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番組について
 
 みんなのダイエット
 
  配信日:毎週火曜日
 
痩せるためにストレスを感じてほしくない!というナガイさんがストレスフリーなダイエットを楽しでもらおう!という番組です。 食い倒れ万歳で無謀な食事をしているハンスケを痩せさせることができるのか?に挑戦しながら、みなさんからのご相談もお待ちしております。
 
 ・番組宛てメールフォーム
 

 ナガイ(@longaddict
 鐵尾(@ichirotetsuo
 ハンスケ(@ekusnah

 
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ご意見・ご要望などは
  mail:diet@p-scramble.jp
 
 
 
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バックナンバー
 
第228回 21.11.21 配信

みんなのダイエット vol.228

この番組は、衣替えを始めてみたら「あれ、、、冬物ぉ、、、縮ん、だ、、、?」というデジャヴに襲われた皆様とリアルを見つめ直したいダイエットバラエティです

◯ mail from まーさん

・金沢マラソンで初サブスリー
・『これ以上痩せたいとは思いません』
・職場でバランスボール運動をしていいのか?
・一風堂とんこつスープ缶 - 一風堂オフィシャルオンラインストア
( https://ec-ippudo.com/?tid=6&mode=f30 )
・【重要】バランスボールは座るだけで効果が有る
・[バランスボールを使った運動]1. 壁ドン
・[バランスボールを使った運動]2. 逆腹筋ローラー
・※職場での人間関係を保証するものではございません

◯ 成果発表

・[ハ] 【祝】Walking再会
・[ハ] 短い栄光から目が醒める
・【重要】柔軟性は大事。特に股関節

【ハンスケ】[21.11.05 計測]
体重: 85.6kg (+1.2kg)
体脂肪率: 24.8% (-0.5%)
ウエスト: 101.8cm (-0.2cm)

【鐵尾】[21.11.05 計測]
体重: 86.1kg (-1.9kg)
体脂肪率: 30.1 % (-1.5%)
ウエスト: 96.1 cm (-3.5cm)

【告知】ハンスケ・フェス 2021忘年会 “もっとダサい名前があったら、そっちにするよ(仮)”

●日程: 2021/12/18(土)
●時間: 20:00〜22:00
●料金: 無料
●応募方法: イベント申し込みフォーム
( https://forms.gle/xtcTB1Fwt4JjKYC47 )
●参加資格
1. 19:30には接続できる
2. イヤホン、ヘッドフォン、ヘッドセットなど利用し、スピーカーから音を出さない
3. 当イベント連絡用メーリングリストにメールアドレスを登録する
※このイベントの連絡のみに利用するもので、終了時には当方で破棄します
4. Zoomの表示名を申し込みネームに変更できる
5. 20:05(予定)に「自力で乾杯(ドリンク・おつまみ・手酌)」できる
6. クイズに参加するので、Zoomで"ビデオ付き参加"できる
※お顔を出す必要はございません。お手元が映ればOKです
7. クイズに当選したら、番組へ住所・本名を伝える覚悟がある

【エンディング楽曲】
・曲名: 約束 / 津久場郷史
・作・編曲、演奏: 津久場郷史
・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

\ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料
番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください

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第227回 21.11.03 配信

みんなのダイエット vol.227

この番組は、「食べたい!」と「痩せたい!」の両道を極めることに余念のない皆様とともにカラダも内臓も鍛えたいダイエットバラエティです

・[ハ] 『内蔵鍛えたいンスよね〜(軽)』
・4週ぶりになったのは[テ]のせい
・[ハ] 目眩には2種類ある(目眩先輩からの上から目線) cf:
回転性と浮動性のめまい
( https://kenko.sawai.co.jp/prevention/201812.html )
・[ハ] 絶対量は絶対減ってる
・[ハ] コンビニに寄らなくなる
・[ハ] コンビニでCoffeeを買わずにATMだけを利用できた

◯ 成果発表

・[ハ] ワクチン接種2回目で選ばれし物になれずに発熱
・[ハ] 食欲が行方不明
・[ハ] 永谷園先送りdiet 良さげ
・[ハ] 20ヶ月ぶりブライダル撮影のお仕事
・[ハ] ここ2週間で欲求が減ってることを自覚『俺は変わりつつあるのだ!』 ← [ナ] それは気のせい=体調が戻ってないだけ
・[ハ] 少し顎が削減
・cf: TOPVALU | プロテイン ひとくちベイクドブロック(プラスFe・Ca)
( https://www.topvalu.net/items/detail/4549414086676/ )
・【快挙】[ハ] MOVAREX3ヶ月皆勤!
・食べる量をコントロールすると体重が変わる
・明日のジョーはバンタム級=53.25kg ([ハ]はクルーザー級に相当) cf
: 日本ボクシングコミッション(JBC) | 階級
( https://www.jbc.or.jp/info/howtobox/kiso.html )
・[ハ]はむしろ「池中玄太80kg」
・[ハ] 『俺はなんとなく掴みかけている』
・[テ] 棒ラーメンはマルタイだけじゃなくてサンポー、五木もある(驚)
・cf: 味のマルタイ
( http://www.marutai.co.jp/products/stick/ )
・cf: サンポー食品株式会社
( https://www.sanpofoods.co.jp/products/#products_section2 )
・cf: 五木食品株式会社
( http://www.itsukifoods.jp/product_01_ramen.html )
・[テ] ハンスケ・ホイホイの依頼を受けるために太る
・[リュウジ] 15分でできるチャーシューづくりに挑戦
・ABSは回数を気にせず、1回を長くしてもOK
・膝抱え・腿抱えは両方やる価値がある
・足があがらないのは、脚力の衰えや加齢だけではなく、骨盤の動き方の偏りで足が動きにくくなっている場合もある
・股関節が柔らかくなると腹筋が締まりやすくなる
・正座反らしもペアにすると、より効果的
・【重要】股関節が動かせると足の稼働率が高まる → エネルギーがたくさん放出できる
・【重要】股関節が動かせると背中が動く → 脂肪を燃やす褐色脂肪細胞が刺激される
・【超重要】ストレッチングをしながら汗をかくと、筋トレをしなくても(ある程度までは)体型を整えられる
・食痩両道を極める
・股関節が柔らかければお腹周りを落とすことはそんなに難しくはない

【ハンスケ】[21.10.29 計測]
体重: 84.4kg (-1.7kg)
体脂肪率: 25.3% (-0.6%)
ウエスト: 102.0cm (-0.8cm)

【鐵尾】[21.10.29 計測]
体重: 87.9kg (+0.7kg)
体脂肪率: 31.6 % (+0.3%)
ウエスト: 99.6 cm (-1.9cm)

【告知】ハンスケ・フェス・2021

●日程: 2021/12/18(土)
●時間: 20:00〜22:00
●料金: 無料
●応募方法: 番組宛メールフォーム
●参加資格
・Zoomが使えるかた

 

【エンディング楽曲】
・曲名: 約束 / 津久場郷史
・作・編曲、演奏: 津久場郷史
・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料
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第226回 21.10.11 配信

みんなのダイエット vol.226

この番組は、思わず台風に吹き飛ばされてしまいそうになるほどスリムなボディを手に入れたい皆様のココロとカラダをギュッと絞るダイエットバラエティです

・台風16号結構凄かったです
・ハンスケくんの健康観察は下記おまけコーナーに
・【快挙】[ハ]氏、9月SER & MOVAREX皆勤賞!
・SERは筋膜リリースの効果もある
・【重要】自律神経が整うことで体重が減少する → 体調、生活のリズムは大事
・cf: 京都大学名誉教授 森谷敏夫教授 | 「自律神経と脂肪」リバウンドしたくないなら交感神経を刺激せよ!
( https://tarzanweb.jp/post-182279 )
・10数年経って初めて明かされるSERの真実

◯ 成果発表

・[ハ]氏、コンビニでCoffeeだけ買う技を手に入れた
・[テ] パンケーキをふっくらさせるには”極力攪ぜない”
・cf: 親子丼
( https://youtu.be/yWwwVxYTz8Y )
・[ハ]をホイホイする失礼な[テ]
・cf: 西は”牛すじ” おでんダネ文化の差
( https://weathernews.jp/s/topics/201811/130065/ )
・[ハ]は何故痩せたがらない?

【ハンスケ】[21.10.01 計測]
体重: 86.1kg (-2.0kg)
体脂肪率: 25.9% (-0.2%)
ウエスト: 102.8cm (-0.8cm)

【鐵尾】[21.10.01 計測]
体重: 87.2kg (+0.2kg)
体脂肪率: 31.3 % (+0.7%)
ウエスト: 101.5cm (-1.0cm)

◯ おまけ

[ハ] 具合が悪かった僕の話を聞いて
2021-09-18
日中から調子悪い
けど、少し休めば大丈夫かなくらいに思っていたら夕方悪化、夕飯とらずに寝込む

2021-09-19
起きた時少し症状軽くなった感じ
しかし時間が経つとやはりシンドイ
夕飯で生姜を多めに摂る
しょうが効果はあまり得られず
思ったほど汗をかけなかった

2021-09-20
2日間大分横になって休んだの割に改善がみられない。
昼食後にカロナールを飲む、1時間後くらいから明らかに改善
片付けなどして夕方までなんともなく過ごせた。
薬が切れたのか夜は少し倦怠感が戻るも、それでも随分マシだった

2021-09-21
外仕事。
カロナール効果のあった時間と比べるとやはり少しシンドイ。
しかし、随分マシになった感じがする。
夕方から大分倦怠感が戻ってきた感じ、カロナール飲むか悩む。

2021-09-22
ふだんのお昼前の間食後タイミングを逃し、昼食は先送りにしようとなり、その後もバタバタで昼食は抜き
ギャップで夕飯+カップ麺となってしまう
外食をがまんできたらギリアリかなと思ってる

2021-09-23
外仕事がなかったので3食しっかり食べた
印象では3食とも少しずつ控えたように思ってたけど、
夕飯のごはんを少し控えたくらいだったみたい。

2021-09-24
昼食前間食と昼食。
まずまずの満足感を得られるのがわかった。
まぁ十分摂ってるんだけど、どこか我慢してると捉えていて
でも、これなら我慢できるじゃんってなってる感じ
久しぶりに夜コンビニに行ってしまい、おやつ買う

2021-09-25
調子があまりよくなく
食欲は普通にあるので3食しっかり食べた

2021-09-26
引き続きあまり体調よくない
いろいろ好きなもん食べようとするも途中でギブアップする感じ

2021-09-27
外仕事もあって緊張しているのか体調が少しマシな印象
サラダ作ってもっていくも、昼食にラーメンへ

2021-09-28
弁当つくっていて、食べてもいたのに、とある方と昼食をご一緒できるというお話をいただいたのでご一緒させていただき普通に食事をしてしまう。
夜を永谷園で先送り

2021-09-29
昨晩の先送りで朝食
昼はサラダ弁当のみ
から好とラーメンの誘惑には勝った

2021-09-30
朝にカップ麺を食べてしまうったものの
コンビニ間食はゼロにできた。

・[テ] パンケーキ観て!
( https://photos.app.goo.gl/eyousB1JqX1w99Eo7 )

【エンディング楽曲】
・曲名: 約束 / 津久場郷史
・作・編曲、演奏: 津久場郷史
・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料
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第225回 21.09.27 配信

みんなのダイエット vol.225

この番組は、どこかに置いてきた【痩せる気スイッチ】をもう一度授けるためにお届けするダイエットバラエティです

・台風14号が福岡から上陸したのは元寇以来かも

◯ MAIL from なのにさん

・筋肉が1kg増えると基礎代謝が80kcalアップ
・筋肉の厚みは脂肪の1/3 → 見た目が大きく変わる
・【重要】筋トレをすると体型が崩れない
・筋肉が増えたのに体型が変わらないのは、筋肉が固くて伸びにくくなっている
・年齢があがると、腿の筋肉が使えなくなる
・悪いと分かっていてわざとやるのは”故意犯” (正しいと信じて=確信してやるのが”確信犯”)
・SERの解説 → 第47回 11.06.07 配信分
http://p-scramble.jp/progdata/diet/2011/diet47.mp3 の14'39"〜
・[ハ]は10年前から”言ってること”は変わってないが、”言い方”が変わった
・【重要】人間は行動に心が反応していく → 動くことで痩せる気スイッチがONになる

◯ 成果発表

・【悲報】[ハ] また新しいダイエットを始めてしまう →
「永谷園de先送りダイエット」=「リボ払い型ダイエット」
・[テ] 新ダイエットへのツッコミを3ヶ月我慢する
フォークダンスDE成子坂 - Wikipedia
・[ハ]氏、仕切りたがるくせに自分のパートが終わると賢者タイムに入る
・[テ]は「まだやってないのに先取りダイエット」
・Yogibo(ヨギボー) ( https://yogibo.jp/ )
・【重要】お腹ポッコリの原因は、上部=肩関節と下腹=股関節&腿の筋肉
・【超重要】柔らかくすることが、(年齢を重ねると)体型を引き締める&怪我の予防に大事

【ハンスケ】[21.09.17 計測]
体重: 88.1kg (-0.7kg)
体脂肪率: 26.1% (+0.5%)
ウエスト: 103.6cm (-0.4cm)

【鐵尾】[21.09.17 計測]
体重: 87.0kg (-0.6kg)
体脂肪率: 30.6% (+1.2%)
ウエスト: 102.5cm (+8.9cm)

【エンディング楽曲】
・曲名: 約束 / 津久場郷史
・作・編曲、演奏: 津久場郷史
・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料
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第224回 21.09.05 配信

みんなのダイエット vol.224

この番組は、実りの秋に向けて 内臓の鍛錬だけは 怠ることなく 過ごしてきた 強者に捧げるダイエットバラエティです

※【朗報】収録時間が延びました(前回約45分 今回約90分) ギスギス感が減少したマイルドなエピソードになっております

・[ハ] 夏の終りに鈴鹿サーキットで日焼け
・[ナ] 仕事に明け暮れる
・[テ] “I LOVE 屋根 I NEED 電磁波”

MAIL from じゅん様

・筋トレで基礎代謝をあげたい人に最適なヒントは?
・ランナーは距離が短くなるほど筋肉量が多い
・筋トレ ≒ 基礎代謝
・筋肉を大きくするダイエット = 筋トレ + 有酸素運動 + 栄養
・【重要】細い見た目を手に入れたいダイエット = 体幹トレーニング + ストレッチング + 有酸素運動 + 栄養
・Best Body Japan cf: BEST BODY JAPAN ( https://www.bestbodyjapan.com/ )
・相当追い込まないと筋肉はつかない → 少々筋トレをしてもすぐに見た目はゴツくならない
・お肌のハリのためにも適度な筋トレを
・筋トレすると、自律神経が乱れなくなり、免疫力が上がる
・"食事を楽しむ"時点で世界が違う

◯ 成果発表

・エヴァンゲリオン・ダイエット
・パーティー証拠写真


・【快挙】[ハ]氏、MOVAREX8月パーフェクト
・【超貴重】MOVAREX記録が達成できた要因レポート 1.場所の固定化
・【超貴重】MOVAREX記録が達成できた要因レポート 2.時間は決めず、やれるときにやる
・【超貴重】MOVAREX記録が達成できた要因レポート 3.カレンダーに丸をつける → 見える成果 
・【超貴重】MOVAREX記録が達成できた要因レポート 4. “100分de名著を制覇してやるぜ” → モチベーション
・『その本を読んだ気になれるだけ』のはずが何故か国語力が若干アップしている ([テ]談)
・また16時間ダイエットを適当に取り組む
・野菜スープダイエット、16時間ダイエット、16時間ダイエット(食べ放題抜き)が未検証
・[ハ] 『ダイエットっぽい話をしないとダメなんでしょうね』
・ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】【悲願達成】6年越しの夢を叶えて泣きました。東京ノービスボディビル大会の裏側&マジ泣きの想いをご覧下さいませ。 -
YouTube ( https://www.youtube.com/watch?v=Tx_WPqIyMQQ )
・【ハンスケ必見】バルクアップ、ダイエットに絶対おすすめの食事を紹介します。なかやまきんに君が毎日食べるのはコレです。 -
YouTube ( https://www.youtube.com/watch?v=V6H3uJ1E0-M )
・【ハンスケ必見】【激ウマ料理法】筋肉食材のブロッコリー&たまごを世界で一番美味しく、一番栄養が摂れる調理法をご紹介致します。 -
YouTube ( https://www.youtube.com/watch?v=E-i3c3vpDfA )
・【ハンスケ必見】【激ウマ】1週間毎日ラーメンを食べてダイエットは出来るのか?ラーメンを食べながらでも痩せられる5つのポイントを紹介です。 -
YouTube ( https://www.youtube.com/watch?v=ZKNFuB_aQgE )
・[テ] ウエストが増えたのは”ナガイ先生の慰め”が不足していたから

【ハンスケ】[21.09.03 計測]
体重: 88.8kg (+0.5kg)
体脂肪率: 25.6% (-0.3%)
ウエスト: 104cm (-0.5cm)

【鐵尾】[21.09.03 計測]
体重: 87.6kg (+2.4kg)
体脂肪率: 29.4 % (-0.9%)
ウエスト: 93.6cm (+0.4cm)

【エンディング楽曲】
・曲名: 約束 / 津久場郷史
・作・編曲、演奏: 津久場郷史
・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料
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第223回 21.08.26 配信

みんなのダイエット vol.223

この番組は、夏が過ぎ 風あざみ 秋まで今のカラダのまま、やり過ごそうなんて芽生えた邪なキモチを刈り取るダイエットバラエティです

◯ 成果発表

・[ハ] 実は濃厚接触者になったっぽい
・[ハ] グレーで不安で怖くて落ち込んで食べた
・強運の[ハ]
・やっぱり逆走する[テ]
・アホな[テ]『元気です!』
https://photos.app.goo.gl/E6YdQsoV9NzuUYTH6

【ハンスケ】[21.08.20 計測]
体重: 88.3kg (0.0kg)
体脂肪率: 25.9% (+0.6%)
ウエスト: 104.5cm (+2.0cm)

【鐵尾】[21.08.20 計測]
体重: 85.2kg (+2.0kg)
体脂肪率: 30.3 % (+2.6%)
ウエスト: 93.2 cm (+5.3cm)

【エンディング楽曲】
・曲名: 約束 / 津久場郷史
・作・編曲、演奏: 津久場郷史
・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料
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第222回 21.07.11 配信

みんなのダイエット vol.222

この番組は、雨を弾くほど脂の乗ったワガママなカラダを従順に飼い慣らしたい皆様に捧げるダイエットバラエティです

◯ 成果発表
・cf: シンプルなルールで試しやすい。巷で噂の「16時間断食ダイエット」
( https://croissant-online.jp/health/113185/ )
・聞きかじって始めたら、却って太ってしまった[ハ]は”16時間ダイエットの面汚し”
・[ハ] 食べ放題を止めたパターンもチャレンジします
・[ナ]師16時間断食は仕事がハードなだけ
・”甘いものを沢山食べたいかたは筋トレ”
・8時間の間にどれだけタンパク質を摂取できるか?
・cf:「やけくそハンバーグ」がバズったので、さらに他のズボラな「やけくそレシピ」もご紹介します ( https://www.hotpepper.jp/mesitsu/entry/chimiwo/2021-00526 )
・cf: 博多らーめんShinShin
( http://www.hakata-shinshin.com/ )
・トトロからの脱却は、肩甲骨を大きく動かすこと
・肘先を天井に向けて真っ直ぐ上げるストレッチ

16時間断食のデメリット10個!
https://chisou-media.jp/posts/4937

【ハンスケ】[21.07.02 計測]
体重: 88.3kg (+1.8kg)
体脂肪率: 25.3% (+0.2%)
ウエスト: 102.5cm (-0.5cm)

【鐵尾】[21.07.02 計測]
体重: 83.2kg (+0.2kg)
体脂肪率: 27.7 % (-0.4%)
ウエスト: 87.9 cm (-0.7cm)

【エンディング楽曲】
・曲名: 約束 / 津久場郷史
・作・編曲、演奏: 津久場郷史
・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料
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第221回 21.06.27 配信

みんなのダイエット vol.221

この番組は『いつのまにか食欲に丸め込まれるのは誰?大食いだったあの頃に戻りたい、戻りたくない』とせめぎ合う気持ちを救いたいダイエットバラエティです
from  Pleasure ‘91〜 人生の快楽〜 by B'z (1991)

・[ハ] いきなり失礼『下手なことを言うとB'zファンがいっぱい居ることが最近分かったんで…いっぱい居るから気をつけよう。』

◯ 成果発表

・【ハンスケくんの残念な日本語1】イレギュラーな通常配信
・[ハ] MOVAREX頑張ってます
・[ハ] 日本語も頑張ってます → cf:”100分 de 名著”
・【ハンスケくんの残念な日本語2】コテイカイネン(?)
・【ハンスケくんの残念な日本語3】違和感を感じる
・いまごろMOVAREXの凄さに気付く[ハ]
・【ハンスケくんの残念な日本語4】6パッド
・ハンスケ・サガリ → cf:豚 部位
・お肉に強く、お肉に弱い[ハ]
・【謝罪】収録中、[テ]の結果を[ハ]が読み違えているのは、[テ]の作った原稿が間違えていたためです。[ハ]のせいではありません。ごめんなさい。m(_ _)m
・反り腰
・[ナ]の教え『ストレッチを続けるだけでも体型は変わる』の正しさを実感する[ハ]&[テ]
・やっぱ、継続は大事
・[ナ]『身体が柔らかいと体型が細くなりやすい』『ストレッチはやっただけ変化する』

【ハンスケ】[21.06.18 計測]
体重: 86.5kg (-2.6kg)
体脂肪率: 25.1% (-1.3%)
ウエスト: 103.0cm (+0.1cm)

【鐵尾】[21.06.18 計測]
体重: 83.0kg (-1.2kg)
体脂肪率: 28.1 % (-0.7%)
ウエスト: 88.6 cm (-3.0cm)

【エンディング楽曲】
・曲名: 約束 / 津久場郷史
・作・編曲、演奏: 津久場郷史
・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料
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第220回 21.06.14 配信

みんなのダイエット vol.220

この番組は、痩せていく醍醐味を分かち合いたいと切に願っている、ダイエットバラエティです

◯ 報告

【 生きてます 】

・人見知りを我慢して眉間にシワな[テ]
・三人とも無事です
・6月後半にまた配信されていないかチェックしてください。
・計測をしていない[テ]
・ネタ帳に記録を書かない[ハ]
・注意力のない[ハ]

・ツイッター、メールフォームで
 みなさんの様子もお知らせください!

