケ
    ・暴肉会から忘年会
    ・表面がくるんと地球滅亡計画
    ・ハンスケの2013年度所信表明演説

    1.スタミナをつける
    2.記録を取る
    3.エンゲル係数を下げる


    ハンスケ忘年会宴の後の千鳥足ツイート


    リスナー様確認調査開催のお知らせ

    テキスト最下部にアンケートフォームを用意しております。御協力お願いいたします。m(_ _)m


    今週の成果発表!


    【ハンスケ】

    ・運動 : 1回 (自転車 0回、ウオーキング 1回、プール 出入禁止中、MOVAREX 0回) / 7日

    ・体重 : 74.7kg (+0.9kg)
    ・体脂肪率 : 21.2% (+2.9%)
    ・ウエスト : 87.0cm (+0.7cm)


    【2012年の目標】 = 12/31までにウエスト80.0cm

    残り 7.0cm を48時間で!

    【鐵尾】

    ・運動 : 1回 (ウオーキング 1回、MOVAREX 0回) / 7日

    ・体重 : 74.3kg (+0.2kg)
    ・体脂肪率 : 27.2% (+1.0%) ← 自己ベスト
    ・ウエスト : 90.3cm (-0.2cm)



    [credit]

    【放送楽曲】

    ・曲名:愛しい人へ(Inis Oirr , In Inis Oirr) / alpaca
    ・配信先:CD 「キミノウタ」( http://www.whats-new.ne.jp/alpaca )
    ・著作権:Copyright (C) 2011 alpaca
    ・アルパカのポッドキャスト番組「アルパカ通信」 ( http://c-radio.net/link/alpaca.html )


    【番組中BGM】

    ・曲名:みんなのダイエットのタイトル / 鐵尾芸術製作所
    ・曲名:たった4小節のループ / 鐵尾芸術製作所
    ・配信:まだですのん
    ・著作権:Copyright (C) 2010 Ichiro Tetsuo



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    第128回 12.12.25 配信

    Merry Christmas! & 2012年もお世話になっちゃいました「みんなのダイエット」!って挨拶出来てるよ。やばいよ。地球滅亡してないよ。どうしよ。いっぱい喰っちゃったよ。

    子曰、「食の年末進行で一回り大きい心と身体を手に入れてしまい困惑している皆様にお届けするダイエットバラエティ」

    ・ナガイ先生体調復活


    ハンスケ氏主催忘年会開催

    ・急激な告知にも関わらず多数お集まり頂きましてありがとうございました
    ・酒瓶じゃなくてステーキ皿が転がる忘年会
    ・肉の精鋭が集う宴
    【証言1】Rio様の説明
    【証言2】Tama様の場違いな宣言と正しい宣言
    【証言3】KEN様の告白と抱負
    【証言4】る・くーる様の現状報告と感想と意外と嬉しいMOVAREXの効果の説明と意外な前提条件と素晴らしい成果発表と女性らしい抱負
    ・運動が苦手でも痩せられる
    ・運動を楽しめたもの勝ち
    【主催者からの挨拶】「忘年会、楽しいッスね」
    ・最後の晩餐.....じゃないじゃん。どうしよ
    ・心掛け次第で結果が変わる
    ・口癖を『痩せようと思って〜している』に変えてみよう


    今週の成果発表!

    【ハンスケ】

    ・運動 : 5回

    ・体重 : 73.5kg (+0.6kg) → 忘年会後は更に一晩で 73.8kg (+0.3kg)
    ・体脂肪率 : 18.5% (+0.2%) → 忘年会後は更に一晩で 18.3% (-0.2%)
    ・ウエスト : 85.5cm (+0.5cm) → 忘年会後は更に一晩で 86.3cm (+0.8cm!)


    【2012年の目標】 = 12/31までにウエスト80.0cm

    残り 6.3cm

    【鐵尾】

    ・運動 : 4回 (ウオーキング 4回、MOVAREX 0回) / 16日

    ・体重 : 74.1kg (-0.6kg)
    ・体脂肪率 : 26.2% (+1.1%) ← 自己MAX
    ・ウエスト : 90.5cm (-2.9cm)


    2012年もお世話になりました。2013年も御愛顧お願いいたします。[ナガイ, ハンスケ, 鐵尾]


    [credit]

    【放送楽曲】

    ・曲名:愛しい人へ(Inis Oirr , In Inis Oirr) / alpaca
    ・配信先:CD 「キミノウタ」( http://www.whats-new.ne.jp/alpaca )
    ・著作権:Copyright (C) 2011 alpaca
    ・アルパカのポッドキャスト番組「アルパカ通信」 ( http://c-radio.net/link/alpaca.html )