【エンディング楽曲】
・曲名: 約束 / 津久場郷史
・作・編曲、演奏: 津久場郷史
・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

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第219回 21.04.25 配信

みんなのダイエット vol.219

この番組は、全身への アブラの蔓延防止に余念のない(ハズの)皆様にワクチンとして機能したいダイエットバラエティです。

◯ MAIL from すわのようちゃん様

・変形性膝関節症
・オーバーワークシンドロームにご注意を
・【重要】適度な休息は必要
・マスクチャーム cf: Mini Candy heart ピアス 可愛い5色 -
てしごとや ( https://a-shippo.ocnk.net/product/76 )

◯ 成果発表

・[ハ] 今週のやらかし → かっぱ寿司
・かっぱ寿司伝説 cf: ロケットニュース24 |「かっぱ寿司の地下では子河童たちが寿司を握っている」という噂は本当か? かっぱ寿司に問い合わせた結果
( https://rocketnews24.com/2016/09/30/806839/ )
・【お願い】 かっぱ寿司様へ、[ハ]が失礼ぶっこいておりますが、0:37’には褒めておりますので、少々耐え忍んでください
・cf: かっぱ寿司が回転レーンによる商品提供を中止、はま寿司に続く新型コロナウイルス対応
( https://www.ssnp.co.jp/news/foodservice/2020/03/2020-0306-1112-14.html )
・[ハ] 力強い宣言 『かっぱ寿司行きます!』
・国税庁に歯向かう[ハ]  cf: 国税庁 | 課税・徴収漏れに関する情報の提供
( https://www.nta.go.jp/suggestion/johoteikyo/input_form2.html )
・【宣言】[ハ]『締めていく一週間にします』『(今週はいろいろあったんで)来週頑張ります』
・【悲報】この期に及んで『食べちゃうと減らさないといけないので、INを見直してセーブします』『食べたら、それだけ減らさないといけないわけですから大変~』などと、トチ狂った認識を露呈させる[ハ]
・転がり続けている自覚が無い[ハ]
・【注意】[ハ]の『我慢する』『頑張ります』『大丈夫』は信じちゃダメ
・色々な意味で道を踏み外す[ハ]
・ミディトマト? フルーツトマト? cf: トマトの主な種類一覧:旬の野菜百科
( https://foodslink.jp/syokuzaihyakka/syun/vegitable/tomatoVarie1.htm )
・トマトの価格差
・cf: 【パスタ世界チャンピオンが教える】フレッシュトマトのパスタ!超簡単なのに超旨い!!夏にピッタリ究極のトマトソース【トマトとバジル】 -
YouTube ( https://www.youtube.com/watch?v=uTNrxGCKTQg )
・[ハ]『健康診断ちゃんとやってんの?』
・[テ] 野菜炒めの延長としての焼きそば
・cf1: 料理研究家が本気で作る【至高の焼きそば】 -
YouTube ( https://www.youtube.com/watch?v=q3ui4ZPPIPI )
・cf2: 最高の焼きそばの作り方|樋口直哉(TravelingFoodLab.)|
note ( https://note.com/travelingfoodlab/n/nf18d8005bcd8 )
・cf3: 市販の焼きそばを200%旨くする方法-
YouTube ( https://www.youtube.com/watch?v=KaeD8bF09Jc )
・朝ルーティンの面倒臭さに気づいてしまった[テ]
・【悲報】次回お休み
・顔が痩せた[テ]
・せっかく褒めてくれているのを遮る[ハ]

【ハンスケ】[21.04.20 計測]
体重: 89.1kg (+2.0kg)
体脂肪率: 26.4% (-0.8%)
ウエスト: 102.9cm (+0.9cm)

【鐵尾】[21.04.20 計測]
体重: 84.2kg (-0.4kg)
体脂肪率: 28.8% (0.2%)
ウエスト: 91.6cm (+2.3cm)

【エンディング楽曲】
・曲名: 約束 / 津久場郷史
・作・編曲、演奏: 津久場郷史
・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料
番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください

#37diet


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第218回 21.04.12 配信

みんなのダイエット vol.218

この番組は、無限の可能性を秘めたボデイを引っ提げて新年度に立ち向かう皆様を援護射撃するダイエットバラエティです。

◯ 成果発表

・[ハ] MOVAREXスタジオ完成、『MOVAREXをしっかり習慣にしていきます』
・糟糠の妻を捨てる薄情な[ハ]
・[超久しぶり] [ハ] VAAMをinする
・明治 | VAAM新製品
https://www.meiji.co.jp/products/brand/vaam/lineup/#ATHLETE
・[ハ] カーボローディングとプロテインローディングを混同してしまう
・[ハ] 1日にラーメン3回食べると2kg増えることを知る
・[今週のイレギュラー=暴走] ラーメン3食 → 献上食
・[ハ] 食べるとウエストが増えることを知る
・[テ]の豚骨ラーメンの母=唐そば
・唐そばのレビュー cf: 唐そば
http://www.bea.hi-ho.ne.jp/to-y/ramen/ramen_tousoba.htm
・唐そばのレビュー cf: 唐そば(初代黒崎で大繁盛、2代目渋谷で繁盛中)
http://www.filmscan-print-s.com/E0901-TO-SOBA.html
・ジュリアン・レノン cf: 19年ぶりに武道館で響いた “レノン” の「デイ・トリッパー」!
https://reminder.top/386090537/
・フレッシュトマトのパスタ cf: 弓削 | フレッシュトマトのパスタ
https://www.youtube.com/watch?v=uTNrxGCKTQg
・フレッシュトマトのパスタ cf: 樋口直哉 | フレッシュトマトのパスタ
https://www.youtube.com/watch?v=YFarxXCNYpE
・一蘭カップラーメン  cf: 一蘭とんこつ
https://www.ichiranstore.com/shop/g/g9210371/
・[ハ]の露骨な妨害 again
・[ナ] 再び大きく落ちる前に、増量のフェーズが来る
・[ナ]師を”雑な競馬予想師”扱いする失礼な[ハ]
・【朗報】[ハ]も[テ]も順調

【ハンスケ】[21.04.06 計測]
体重: 87.1kg (-1.2kg)
体脂肪率: 27.2% (+1.0%)
ウエスト: 102.0cm (-2.0cm)

【鐵尾】[21.04.06 計測]
体重: 84.6kg (+0.2kg)
体脂肪率: 28.6% (-0.1%)
ウエスト: 89.3 cm (-0.1cm)

【エンディング楽曲】
・曲名: 約束 / 津久場郷史
・作・編曲、演奏: 津久場郷史
・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料
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第217回 21.04.05 配信

みんなのダイエット vol.217

この番組は「食事を控えてるのに、何で体重変わらないんだろう…」と お菓子をつまみながら思い悩む皆様を悪夢から救い出したいダイエットバラエティです。

・[ハ]の”大丈夫””頑張ります”は300倍に希釈してください
・大人扱いも子供扱いもさせてくれない[ハ]
・[ハ]はセブンイレブンのカモ
・俗世に塗れた[ハ]
・[ハ]に関わる方は玄米ブランを

◯ 成果発表

・HELLO CYCLING | ダイチャリ
https://daichari.hellocycling.jp/
・[ハ] MOVAREX復活失敗、専用スタジオ準備中
・[ハ] 今週は”根拠の無い自信”
・[ナ]to[ハ] 反動が無いよう、徐々に落としていき収録時にピークを
・[ハ]は東宝のカモ
・料理研究家リュウジのバズレシピ | 究極の鶏胸唐揚げ
https://www.youtube.com/watch?v=SJb3MFfhzHQ
・「長い映画の前に餅食うといいよ トイレほんと行かなくなる これはロードオブザリング(3時間48分)の時に映画オタクたちが共有していた知識らしいよ」 https://twitter.com/riiariaria0225/status/1368890619339239426
・料理研究家リュウジのバズレシピ | 至高のハンバーグ
https://www.youtube.com/watch?v=qgL4wLgADUI
・料理研究家リュウジのバズレシピ | 極道ハンバーグ
https://www.youtube.com/watch?v=mLJj5e7OVdw
・料理研究家リュウジのバズレシピ | 至高のボロネーゼ
https://www.youtube.com/watch?v=Bp3sam9B48E
・料理研究家リュウジのバズレシピ | 至高のミラノ風ドリア
https://www.youtube.com/watch?v=cqouI7eyDJE
・「イチゴのもっとも理にかなった食べ方」というものをやってみた
https://homuhomuhiro.hatenablog.jp/entry/recipi/strawberry/lemon/brandy
・唐そば
cf:
レビュー1
http://www.bea.hi-ho.ne.jp/to-y/ramen/ramen_tousoba.htm,
レビュー2
http://www.filmscan-print-s.com/E0901-TO-SOBA.html
・アンチエイジング → プロダクティブエイジング
・老化抑制には枝豆20,000粒
cf: NMN |
https://www.nomon.jp/lineup/nmn/
・[ナ] 16時間食べないダイエットを半年間体験中
cf: 細胞レベルで若返る!【16時間断食ファスティングダイエット】で2週間でウエストマイナス13cm! |
https://be-story.jp/article/33952 ,
「16時間はなにも食べるな」最新医学が勧めるプチ断食の3大効能 「空腹」こそ長寿と健康のカギだった|
https://president.jp/articles/-/43358?page=1

【ハンスケ】[21.03.30 計測]
体重: 88.3kg (+0.5kg)
体脂肪率: 26.2% (+0.6%)
ウエスト: 104cm (+0.4cm)

【鐵尾】[21.03.30 計測]
体重: 84.4kg (-0.4kg)
体脂肪率: 28.7% (-0.2%)
ウエスト: 89.4cm (-0.2cm)

【エンディング楽曲】
・曲名: 約束 / 津久場郷史
・作・編曲、演奏: 津久場郷史
・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料
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第216回 21.03.29 配信

みんなのダイエット vol.216


この番組は、桜に心躍らせ薄着に心震わせている皆様のお悩みを解決したい、ダイエットバラエティです

・[桜] 福岡も群馬も咲いています

◯ MAIL fromなつ様

・0キロカロリー食品≠食事の代替品
・”食事満足度”は得られにくい
・0キロカロリー食品は、食事の30分前に「アペタイザー」として使う!
・【重要】咀嚼の再確認
・【悲報】胃袋は大きくなったりはしない
・カロリーだけでなく、”糖質オフ食品”も視野に
・【重要】食事の前段階に軽いものを入れることで、(本)食事中に速く満腹感を得られる

◯ MAIL from まー@名古屋ウィメンズマラソン自己記録更新 様

・鍛えるべきは”インナーマッスル”(腹横筋・腹斜筋・腸腰筋)
・筋肉を大きくしすぎると下半身の負荷が増加して故障の要因になりやすい
・アジリティトレーニングも併用してさらに効果UP!
・【重要】(サイズ感が適正な)バランスボールは超優秀
・【重要】筋トレ=筋肉を大きくする&筋肉を(斜め方向に)伸ばす

◯ 成果発表

・【快挙】[ハ] やっと全食事を記録
・【悲報】[ハ] 我慢した気になっただけだったことに、やっと気づく
・【快挙】[ハ] 野菜スープづくりが習慣になる [=工夫]
・セブンイレブンのスープの素≒キユーピー | 野菜おかずの素
・東洋水産株式会社 | トレーワンタン 旨味しお味
・【疑惑】[ハ]氏の食事満足度は本当に高いのか?[要継続審議]
・”朝ラー”は本当に普及しているのか?
・【悲報】[ハ] まだ糖尿病を理解できていない
・”超々ゆっくり歩き”はクールダウンの効果が有る
・【朗報】[ハ] MOVAREXに自ら気づく
料理研究家リュウジのバズレシピ | 至高の酢豚
KAMAKIRI COFFEE - カマキリコーヒー
1台36万円でも100台が完売、“アップルの中枢を知る男”が立ち上げたコーヒー器具メーカー
・[ナ] デロンギ 全自動エスプレッソマシン
やわらかい福岡うどんはなぜ美味い?三大チェーンが語る「コシよりも大切なもの」
釜揚げ牧のうどん
やる気はやらなきゃ一生出てこない!?「作業興奮」
・【重要】内臓脂肪を減少させる手段は運動しか無い
・【重要】ちょっとでもいいから継続して動き続ける
・[テ] 暗示に超弱い
・【朗報】積極的に暗示を利用できる
・増減はあって当たり前。6ヶ月を4勝2敗のペースで

【ハンスケ】[21.03.23 計測]
体重: 87.8kg (-1.0kg)
体脂肪率:25.6% (-1.0%)
ウエスト: 103.6cm (-1.4cm)

【鐵尾】[21.03.23 計測]
体重: 84.8kg (+-0.0kg)
体脂肪率:28.9% (-0.1%)
ウエスト: 89.6cm (-0.7cm)

【エンディング楽曲】
・曲名: 約束 / 津久場郷史
・作・編曲、演奏: 津久場郷史
・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料
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第215回 21.03.16 配信

みんなのダイエット vol.215

この番組は、旅立ちの季節に、「もっと早く痩せておけばよかったぁーっ!」と悔やみが止まらない皆様に捧げる、ダイエットバラエティです。

◯ MAIL from シンゾウ様

・部分痩せが不可能では無くなってきつつある
・【重要】自分にとって合う(選択肢の増えた)痩せ方を早く見つけられるか
・【重要】有酸素運動は脂肪を燃焼させる唯一の運動なので可能な限り行う
・cf: 俊敏な動きを手に入れる!
お勧めのアジリティトレーニングメニュー10種をご紹介
・”HIIT”= High-Intensity Interval Training = 高強度インターバルトレーニング
・cf: 短期間で体脂肪を減らす「HIIT(ヒット)」トレーニングとは
・【重要】筋肉をつけること(≒筋トレ)はアンチエイジングの視点からも重要。ついた筋肉が使える身体のコンディションを整えることで初めて意味を持つ
・【10年越しの真実】実はMOVAREXはアジリティトレーニングをMaxまで引き上げるトレーニング
・怪我の予防
・自分の骨格に合った筋肉が適正に付く → 無理せず維持できる
・食事を適正にする≠食事の制限
・炭水化物を減らすと体重に効く

◯ MAIL from なのに様

・運動時のBGM → ◯:有酸素運動 X:集中が必要な最大筋力を向上させる動き
YAMAHA BODiBEAT ボディビート BF-1
・cf: ヤマハ、運動ペースに合った楽曲を再生する「BODiBEAT」 脈拍センサー付きイヤフォン。楽曲自動生成機能も
・津久場さんから許可いただきました

◯ 成果発表

・[ハ]『食べなきゃいけないものがある』 ← 無い(ツッコミ)
・[ハ]『2週間かけて、朝の習慣を作ります』
・焼き増し  cf:焼き増し - Wikipedia
・[ハ] 10週かかってやっと”Peek-A-Boo Squatやると2cm痩せる”クラブに入会
・【重要】[ハ] 食事量を想像以上に減らさないと体重が減らないことを、やっと学ぶ
・[ハ] 良いイレギュラー君もいた
・唐揚げの衣=小麦粉:片栗粉:細かいパン粉を1:1:1 
cf: 今まで唐揚げ作りで負け続けてきたみなさん…粉類の配合をこうする事により、この先負ける事はなくなるでしょう
・「博多ラーメン はかたや」「博多ラーメン 膳」「生粉蕎麦 玄」  cf: 昭和食品工業株式会社 | 小麦冶 | 黒田藩 | 博多ラーメンはかたや | 博多ラーメン膳 |生粉蕎麦 玄 | S.B Hotel |
やっぱりステーキ STEAK HOUSE
やまのそば家
東筑軒 | 折尾名物かしわめし
REC COFFEE: 自家焙煎のスペシャルティコーヒー専門店
・【朗報】[テ] 履けなかったパンツが履けるようになりました!
・[テ] 2月から-6.1cm, Peek-A-Boo Squatを習ってから -7.9cm
・[ハ] 『まず体重を落としちゃいなよ』をやってみてます → ちょっと頑張っただけで成果が出せている
・早速[ハ]からの妨害を受ける[テ]
・【重要】[ハ] 意図して体重を落とせたことは意義がある

【ハンスケ】[21.03.09 計測]
体重: 88.8kg (-2.2kg)
体脂肪率: 26.6% (+0.1%)
ウエスト: 105.0cm (-1.1cm)

【鐵尾】[21.03.09 計測]
体重: 84.8kg (-0.4kg)
体脂肪率: 29.0% (-0.5%)
ウエスト: 90.3cm (-1.1cm)

【エンディング楽曲】
・曲名: Promise / Satoshi Tsukuba
・作曲: 津久場郷史
・編曲: DJ [テ]
・著作権: Copyright (C) 2021 Satoshi Tsukuba

【エンディング楽曲】
・曲名: 約束 / 津久場郷史
・作・編曲、演奏: 津久場郷史
・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料
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【告知】次回収録は再来週になります

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第214回 21.03.10 配信

みんなのダイエット vol.214

この番組は、信じる者しか救えないけど、信じるものは救われる(ハズ!)のダイエットバラエティです

・”(冒頭)ビビって、(成果発表)自信過剰で、([テ]成果発表で)不安になる”を10年間繰り返している[ハ]
・([ナ]師を信じてくださった)あおさん様、おめでとうございます

◯ 成果発表

・[ハ]さえも動かせるのであれば、きっと全能感が味わえる ←  【貴重】[ナ]にしては責めた表現
・[ハ] 2021は成果を出します!
・忘年会までは300日も無い
・[ハ]に軽んじられ、忘れられ、30年ぶりに喰らう『あれは何だったんだ?!』
・早くもトーンダウン...
・[ハ] 脈拍をコントロールできることが重要 → 長時間走れるように少しずつ”走る”を延ばしていく: 第一目標5分(最終目標20分)
・[ハ] 今年は一味違う
・[ハ] 三度目の106cm
・[ハ] 寒天不足 cf: 材料2つ 簡単黒蜜の作り方 作り方・レシピ | クラシル
・【快挙】[ハ]作戦をたてる
・【当然】作戦は”食べる”だった → まだ[ハ]を理解できていない[テ]
・【悲報】[ハ]やはり舐めていた
・[ハ] イレギュラー≒予測が甘いだけ
・[ハ]の特徴『そうだっけ?』『そう言えば』『衝撃的な』
・[ハ] 週が変わると人格が変わる
・[テ] 半ラーメンに慣れる
・[ハ] 来週のイレギュラー頂きました
・[テ] 満腹指数100ジャストで止められた
コメダ珈琲のシロノワールは「よく焼きで、アイスをホイップに変えてください
・[ハ] 勝手に[テ]を裏切り者呼ばわりする
・[テ] マネージメントの勝利
・[ハ]の「へー?・ハー?・フーン?」攻撃
・駆け込みで食べちゃう[ハ]
・[ナ] 肩甲骨が自由に動くと腰回りに影響が出せる
・Peek-A-Boo Squatは”走る”にも好影響
・あとは[ハ]が数字を出すだけ
・【朗報】[テ] ズボンが1サイズダウン

【ハンスケ】[21.03.02 計測]
体重: 91.0kg (+1.1kg)
体脂肪率: 26.5% (-1.2%)
ウエスト: 106.1cm (-0.9cm)

【鐵尾】[21.03.02 計測]
体重: 85.2kg (+0.6kg)
体脂肪率: 29.5% (-0.6%)
ウエスト: 91.4cm (-0.8cm)


【エンディング楽曲】
・曲名: 約束 / 津久場郷史
・作・編曲、演奏: 津久場郷史
・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

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第213回 21.02.26 配信

みんなのダイエット vol.213

この番組は、終わって間もない宴の熱をたくさんの皆様にお裾分けしたい、ダイエットバラエティです

ハンスケからのお言葉
『楽しいひとときを過ごしていただいて、ありがとうございました』

◯ MAIL from あおさん様『中高生に混じったテニスレッスンでバテてしまいます』

・レッスンにおいての持久力を考えるのであれば事前に摂取するのは炭水化物=カーボローディング
・疲労感を軽減するためにはレッスン終了後30分以内のタンパク質摂取(栄養面では他にも対策が必要)
・「バテない」という面では他のアプローチも必要です
・後日、「高校生を動けなくなるまで振り回してやりましたッ!」というご報告を楽しみにしております

◯ MAIL from シンゾウ様『60才を越えた高年齢男性のダイエットは中年齢層と同じでいいのですか?』

・年齢・性別によっても(特に年齢が上がれば上がるほど)アプローチが変わる
・60歳以上の男性で必要なのは
40%: 摂取すべき栄養の見直し→PとCの摂取比率逆転
30%: 筋力の維持・向上
30%: 柔軟性の向上 ← ケガ予防としても重要
・[ハ] 食事の基準がこの期に及んで”ラーメン”
・ひたすら有酸素運動を行うだけでは、筋力不足のため残存脂肪の燃焼が少ない → 動くわりに報われないし、仮に減量できたとしても「干からびた」感じになってしまい見た目が悪い

◯ 成果発表

・ラーメンを週3杯食べて「頑張っている」と言い張る[ハ]
・[ハ] 心拍をあげる
・リロ氏 イタリアン春巻き
・九州では一般的な”丸天” cf:丸天ごぼううどん/牧のうどん | たびらい
・[テ]を舐めきっている[ハ]
・[ナ]師のご指導は凄い成果が出るぞ!
・イベント当日の[ハ]の衣装が素晴らしい(嫌味)

【ハンスケ】[21.02.23 計測]
体重: 89.9kg (+0.1kg)
体脂肪率: 27.7% (+0.9%)
ウエスト: 107.0cm (-0.5cm)

【鐵尾】[21.02.23 計測]
体重: 84.6kg (-2.0kg)
体脂肪率: 30.1% (+0.1%)
ウエスト: 92.2 cm (-4.2cm)


【エンディング楽曲】
・曲名: 約束 / 津久場郷史
・作・編曲、演奏: 津久場郷史
・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

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第212回 21.02.17 配信

みんなのダイエット vol.212

この番組は、一進一退の「痩せた」・「太った」の攻防で収支トントンの皆様が、前に進めるように寄り添っていきたい、ダイエットバラエティです

【告知】ハンスケ・フェス2021 新年会

・日程: 2021/02/21(日)
・時間: 21:00~23:00
・場所: Zoomによるオンラインイベント
・料金: 無料
・申込: https://forms.gle/gfQx7CgGiBuyDcob7

【第一部】21:00~22:00 PodcastSation Scramble 全番組による「今年の目標」
【第二部】22:10~23:00 新年会

・参加お申し込みありがとうございます
・イベント開始直前まで申込み可能です
・【ご注意】Zoomの表示名を申し込みフォームに入力した”お名前”にしてください
cf: Zoom会議中に表示される自分の名前変更をする方法とは
| NECネッツエスアイ (
https://symphonict.nesic.co.jp/workingstyle/zoom/change-name/ )
・【ご注意】ヘッドフォンやイヤホンご利用いただき、スピーカーから音を出さないようお願いします

◯ 成果発表

・[ハ] 毎週1.5kg分のおやつを摂取していたことがバレる
・【朗報】[ハ] 発表する順番を学習する
・師に見透かされてバレバレな[ハ]
・【朗報】[ハ] 顔がシュッとする
・古畑任三郎も、インド人もびっくり
cf: 古畑任三郎のエピソード一覧 - Wikipedia
・上から目線な[ハ]
・画面から飛び出てきそうな[ハ]
・[テ]がいただいた高級チョコレート c
f: マジドカカオ(Magie de cacao) -
マジドゥショコラ(MAGIE DU CHOCOLAT)|公式通販サイト
・一蘭のカップラーメンを初日に購入
cf: 一蘭 とんこつ | 特設サイト
・[テ] 高校時代に食べた北九州の豚骨ラーメン
cf: 【唐そば】渋谷で生き続ける北九州・黒崎の至宝
・【悲報】fitbitをつけていたのに”ウォーク”中の心拍数を測っていなかった[テ]
・ウォーキング中は肘を後ろにしっかり引く
・筋肉は刺激を受けると引き締まる&骨が作られる → 高負荷運動に耐えられる
・ウォーキング用 靴下
・【悲報】原稿を素直に読めない[ハ]
・【朗報】[テ]も顔が細くなる
・[夕東風(ゆうごち)] 夕方に吹く東からの風

【ハンスケ】[21.02.16 計測]
体重: 89.8kg (-1.5kg)
体脂肪率: 26.8% (-1.1%)
ウエスト: 107.5cm (-0.0cm)

【鐵尾】[21.02.16 計測]
体重: 86.6kg (+0.3kg)
体脂肪率: 30.0 % (+0.1%)
ウエスト: 96.4 cm (+1.1cm) ← (足が変わった後に)成果が出てくる予兆


【告知】ハンスケ・フェス2021 新年会

・日程: 2021/02/21(日)
・時間: 21:00~23:00
・場所: Zoomによるオンラインイベント
・料金: 無料
・申込: https://forms.gle/gfQx7CgGiBuyDcob7


【エンディング楽曲】
・曲名: 約束 / 津久場郷史
・作・編曲、演奏: 津久場郷史
・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

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第211回 21.02.12 配信

みんなのダイエット vol.211

この番組は、迫り来る春の訪れに、カラダを隠せるタイムリミットも迫りつつあることを、ひしひしと感じ始めた皆様にお届けするダイエットバラエティです

【告知】ハンスケ・フェス2021 新年会

・日程: 2021/02/21(日)
・時間: 21:00~23:00
・場所: Zoomによるオンラインイベント
・料金: 無料
・申込: https://forms.gle/gfQx7CgGiBuyDcob7

【第一部】21:00~22:00
PodcastSation Scramble 全番組による「今年の目標」

【第二部】22:10~23:00
新年会

・早くも[ハ]氏の被害者意識発動
・イベント第一部は出し物タイム=全番組が今年の目標を宣言します
・フェス=お誕生日会
・ダサい名前をつけた理由
・[ハ]氏へ画面越しに供物を捧げる奇祭

◯ 成果発表

・[ハ] 顔が丸くなったのは最近だと誤認識する
・【朗報】[ハ]の大事なお知らせは、みんなにとって大事じゃない
・【朗報】[ハ]のショッキングなニュースは、みんなにとってショッキングじゃない
・[ハ]氏、当然94kgを超える
・歩き方が変わると姿勢が変わる
・悲痛な[ハ]に同情しちゃダメ
・cf: からあげ大ちゃん公式サイト
( http://karaage-daichan.jp/ )
・太るだけの理由はあるので驚かない
・いつものパターンが見抜かれているのに気づかず驚く[ハ]
・【悲報】[ナ]師のキャリアの足を引っ張り続ける
・[テ] ネタ帳のパラダイス度がアップ
・頭が痛くなくても全身筋肉痛と言ってよいと認められる
・【重要】脈拍だけでなく呼吸(吐く2:吸う1)も意識する
・息を吐くことが意識してできる程度の負荷にする
・踵を着地させず、土踏まずで接地→つま先のイメージ
・頑張ってる人を #37diet つけて励まそう
・[ハ]の運動自慢は2倍の水増し
・動いた自慢ではなく痩せた自慢をして欲しい
・ダイエット界のトップランナーとして崇め奉られる
・[ハ]の丸い顔が見られるのは最後

【ハンスケ】[21.02.09 計測]
体重: 91.3kg (-0.1kg) ← 途中94kgを突破
体脂肪率: 27.9% (+0.8%)
ウエスト: 107.5cm (+1.5cm)

【鐵尾】[21.02.09 計測]
体重: 86.3kg (-0.1kg)
体脂肪率: 29.9 % (-0.1%)
ウエスト: 95.3 cm (+1.7cm) 


【告知】ハンスケ・フェス2021 新年会

・日程: 2021/02/21(日)
・時間: 21:00~23:00
・場所: Zoomによるオンラインイベント
・料金: 無料
・申込: https://forms.gle/gfQx7CgGiBuyDcob7


【エンディング楽曲】
・曲名: 約束 / 津久場郷史
・作・編曲、演奏: 津久場郷史
・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料
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第210回 21.02.09 配信

みんなのダイエット vol.210

この番組は、かつて巷でまことしやかに囁かれた「聴くだけで痩せる!」という都市伝説を令和の時代に蘇らせようと目論んでいるダイエットバラエティです

◯ MAIL from なのにさん

・麺の呼吸 一の型 ”大盛り” 
・大儀の九の型は”替え玉”

◯ 成果発表

・[テ] 先週、矢吹ジョー様にツッコミ忘れてすみません
・己の首をしめたがる[ハ] → 福山雅治、木村拓哉、加瀬亮、西島秀俊、菅田将暉、賀来賢人、及川光博、水谷豊、松田龍平、松田優作を目標に掲げる
サカゼン公式通販 
・[訂正] [テ]は石塚英彦氏を”いしざか”と読んでいました。大変失礼いたしました。m(_ _)m
・【悲報】[ハ] 糖尿病を心配される
・[ハ] パブリックイメージとセルフイメージとの乖離に衝撃を受ける
・【衝撃】[ハ]氏 週に数回は自分を”イケてる”と思っていた
・背面を気にしたカラダづくり
・キャリパー cf: 皮下脂肪の測定方法(キャリパー法)
名作【あしたのジョー】力石vs暴走した豚を検証する
・矢吹ジョー氏の食事は減量中とは思えない
・【悲報】[ハ]の耳は馬耳東風&目は節穴&脳は胃袋
・【悲報】[ハ]氏、[ナ]師のキャリアを傷つける
・【目標】[ハ]はイベントまでに80kg台を目指します
・[博多グルメ] 唐揚げ弁当 cf: お弁当のひので屋
・ ラーメン袋麺、あっけないほど簡単に半分にできた
・【朗報】福岡県にバーミヤン再進出 cf:バーミヤン | すかいらーくグループ
・ウォーキングは無駄にならない
・[テ] UNIQLOのお姉さんに宣言しちゃいました
・【重要】ジャケットのサイズは背中の脂で変わる
「腸腰筋(深腹筋)」とはどこの筋肉?鍛えるメリットは?
節分 - Wikipedia
・50年間、ボーッと生きていたことがバレる[ハ]
・【重要】運動の前には適度な水分を

【ハンスケ】[21.02.02 計測]
体重: 91.4kg (-1.8kg)
体脂肪率: 27.1% (-1.2%)
ウエスト: 106.0cm (-2.0cm)

【鐵尾】[21.02.02 計測]
体重: 86.4kg (+0.4kg)
体脂肪率: 30.0 % (-0.6%)
ウエスト: 93.6 cm (-1.0cm)

【告知】ハンスケ・フェス2021 新年会

・日程: 2021/02/21(日)
・時間: 21:00~23:00
・場所: Zoomによるオンラインイベント
・料金: 無料
・申込: https://forms.gle/gfQx7CgGiBuyDcob7


【エンディング楽曲】
・曲名: 約束 / 津久場郷史
・作・編曲、演奏: 津久場郷史
・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料
番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください

#37diet


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第209回 21.02.01 配信

みんなのダイエット vol.209

この番組は 100人いれば100通り!
自分だけの痩せ方を見つけていただきたいダイエットバラエティです

・Back To The Basic
・【告知】新年会させていただきます
・ハンスケのハンスケによるハンスケのためのハンスケフェス
・ハンスケ・フェス or ハンスケ・デス (DEATH)
・ギャラはお支払いできませんが、集まってください

◯ 成果発表

・鎮痛な表情に騙されるな
・唐揚げと焼肉は、おやつ
・スーパーモデルな昼食...なのに、おやつで頑張りを無にする[ハ]
・【快挙】ラーメンを減らす
・ウオーキングの幻影
・あちらを立てるとこちらが立たない正座反らし
・[重要] 正座反らし=両膝をくっつける&顎を引く
・離婚前の夫婦のようなすれ違った会話
・[重要] 体重は食べるものに影響される → 体重を変えるなら食べ物に工夫を
・[ナ]師を饗すべきでは?
・消極的な目標を掲げる[ハ]
・[ナ] 小さな言い訳は大きな言い訳を呼ぶ
・こんな丸々とした[ハ]を見れるイベントは最後です! 多分...
・急にダイエットに目覚めた[ハ]
・ピザ屋さん=PIZZAREVO
( http://www.pizzarevo.com/ )
・八百屋さん= かいぶつくん 薬院店
( https://goo.gl/maps/BLo1h5BB2fPMHckG9 )
・全身痛は朗報 ← 柔軟性が増しているおかげ
・[テ] Peek-A-Boo Squatを始めて3週間でウエスト-3.6cm
・[重要] 体型は運動に影響される → 食べ物は(工夫すれば)我慢しなくても痩せられる
・[テ] 白米が減りました

【ハンスケ】[21.01.26 計測]
体重: 93.2kg (-0.0kg)
体脂肪率: 28.3% (-0.2%)
ウエスト: 108.0cm (-1.5cm)

【鐵尾】[21.01.26 計測]
体重: 86.0kg (-0.2kg)
体脂肪率: 30.6 % (-0.6%)
ウエスト: 94.6cm (-1.6cm)

【エンディング楽曲】
・曲名: 約束 / 津久場郷史
・作・編曲、演奏: 津久場郷史
・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料
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第208回 21.01.26 配信

みんなのダイエット vol.208 21.01.12収録

この番組は【Almighty 信じた方へ 動かせるさ Body 】と、自分のカラダの可能性を諦めない皆様に深く刺さりたいダイエットバラエティです
from Almighty 〜仮面の約束〜 by 東京スカパラダイスオーケストラ feat.川上洋平[Alexandros](2020)

◯ 成果発表

・”つっつき”ちゃん、お元気ですか?
・【訂正】ULTRA SOULは世界水泳2001の大会公式テーマソングでした
・[ハ] SERの成果が現れる
・[ハ] Peek-A-Boo Squatのハードさに驚く
・cf: 団塊Jr.が泣く! : ちびろくラーメン食べたいんですけど
( http://dankaijrganaku.blog.jp/archives/9664672.html )
・【復習】ラーメンは嗜好品
・[ハ]と[ま]はお殿様
・cf: 関東人「今川焼き」 関西人&九州人「回転焼き」 北海道「おやきだろ」 兵庫人「御座候だよね」 ( https://j-town.net/tokyo/research/results/190292.html?p=all )
・cf: ばんそうこうの呼び方マップ ( https://www.aso-pharm.co.jp/map/ )
・直方(のおがた) cf:  直方市 - Wikipedia ( https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%9B%B4%E6%96%B9%E5%B8%82 )
・[ナ] 歩き方を変える → 大腿二頭筋(=ハムストリングス)を意識して動かす
・動く前に手で擦って意識を高める
・【募集】[ハ] もっとすんなり運動できるアイディア
・【宣言】[ハ]は矢吹ジョーを目指します!
・cf: あしたのジョー ( https://www.amazon.co.jp/dp/B0051CAXT0 )
・実写版”のりちゃん”は見つけられませんでした(by TEXT担当)
・目標に到達する際、1.初志貫徹型 2.ステップアップ型 がある
・[テ] 動き出した焼き肉は止まらない
・【証拠】[ハ]が他人の話を聞いていない&自分の発言を忘れる
・[テ] ちゃんと(お仕事を)自粛してました
・[テ] 世の中から”不要不急”を突きつけられる
・cf: おなかのへるうた ( http://www.mahoroba.ne.jp/~gonbe007/hog/shouka/onakanoheru.html )
・昔の原付バイクにはリザーブタンクがあったのです
・cf: 今更聞けないバイクの話「ガソリンのリザーブってどういうもの?」 ( https://zuttoride.jp/column/column/entry-349.html )
・cf: 天麩羅処ひらお ( https://www.hirao-foods.net/shop/ )

【ハンスケ】[21.01.19 計測]
体重: 93.2kg (+1.7kg)
体脂肪率: 28.5% (+0.6%)
ウエスト: 109.5cm (+3.0cm)

【鐵尾】[21.01.19 計測]
体重: 86.2kg (0.0kg)
体脂肪率: 31.2 % (-0.3%)
ウエスト: 96.2 cm (0.0cm)

【エンディング楽曲】
・曲名: 約束 / 津久場郷史
・作・編曲、演奏: 津久場郷史
・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料
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第207回 21.01.17 配信

みんなのダイエット vol.207 21.01.12収録

この番組は「太くなれる理由を知った アブラ捨てて進め」とミートテック(meat-tech)を脱ぎ捨てる覚悟を決めた皆様に送るダイエットバラエティです
from 紅蓮華 by LiSA (2019)

◯ 成果発表

・[ハ] チート・イヤーになりそう... だから年末すごいかも(予防線)
・[テ] 言葉の重複が気になってしょうがない
・【朗報】[ハ] 食べる前に写真が撮れるようになりました
・【悲報】[ハ] twitterにアップしているラーメンだけで成人病を心配される
・[ナ] ブラインド・フード = [テ] くそ無意識Fucking喰い
・[失礼1] 師からの言葉には響かず、同じ言葉をリスナー様から頂き初めて真剣に考える
・[失礼2] そのことを悪びれず師に話す
・[失礼3] 響かなかった理由を師のせいにする
・[失礼4] 師のお年玉= Peek-A-Boo Squat を”あれ”呼ばわりする
・[ハ] = 痩せたいけど食べたい人のジャンヌ・ダルク
・[ハ] 非常事態宣言発令
・【重要】Peek-A-Boo Squat は肘をシッカリつける ← 背中が硬い場合は背筋が固まっているから
・【重要】お腹を絞るために背中を使う
・[ハ] twitter, instagramの投稿は師への挑戦状
・【超重要】2021年[ハ]のテーマ = 無意識を掘り起こす
・[テ] Morning Routine 7週目突入
・【重要】腿の筋肉が伸びると基礎代謝が上がる
・【重要】大腿直筋が硬いとお腹が凹まない
・ラーメンは食べるのに板チョコにはビビる[ハ]
・お腹の虫にコントロールされている[ハ]

【ハンスケ】[21.01.12 計測]
体重: 91.5kg (-0.6kg)
体脂肪率: 27.9% (+0.1%)
ウエスト: 106.5cm (-0.5cm)

【鐵尾】[21.01.12 計測]
体重: 86.2kg (-1.3kg)
体脂肪率: 31.5% (+0.6%)
ウエスト: 96.2cm (-2.0cm)

【エンディング楽曲】
・曲名: 約束
・作・編曲、演奏: 津久場郷史
・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料
番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください

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第206回 21.01.11 配信

みんなのダイエット vol.206 21.01.05収録

この番組は「さあ風よ吹け さあ風となれ 私よ今 私に革命を起こせ 本当の肥えを 本当のカラダで 私だけが私を変えられるのだと」と新しい年に革命を起こす皆様のお供でありたいダイエットバラエティです
from 革命 by 福山雅治 (2020)

・高崎白衣大観音 → 観音山 慈眼院|群馬県高崎市
( https://takasakikannon.or.jp/ )
・カップル注意!デートで行ったら危険?別れるジンクスのあるスポット
( https://play-life.jp/articles/1416 )
・福山 雅治 | 公式プロフィール
( https://www.amuse.co.jp/artist/A0002/ )
・【悲報】2’45~7’00には全く意味がありません=時間の無駄
・【大悲報】この時間の無駄はこれからも続くそうです