    【番組中BGM】

    ・曲名:みんなのダイエットのタイトル / 鐵尾芸術製作所
    ・曲名:たった4小節のループ / 鐵尾芸術製作所
    ・配信:まだですのん
    ・著作権:Copyright (C) 2010 Ichiro Tetsuo


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    第127回 12.12.11 配信

    地球の滅亡を信じてる「みんなのダイエット」

    子曰、「師走の様々な誘惑に痩せることを忘れてしまいそうな皆様にお届けするダイエットバラエティ」


    ・【快挙】ハンスケ、忘年会に誘われる
    ・さーて来月の「ムー」は?
    cf:月刊ムー/学研ムー ( http://gakken-publishing.jp/mu/mu/index.html)
    ・もしかして賛同者?猫好きさんからのメール
    ・「わがままボディ」はダイエット界で有名
    ・先生怒ってるぞ「だらけてる人が多すぎ」
    ごちそうは思っている以上に太りやすい
    cf:東北大プレスリリース | 「肥満の引き金を引く」メカニズムを解明 −太りやすさの違いも明らかに−
    ・紺屋の白シンデレラタイム

    今週の成果発表!


    【鐵尾】

    ・運動 : 3回 達成! (ウオーキング 2回、MOVAREX 1回) / 7日
    ・宣言 : 2回

    ・体重 : 74.7kg (+0.6kg)
    ・体脂肪率 : 25.1% (+0.7%)
    ・ウエスト : 93.4cm (+5.3cm)


    【ハンスケ】

    ・運動 : 3回 達成! (自転車 1回、ウオーキング 0回、プール 出入禁止中、MOVAREX 2回) / 7日
    ・宣言 : 3回

    ・体重 : 72.9kg (-1.6kg) ← 自己ベスト
    ・体脂肪率 : 18.3% (-0.2%)
    ・ウエスト : 85.0cm (-0.5cm)


    【2012年の目標】 = 12/31までにウエスト80.0cm  残り 5.0cm


    【放送楽曲】

    ・曲名:愛しい人へ(Inis Oirr , In Inis Oirr) / alpaca
    ・配信先:CD 「キミノウタ」( http://www.whats-new.ne.jp/alpaca )
    ・著作権:Copyright (C) 2011 alpaca
    ・アルパカのポッドキャスト番組「アルパカ通信」 ( http://c-radio.net/link/alpaca.html )


    【番組中BGM】

    ・曲名:みんなのダイエットのタイトル / 鐵尾芸術製作所
    ・曲名:たった4小節のループ / 鐵尾芸術製作所
    ・配信:まだですのん
    ・著作権:Copyright (C) 2010 Ichiro Tetsuo



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    第126回 12.12.04 配信

    みんなで日本語おかしいぞ。やっぱりが師走だ「みんなのダイエット」

    この番組は やせることと 食べることに ひたすら貪欲な 皆様に お届けする ダイエット・バラエティです


    ・猫好きさんからのメールは冒頭で全てが伝わっていた
    ・ダイエットの目標は3ヶ月〜半年を見ておいたほうが成功率が高い
    ・小学校の後悔
    ・Ryi様に喧嘩を売るハンスケ
    ・ガガちゃん、こっちおいで
    ・夏休みの宿題の罪
    ・夢の責任者出てこい
    ・KEN様からのメール
    ・介護付き歌唱


    今週の成果発表!


    【鐵尾】

    ・運動 : 3回 (ウオーキング 3回、MOVAREX 0回) / 7日
    ・体重 : 73.3kg (-0.6kg)
    ・体脂肪率 : 24.4% (-1.8%)
    ・ウエスト : 88.1cm (-0.3cm)
    ・宣言 3回/7日

    【ハンスケ】

    ・運動 : 0回 (自転車 -回、ウオーキング -回、プール 出入禁止中、MOVAREX -回) / 14日
    ・体重 : 74.5kg (+0.7kg)
    ・体脂肪率 : 18.5% (+0.3%)
    ・ウエスト : 85.5cm (-0.3cm)
    ・宣言 : 3回/7日

    【2012年の目標】 = 12/31までにウエスト80.0cm
    残り 5.5cm

    【放送楽曲】

    ・曲名:愛しい人へ(Inis Oirr , In Inis Oirr) / alpaca
    ・配信先:CD 「キミノウタ」( http://www.whats-new.ne.jp/alpaca )
    ・著作権:Copyright (C) 2011 alpaca
    ・アルパカのポッドキャスト番組「アルパカ通信」 ( http://c-radio.net/link/alpaca.html )


    【番組中BGM】

    ・曲名:みんなのダイエットのタイトル / 鐵尾芸術製作所
    ・曲名:たった4小節のループ / 鐵尾芸術製作所
    ・配信:まだですのん
    ・著作権:Copyright (C) 2010 Ichiro Tetsuo


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    第125回 12.11.27 配信

    さぁ〜て、今週の「みんなのダイエット」は?