◯ 成果発表

・[ハ] ぶら下がり、120秒できたよ
・[ハ] イワタニ 焼肉プレート
( https://www.amazon.co.jp/dp/B001028IWY )
・[テ] 和平フレイズ 焼肉プレート
( https://www.amazon.co.jp/dp/B000TZFFB0 )
・外から大好評なのでベランダ焼肉ができなくなった[テ]
・[ハ] 年内にヨガ始められました
・[テ] 食べたものを記録し始めました
・cf: セブンプレミアム | プチエクレア 6個入 ( https://7premium.jp/product/search/detail?id=7051 )
・[テ] Morning Routine継続中
・[テ] “見ながらMOVAREX” version up → “読書しながらMOVAREX”
・[テ] 正座のときイメージする江戸時代の拷問 → 石抱 ( https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%9F%B3%E6%8A%B1
)
・[テ] 炭水化物や加工肉よりも”塊の肉”
・入手できるならラム肉、馬肉、鹿肉 ← ジビエか!
・cf: マンガ肉 通販 〜あの骨付き肉を実現〜
( https://www.manga-niku.jp/ )
・[ハ] 呼吸に注意

【ハンスケ】[21.01.05 計測]
体重: 92.1kg (-1.1kg)
体脂肪率: 27.8% (+0.1%)
ウエスト: 107.0cm (-2.5cm)

【鐵尾】[21.01.05 計測]
体重: 87.5kg (+0.3kg)
体脂肪率: 30.9 % (-0.9%)
ウエスト: 98.2 cm (+1.9cm)

【祝!】 ナガイ先生からのお年玉 = Peek-A-Boo Squat

→ 下半身の引き締め&強化
→ くびれやお腹ひっこめに効く

1. 脚を肩幅程度に広げる (趾が外を向いていてもOK)
2. お尻を少し後ろに引きながらしゃがむ
3. 顔の前で両手の指先から肘までをくっつける →
「いないいないばあ」の「いないいない」ポジション
4. 息を吐きながら、身体を左右に撚る
5. 立ち上がりながら、手を上に伸ばす

【エンディング楽曲】
・曲名: 約束 / 津久場郷史
・作・編曲、演奏: 津久場郷史
・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

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第205回 20.12.27 配信

みんなのダイエット vol.205 20.12.22収録

この番組は「絶好調 真冬の肥え スピードに乗って」と順調に栄養を蓄えて冬本番を迎えてしまいそうな皆様に救いの手を差し伸べたいダイエットバラエティです
from ゲレンデが溶けるほど恋したい by 広瀬香美 (1995)

◯ MAIL from まーさん

・【重要】ライダウンペダルはお腹ひっこめに効果がある
・起きてすぐ甘いものを食べたくなるのは、
・・1). 自律神経のリズムが崩れているため脳が効率の良い栄養=糖分を欲する
・・2). 低血糖
・体重を落としたいなら”食事”、体型を変えたいなら”運動”
・1). 食べものの写真を撮っておく
・2). (無意識でなく)意図して摂取する
・【理想的】おやつは3日に1回
・大丈夫は二種類意味がある
・【注意】甘い飲み物はカロリー脂質にご注意
・チートデーを設ける

◯ 成果発表

・【感謝】すわの ようちゃん様こと → 七宝・フォト七宝・シルバークレイ・キャンドル 作品&各種材料の専門店【赤羽七宝舎・ものづくり広場】(長野県諏訪市) ( http://akahane-shippo.com/ )
・3週間前から伝えても伝わらない
・ぶら下がるのはやっぱりキツイ
・[ハ]【祝】脱! 94kgの呪い
・[テ]がみせる超特大の優しさ
・日本の贈答文化にケチをつける[ハ]
・[ハ] 呪いの正体を突き止める
・[ハ] ぶら下がり腹筋
・[ハ] ラストスパートなら任せとけ
・[ハ] 遠慮しない心&自粛しない体重
・[テ] 正座で痺れることができました
・鐵尾家は”末代が恥”
・[テ]【祝】MOVAREXがモーニングルーティン入り
・[テ] 習慣化の兆し? 「やらないと気持ち悪い」初体験
・[テ] おでんの恩恵を浴びる
・[テ] シャトレーゼの板チョコ超美味しい
・cf: シャトレーゼ | 板チョコレート スイート120円 275kcal ( https://www.chateraise.co.jp/products/detail?
id=1003103&category_id=139&scrollPosition=542
)
・【注意】カカオの含有率が高い=高ポリフェノール&高脂質
・一見、極悪飯だけど意外と糖質はすくないおつまみ
・緩んだ心に喝を入れるために当番組をご利用ください
・新年会もやります

【ハンスケ】[20.12.22 計測]
体重: 93.2kg (+2.5kg)
体脂肪率: 27.7% (+0.7%)
ウエスト: 109.5cm (+4.5cm)

【鐵尾】[20.12.22 計測]
体重: 87.2kg (-0.6kg)
体脂肪率: 31.8 % (-0.9%)
ウエスト: 96.3cm (-4.4cm)

- - - [年間成績 2020] - - -

【ハンスケ】
体重: +1.6kg
体脂肪率: +1.1%
ウエスト: +0.5cm

【鐵尾】
体重: +6.2kg
体脂肪率: +0.9%
ウエスト: +1.8%

【悲報】二人共逆パーフェクト...

2020年も御愛顧頂きありがとうございました。来年も宜しくお願いします。
パーソナリティ 一同



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第204回 20.12.16 配信

みんなのダイエット vol.204 20.12.08収録

この番組は「脂身に染まったこの俺を、痩せさせる奴はもういない」と痩せることを諦めかけている皆様にお届けするダイエットバラエティです
from 紅 by X JAPAN (1989)

◯ MAIL from JUN 『免罪符オヤツについて』

・「カリカリとした食感の唾液が出やすいお菓子」と「水分含有量の多いお菓子」のどちら?
・そもそもの前提がダイエット界では異端
・cf:レゾンデートルまたはレーゾンデートル(仏: raison d'être)は、フランス語の哲学用語で、「存在意義」「存在理由」と訳される
・使うシーンが違う
・「カリカリとした食感の唾液が出やすいお菓子」= 食事、消化の補助 = 満腹感を得る、不足栄養素の摂取
・「水分含有量の多いお菓子」= 水分補給、クールダウン = 有酸素運動前の補給食
・おやつの”簡単さ”、”食べやすさ”、”脳の欲しがりさ”、 “欲しがった割には使わなさ”に注意
・糖分を消費する筋トレこそが”おやつの免罪符”
・まずはストレッチから

◯ 成果発表

・暗闇が16:30ごろから関東を襲う
・でっかいチョウチンアンコウ
・[ハ] SERは再開の”きっかけ”にオススメ (あくまでも個人の感想です)
・腹筋は下半身を起こすことでも可能
・cf ツレヅレハナコ流、おいしい目玉焼きの作りかた。 - ほぼ日刊イトイ新聞 ( https://www.1101.com/juku/hiroba/1st/free-165/07.html )
・[テ] おでん初挑戦
・[テ] 起床 → 正座反らし → ABS, AAR, Push Up, Abs Roller のモーニングルーティンが出来ちゃった
・大量行動

【ハンスケ】[20.12.08 計測]
体重: 87.8kg (+1.4kg)
体脂肪率: 32.7% (+0.9%)
ウエスト: 100.7cm (+2.9cm)

【鐵尾】[20.12.01 計測]
体重: 86.4kg (-0.8kg)
体脂肪率: 31.8% (-0.4%)
ウエスト: 97.8cm (-2.1cm)

【鐵尾】[20.12.08 計測]
体重: 87.8kg (+1.4kg)
体脂肪率: 32.7% (+0.9%)
ウエスト: 100.7cm (+2.9cm)

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第203回 20.11.27 配信

みんなのダイエット vol.203 20.11.24収録

この番組は「誰か 食欲 止めて 食欲 腹が 腹が 苦しくなる
走る 自分に 背中押されて 嘘みたい 食欲が止まらない」と自分で制御できない食欲と向き合う皆様に向けたダイエットバラエティです
from Romanticが止まらない by C-C-B (1985)

◯ハンスケフェス2020の御礼

・Zoomに挙手機能ありました: Zoomの「手を挙げる」機能の使い方と効果的な活用例を紹介
( https://symphonict.nesic.co.jp/workingstyle/zoom/putup_hand/ )
・[演者一同] みなさまのご協力感謝しておりますm(_ _)m
・[ハ] 新年会も好き
・[ハ] 自分の過去を他人の記憶に頼る&食物以外の記憶はぼんやり
・[ハ] X:言い訳 ◯:裏事情

◯ 成果発表

・40歳~50歳以上になると年5%代謝が落ちる
・ハンスケ THE フェニックス
・[ハ] 幼児性3連発『僕の膝小僧の絆創膏気がついてくれんの?』『今日学校休んでいいんやろ?』『お母さーん、俺の今年あと40日あったんやけど、どこやった~?』
・【悲報】目標を見失う[ハ]
・[ハ] 80kg台で次回来場者にシュッとしたと思ってもらえるようになる
・[テ] スキレット料理大集合!
・55’50”~ パトカー、救急車のサイレンは[テ]のマイクから収録された音です
・[テ] スキレットの蓄熱効果にも限界がある
・cf: Spotify presents Tokyo Super Hits Live 2020
( https://www.creativeman.co.jp/event/spotify-presents-tokyo-super-hits-live-2020/ )

【ハンスケ】[20.11.24 計測]
体重: 91.7kg (+0.6kg)
体脂肪率: 27.8% (-0.8%)
ウエスト: 105.0cm (+0.5cm)

【鐵尾】[20.11.24 計測]
体重: 87.2kg (+0.8kg)
体脂肪率: 32.2% (-0.7%)
ウエスト: 99.9cm (+1.2cm)

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第202回 20.11.19 配信

みんなのダイエット vol.202 20.11.17収録

この番組は「あの日あの時あの場所で好きに食べなかったら、僕らはいつまでも昔のカラダのまま」と快楽と後悔を繰り返す皆様を救いたいダイエットバラエティです
from ラブ・ストーリーは突然に by 小田和正 (1991)

◯ 成果発表

・イベント楽しくなりそうな可能性が若干増量しました
・最初で最後のリハ。問題点噴出
・【悲報】[ハ]も[テ]も運動してないので[ナ]の出番が無い...

【ハンスケ】[20.11.17 計測]
体重: 91.1kg (-1.1kg)
体脂肪率: 28.6% (0.0%)
ウエスト: 104.5cm (-1.5cm)

【鐵尾】[20.11.17 計測]
体重: 86.4kg (-2.4kg)
体脂肪率: 32.9% (+0.2%)
ウエスト: 98.7cm (-0.9cm)

A席・B席をご用意してみました!
【告知】ハンスケ・フェス 2020

●日程: 2020/11/22(日)
●時間: 21:00〜22:30
●料金: 無料
●応募方法: 専用申込フォーム
( https://forms.gle/MGgDn65Z7W195iEM7 )
●参加資格
・21:20頃から接続テストに参加できるかた
・Zoomが使えるかた
・A席: ヘッドフォン、イヤフォン、ヘッドセット必須
・時間と心に余裕があるかた(トラブルを楽しめるかた)
・鐵尾の顔を見てがっかりしないかた
・失礼なハンスケを目の当たりにして怒らないかた
・ドリンク、つまみは自分で用意し、手酌できるかた


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第201回 20.11.13 配信

みんなのダイエット vol.201 20.11.10収録

この番組は 「どうしたって! 消せないアブラも止まらない体重も自分の為に細くなれるなら、ありがとう苦しみよ」と、ひたむきな努力を重ねる皆様に向けたダイエットバラエティです
from 紅蓮華 by LISA (2019)

・X:ご在宅 ◯:お住まい
・福岡市は逆市民税(実質給付金)?

◯ 成果発表

・セルフ拷問中
・[テ] 上半身が”b”お腹と下半身が”p”

【ハンスケ】[20.11.10 計測]
体重: 92.2kg (+0.8kg)
体脂肪率: 28.6% (+0.3%)
ウエスト: 106.0cm (0.0cm)

【鐵尾】[20.11.10 計測]
体重: 88.8kg (+0.5kg)
体脂肪率: 32.7 % (-0.1%)
ウエスト: 99.6 cm (+0.6cm)

A席・B席をご用意してみました!
【告知】ハンスケ・フェス 2020

●日程: 2020/11/22(日)
●時間: 21:00〜22:30
●料金: 無料
●応募方法: 専用申込フォーム
( https://forms.gle/MGgDn65Z7W195iEM7 )
●参加資格
・21:20頃から接続テストに参加できるかた
・Zoomが使えるかた
・A席: ヘッドフォン、イヤフォン、ヘッドセット必須
・時間と心に余裕があるかた(トラブルを楽しめるかた)
・鐵尾の顔を見てがっかりしないかた
・失礼なハンスケを目の当たりにして怒らないかた
・ドリンク、つまみは自分で用意し、手酌できるかた



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第200回 20.11.08 配信

みんなのダイエット vol.200 20.11.03収録

この番組は「荒野を走れ どこまでも 冗談を 飛ばしながらも 歌えるだけ歌おう 見るもの全部 なかなかないよ どの瞬間も」とダイエット街道をひた走る皆様にお届けしたいダイエットバラエティです
from RUN by B’z (1992)

・横暴な[ハ]
・ご縁のあった皆様のおかげです
・引き出しを開けるのなら年表を作ってくれ
・SNOWさんとの馴れ初め
・KYLYN (アルバム) - Wikipedia
( https://ja.wikipedia.org/wiki/
KYLYN_(%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%83%90%E3%83%A0)
)
・感謝の気持ちが無い[ハ]
・主催者チェンジ

◯ 成果発表

・高松山 (松田町・山北町) - Wikipedia
https://ja.wikipedia.org/wiki/
%E9%AB%98%E6%9D%BE%E5%B1%B1_"
(%E6%9D%BE%E7%94%B0%E7%94%BA%E3
%83%BB%E5%B1%B1%E5%8C%97%E7%94%BA)

・[ハ] スキレット・デビュー
・[NEW] 正座ストレッチ → 正座から可能な限り上体を後ろに反らす
・改めてモチベーションの重要性
・Amazon|鼻毛カッター エチケットカッター
鼻毛切り 耳毛カッター 脱毛器 - 水洗い|まな板・カッティングボード オンライン通販 ( https://www.amazon.co.jp/dp/B01F29QSRC
) ← 何故かタイトルが鼻毛カッターになってるけど、まな板です
・[ハ]が軽んじたもの= 九州の人参[NEW]
・スキレットのように肉厚な[テ]
・プラシーボ効果が直結し過ぎる[テ]
・[Grade Up] ryiさんサーカス入団運動-バランスボール → 足を浮かせる

【ハンスケ】[20.11.03 計測]
体重: 91.4kg (-0.2kg)
体脂肪率: 28.3% (0.0%)
ウエスト: 106cm (+1.5cm)

【鐵尾】[20.11.03 計測]
体重: 88.3kg (+-0.0kg)
体脂肪率: 32.8 % (+0.1%)
ウエスト: 99.0 cm (-1.9cm)

【告知】(仮)ハンスケくんの忘年会 (仮)冬のハンスケ・フェス・2020

●日程: 2020/11/22(日)
●時間: 21:00〜22:30
●料金: 無料
●応募方法: 番組宛メールフォーム
●参加資格
・Zoomが使えるかた
・時間と心に余裕があるかた(トラブルを楽しめるかた)
・鐵尾の顔を見てがっかりしないかた
・失礼なハンスケを目の当たりにして怒らないかた


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第199回 20.10.26 配信

 

みんなのダイエット vol.199 20.10.20収録

この番組はこの番組は 「ひとりでは消せないアブラ身体に巻いて、この街で体重をもてあましたくはない」と奮闘している Get Wild and tough な皆様にエールを送るダイエットバラエティです
from Get Wild by TM Network (1987)

・cf: TM NETWORK 『Get Wild』 -
YouTube ( https://youtu.be/NHKq8IOXPxA )
・cf: ジンギスカン (1979) -
YouTube ( https://youtu.be/ol50CA0WQEk )
・生きた年数を五分割して「今」や「昔」を考える表、
エヴァQが40代は「最近」、20歳には「昔」になるなど世代感が可視化されてわかりやすい -
Togetter ( https://togetter.com/li/1596103 )
・鐵尾最初の車= HONDA CITY
( https://www.honda.co.jp/50years-history/challenge/1981city/index.html )
・鐵尾最初のパソコン=NEC PC-9801VM2
( https://akiba-pc.watch.impress.co.jp/docs/column/retrohard/1218052.html )
・cf: TM NETWORK THE MOVIE 1984〜(
https://youtu.be/YChB1KJvghI?t=211 )
・バレバレな[ハ]
・【PV】B'z(1989)『BAD COMMUNICATION』
( https://youtu.be/IdP4zWOhfc8 )
・”酒や食事を楽しむ番組”認定

◯ 成果発表

・【快挙】[ハ]脚が攣らずに下山
・登山は食べ放題ではない
・[ハ] 94kgは”望み”なのかも
・登山はいい運動のはずなのに[ハ]のせいで...
・【復活】豆腐&無限キャベツ
・高尾山・景信山にかかる更なる期待
・景信山は時透無一郎さんの出身地
・週刊らーじおは超監視国家
・博多ラーメンの基準店=JR博多駅1番ホーム: ぷらっとラーメン ナンバー1
( https://goo.gl/maps/DrRxH5bnyEstMJqy7 )
・cf: [食べログ] まるうまラーメンぷらっと博多No.1
( https://tabelog.com/fukuoka/A4001/A400101/40023369/ )
・[テ] おじゃまします
・【朗報】鍋料理の回数が増やせる季節になってきた
・[ryiさんサーカス入団-バランスボール]
1.椅子に座る
2 .後ろ手に組んで息を吐きながら上半身だけをしっかりゆっくり撚る x 10往復
・木下サーカス【公演スケジュール/立川公演】
( http://www.kinoshita-circus.co.jp/htmls/sche/sche-01.htm )
・腰の筋肉が硬いと呼吸が浅くなる
・【重要】普段のルーチンが出来ないことは往々にして有り得る → その代わりに出来ることをみつける

【ハンスケ】[20.10.20 計測]
体重: 91.6kg (+0.3kg) ← 94kgまであと2.4kg
体脂肪率: 28.3% (-0.1%)
ウエスト: 104.5cm (-0.5cm)

【鐵尾】[20.10.13 計測]
体重: 88.3kg (+0.9kg)
体脂肪率: 32.7 % (+0.6%)
ウエスト: 100.9cm (+1.7cm) ← ようこそ3桁へ

【告知】(仮)ハンスケくんの忘年会 (仮)冬のハンスケ・フェス・2020

●日程: 2020/11/22(日)
●時間: 未定(夕方から夜)
●料金: 無料
●応募方法: 番組宛メールフォーム ( https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfFzW9
5boDQ5bo7XoUNQCDBLYd_R1im3Z0kwWpUfNKqJLQuQw/viewform
)
●参加資格
・Zoomが使えるかた
・時間と心に余裕があるかた(トラブルを楽しめるかた)
・鐵尾の顔を見てがっかりしないかた



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第198回 20.10.08 配信

みんなのダイエット vol.198 20.10.06収録

この番組は 「どうして米を好きになってしまったんだろう」と
炭水化物の誘惑に悶える皆様を救いたいダイエットバラエティです
from どうして君を好きになってしまったんだろう by 東方神起 (2008)

◯ 10/01の悲劇
・血迷う[ハ]
・石原さとみロス ← そもそもゲットしてないし

◯ MAIL from まーさん

◯ 成果発表

・cf: 今晩のおかずに『鶏の照り焼き』|
樋口直哉 ( https://note.com/travelingfoodlab/n/nb795b9de16ac )
・和平フレイズ | ワイドになった ホットサンドパン MB-1772
( https://www.amazon.co.jp/dp/B08CR5KD5V )
・cf: リロ氏のホットサンドメーカーレシピまとめ
( https://lilosolohunter.com/blog-entry-340.html )
・cf: 年間二千個しか売れてなかったホットサンドメーカーがここ数ヶ月で二万個売れたらしい
が、おそらく『リロ氏』の影響が大きいような気がする
- Togetter ( https://togetter.com/li/1534001 )
・cf: 実写映画「シティーハンター」なぜフランスで大ヒット?
- ライブドアニュース
( https://news.livedoor.com/article/detail/17525434/ )
・cf: フィリップ・ラショー監督が語る、『シティーハンター』への愛と、
日本のアニメ・漫画から受けた影響|Real Sound|リアルサウンド 映画部
( https://realsound.jp/movie/2019/11/post-453117.html )
・藤谷美和子 & 大内義昭 愛が生まれた日 19941231 -
YouTube ( https://www.youtube.com/watch?v=z3dl_3tXqsA )
・小比類巻かほる - City Hunter 〜愛よ消えないで〜
(Official Video) - YouTube
( https://www.youtube.com/watch?v=UftYXtQ1xAA )
・小比類巻かほる - Hold On Me (Official Video) -
YouTube ( https://www.youtube.com/watch?v=ja1ymJQt1z0 )
・小比類巻かほる TDKオーディオテープ -
YouTube ( https://www.youtube.com/watch?v=UByXJNjv1SY )
・緑の野菜増量 → 20%を目標
・きのこ蒸し野菜的な一品を食事の最初に食べることで血糖値の上昇を抑えられる
・きのこがダメならゴボウは
・[ハ]がゴボウまみれだった頃 → 第134回 13.02.05 配信 女性は時間が無いんです。
32'49"から30秒だけ聴いて!後は全部無駄話「みんなのダイエット」"
( http://p-scramble.jp/backnumber/diet/index.html )
・その中途半端な計算違いは何故?
・超憧れの忘年会≒オンラインイベントを企画してしまいそう....
みんなのダイエット 番組宛メールフォーム

【ハンスケ】[20.10.06 計測]
体重: 91.3kg (-0.9kg) ← 94kgまで2.7kg
体脂肪率: 28.4 % (+0.4%)
ウエスト: 105.0cm (-2.0cm)

【鐵尾】[20.10.06 計測]
体重: 87.4kg (+0.6kg)
体脂肪率: 32.1 % (+0.2%)
ウエスト: 99.2 cm (+0.3cm)


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第197回 20.10.02 配信

みんなのダイエット vol.197 20.09.22収録

この番組は 「締まらないカラダを、全て欲しがる欲望を、大げさに言うのならば
 きっとそういうことなんだろう。誇らしげにいうならば、きっとそういうことなんだろう」
と増しゆく食欲を隠すことない皆様にお届けするダイエットバラエティです
from イージュー☆ライダー by 奥田民生 (1996)

◯ 秋刀魚貴族

・秋到来
・Amazonに秋を教えられる
・cf: Spotifyのポッドキャストの使い方!無料でもOK!
( https://studentwalker.com/spotify-podcast/ )
・cf: Amazon Musicでポッドキャストが利用可能に - AV Watch
( https://av.watch.impress.co.jp/docs/news/1277567.html )

◯ ryiさん

・【重要】痩せるには背中と腰が大事=バランスボールが効果的
・ryiさんは優秀
・cf: ryiさんのブログ
( https://ryisakurao.at.webry.info/202009/article_23.html )
・【重要】バランスボールは、はちきれんばかりに空気をパンパンに入れること

◯ 成果発表

・[ハ] 限界突破に挑戦中
・[ハ] ブルガリアンスクワット断念
・ジムのトレーナーさんはディズニーランドのキャストなので怒ったりしない
・ジムは意外と運動苦手なかたに優しい
・【重要】目標到達するために、”どのトレーニングが必要か”を正しく取捨選択し、
”適切な負荷”を正しく見極め、”正しいフォームでできているか”を監視してもらえるのは、全て自己判断より効果的
・【人類の謎】たかが米をカップで4〜5回計る間に、なぜ人は記憶をなくすのだろう
Togetter ( https://togetter.com/li/1525295 )
・速いウォーキングのほうがエネルギーを消費してくれる
・【重要】脈拍が大事=長時間動けるために最大心拍数の70〜80%程度をキープ → 筋
トレの「限界に挑戦」とは違う
・筋以外全部肥大な[ハ]は幸せもの
・[ハ]が見つけたマンハッタンもどき 山崎製パン | | ローズネットクッキー
( https://www.yamazakipan.co.jp/product/02/rosenetcookie.html )
・[ハ]が軽んじたもの=川崎, 群馬, うまかっちゃん, 鐵尾の安全, 酒匂川, 星野源, 鐵尾の宣言, 山崎パン [NEW], Google[NEW]
・[テ]+すばる様+gruppetto様=3.5cm
・cf: フランスの実写版『シティーハンター』の再現度がすごい!?
冴羽リョウや海坊主もソックリな予告映像が公開!
( https://news.nicovideo.jp/watch/nw3938873 )

【ハンスケ】[20.09.22 計測]
体重: 92.2kg (+0.2kg)
体脂肪率:28.0% (+0.8%)
ウエスト: 107.0cm (+3.5cm)

【鐵尾】[20.09.22 計測]
体重: 86.8kg (-0.6kg)
体脂肪率: 31.9% (+0.1%)
ウエスト: 98.9cm (+1.5cm)


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第196回 20.09.21 配信

みんなのダイエット vol.196 20.09.15収録

この番組は「たった一瞬の このきらめきを 食べ尽くそう一人で くたばるまで」と無尽蔵の食欲に歯止めの効かない皆さまに届くことを願うダイエットバラエティです

from 感電 by 米津玄師 (2020)

◯ 突然の「石原さとみ」推し
・MIU404 | TBSテレビ
( https://www.tbs.co.jp/MIU404_TBS/ )
・Heaven?〜ご苦楽レストラン〜を観る | Amazon Prime Video (
https://www.amazon.co.jp/gp/video/detail
/B08CD3G3H8/ref=atv_br_def_r_br_c_1O5khDsmr_1_69
)
・トップをねらえ!を観る | Amazon Prime Video
( https://www.amazon.co.jp/gp/video/detail/
B01L0JL6X4/ref=atv_wl_hom_c_unkc_1_4
)
・cf: 現実社会で来日中の米国大統領補佐官と
シン・ゴジラで来日した大統領特使の写真を
比べてみたら現実が虚構の後追いしている事がわかった #シンゴジ実況2017 - Togetter
( https://togetter.com/li/1167646 )

◯ [ハ] アイアンマン計画

・闇と戦う[ハ]
・[ハ]の思い浮かべるアイアンマン: 世界一苛酷な競技?アイアンマンレースとは |
TABIPPO.NET ( https://tabippo.net/ironman-race/ )
・[テ]と[ナ]の思い浮かべるアイアンマン: アイアンマン(字幕版)を観る | Amazo
n Prime Video
・ここからが頑張りどころなのに、2回増量に怯える[ハ]
・漸進性の原則と闘う[ハ]

◯ 成果発表

・肉の万世 | パーコーキーマカレー弁当
( https://www.niku-mansei.com/contents/01news/202007keemacurry.html )
・ナッツ貴族
・【毎年恒例】[ハ] の年末調整=体重94kg
・【注意】博多地元民は一蘭を食べない
・【注意】広島人に「広島焼き」と言うと
「広島焼きなんてものはない」と怒られる模様 #広島 - NAVER まとめ
( https://matome.naver.jp/odai/2141282795939920901 )
・cf: 肉を焼くときは強火で何度も裏返せ!|
「おいしい」をつくる料理の新常識|樋口直哉|cakes(ケイクス)
( https://cakes.mu/posts/22122 )
・IKEA LERBERG シェルフユニット
( https://www.ikea.com/jp/ja/p/lerberg-shelf-unit-white-00168527/ )
・食べ物がダイレクトにリンクし過ぎる[テ]
・プラセボ効果(プラシーボ効果)とは
( https://answers.ten-navi.com/dictionary/cat04/3071/ )
・【急募】食べ物の神様
・【快挙】[テ] の宣言を覚えていた[ハ]

【ハンスケ】[20.09.15 計測]
体重: 92.0kg (+0.6kg)
体脂肪率: 27.2% (-0.2%)
ウエスト: 103.5cm (-0.7cm)

【鐵尾】[20.09.15 計測]
体重: 87.4kg (+0.5kg)
体脂肪率: 31.8 % (-0.2%)
ウエスト: 97.4 cm (-0.6cm)

#37diet


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第195回 20.09.15 配信

みんなのダイエット vol.195 20.09.08収録

この番組は 「街はいま眠りの中 空腹を満たすのは、あなた」と真夜中の空腹感に抗えない皆様に捧げるダイエットバラエティです
from あの鐘を鳴らすのはあなた by 和田アキ子 (1972)

・[テ] 台風10号報告
・[ハ] サコッシュレポート
・[ハ] 走ってみた part.2
・[ハ] 2分30秒で異世界に突入

◯ 成果発表

・[ハ] 暗くても歩いていいんだよ>俺
・横浜鶴見以外を軽んじる[ハ]
・酒匂川(さかわがわ)
・【急募】暗算強者
・ナチュラル失礼な[ハ]
・【失礼履歴】[ハ]が軽んじたもの=川崎、群馬、うまかっちゃん、[NEW!]鐵尾の安全、[NEW!]酒匂川、[NEW!]星野源、[NEW!]鐵尾の宣言
・cf: ムー一族
( https://note.com/storyunlmtd/n/n381c700b4ee5 )
・細野晴臣トロピカル三部作
( http://www.kouchans-factory.sakura.ne.jp/ymo9.htm )
・美魔王 櫻井敦司
( https://hu.pinterest.com/pin/229331806008762383/ )
・[ハ] ナッツでセレブの仲間入り
・[ハ] 鐵尾を軽んじるだけでなく、頭の弱さにつけ込んで煙に巻きはじめる
・[テ] 炊き込みご飯の神様にご登場頂く前に最新の白米炊飯を楽しませて
・[テ炊飯 ver -2] ウルシヤマ 謹製 釜炊き三昧 5合炊き
( https://www.amazon.co.jp/dp/B00EOG95NO )
・[テ炊飯 ver -1] 無印良品 鉄鋳物 ダッチオーブン 約直径20cm ( 廃盤 )
・[テ炊飯 現行] 岩鋳 Iwachu ごはん鍋 5合炊 (
https://www.amazon.co.jp/dp/B000IA8O1Y )
・[テ保存 ver-1] キチントさん ごはん冷凍保存容器 一膳分 250ml
( https://www.amazon.co.jp/dp/B004H8ARD6 )
・[テ保存 現行] 有田焼 ご飯用保存容器 おひつ君
( https://www.amazon.co.jp/dp/B00140BHHK )
・[テ] カット野菜ありがとー
・食べ物を変えるだけで効果テキメンな[テ]
・【重要】炭水化物を相殺するのは食物繊維
・それでも軽んじる[ハ]
あまくない砂糖の話(字幕版)

【ハンスケ】[20.09.08 計測]
体重: 91.4kg (-1.4kg)
体脂肪率: 27.4% (-0.6%)
ウエスト: 104.2cm (-1.8cm)

【鐵尾】[20.09.08 計測]
体重: 86.9kg (-0.6kg)
体脂肪率: 32.0 % (-0.2%)
ウエスト: 98.0 cm (-1.9cm)


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第194回 20.09.05 配信

みんなのダイエット vol.194 20.09.01収録

この番組は 「私がオバさんになっても デカ盛り連れてくの とても心配だわ あなたが食べるのが好きだから」と憂いの止まらないダイエットバラエティです

from 私がオバさんになっても by 森高千里(1992)

・年寄りの会話
・[訂正] 渡良瀬川ではなく渡良瀬橋でした。ごめんなさい。

◯ MAIL from なのにさん

・のっとられた数値
・なのにさんに気をつけろ

◯ 成果発表

・[ハ] ウルトラマン以下
・[筋トレ] 成果には時間が掛かる
・[筋トレ] 漸進性の原則を活かすためにも一種目につき三ヶ月は継続
・[筋トレ] 成果を出すには柔らかくする
・[炭酸] Sodastream 60Lで500ml 95本 → (イニシャルコスト除いて)一本あたり35円
・cf: SodaStream ( https://www.sodastream.jp/ )
・[訂正] 番組中、鐵尾がSodaStreamの機種を「ジーニアス」と言っていますが正しくは「ジェネシス」です。ごめんなさい。
・[ハ] 他力本願牛丼はver1.6.1で完成
・福岡県に宣戦布告「うまかっちゃんは駄菓子」
・福岡県民の総意「関東のうまかっちゃんは味が違う」
・cf: 関東のうまかっちゃん ( https://togetter.com/li/1328 )
・一蘭ラーメン ちぢれ麺 ( https://www.ichiranstore.com/shop/g/g9001102/ )
・cf: Q: ラーメン屋の「一蘭」て本場博多でも地元民に人気ありますか? A:博多とんこつラーメンを標榜しているが、九州の久留米・長浜・博多の三派のどのラーメンにも属さぬ、言わば創作ラーメンであり、地元民には無視されている ( https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q13167856418 )
・cf: 「鳳凛(ほうりん)」辛味ダレとんこつの元祖、一蘭のルーツ!福岡天神のラーメン | ハカテン ( https://haka-ten.com/6760/ )
・みんなのダイエット(≒らーじお)は「7プレミアム 具付き豚骨ラーメン」の復活を希望します #らーじお

【ハンスケ】[20.09.01 計測]
体重: 92.8kg (+1.9kg)
体脂肪率: 28.0% (+1.3%)
ウエスト: 106.0cm (-2.3cm)

【鐵尾】[20.09.01 計測]
体重: 87.5kg (+0.3kg)
体脂肪率: 32.2 % (+0.6%)
ウエスト: 99.9 cm (+1.1cm)


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第193回 20.08.31 配信

みんなのダイエット vol.193

この番組は「夏の終わりには ただ美味しく食べたくなるの いつもと
同じ重さに目が慣れるから」という皆様に楔を打ち込むダイエットバラエティです

from 夏の終わり by 森山直太郎 (2016)

・闇と共に蘇る94kgの呪い
・サコッシュ?サコッシュ?
・パー子じゃないもん

◯ 成果発表

・人気者の[ハ]はミッションがたくさん
・何故、MOVAREXだけ...
・牛丼にかける情熱
・[テ]詰む
・ミートガイ ( https://www.themeatguy.jp/ )
・PFCバランスは 4:3:3
・メールフォームできました
( https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfFzW95boDQ5bo7XoUNQCDBLYd_R
1im3Z0kwWpUfNKqJLQuQw/viewform
)
・twitterで #37diet をつけてお気軽に、
(番組のネタと引き換えで)ナガイ先生からアドバイスをもらいたいかたはメールフォームで

【ハンスケ】[20.08.25 計測]
体重: 90.9kg (+0.1kg)
体脂肪率: 26.7% (-1.0%)
ウエスト: 108.3cm (+1.2cm)

【鐵尾】[20.08.25 計測]
体重: 87.2kg (+0.6kg)
体脂肪率: 31.6% (+0.6%)
ウエスト: 98.8cm (+1.7cm)


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第192回 20.08.24 配信

みんなのダイエット vol.192

この番組は『皆 銘々選り取り全方位、獰猛な命燃やす匂ひ』を隠すことなくお届けする、ダイエットバラエティです
from 長く短い祭り by 椎名林檎と浮雲 (2015)

・王者の群馬は通常営業
・エブリデー寝袋 = KOOLSEN 寝袋 封筒型
( https://www.amazon.co.jp/dp/B07XDTJLVJ )
・TEMPUR フトンベーシック
( https://www.amazon.co.jp/dp/B01B2ASWJ2 )
・cf: 近畿と九州の人が「なおす」というと |
web日本語 ( https://www.web-nihongo.com/k_hougen/kh_p001/ )
・熱中症にはお気をつけください

◯ MAIL from なのにさん

・なかなか優等生、かなり優等生
・上半身: チンニング → 顎を引く・肩甲骨を動かす
・下半身: ブルガリアンスクワット → 膝は爪先より前に出さない・膝を内側に向けない
・自分の体重までは挙げられる...はず
・懸垂≒ポタリング

◯ 成果発表

・[ハ] サラサラ汗になりたい
・[ハ] 形から入るタイプの人間だった
・[ハ] クロックスは意外と悪くはない
・【微閲覧注意】 MIZUNO ENERZY
( https://www.mizuno.jp/technology/mizuno_enerzy/ )
・[ハ] スターゲイザー君は不満を溜め込んでる
・cf: 福岡の大濠公園でイノシシ Vs. 警察の大捕物が展開→「写真が良すぎる」と評判に
( https://togetter.com/li/1571429 )
・[テ] SodaStreamのボンベが終わらない...
・[テ] みんなのダイエットは素麺消費拡大を応援しています
・ソーメン二郎(そうめん研究家)さんはお世話になった、あのかただった
( https://twitter.com/somenjiro )
・cf: ソーメン二郎|「炒めた具に茹でたそうめんをあえるだけ。炒めないのがポイント。
( https://twitter.com/somenjiro/status/1285178053551812608 )
・cf: BIGLOBEニュース |わずか数秒!そうめんの帯はほどかなくてもいい
 数本抜くだけでスグ茹でられる方法が「天才」
( https://news.biglobe.ne.jp/trend/0722/blnews_200722_5872644735.html )
・cf: そうめん研究家に聞いた! お取り寄せしたくなる絶品「ご当地そうめん」9選
( https://kakakumag.com/food/?id=13872 )
・[ハ] 素麺も大好きだった
・[ハ] おすすめレシピ: サバ缶 納豆 麺つゆ
・cf: 高いそうめんは本当においしい? 揖保乃糸の7グレードを食べ比べ!
( https://kakakumag.com/food/?id=12441 )
・[テ] 番組編集を優先しております

【ハンスケ】[20.08.18 計測]
体重: 90.8kg (-0.2kg)
体脂肪率: 27.7% (-0.1%)
ウエスト: 107.1cm (-1.9cm)

【鐵尾】[20.08.18 計測]
体重: 86.6kg (-0.6kg)
体脂肪率: 30.8% (+1.6%)
ウエスト: 97.1cm (-2.1cm)


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第191回 20.08.18 配信

みんなのダイエット vol.191

この番組は「 酷暑で痩せられてラッキー♪」と危険なダイエットを目論む皆様にアラートするダイエットバラエティです

・人見知りが発症する位、ご無沙汰しちゃっております
・親孝行していた[ハ]

◯ MAIL from あおさん様

・ZOZO SUITSすごい
・あおさん様もすごい。マネキンさんみたい

◯ 成果発表

・体脂肪が減っても体型が変わるとは限らない
・かしわ飯弁当 | 東筑軒
( https://tochikuken.co.jp/product/ )
・ハナフル 福岡三越店 (hanafru)
( https://tabelog.com/fukuoka/A4001/A400103/40031246/ )
・セシルブルー エクレア
( http://www.e-a-cecilblue.com/ )

【ハンスケ】[20.08.11 計測]
体重: 91.0kg (+0.2kg)
体脂肪率:27.8% (-0.2%)
ウエスト: 109.0cm (+3.8cm)

【鐵尾】[20.08.11 計測]
体重: 87.2kg (+3.5kg)
体脂肪率: 29.2% (+1.3%)
ウエスト: 99.3cm (+7.0cm)


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第190回 20.06.26 配信

みんなのダイエット vol.190

この番組は 『秩序のない胃袋にドロップキック』したい皆様にお届けするダイエットバラエティです

from everybody goes 〜秩序のない現代にドロップキック〜 by Mr. Children (1994)

◯ MAIL from 芳草(よしくさ)さん

・命名: ダイエット界のガンジー
・メジャーデビューのチャンス
・体重は基準にならない

◯ 成果発表

・[ハ] 主副逆転奮闘中
・[ハ]ボラに邪魔されたスターゲイザー・デビュー
・【募集】ハンスケとおそろでスターゲイザー
・こんにゃくパークショップ | 【在庫処分】断然おいしくダイエットセット50食
( https://www.konnyaku-museum-shop.com/SHOP/05302.html )
・リョーユーパンのマンハッタンが九州県外でも買える(コスモス限定品)
( https://okrabit.com/ryoyu-manhattan-in-cosmos/ )
・株式会社コスモス薬品 | 店舗検索
( https://www.cosmospc.co.jp/shop/ )
・JARO 公益社団法人 日本広告審査機構
( https://www.jaro.or.jp/ )
・町山が30年追い続ける謎、日本映画界に君臨する「字幕の女王」とは | まちおこし
( http://machiokoshi666.blog.fc2.com/blog-entry-35.html )
・【朗報】[ハ]氏、食べ物の話題ならビシバシ会話が出来る
・野菜の神様!キノコの神様!炊込御飯の神様!ありがとー!!
・ガンジーでも助走つけて殴るレベルの元ネタ・類語
( https://moto-neta.com/net/gandhi-josou/ )
・【急募】[ハ]ファン、意思表明を

【ハンスケ】[20.06.23 計測]
体重: 90.8kg (+0.4kg)
体脂肪率: 28.0% (+1.6%)
ウエスト: 105.2cm (-0.3cm)

【鐵尾】[20.06.23 計測]
体重: 83.7kg (-0.1kg)
体脂肪率: 27.9% (-0.2%)
ウエスト1: 92.3cm (-2.3cm)
ウエスト2: 96.8cm (-4.4cm)