    子曰、「やせたっ!」と実感してみたいと嘆いている皆様にお届けするダイエットバラエティ」

    ・ハンスケ、サザエさんになるの巻
    ・ナガイ先生の御利用は計画的に
    ・ハンスケは人でなし※1
    の三本です!
    ※1:あまりに酷く笑えない為、一部音声を修正しております


    今週の成果発表!


    【鐵尾】

    ・運動 : 1回 (ウオーキング 1回、MOVAREX 0回) / 6日
    ・体重 : 73.9kg (+0.1kg)
    ・体脂肪率 : 26.2% (+0.8%)
    ・ウエスト : 計測不能


    【放送楽曲】

    ・曲名:愛しい人へ(Inis Oirr , In Inis Oirr) / alpaca
    ・配信先:CD 「キミノウタ」( http://www.whats-new.ne.jp/alpaca )
    ・著作権:Copyright (C) 2011 alpaca
    ・アルパカのポッドキャスト番組「アルパカ通信」 ( http://c-radio.net/link/alpaca.html )


    【番組中BGM】

    ・曲名:みんなのダイエットのタイトル / 鐵尾芸術製作所
    ・曲名:たった4小節のループ / 鐵尾芸術製作所
    ・配信:まだですのん
    ・著作権:Copyright (C) 2010 Ichiro Tetsuo


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    第124回 12.11.20 配信

    「みんなのダイエット」

    子曰、「肉食系女子と草食系男子に支えられているダイエットバラエティ」

    先日のイベント、改めてありがとうございました。 [ナガイ・ハンスケ・鐵尾]


    ジンジャー様からのメール

    ・嬉しいコメントありがとうございました。
    ・「みんなのダイエット」の第一期完成
    ・ハッシュタグ(≒キーワード) "#37diet"がついた呟き → ほぼ「みんなのダイエット」リスナー様の話題
    Twitter / 検索 - #37diet ・メールはこちら diet@p-scramble.jp
    ・これからも末永い御愛顧お願いいたします m(_ _)m

    参考 : ナガイ先生考案のストレッチ体操 = MOVAREX (むーばれっくす)
    blog of dswn: 食事制限無しで痩せるダイエット体操 MOVAREX まとめ


    今週の成果発表!


    【鐵尾】

    ・運動 : 0回 (ウオーキング 0回、MOVAREX 0回) / 7日
    ・体重 : 73.8kg (-0.3kg)
    ・体脂肪率 : 25.4% (+0.5%)
    ・ウエスト : 88.4cm (+6.2cm)


    【放送楽曲】

    ・曲名:愛しい人へ(Inis Oirr , In Inis Oirr) / alpaca
    ・配信先:CD 「キミノウタ」( http://www.whats-new.ne.jp/alpaca )
    ・著作権:Copyright (C) 2011 alpaca
    ・アルパカのポッドキャスト番組「アルパカ通信」 ( http://c-radio.net/link/alpaca.html )


    【番組中BGM】

    ・曲名:みんなのダイエットのタイトル / 鐵尾芸術製作所
    ・曲名:たった4小節のループ / 鐵尾芸術製作所
    ・配信:まだですのん
    ・著作権:Copyright (C) 2010 Ichiro Tetsuo


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    第123回 12.11.14 配信

    イベントご参加ありがとうございました!「みんなのダイエット」


    ●オープニングの模様

    ・緊張しているナガイ先生

    ●@suwa_karin様特製キャンドルを本気で欲しがる声


    ・ナガイ先生の話なんか聴いちゃいない
    @suwa_karin ( https://twitter.com/suwa_karin )様、素敵なプレゼントありがとうございました
    ・「いいなぁ〜」

    ■@suwa_karin様のWebサイト
    http://www.tamatebako.ne.jp/akahane/
    「ジェルキャンドル&マジックジェルキャンドル」の手作り体験教室のご案内や、手作りキットの販売もされています。


    今週の成果発表!