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第189回 20.06.20 配信

みんなのダイエット vol.189

この番組は、『ええいああ カロリーもらい泣き ころり ころり 太りぼっち 』 でお困りの皆様を救いたい、ダイエットバラエティです
from もらい泣き by 一青窈 (2002)

◯ MAIL from まーさん

・下腹に効く”キツくない”腹筋
・目標達成おめでとう!
・羹に懲りて膾を吹く[ハ]

◯ 成果発表

・[ハ] テンションダダ下がり継続中
・日本ハム | 焼き鳥で食べたい!鶏の部位いろいろ
( https://www.nipponham.co.jp/recipes/meat/column/14.html )
・[ハ] 咀嚼 → “運と気合”に頼りそうだったのでメモを使う
・[ハ] ジャッキーのミッションを勝手に終わらせる
・gruppetto ( https://twitter.com/yoru00 ) ちゃんのせいにする失礼な[ハ]
・cf: セブン-イレブン | チュロッキー
( https://www.sej.co.jp/i/item/300201290397.html?category=175&page=1 )
・美味しそうな食べ物があったら #カロリーとんでけ or #カロリーの守護神様へ を付けてtweet するとカロリーは[ハ]に付加されますので御利用ください
・cf: リョーユーパンのマンハッタンが九州県外でも買えるぞ!(コスモス限定品)
( https://okrabit.com/ryoyu-manhattan-in-cosmos/ )
・キノコの神様に怒られた[テ]
・[ナ] ナッツだと侮ることなかれ

【ハンスケ】[20.06.16 計測]
体重: 90.4kg (+0.1kg)
体脂肪率: 26.4% (-0.1%)
ウエスト: 105.5cm (-0.8cm)

【鐵尾】[20.06.16 計測]
体重: 83.8kg (0kg)
体脂肪率: 28.1% (-0.1%)
ウエスト1: 94.6cm (+1.5cm)
ウエスト2: 101.2cm (+4.8cm)


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第188回 20.06.12 配信

みんなのダイエット vol.188

この番組は、「何もかもが知らないうちに形を変えてしまう前に痩せてしまいたいと願う」皆様にお届けする、ダイエットバラエティです
from 浪漫飛行 by 米米クラブ (1990)

○ #みんなのくもり止め

・あひる( https://twitter.com/ahiruru55 )さん、ありがとー!
・ソフト99コーポレーション | メガネのくもり止め 濃密ジェル 耐久タイプ ( https://www.amazon.co.jp/dp/B00MWJ25XC )

○ 成果発表

・役に立たないソフト=‎「OmniFocus 3」
( https://apps.apple.com/jp/app/omnifocus-3/id1346190318)

・【悲報】[ハ] 氏、パチもんクロックスを履いてウォーキング
・cf: 第44回 http://p-scramble.jp/backnumber/diet/04.html
・腕立て伏せは地球をちゃんとプッシュ出来ているかを確認
・[テ] マンハッタンのパチもん=ブルックリンと再会
・可能性がが見つかったのに何故か不安になる[ハ]

【ハンスケ】[20.06.09 計測]
体重: 90.3kg (-0.5kg)
体脂肪率: 26.5% (-1.8%)
ウエスト: 106.3cm (-1.7cm)

【鐵尾】[20.06.09 計測]
体重: 83.8kg (+0.3kg)
体脂肪率: 28.2% (-0.2%)
ウエスト1: 93.1cm (+0.5cm)
ウエスト2: 96.4cm (-0.5cm)

#37diet
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第187回 20.06.05 配信

みんなのダイエット vol.187

この番組は、食べても我慢しても痩せても太っても「 I can't get no satisfaction」な皆様にお届けする、ダイエットバラエティです
from (I can't get no) Satisfaction by The Rolling Stones (1965年)

○ MAIL from タロちゃん

・タロちゃん=PodcastStation Scramble パーソナリティでした
・おめでとう!
・V字回復後、M字回復
・いまの運動は全部必要だけど、分散するのは有り
・Nintendo Switch | リングフィット アドベンチャー
( https://www.nintendo.co.jp/ring/ )
・おめでとう!!

○ 成果発表

・[ハ] 連続記録が途切れてしまってテンションダダ下がり
・【訂正・謝罪】リョーユーパン | マンハッタンのXパクリ、○対抗馬=フジパン | ブルックリンは鐵尾の近くのドラッグストアでしか販売されていませんでした。ごめんね。
・cf: @garaguda九州の製パン会社“リョーユーパン”の看板商品『マンハッタン』に対抗し、大手のフジパンが『ブルックリン』を発売 (
https://twitter.com/garaguda/status/1012315202845462528 )
・マンハッタン禁止令
・[ハ] が美味しそうと思う画像を送りつけてください
・SodaStream ( https://www.sodastream.jp/ )
・【祝】[テ] 32年ぶりに揚げる
・cf: 君の瞳をタイホする! - Wikipedia ( https://ja.wikipedia.org/wiki/君の瞳をタイホする! )
・[テ]’s 料理の先生 = 樋口直哉 | TravelingFoodLab.
・cf: note ( https://note.com/travelingfoodlab )
・cf: 書籍 定番の“当たり前"を見直す 新しい料理の教科書 ( https://www.amazon.co.jp/dp/4838730241 )
・[テ] 1日5食は多過ぎかもしれない

【ハンスケ】[20.06.02 計測]
体重: 90.8kg (-0.6kg)
体脂肪率: 28.3% (+1.3%)
ウエスト: 108.0cm (+1.0cm)

【鐵尾】[20.06.02 計測]
体重: 83.5kg (+0.3kg)
体脂肪率: 28.4% (-0.1%)
ウエスト: 92.6cm (+0.3cm)

#37diet
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第186回 20.05.30 配信

みんなのダイエット vol.186

この番組は 「体重はこんなんでどうもこうもない日々が続いてるよ。たまの増減に一喜一憂して過ごしてる」皆様にお届けするダイエットバラエティです
from 月色ホライズン by Alexandros (2019)

○ MAIL from あおさん
・一ヶ月弱で、しかもリモートで体脂肪率 -3.5%、体重 -10.5kg!(盛大拍手)
・ナガイ先生は元々凄い
・『キレてる!キレてる!!』
・時代が変わったお陰で、物理的距離を越えて繋がれるようになった
・#みんなのマイルール でつぶやいて刺激を与え合いましょう

○ 成果発表

・みんなそれぞれが辿り着く場所がある
・蒙古タンメン中本
( https://www.moukotanmen-nakamoto.com/ )
・[ハ] 気を緩めるとすぐラーメン。でも運動はパーフェクト
・ラーメンは悪くない
・[ハ] やっとジャッキーに辿り着いた、強度も上げてみた、咀嚼も気にしてみた...がラーメンは悪くない
・[ハ] IN: Push up, OUT: Mission #2
・ラーメンは悪くない
・なんと番組開始10年 ([テ]参加は#9から)
・ラーメンは悪くない
・【悲報】マンハッタンは439kcalもあった...
・cf: これはマンハッタン類似品と言われても仕方がないブルックリンパン ( http://blog.livedoor.jp/xj400zs/archives/52188291.html )
・【朗報】[テ] ジャケット size Mが合っていると言われる
・ラーメンは悪くない
・ハードとキツイは違う
・ラーメンは悪くない
・ラーメンは悪くない

【ハンスケ】[20.05.26 計測]
体重: 91.4kg (+0.8kg)
体脂肪率:27.0% (0.0%)
ウエスト: 107.0cm (+1.0cm)

【鐵尾】[20.05.26 計測]
体重: 83.2kg (+0.4kg)
体脂肪率: 28.5% (-0.6%)
ウエスト: 92.3cm (-0.5cm)


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第185回 20.05.22 配信

みんなのダイエット vol.185

この番組は「ずっと夢を見て安心してた Day Dream Believer」 な皆様にお届けするダイエットバラエティです
from ディ・ドリーム・ビリーバー by ザ・タイマーズ (1989)

○ MAIL from ryiさん

・4月までは優等生&ナガイ先生は優秀
・テレワークは口さみしい
・生活のリズムが狂ってる
・"脳がストレスを感じる → 高エネルギーを欲する"の流れが無意識なので厄介
・自律神経のバランスが乱れてる=気持ちと行動が一致しない
・在宅でも出勤時と共通のアクションを取る
・悪いのは”脳”
・[ハ] は運動が習慣化することで正気に戻った
・#みんなのマイルール をご利用ください
・川崎市と横浜市鶴見区との戦いが終結し、末吉橋同盟が結ばれる
・ryiさんの宣言(強制)「週2回動く」 ← みんな観てるで〜
・[ハ] の停滞の原因は運動強度不足
・[テ] は生活の乱れに慣れているだけ
・ryiさんは褒めの前借り

○成果発表

・[ハ] 引き続きパーフェクト
・みんなのダイエット 配信開始は2010/07/27=10年!
・柿の木の成長=[ハ]の成長
・【快挙】[ハ] 初めて論理的アプローチを取る
・[ハ]は[テ]の料理を褒めてない
・治一郎 ( https://jiichiro.com/ )
・リョーユーパン | マンハッタン
( https://www.ryoyupan.co.jp/manhattan.html )
・さすが[ハ]はお目が高い

【ハンスケ】[20.05.19 計測]
体重: 90.6kg (-1.2kg)
体脂肪率: 27.0% (-0.1%)
ウエスト: 106.0cm (-2.3cm)

【鐵尾】[20.05.19 計測]
体重: 82.8kg (+0.4kg)
体脂肪率: 29.1% (-0.5%)
ウエスト: 92.8cm (-1.0cm)


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第184回 20.05.15 配信

みんなのダイエット vol.184

この番組は「今夜だけでも お願い 有頂天にならせて」と、一夜の浮き沈みに一喜一憂してしまう皆様に捧げるダイエットバラエティです
from 有頂天 by B'z (2015)

○ MAIL from なのにさん

・”なのに”さんは社長さん
・【注意】兄弟番組「ダイエット研究所」は[ハ]氏の悩みをナガイ先生に相談する番組
・なのにさんの停滞と[ハ] の停滞は同じではない
・筋トレ≒体重が重くなる
・体組成計で測ってみる
・体重を落としたいなら(a)食事の見直し(b)筋トレを減らしながら有酸素運動を増やす
・筋肉芸人さんは大変
・金のチカラで黄色い声を買う
・ナガイ先生の話を[ハ]よりも覚えている"なのに"さんは、飲み屋さんでお姉さんに喋っているから
・持続化給付金は軍資金
・筋肉のハリをキープ
・男はみんなアホ
・cf: 男性を喜ばせる「さしすせそ」の法則
( https://woman.mynavi.jp/article/150111-75/ )

○ 成果発表
・【快挙】[ハ] SER, Mission, MOVAREX パーフェクト!! ← 最初からやればいいのに
・ウォーキングのペースをあげる
・[ハ]の停滞は背中の筋肉が固く、呼吸が浅くなり燃焼効率が落ちているから
・[ハ]に必要なのは"呼吸、咀嚼&ジャッキー"

【ハンスケ】[20.05.12 計測]
体重: 91.8kg (-0.4kg)
体脂肪率: 27.1% (-0.7%)
ウエスト: 108.3cm (+1.8cm)

【鐵尾】[20.05.12 計測]
体重: 82.4kg (-0.4kg)
体脂肪率: 29.6% (-0.5%)
ウエスト: 93.8cm (-1.8cm)


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第183回 20.05.08 配信

みんなのダイエット vol.183

この番組は「川の流れのように 緩やかに いくつも目盛りが増えてしまって」お悩みの皆様にお届けする、ダイエットバラエティです
from 川の流れのように by 美空ひばり (1989)
・美空ひばり像 ( https://goo.gl/maps/4CEQqhtKTHDGRbVB7 )
・番組内で「2軒となりくらい」と言ってた家系らーめん屋さん【たかさご家 本店】
https://goo.gl/maps/v7AnW9LSsDTq5yrz5

○ MAIL FROM まーさん

・フォームを確認しながら動くのはとても良い
・酒気帯び腹筋ローラー運転にご注意
・膝の軟骨にご注意
・ハンスケ用Mission #1と#2はどちらが先でもOK

○ 成果発表

・#みんなのマイルール 発動
・ジャッキーを観ようと思ったのに観れないジェネリックな[ハ]
・咀嚼!咀嚼!!咀嚼!!!
・[ハ]のアイスクリームは心の支え
・ロッテ | ZERO ビスケットクランチチョコバー
( https://www.lotte.co.jp/products/catalogue/ice/34/detail03.html )
・江崎グリコ | SUNAO
( https://www.glico.com/jp/product/ice/sunao/ )
・[テ]【ピンチ】炊込御飯の在庫無くなる
・恐るべし白米の栄養価
・パンならバゲットやベーグルに変えてみては?
・Lafuma FUTURA アウトドア チェア リクライニング
( https://www.amazon.co.jp/dp/B0759R29JY )
・I-O DATA 4K モニター 49インチ
( https://www.amazon.co.jp/dp/B07NY5NW7Q )
・EQUALS WALL 壁寄せテレビスタンド V2 ハイタイプ
( https://www.amazon.co.jp/dp/B018LUFAFK )
・[テ] 廃人映画環境 カッコつけver
( https://www.instagram.com/p/B7S6FkBAbnc/?utm_source=ig_web_button_share_sheet )
・[テ] 廃人映画環境 カッコつけてないver
( https://photos.app.goo.gl/zJnELou5hK6tKKJt8 )

【ハンスケ】[20.05.05 計測]
体重: 92.2kg (+0.3kg)
体脂肪率: 27.8% (+0.4%)
ウエスト: 106.5cm (-0.5cm)

【鐵尾】[20.05.05 計測]
体重: 82.8kg (+0.6kg)
体脂肪率: 30.1% (+0.1%)
ウエスト: 95.6cm (+1.3cm)


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第182回 20.05.02 配信

みんなのダイエット vol.182

この番組は 「どうにかなるさ 人生は 明るい歌でも歌っていくのさ joy! joy!」の気持ちでお送りするダイエットバラエティです
from joy!! by SMAP (2016)
・相変わらずの群馬Dis
・『活海酒』:ドラマ『孤独のグルメ』【大晦日SP】ロケ地 ( https://matome.naver.jp/odai/2132573115325626001/2157715543632977003 )

◯ MAIL from 好凛(@yoshi_rin_66 )さん

・【公式】Sweets Lab #1090 ( http://sweetslab1090.com/ )の
読み方は”スイーツ ラボ ワンオーナインオー”
・【師からのX:耳が痛い ◯:金言】
”自分の身体を創っておくことは仕事にとって大切なこと”
・やはりストレッチ
・集中すると呼吸が止まりがち
・呼吸が浅い → 身体が固まる&冷える → 疲労性で関節を痛める
・ストレッチは上半身もあるよ → SER → 集中力が持続するよ
・まずは”太らない=痩せることが出来るための身体”を準備
・呼吸大事

◯ 成果発表

・[ハ]は中二病
・[ハ]史上初豆乳
・福岡限定・期間限定「メープルひよ子」〜公式ひよ子オンラインショップ
( http://hiyoko-onlineshop.com/SHOP/28159/207974/list.html )
・サントリー 神泡サーバー2020
( https://www.suntory.co.jp/beer/pre-mal/kamiawa2020/img/mv_img.jpg )

【ハンスケ】

実績 運動: 7回 (ウォーキング 7回、MOVAREX 4回) ← 凄い!

成果 [20.04.28 計測]
体重: 91.9kg (+0.1kg)
体脂肪率: 27.4% (+0.1%)
ウエスト: 107.0cm (-1.0cm)

【鐵尾】

成果 [20.04.28 計測]
体重: 82.2kg (-0.4kg)
体脂肪率: 30.0% (+0.4%)
ウエスト: 94.3cm (-0.3cm)

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第181回 20.04.22 配信

みんなのダイエット vol.181

この番組は「願いよ叶え いつの日か そうなるように生きてゆけ 僕は僕に 君は君に 拝み倒して 笑えりゃいい」という思いを皆さんと共有したいダイエットバラエティです
from ねがい by B'z (1995)
・PV ( https://youtu.be/L3_ygJpTkHc )
・野村不動産の横浜ビジネスパーク
( https://www.officenomura.jp/ybp/ )
・山中伸弥教授のジョギングエチケット
( https://www.youtube.com/watch?v=sO1BmlMij8c )
・鶴見区 vs 川崎市+群馬県
・想像と現実の横浜が違いすぎてビックリ...
横浜の真の姿を語るリプ欄「新横浜から徒歩5分で畑」「8割は山」
( https://togetter.com/li/1495235 )

◯ 成果発表
・[ハ] 見て!褒めて!!(笑)じゃないよ、ワットでもないよ
ウォーキング:24回実行/28日 (実行率:85.7% 週換算 6回/w)
MOVAREX:14/28 (50% 3.5/w)
Mission #1: 14/28 (50% 3.5/w)
Mission #2: 14/28 (50% 3.5/w)
SER: 28/28 (100% 7/w)

・ぎょうざの満洲 オンラインショップ
( https://shop.mansyu.co.jp/ )

【ハンスケ】[20.04.21 計測]
体重: 91.8kg (+0.8kg)
体脂肪率:27.3% (-0.8%)
ウエスト: 108.0cm (0.0cm)

【鐵尾】[20.04.21 計測]
体重: 82.6kg (-0.6kg)
体脂肪率:29.6% (-0.4%)
ウエスト: 94.6cm (+0.9cm)


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第180回 20.03.27 配信

みんなのダイエット vol.180

この番組は 「どこまでも限りなく降り積もるコメと脂への想い」な皆様を、キュッと引き締めるべくお届けするダイエットバラエティです
from DEPARTURES by globe (1996)

◯ 好凛(@yoshi_rin_66 )さんのカタラーナを食べてみた

・Sweets Lab #1090 ( http://sweetslab1090.com/ )

◯ 成果発表

・【重要】ラーメンは悪くない
・メリットが明確にイメージできない&身体の変化が実感出来ない
・自分の身体に必要なことほど避けたがる → やったら変わるよ!
・苦手なことこそやっておく → やったら変わるよ!
・[ハ]のみ【重要】ジャッキー・チェンの映画を見る
・言質 [1:09’22”]『MOVAREX頑張ります』 [ハ]
・ラーメンと同じ量の野菜
・【悲報】折り合いをつけるだけじゃなく、減らさなきゃいけなかったことに今頃気づく
・[テ] 初めてゴボウを買う&きんぴらゴボウに成功する
・[テ] 土鍋御飯と釜炊き御飯の区別が今頃つく
・ウルシヤマ 謹製 釜炊き三昧 5合炊き
( https://www.amazon.co.jp/dp/B00EOG95NO )
・アク抜きもささがきも不要で超簡単!
現代版きんぴらごぼうのレシピ|樋口直哉
( https://cakes.mu/posts/29275?r=20200321f )
・Tou Tool(トウトール)
( https://www.amepla.jp/c/cookvery/
568?gclid=CjwKCAjw3-bzBRBhEiwAgnnLChn03xUAm-Y0G7XoNKvwH9Duk8jVid56HtLAHPvyslHORyCnMdyGnBoC0fEQAvD_BwE
)
・パリパリ無限シリーズ | 東洋水産株式会社
( https://www.pariparimugen.jp/ )
・【謝罪】五木のアベックラーメン 売ってました&食べてました

【ハンスケ】
成果 [20.03.24 計測]
体重: 91.0kg (-0.3kg)
体脂肪率: 28.1% (+0.7%)
ウエスト: 108.0cm (+0.5cm)
・言質 [1:09’22”]『MOVAREX頑張ります』
・朝ラーをパリパリ無限シリーズに

【鐵尾】
成果 [20.03.17 計測]
体重: 83.2kg (+0.6kg)
体脂肪率: 30.0% (-0.5%)
ウエスト: 93.7cm (-0.9cm)


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第179回 20.03.20 配信

みんなのダイエット vol.179

この番組は、「やればできるよ できるよやればやるしかないんだから やらなきゃダメなのよ」とハッパをかけまくるダイエットバラエティです

◯ 成果発表

・糖質約30%オフ、食物繊維量約8倍にアップ!「低糖質ちゃんぽんめん」 | 長崎ちゃんぽん リンガーハット ( https://www.ringerhut.jp/news/2019/0220_1/ )
・生馬麺
・横浜のプライドはあるが愛情と知識が無い[ハ]
・立ち上がれ!川崎市民
・横浜∽博多説
・大黒ふ頭 横浜市 ( https://www.city.yokohama.lg.jp/kanko-bunka/minato/yokohamako/gaiyo/daikoku.html )
・”マルちゃん バリうま ごぼ天うどん” は九州地区限定でした
・桃太郎のうどんは下関のソウルフードなんだそうです ( https://www.tripadvisor.jp/ShowUserReviews-g303150-d9617574-r532968087-Momotaro_Yama_No_Ta-Shimonoseki_Yamaguchi_Prefecture_Chugoku.html )
※鐵尾知りませんでした。

・反省する王様
・茶色 → 糖質
・白米隠して麺隠さず
・エビス | レンジで簡単 野菜たっぷり 焼きそば
( https://www.amazon.co.jp/dp/B07T5PMDBS )
・祝!カタラーナ | Sweets Lab #1090
( http://sweetslab1090.com/ )
・7年半ぶり2度目の登場: 漸進性の原則
( http://haji-spo.com/training4.html )
・cf: 第101回 12.06.09 配信
( http://p-scramble.jp/backnumber/diet/10.html )
・NHK みんなで筋肉体操
( https://www4.nhk.or.jp/P4975/21/ )
・[ナ]「エラが張っていると歌が上手」
・【Tips】炭水化物を摂り過ぎたら、後の食事に食物繊維を多く加える → 炊き込みご飯
・キノコがダメなら蒟蒻があるよ

【ハンスケ】

成果 [20.03.17 計測]
体重: 91.3kg (-0.9kg)
体脂肪率: 27.4% (+0.6%)
ウエスト: 107.5cm (-0.6cm)

次回宣言
運動: 4回
MOVAREX: 2回
M#1: 3回
M#2: 3回
M#3豆腐: 1回
カタラーナ!