    【鐵尾】

    ・体重 : 74.1kg (+1.0kg)
    ・体脂肪率 : 24.9% (-0.4%)
    ・ウエスト : 82.2cm (-0.8cm)


    【ハンスケ】

    ・体重 : 73.8kg (-1.1kg)
    ・体脂肪率 : 18.2% (-1.6%)
    ・ウエスト : 85.8cm (+0.3cm)


    【2012年の目標】 = 12/31までにウエスト80.0cm
    残り 5.8cm

    ●エンディング

    本当にありがとうございました。これからも末永くよろしくお願い致します。m(_ _)m [ナガイ・ハンスケ・鐵尾]

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    第122回 12.11.06 配信

    イベント直前だよ!「みんなのダイエット」〜草刈正雄になったハンスケは当日会場に辿りつけるのか?〜

    子曰く、『この番組は、ポッキー&プリッツの日に皆さんと会えるのを楽しみにしているダイエット・バラエティです』


    ・ナガイ先生頼んだぞ!
    ・今回初参加の皆様、お待ちしております。リピーターの皆様、心強いです。またお目にかかれることを楽しみにしております。
    ・ハンスケ失踪して、草刈正雄になって、サザエさんにもなるの巻



    ・フェイゲンちゃんも機嫌直してイベントこんですか?
    ・消費カロリーじゃ負けないぜ!
    ・じまさん(from 「駄菓子で無駄話」「マムシ注意」)が福岡県からやってくる
    ・ヒントやモチベーションが手に入るイベント、まだまだ参加受付中です。表明は twitter で #37diet 付きのつぶやき 又は diet@p-scramble.jp まで
    ・冬場に向かうこの時期はダイエットに向いてる季節なんです
    ・"お腹"、"二の腕"が気になる方は御期待ください(ニヤリ)
    ・痩せる為には足のコンディションが大事
    ・優等生にはナガイ先生からの目に見えるプレゼントが!
    @suwa_karin (すわかりん)様からもプレゼントが!!
    ・鐵尾はモデルウォークを練習

    今週の成果発表!


    【ハンスケ】

    ・体重 : 74.9kg (-0.5kg)
    ・体脂肪率 : 19.8% (+0.7%)
    ・ウエスト : 85.5cm (-1.5cm)

    【2012年の目標】 = 12/31までにウエスト80.0cm
    残り 5.5cm

    【鐵尾】

    ・運動 : 4回 (運動 Movrex x1, walking x3) / 7日
    ・体重 : 73.1kg (-0.5kg)
    ・体脂肪率 : 25.3% (+0.6%) ← 自己ワースト
    ・ウエスト : 83.0cm (-3.4cm)


    【放送楽曲】

    ・曲名:愛しい人へ(Inis Oirr , In Inis Oirr) / alpaca
    ・配信先:CD 「キミノウタ」( http://www.whats-new.ne.jp/alpaca )
    ・著作権:Copyright (C) 2011 alpaca
    ・アルパカのポッドキャスト番組「アルパカ通信」 ( http://c-radio.net/link/alpaca.html )


    【番組中BGM】

    ・曲名:みんなのダイエットのタイトル / 鐵尾芸術製作所
    ・曲名:たった4小節のループ / 鐵尾芸術製作所
    ・配信:まだですのん
    ・著作権:Copyright (C) 2010 Ichiro Tetsuo


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    第121回 12.10.30 配信

    斉藤さん、いらっしゃ〜い「みんなのダイエット」

    子曰、「ダイエットを通じて世界中のたくさんのかたと繋がっていきたいと願うダイエットバラエティ」

    ・ハ氏は沖縄でバケーション
    ・ナガイ先生も認めたハ氏の0.5段階成果

    メール三通

    斉藤様
    ・集客お願いします。っていうか斉藤様ご自身がイベントに来て!

    まー様
    ・ビーンボールを投げるまー様
    ・走って来い

    ふぃろと様
    ・モチベーションを維持する方法


    cf ネット声優 : 樽町野久栄乃さんのヴォイスサンプル

    樽町野さん出演、鐵尾が録音・編集を担当しているポッドキャスト番組 : 「ヴォイニッチの書棚」 ( http://c-radio.net/link/voi-book_backnum.html )

    おまけ: MC Satomiさんのヴォイスサンプル

    今週の成果発表!