【鐵尾】

成果 [20.03.17 計測]
体重: 82.6kg (-0.4kg)
体脂肪率: 30.5% (+0.4%)
ウエスト: 94.6cm (+1.2cm)


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第178回 20.03.13 配信

みんなのダイエット vol.178

この番組は『愛のままにわがままに僕は君だけを肥えさせない 体重計が凍りついても僕と君だけは増えないで』と願うダイエットバラエティです

◯ MAIL from まーさん

・ママが馬を叱りましたか?
( http://pinkyperalingua.blog.fc2.com/blog-entry-46.html )
・”呑む女”が”走る女”になって帰ってきた
・ハンスケへのミッション#1, #2が効果的
・ミッション#1 → ダイエット研究所 第47回 19.08.04 配信
( http://p-scramble.jp/backnumber/dietlabo/index.html
)
・ミッション#2 → ダイエット研究所 第48回 19.10.05 配信
( http://p-scramble.jp/backnumber/dietlabo/index.html
)
・バランスディスクも効果的
・聴くだけで痩せる番組も効果的

◯ 【報告】イベント延期

・イベント参加表明フォーム改め”番組聴いてるよ”フォームは2020年3月31日まで
( https://docs.google.com/forms/d/e/
1FAIpQLScMteRTyNBzL4wqdp06p2T7I_YQk3TjJlIKDdRlyibDGF2Iqg/viewform
)

◯ 成果発表

・[ハ]超多忙で心に余裕がなかった(うわー。大変だったね) → 熊本名物を食べる(え?なぜ、そうなる??)
・cf: 五木 アベックラーメン
( https://www.amazon.co.jp/dp/B007JQBD2C )
・ナガイ先生気絶
・ストレスは大敵
・[ハ]「今日はやめとこっかなぁ〜」をどれだけやるか
・調子の良い[テ]の腹筋
・経口補水液は吸収力が、水の25倍
・cf: 経口補水液の作り方
( https://www.saiseikai.or.jp/feature/recipe/column/001/ )
・【重要】ストレッチ(呼吸を忘れずに)を日常に取り入れると体型がキレイになる
・[テ]のプロテイン
( https://www.amazon.co.jp/dp/B077B918ZT )
・こんなプロテインも: チョコボール
( https://www.amazon.co.jp/dp/B07ZQLXTQL )
・こんなプロテインも: 不二家のペコちゃん, 北斗の拳, ドラゴンボール, ストリートファイター, くまもん
( https://www.amazon.co.jp/dp/B079FKCQS6 )

【ハンスケ】成果 [20.03.10 計測]
体重: 92.2kg (+2.3kg)
体脂肪率:26.8% (+0.4%)
ウエスト: 108.1cm (+2.9cm)

【鐵尾】成果 [20.03.03 計測]
体重: 83.0kg (+0.9kg)
体脂肪率: 30.1% (-0.1%)
ウエスト: 93.4cm (+1.5cm)

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第177回 20.02.28 配信

みんなのダイエット vol.177

【この番組は、聞き流すだけで

別れましょう 脂から 
消えましょう カラダから
嬉しいでしょう 明日から 身軽になれる ?

な、ダイエットバラエティです】

・Myojo ( http://myojo.shueisha.co.jp/ )
・「歌本」が欲しくて買っていた、昭和の月刊平凡と明星
( https://ameblo.jp/unit-ryu/entry-11850296243.html )

◯ #みんなのくもり止め
・あひる様ありがとうございました

◯ 新手の嫌がらせ

◯ 【重要】みんなのダイエットイベント
・お気軽に、イベント参加表明フォーム ( https://docs.google.com/forms/d/e/
1FAIpQLScMteRTyNBzL4wqdp06p2T7I_YQk3TjJlIKDdRlyibDGF2Iqg/viewform
)へ
・少数精鋭になるかも...
・ナガイ先生(ほぼ)独り占め
・【至急】みんなのダイエットイベント予算を確保
・【懇願】グッズを買ってください

◯ 成果発表
・互いに銃口を向け合う3人
・我慢した[ハ]
・博多弁が上達した[ハ]
・cf: 激ムズ博多弁クイズ! | クイズメーカー
( https://quiz-maker.site/quiz/play/0yHE7S20200123075300 )
・頑なにサイドブレーキを降ろさない[ハ]
・[テ] 腹筋ローラー到着
( https://www.amazon.co.jp/dp/B07MK6WKLC )

【ハンスケ】
実績
運動: 5回 (自転車 1回、ウォーキング 5回)
MOVAREX: 1回

成果 [20.02.25 計測]
体重: 89.9kg (-0.8kg)
体脂肪率: 26.4% (-0.9%)
ウエスト: 105.2cm (+1.2cm)

次回宣言
運動: 3回
MOVAREX: 3回
M#1: 4回
M#2: 4回
M#3豆腐: 1回

【鐵尾】
実績
運動: 2回 (ウォーキング 2回)
2,000ml/d → 0日
ABSAAR 2set/d → 4d
Push Up 1set/d → 4d
Abs Roller 1set/d → 4d

成果 [20.02.25 計測]
体重: 82.1kg (-0.2kg)
体脂肪率: 30.2% (-0.5%)
ウエスト: 91.9cm (-2.4cm)

次回宣言
運動: 3回 w/Mask, 200ml 水分 +VAAM
水分: 2,000ml/d
ABSAAR 2set/d
Push Up 1set/d
Abs Roller 1set/d


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第176回 20.02.24 配信

みんなのダイエット vol.176

【この番組は、痩せたい思いが溢れているのに痩せ方が分からなくて、今でも痩せ方を探しているオトナたちに捧げる、ダイエットバラエティです】

・東京マラソン一般参加中止から突然のイベント告知に本気で驚く[ナ]&[テ]
・4/18(土) or 4/19(日) or 4/25(土) or 4/26(日) にイベントしそうです
・イベント実現に向け、皆様の御協力(=ふわっとした意思表示)をプリーズ
・怒りの矛先は[ハ]邸投石ツアー
・【お願い】フォームに御記入を!
・エアフォース・[ハ]
・お金は大切に。ってかイベントまで貯めておいて!ってかいまから貯金して!!
・薬物「ダメ。ゼッタイ。」
・[ナ] 本気の『え?』
・厚底マラソン
・NIKE ヴェーパーフライ ( https://www.amazon.co.jp/dp/B07Q82KYW6 )
・cf: 『箱根駅伝で、左右色違いのはナイキ支給のヴェイパーで、ピンクは自腹ヴェイパー、らしい。というかヴェイパーフライばかりか!!』 - Togetter ( https://togetter.com/li/1450451 )
・同窓会兼生存確認でもあります

○ 成果発表 【ハンスケ】

・曙産業 レンジでらくチン ゆでたまご2ケ用 ( https://www.amazon.co.jp/dp/B000HIB9G4 )
・[ハ]と[テ]の距離は1,041km
・リョーユーパン | マンハッタン ( https://www.ryoyupan.co.jp/manhattan.html )
・ためしてガッテン | 卵チャーハン 〜卵を熱して8秒後にごはん〜 ( https://web.archive.org/web/20151029103535
http://www9.nhk.or.jp/gatten/recipes/R20080604_01.html
)
・体脂肪率と見た目のチャート
Body Fat Percentage Photos of Men & Women 2020 - ( https://www.builtlean.com/2012/09/24/body-fat-percentage-men-women/ )
・腹筋ローラー ( https://www.amazon.co.jp/dp/B07MK6WKLC )
・[ハ]に襲いかかる危機

実績
運動: 4回 (自転車 1回、ウォーキング 4回、MOVAREX 1回)
MOVAREX: 1回

成果 [20.02.18 計測]
体重: 90.7kg (-0.8kg)
体脂肪率: 27.3% (-0.7%)
ウエスト: 104.0cm (-3.0cm)

次回宣言
運動: 3回
MOVAREX: 3回
M#1: 100回
M#2: 100000回

○ 成果発表 【鐵尾】

実績
運動: 2回 (ウォーキング 2回)
ABSAAR 2set/d → 5日
Push Up 1set/d → 6日

成果 [20.02.18 計測]
体重: 82.3kg (+0.1kg)
体脂肪率: 30.7% (+0.2%)
ウエスト: 94.3cm (+0.5cm)

次回宣言
腹筋ローラー開始


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第175回 20.02.14 配信

みんなのダイエット vol.175

【この番組は、ウィルスに負けない強靭な肉体を育むアナタにお届けするダイエットバラエティです】

・[ハ] 俺が水際で食い止める
・[テ]は眼鏡歴50年
・【募集】#みんなのくもり止め

◯ MAIL from あおさん
・大筋群の筋肉量(大腿筋群(できればハムストリングス)及び広背筋)増量が優先
・ワイドスタンスプッシュアップ
・水中でのウォーキング(特にバックウォークの距離を多めに)
・栄養ドリンクに注意

◯ 成果発表

・[ハ] 『凄ェ、俺!』
・【悲報】MOVAREXだけやってもらえない...(涙)
・富田靖子さんの出身地
・江口カン氏: 東京2020国際招致PRフィルム Tomorrow begins
( https://youtu.be/D2yRqRPE19c )
・江口カン氏: Toyota G’s Baseball Party
( https://youtu.be/4ywGArGvx1Y )
・江口カン氏: ソフトバンクホークス CM
( https://youtu.be/6oRc45ScAaM )
・スクロールすると怖い #みんなの豆腐
( https://twitter.com/hashtag/みんなの豆腐 )

【ハンスケ】
実績
運動: 4回 (ウォーキング 4回)
MOVAREX: 1回

成果 [20.02.10 計測]
体重: 91.5kg (-0.3kg)
体脂肪率: 28.0% (+0.6%)
ウエスト: 107.0cm (+0.5cm)

【鐵尾】
実績
運動: 3回 (ウォーキング 3回)
2,000ml/d → 1日
ABSAAR 2set/d → 5日
Push Up 1set/d → 6日

成果 [20.02.10 計測]
体重: 82.2kg (+0.9kg)
体脂肪率: 30.5% (+0.6%)
ウエスト: 93.8cm (-0.1cm)


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第174回 20.02.07 配信

みんなのダイエット vol.174

【この番組は、下駄箱に大量に届いているであろうチョコレートを消費するため、汗をかくことに必死な皆様を応援する、ダイエットバラエティです】

○ Mail from なのにさん 豆腐の摂取についての疑問などなど

X: [今どきのバンド名] 豆腐を夜に食べるミッション
◯: [解説] 豆腐を夜に食べるミッション
・豆腐を摂取する目的は
1.夜間のカロリー摂取を最小限に抑えたいが我慢も程々にして欲しい
2.高タンパク・低カロリー・ボリュームから食事での満足感を得やすい
3.炭水化物(主に白米やパン等)の摂取量を抑制して、血糖値のコントロールも行いやすい
4.バリエーションが豊富(冷奴・湯豆腐・豆腐ハンバーグ・汁物etcまたスィーツに混ぜても有効)なので回数多く食べても飽きにくい
5.コストパフォーマンスが高い(継続的に摂取しやすい)
6.大豆のタンパク質に含まれるイソフラボンは女性ホルモンのエストロジェンと化学構造が似ているため「植物性エストロジェン」とも言われており、女性らしい美しさを保つためにはとても有効
・食べるタイミングは朝・夜を問いません
注意:「栄養素はバラエティ豊かに摂る」ことが大切であることを忘れないようにしましょう
・松屋|湯豆腐
( https://www.matsuyafoods.co.jp/matsuya/menu/sidemenu/side_yudoufu.html )

○成果発表

・アサヒグループ食品 | 1本満足バー シリアルブラック糖80%オフ ( https://www.amazon.co.jp/dp/B00P7P81B8 )
・[ハ]予断を許しまくる
・【朗報】[ハ]氏8回動いて「inを減らさないとおかしいんだな」と気づく
・【埋蔵金】豆腐、ミッション、MOVAREXの余地有りまくり
・【悲報】[ハ]氏サイドブレーキを引いたまま、発進。サイドブレーキを下ろす=筋柔軟性を高める
・Search/サーチ ( https://amzn.to/2v48Wh0 )
・明治 | ザバス(SAVAS) ウェイトダウン チョコレート風味 ( https://www.amazon.co.jp/dp/B077B918ZT )
・豆腐バンザイ! #みんなの豆腐

【ハンスケ】
実績
運動: 9回 (ウォーキング 5回、プール 2回、MOVAREX 1回、登山 1回 )

成果 [20.02.04 計測]
体重: 91.8kg (0.0kg)
体脂肪率: 27.4% (-0.6%)
ウエスト: 106.5cm (-1.0cm)

次回宣言
運動: 4回
MOVAREX: 2回
M#1: 2回
M#2: 2回
M#3豆腐: 1回

【鐵尾】
実績
運動: 5回 (ウォーキング 2 回, MOVAREX 3回)

成果 [20.02.04 計測]
体重: 81.3kg (-1.1kg)
体脂肪率: 29.9% (+0.3%)
ウエスト: 93.9cm (-0.9cm)

次回宣言
運動: 3回 w/Mask, 水分200ml + VAAM
水分: 2,000ml/d
ABSAAR 2set/d
Push Up 1set/d



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第173回 20.01.31 配信

みんなのダイエット vol.173

【この番組は、増えても減っても”キミのカラダはマジェスティック”なアナタに、そっと寄り添うダイエットバラエティです】

○成果発表
・ラーメン6割減
・寸胴ビーフシチュー完食
・山開き → 景信山|富士山の眺めが圧巻!高尾山と一緒に訪れたい登山コース
( https://yamahack.com/2032 )
・流行りのソロキャン
・たくさんマジェスティック!
・小仏峠で小ボケ登山
・プール開き → 横浜市高齢者保養研修施設ふれーゆ
( http://fure-yu.jp/index.html )
・忘年会!久しぶりの飲酒
・すしざんまい ( http://www.kiyomura.co.jp/ )
・[ハ]の舌の根は速乾性
・[テ]は水の奴隷
・おちゅうしゃ ユメちゃん
( https://www.amazon.co.jp/dp/B0073CCCP4 )
・ユニクロ|ブロックテックパーカ
( https://www.uniqlo.com/jp/store/goods/413977 )
・スシロー ( https://www.akindo-sushiro.co.jp/ )
・肉汁は大事です
・餃子のプロ直伝「焼き餃子を美味しく作るコツ」が常識を覆すテクニック
| ロケットニュース24
( https://rocketnews24.com/2020/01/16/1317889/ )
・餃子とナポリタンの研究は減油に成功、しかし鴨鍋で油を大量IN

【ハンスケ】
実績
運動: 6回 (ウォーキング 4回、プール 1回、登山 1回 )

成果 [20.01.27 計測]
体重: 91.8kg (-0.4kg)
体脂肪率: 28.0% (+0.2%)
ウエスト: 107.5cm (-0.5cm)

次回宣言
運動: 3回
MOVAREX: 1回
M#1: 1回
M#2: 1回
M#3豆腐: 1回
90kg切る

【鐵尾】
実績
運動: 3回 (ウォーキング 3回, MOVAREX 回)

成果 [20.01.27 計測]
体重: 82.4kg (+0.8kg)
体脂肪率: 29.6% (-0.2%)
ウエスト: 94.8cm (+1.1cm)

次回宣言
運動: 2回 w/Mask, 200ml 水分 +VAAM
ABSAAR 2set



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第172回 20.01.24 配信

みんなのダイエット #172

【この番組は「さよなら 脂だらけの日々よ」と切に願う皆様に捧げる、ダイエットバラエティです】

・この世界の片隅じゃけ
・『油どうですか?』は意外と良いトスだった

○MAIL from たまこさん

・30代女子の身体のメリハリ
・スマホだけでこれだけのメールを打てるのは若い
・体重の変わらなさは凄い
・34歳を過ぎる&出産を経験すると筋力は落ちる
・上半身の筋トレが大事
・プッシュアップ → 上半身
・スクワット → 下半身
・【重要】ストレッチで筋肉を柔らかくしてから、筋トレ
・セルライトがタピる
・【重要】冷えに注意
・セルライトを潰すには、エステサロンの技術が確実
・セルライトを潰しても、安心しちゃダメ!流さないと再合成しちゃう
・MOVAREXは筋柔軟性も凄い
・お気軽にナガイ先生へお声を
・【まとめ】『腕立てとスクワットしましょう&コロコロして汗をかきましょう』

○成果発表

・ビックリマンチョコ現象
・痩せていれば何の問題も無い
・[ハ] チャーシュー丼への愛
・[ハ]の食事=塩分
・[ハ] 風呂桶で作る(嘘)自慢のビーフシチュー
・[ハ] 気をつけながら食べてます
・マスクをつけて、負荷をアップ [ハ]&[テ]
・[テ] 数年ぶりにお餅を食べました
・[テ] 初めまして、米油
cf 餃子のプロ直伝「焼き餃子を美味しく作るコツ」が常識を覆すテクニック
| ロケットニュース24 ( https://rocketnews24.com/2020/01/16/1317889/ )

【ハンスケ】
実績
運動: 6回 (ウォーキング 6回)
MOVAREX: 0回

成果 [20.01.21 計測]
体重: 92.2kg (0.0kg)
体脂肪率: 27.8% (-0.1%)
ウエスト: 108cm (-2.5cm)

次回宣言
運動: 3回
MOVAREX: 3回
90kgを切る

【鐵尾】
実績
運動: 2回 (ウォーキング 2回)

成果 [20.01.21 計測]
体重: 81.6kg (+0.8kg)
体脂肪率: 29.8% (-0.9%)
ウエスト: 93.7cm (+0.2cm)

次回宣言
運動: 2回 w/Mask, 200ml 水分 +VAAM
ABSAAR 2set



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第171回 20.01.17 配信

みんなのダイエット #171

【この番組は、バレンタインに向けてウォーミングアップを始めた老若男女に捧げるダイエットバラエティです】

○TOKIO? TOKIO?? TOKIO???