    【鐵尾】

    ・運動 : 4回 (ウオーキング 4回、MOVAREX 0回) / 7日
    ・体重 : 73.6kg (+0.6kg) ← 自己MAX
    ・体脂肪率 : 24.7% (+0.7%)
    ・ウエスト : 86.6cm (-1.4cm)

    【放送楽曲】

    ・曲名:愛しい人へ(Inis Oirr , In Inis Oirr) / alpaca
    ・配信先:CD 「キミノウタ」( http://www.whats-new.ne.jp/alpaca )
    ・著作権:Copyright (C) 2011 alpaca
    ・アルパカのポッドキャスト番組「アルパカ通信」 ( http://c-radio.net/link/alpaca.html )


    【番組中BGM】

    ・曲名:みんなのダイエットのタイトル / 鐵尾芸術製作所
    ・曲名:たった4小節のループ / 鐵尾芸術製作所
    ・配信:まだですのん
    ・著作権:Copyright (C) 2010 Ichiro Tetsuo


    前売り終了が迫っております!

    【告知】「みんなで動いて食べて大忘年会 #37diet 2012」

    ●日程 : 2012年11月11日(日)

    [第一部]運動会
    ・時間 : 14:00〜17:00
    ・場所 : カラオケの鉄人 新橋店(東京都港区新橋3-12-3 アスティル新橋ビル5F)
    ・金額 : 5,000円 [前売・税込]

    [第二部]忘年会
    ・時間 : 18:00〜21:00
    ・場所 : 白木屋 新橋烏森口店(東京都港区新橋3-12-3 アスティル新橋ビル6F)
    ・金額 : 8,000円 [前売・税込]

    [第一部+第二部 どちらも参加してくださるかた]
    ・特別金額 : 12,500円 [前売・税込]



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    第120回 12.10.23 配信

    "のほほん"出来るのはナガイ先生のお陰「みんなのダイエット」迷えるもんなら迷ってみろ!


    子曰、「背中にダイエットモンスターの気配をヒシヒシと感じている皆様の為のダイエットバラエティ」

    ・この番組のダイエットモンスター=Mr.ハンスケ氏は今週も来週も欠席
    ・あるかたからのメール
    ・家庭教師登場
    ・ナガイ先生のお値段
    ・利用者の声『施術後、身体がスッキリ&ボディーラインがめっちゃ細くなりました!』
    ・新婚さんいらっしゃい
    ・超アウエーで超悪条件の中、即成果を出すナガイ先生
    ・猫に好かれたナガイ先生。憑かれた訳ではありません。
    ・太っても致し方ない
    ・料亭「猫好き」の作品


    "鮭の酢締めとイクラ"


    "ナガイ先生の教えが詰まった鍋"


    "カニとイクラの丼"
    ・JR新橋駅南口を出て見上げるとそこは
    迷えるもんなら迷ってみろ!
    ・会場キレイです
    ・プロは目の付け所が違う
    ・第一部参加者はフェースタオル
    ・第一部参加者は動きやすい靴
    ・再び迷えるもんなら迷ってみろ!
    ・僕らはオタ芸のオフ会らしい
    ・のほほん出来るのはナガイ先生のおかげ
    ・ハンスケや鐵尾の変化を目の当たりにして『自分だって痩せられる』と思って欲しい


    【告知】「みんなで動いて食べて大忘年会 #37diet 2012」

    ●日程 : 2012年11月11日(日)

    [第一部]
    ・時間 : 14:00〜17:00
    ・場所 : カラオケの鉄人 新橋店(東京都港区新橋3-12-3 アスティル新橋ビル5F)
    ・金額 : 5,000円 [前売・税込]

    [第二部]
    ・時間 : 18:00〜21:00
    ・場所 : 白木屋 新橋烏森口店(東京都港区新橋3-12-3 アスティル新橋ビル6F)
    ・金額 : 8,000円 [前売・税込]

    [第一部+第二部 どちらも参加してくださるかた]
    ・特別金額 : 12,500円 [前売・税込]


    今週の成果発表!


    【猫好き】

    ・運動 : ヤル気MAX加速中 (プール網がけ 1回, クロール 1回, ウォーキング 0回, 筋トレ 0回, MOVAREX 0回, [新]ナガイ先生特注メニュー 3回, レッグマジック 0回, 加圧トレーニング 1回)
    ・体重 : 74.2kg (+1.7kg)
    ・体脂肪率 : 38.7% (+0.8%)
    ・ウエスト : -.- cm

    【鐵尾】

    ・運動 : 4回 (ウオーキング 3回、MOVAREX 1回) / 7日
    ・体重 : 73.0kg (+1.3kg) ← 自己最高!
    ・体脂肪率 : 24.0% (±0%)
    ・ウエスト : 88.0cm (+5.6cm) ← 驚異的な伸び!(涙)



     

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