【注意】番組中 3’04”〜3’12”にかけて大変失礼な発言があります。この発言は番組の総意ではございません。

○MAIL from “なのに”さん

・[ハ]氏、2020年の呪い確定
・家庭用器具は低負荷なので継続使用を
・[ナ] 禁断のアドバイス
・ライバルがいると効果的
・POKETLE ポケトル 120ml
( https://www.amazon.co.jp/dp/B07NW7ZBBK )
・腹筋は続けとけ

○成果発表

・俺に構わず先に行ってくれ...
・日本の朝食はラーメンではない
・ラーメンは嗜好品
・[ナ] 体重もストンと落としてほしい
・二代目ギッコンバッコン襲名
・Love, Peace & FAT
・二人は前科持ち
・ギャラ入金ありがとう!外食さんお久しぶりです!!
・経済格差 ”俺の2万は、あなたの20万”
・ご不要になられました体重計がございましたら...(以下自粛)

【ハンスケ】[20.01.14 計測]
体重: 92.2kg (+0.6kg)
体脂肪率: 27.9% (+1.3%)
ウエスト: 110.5cm (+1.5cm)

【鐵尾】[20.01.14 計測]
体重: 80.8kg (-0.2kg)
体脂肪率: 30.7% (-0.2%)
ウエスト: 93.5cm (-1.0cm)


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第170回 20.01.08 配信


みんなのダイエット #170

【「今年こそは、今年こそは痩せるぞぉ!」この番組は、そんな新年の決意を今年も固めた
皆様の背中を強めにプッシュするダイエットバラエティです】

・お餅は絶対
・cf: 最恐の餅レシピ『ペッパー・バター・ハニー餅』が大反響
「餅がスウィーツに」「大変美味しゅうございました」
| ガジェット通信 GetNews
( https://getnews.jp/archives/2111553/
%e3%83%aa%e3%83%a5%e3%82%a6%e3%82%b8%
e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94
)

[ナ] 2019年を振り返る

○成果発表

参考

・ハンスケグラフ

・鐵尾グラフ


・yoshirinさま、おまたせ
・テツオとイチロー博士は神様
・供物の効果
・ご不要の体重計をお持ちでしたら[ハ]にあげると年末にお肉になって帰ってくるよ
・“ハンスケはは熊じゃない”
食物の嗜好が変わった
運動がエネルギーを使ってくれなくなった
・肉は心を支えてくれる
・【重要】自分に合ったダイエットを見つけられるかどうか
・僕らを励まして

【ハンスケ】
成果 [20.01.07 計測]
体重: 91.6 kg (+2.2kg) ← 祝! 94kg回避!!
体脂肪率: 26.6% (-0.3%)
ウエスト: 109.0cm (+4.5cm)

[19.08.11から]
体重: +4.7kg
体脂肪率: +3.6%
ウエスト: +13.0cm

【鐵尾】
成果 [20.01.07 計測]
体重: 81.0kg (-1.2kg)
体脂肪率: 30.9% (+0.5%)
ウエスト: 94.5cm (0cm)

[19.08.11から]
体重 : +0.8kg
体脂肪率: +1.3%
ウエスト: -1.5cm



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第169回 19.12.29 配信

みんなのダイエット #169

Happy Maple Christmas!?


2019年7月に番組再開してから御愛顧頂きありがとうございました。来年も宜しくお願いします。


パーソナリティ 一同



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第168回 19.12.21 配信

みんなのダイエット #168

【”太ることに大胆になり、痩せることに臆病になる” この番組は、そんなアナタのクリスマスをカラフルに彩るダイエットバラエティです】

○ Kenさんからのメール = Dorothy Little Happy プロモーション
ありがとうございました!

○ #みんなのおやつ
・セブン-イレブン | イタリアンプリン
( https://www.sej.co.jp/i/item/210100110829.html )
・セブン-イレブン | もちっとどら プリン&ホイップ ( https://www.sej.co.jp/i/item/210100111333.html?category=&page=1 )
・セブン-イレブン | ざくざく食感 チョコティラミスシュー ( https://www.sej.co.jp/i/item/210100111483.html )
・丸善 | プロフィットささみプロテインバー
( http://www.mrz.co.jp/products/profit.php )
・丸善 | PプロフィットSASAMI ブラックペッパー
( https://www.amazon.co.jp/dp/B07DVXKTFP )

○成果発表

【ハンスケ】
実績
運動: 1回 (ウォーキング 1 回)
MOVAREX:1 回

成果 [19.12.17 計測]
体重: 89.4kg (+0.6kg) ← 4.6kg!
体脂肪率: 26.9% (+1.1%)
ウエスト: 104.5cm (-0.5cm)

次回宣言
運動: 3回
MOVAREX: 3回

【鐵尾】

実績
運動: 3回 (ウォーキング 2回, MOVAREX 1回)

成果 [19.12.17 計測]
体重: 82.2kg (+0.2kg)
体脂肪率: 30.4% (-0.9%)
ウエスト: 94.5cm (+0.7cm)

次回宣言
運動: 4回
MOVAREX, ABSAAR (2セット): 毎日


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第167回 19.12.12 配信

みんなのダイエット #167

【この番組は、忘年会やクリスマスを緩んだカラダの免罪符に使おうとしている皆様に捧げたいダイエットバラエティです】

・博多豚骨ラーメンズ
・博多仁和加(はかたにわか)
( https://bit.ly/2LEM7pJ )
・福岡県民の正しい謝罪
( https://www.youtube.com/watch?v=pQFFjvUeZb0 )

2つの動画。
・辛子めんたいの福さ屋 ピシャっと9時
https://www.youtube.com/watch?v=YGWOA7nW6ng
・東雲堂 にわかせんぺい
https://www.youtube.com/watch?v=pQFFjvUeZb0

○ #みんなのおやつ

・江崎グリコ | ビスコ 小麦胚芽入り香ばしアーモンド
( https://cp.glico.jp/bisco/products/ )
・日清シスコ | 4種の麦のココナッツサブレ MINI
( https://www.nissin.com/jp/products/items/9156 )
・明治 | エッセル スーパーカップ Sweet's アフォガート ( https://www.meiji.co.jp/sweets/icecream/essel/sweets/ )
・#ハンスケの願いは叶う

○ 成果発表

・【悲報】[ハ]氏、頑張る方向をまた間違える
・#おっとっととっとってっていっとったとになんでとっとってくれんかったとっていっとーと
( http://bit.ly/35mHR6d )
・ありあけ | 横濱ハーバー
( http://www.ariakeharbour.com/product/double_marron.html )
・福岡出身の私が「東京土産」として「ひよ子」をもらいました。これから何が起きるかわかりますね? - Togetter ( https://togetter.com/li/1420495 )
・【福岡県民激おこ!】東京みやげの定番「ひよ子」は福岡のお菓子ダッ - Togetter
( https://togetter.com/li/664900 )
・ひよ子本舗吉野堂 | メープルひよ子
( http://www.hiyoko.co.jp/news/letter/items/36524 )
・NEWYORK PERFECT CHEESE
( https://www.amazon.co.jp/dp/B076ZV2K87 )
・バターサンド専門店 PRESS BUTTER SAND
( https://buttersand.com/ )
・数回程度の宴で体型は変わらない → 日頃の問題
・横浜 New 担々麺レシピ

【ハンスケ】

実績
運動: 4回 (ウォーキング 4回)
MOVAREX: 2回

成果 [19.12.10 計測]
体重: 88.8kg (0.0kg) ← 94kgまであと5.2kg
体脂肪率: 25.8% (+0.6%)
ウエスト: 105cm (-0.5cm)

次回宣言
運動 4回
MOVAREX 4回

【鐵尾】

実績
なし

成果 [19.12.10 計測]
体重: 82.0kg (-1.2kg)
体脂肪率: 31.3% (+0.3%) ← worst
ウエスト: 93.8cm (-3.4cm)

次回宣言
しない


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第166回 19.12.06 配信

みんなのダイエット #166

【この番組は、ロマンティックなイルミネーションのお供に最も推奨されるとウワサのダイエットバラエティです】

・福岡県福岡市西区横浜
( https://goo.gl/maps/EMjwo76QjgLHq3nw8 )

○ ただいま登山隊レポート

・ryiさんからのメール
・【記録更新】接待旅行のコスパの良さが桃太郎を超える
・バナナはお守り
・【朗報】[ハ]氏、足を攣らなかった!山では...

○成果発表

・博多とんこつラーメンズ
・博多弁の女の子はかわいいと思いませんか?
( https://mangacross.jp/comics/hakataben/ )
・【超朗報】[ハ]氏、 ミッション#1, #2をほぼ完璧に実行!(拍手)
・【注意】タオルを踏みつけるだけでは痩せません
・習慣化にtwitterは効く [ハ]
・おうちでおいしい「焼きいも」をつくろう!
( https://www.nhk.or.jp/lifestyle/article/detail/00189.html )

【ハンスケ】

実績
運動: 6回 (ウォーキング 5回、登山 1回 )
MOVAREX: 3回

成果 [19.12.03 計測]
体重: 88.8kg(+1.2kg) ← 94kgまであと5.2kg
体脂肪率: 25.2%(-0.7%)
ウエスト: 105.5cm (+1.0cm)

次回宣言
運動 4回
Movarex 4回

【鐵尾】

実績
運動: 0回

成果 [19.12.03 計測]
体重: 83.2kg (+3.2kg)
体脂肪率: 31.0% (+3.9%)
ウエスト: 97.2cm (+3.1cm) ← トリプルスリー達成!

次回宣言
しない。


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第165回 19.11.29 配信

【この番組は、「そろそろ厚着の季節になってきたから、痩せなくても何とかなるかな〜」という邪な気持ちを戒めるダイエットバラエティ です】

○yoshirinさんのお店”三重県いなべ市にあるスイーツ専門店 Sweets Lab #1090” [0:04’]
・カタラーナ・焼き菓子の専門店|Sweets Lab #1090 ( https://sweets-lab-1090.com/ )

○#みんなのおやつ [0:13’]
・カルビー | おさつスナック ( https://www.calbee.co.jp/shohinkensaku/product/?p=20190628161851 )
・ハマダコンフェクト | バランスパワー キャラメルブラウニー ( https://www.hamadaconfect.com/product-info/balance-power/2014-08-29-06-22-29.html )

○成果発表 [0:30’]
・ラーメン1杯=1.3kg
・体重も大事だが、体型=他人からの見た目を基準に
・【重要】頑張っている(つもり)[ハ]へのアドバイス1.豆腐を毎晩
・【重要】頑張っている(つもり)[ハ]へのアドバイス2.咀嚼を意識
・【悲報】[ハ]氏、登山に有効なアドバイス= ミッション#1, #2を、よりによって直前に”しない”
・【朗報】[ハ] MOVAREXの成果を出す
・味のマルタイ | 元祖長浜屋協力豚骨ラーメン ( http://www.marutai.co.jp/products/cup/post_92.php )

【ハンスケ】

運動: 5回 (ウォーキング 5回)
MOVAREX: 3回

成果 [19.11.26 計測]
体重 : 87.6kg(-0.3kg) ← 94kgまで、あと6.4kg
体脂肪率 :25.9%(+0.9%)
ウエスト : 104.5cm (+1.7cm)

次回宣言
運動 5回 (ウォーキング 4回、登山 1回 )
Movarex 4回

【鐵尾】

実績
運動: 4回 (ウォーキング 3回, MOVAREX 1回)

成果 [19.11.26 計測]
体重 : 80.0kg (-3.2kg)
体脂肪率 :27.1% (-0.6%)
ウエスト : 94.1cm (+1.9cm)

次回宣言
運動: 4回
ABS, AARをちゃんとやる


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第164回 19.11.21 配信

【この番組は、「そろそろ厚着の季節になってきたから、痩せなくても何とかなるかな〜」という邪な気持ちを戒めるダイエットバラエティ です】

○yoshirinさんのお店”三重県いなべ市にあるスイーツ専門店 Sweets Lab #1090” [0:04’]
・カタラーナ・焼き菓子の専門店|Sweets Lab #1090 ( https://sweets-lab-1090.com/ )

○#みんなのおやつ [0:13’]
・カルビー | おさつスナック ( https://www.calbee.co.jp/shohinkensaku/product/?p=20190628161851 )
・ハマダコンフェクト | バランスパワー キャラメルブラウニー ( https://www.hamadaconfect.com/product-info/balance-power/2014-08-29-06-22-29.html )

○成果発表 [0:30’]
・ラーメン1杯=1.3kg
・体重も大事だが、体型=他人からの見た目を基準に
・【重要】頑張っている(つもり)[ハ]へのアドバイス1.豆腐を毎晩
・【重要】頑張っている(つもり)[ハ]へのアドバイス2.咀嚼を意識
・【悲報】[ハ]氏、登山に有効なアドバイス= ミッション#1, #2を、よりによって直前に”しない”
・【朗報】[ハ] MOVAREXの成果を出す
・味のマルタイ | 元祖長浜屋協力豚骨ラーメン ( http://www.marutai.co.jp/products/cup/post_92.php )

【ハンスケ】

運動: 5回 (ウォーキング 5回)
MOVAREX: 3回

成果 [19.11.26 計測]
体重 : 87.6kg(-0.3kg) ← 94kgまで、あと6.4kg
体脂肪率 :25.9%(+0.9%)
ウエスト : 104.5cm (+1.7cm)

次回宣言
運動 5回 (ウォーキング 4回、登山 1回 )
Movarex 4回

【鐵尾】

実績
運動: 4回 (ウォーキング 3回, MOVAREX 1回)

成果 [19.11.26 計測]
体重 : 80.0kg (-3.2kg)
体脂肪率 :27.1% (-0.6%)
ウエスト : 94.1cm (+1.9cm)

次回宣言
運動: 4回
ABS, AARをちゃんとやる


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第163回 19.11.17 配信


【この番組は、南の島で欲望のオールスターを堪能し、大きく成長を遂げたであろうツワモノたちと繰り広げるダイエットバラエティ】

○沖縄スペシャル お仕事編 [0:01’]
・ツール・ド・おきなわ ( http://www.tour-de-okinawa.jp/ )

○沖縄スペシャル 食べ物編 [0:12’]
11/10(日)昼食: ”えんだー” = A&W沖縄 ( https://www.awok.co.jp/ )
・[ナ] は沖縄顔なじみ

11/10(日)昼食: ブルーシールアイスクリーム( https://www.blueseal.co.jp/ )
・[ハ] アフォガードを知って、大人になる
・アフォガードとは?( https://aboutcoffee.jp/158/ )
・X:アホなガードマン、アホをガードする

11/10(日)夕食: 沖縄料理ちぬまん ( https://www.chinuman.com/shop_nakama.html )
・[ハ] 海ぶどうを食べて、大人になる

11/11(月)朝: MOVAREX → ウォーキング
・”なのに”さんありがとー!

11/11(月)昼食: タコス専門店『メキシコ』 ( https://www.masaemon.jp/entry/2016/10/05/okinawa-ginowan-tacos-mexico )
・[ナ] 世界中の食べ物を敵に回す、地味なアレルギー発覚

11/11(月)夕食: ステーキハウス88 那覇空港店 ( http://s88.co.jp/naha_airport.html )
・[ハ] ステーキ肉講座
・時間の計算が出来ない[ハ]

【結論】『あんまり食べてないね』[ハ]

○#みんなのおやつ [1:13’]
・ハマダコンフェクト | バランスパワー [アーモンドカカオ]
( https://www.hamadaconfect.com/product-info/
balance-power/2014-08-29-06-22-32.html
)
・テイストデライト | メイプルリーフクリームクッキー ( http://www.kitano-kk.co.jp/contents/lineup/cookie/tastedelight.html )

・[ナ] 腰が引ける
・ビスケットとクッキーの違い
( https://www.lotte.co.jp/kengaku/biscuit/topics/topics02.html )
・【悲報】ライフからココナッツサブレ カナダメープルが消えた
・[ハ] メープル依存症
・ココナッツサブレのお問い合わせ(電話)
日清シスコ お客様相談室 0120-937-023
受付時間 9:00〜17:00 (土・日・祝日を除く)
・ココナッツサブレのお問い合わせ(フォーム)
https://www.nissin.com/jp/customer/form/
・#時代はメープル
・[ハ] メープル教への勧誘

○成果発表 [1:30’]

【ハンスケ】
運動: 3回 (ウオーキング 3回、MOVAREX 1回)

成果 [19.11.12 計測]
体重 : 88.7.kg(+1.7kg)
体脂肪率 : 26.2%(+0.1%)
ウエスト : 102.5cm (-1.0cm)

次回宣言
運動 4回, MOVAREX 4回

【鐵尾】

運動: 3回 (ウォーキング 3回, MOVAREX 0回)

成果 [19.11.12 計測]
体重 : 83.9kg (+0.5kg)
体脂肪率 : 27.7% (+-0%)
ウエスト : 97.4cm (+5.5cm)

次回宣言
運動: 4回&太ったキャラを観ない

○【告知】ただいま!登山隊 [1:52’]
・日程: 2019/11/30(土)
・場所: 越生(埼玉県)
・金額: 交通費自腹
・持参: 醤油煎餅
・資格: ハンスケさんに『大丈夫?休もうか?』を我慢できる&哀れみの目をしない
・参加表明フォーム ( https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9
q95XJZiXAX_HucHWHlWfDrbI2eIcMKCroKzyR2Nvu7mGGA/viewform
)


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第162回 19.11.07 配信


【この番組は、時の過ぎゆくままに、翻弄されるがままのダイエットバラエティ】

○MAIL from あおさん様 [0:00’]
・!
・加齢を感じる[ハ]
・バラエティに負けた[ナ]
・仕方なくは無い
・痩せるまでのアクションと痩せた状態を維持するアクションは別競技
・痩せた状態を3ヶ月〜6ヶ月維持しないといけない
・ジョジョリバ
・X:ジョジョリバ - Google 検索
( https://www.google.com/search?biw=1225&bih=881&tbm=isch&
sxsrf=ACYBGNRfPSj1slxr5ylyGZHtJBDevLJ9bA%3A1573055173995
&sa=1&ei=xerCXYSrPIzAoATi35nYBQ&q=%E3%82%B8%E3%83%A7
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)
・毎日ラーメンを食べながら痩せようとするレアな人物
・『朝は王様』を都合よく解釈した[ハ]

○みんなのおやつ [0:28’]
・ブルボン | アルフォートミニチョコレートメープル
( https://www.bourbon.co.jp/product/item?category=29&item=3236 )
・見苦しい責任転嫁
・”時代はメープル”
・「時代はパーシャル!」菅原文太 - YouTube
( https://www.youtube.com/watch?v=CCokihlJEIA )
・ダイエット番組という自覚がある[ハ] の職場は毎日がクリスマス会
・”せめてもの”全粒粉

○みんなの全粒粉 [0:40’]
・全粒粉スペルト小麦・スパゲッティ
( https://www.amazon.co.jp/dp/B000LZPKZ4 )
・[テ] 旨いが、蕎麦
・全粒粉 ラ王 ( https://www.amazon.co.jp/dp/B07WZ283FW )
・”普通に美味しい”だって「時代は全粒粉」

○みんなの代替品 [0:50’]
・サラダクラブ | キャベツライス
( https://www.saladclub.jp/products/bag7/cabbage_rice.html )
・場合によっては”あり”
・だからこうなった

○成果発表 [1:00’]
・”おまえはちゃんと喰っている”
・ちょっと大人になった[ハ]
・【重要】心拍数よりも接地(着地)のスムーズさに気をつけて
・【悲報】ドタドタ動くと、胴が太くなる
・[ハ]&[テ] 2019/11/08(金)〜11/11(月) 沖縄お仕事なので、体重増えます。驚かないで

【ハンスケ】

運動: 4回 (自転車 1回、ウォーキング 3回、プール 回、MOVAREX 1回、登山 回 )

[19.11.05 計測]
体重 : 87.0kg(-0.2kg)
体脂肪率 : 26.1%(+0.5%)
ウエスト : 103.5cm (+0.5cm)

次回宣言: 運動 3回, Movarex 3回

【鐵尾】

運動: 3回 (ウォーキング 3回, MOVAREX 0回)

[19.11.05 計測]
体重 : 83.4kg (+0.3kg)
体脂肪率 :27.7% (+0.1%)
ウエスト : 91.9cm (-1.8cm)

次回宣言: 運動 1回&太る


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第161回 19.11.07 配信

【この番組は、オススメおやつで皆さんの日常を彩るお手伝いをしているダイエットバラエティです】

・なかなかみつからないココナッツサブレ・カナダメープル
・ライフもベルクもイトーヨーカ堂も無い九州...
・ライフ ( http://www.lifecorp.jp/ )
・ケイトスペードの新作デザインがスーパーの「ライフ」にしか見えないと話題に ( https://twitter.com/kogumasokuhou/status/1185481218600493057 )
・ベルク ( https://www.belc.jp/ )
・イリー フランシスフランシス ブラック Y3 ( https://www.amazon.co.jp/dp/B01E8OUJM2 )
・イリー イペールエスプレッソ イリーブレンド カプセル ダークロースト ( https://www.amazon.co.jp/dp/B07SNXTQVC )
・[テ]は毎日ソロキャンプ

○懺悔=成果発表 [0:18’]
・【快挙】[ハ] 工夫する
・大つけ麺博 美味しいラーメン集まりすぎ祭 ( https://dai-tsukemen-haku.com/ )
・【快挙】外出先で観ながらMOVAREX
・【快挙】[ハ] 部屋を片付ける
・[ハ]は自分を、ほっとけない
・内臓が健康すぎて、これからモテそうな[ハ]
・[テ]のダイエットを邪魔していたのは[テ]
・[ハ]の亡霊は一目置かれている
・[ナ] ”痩せる”≠”体型が変わる”
・[ナ] 痩せると人生変わるので、早く痩せて、楽しんで!

【ハンスケ】

運動: 4回 (自転車 0回、ウォーキング 4回、プール 0回、MOVAREX 1回、登山 0回 )

[19.10.29 計測]
体重 : 87.2kg(+1.0)
体脂肪率 : 25.6%(+0.7)
ウエスト : 103.0cm (+0.5)

次回宣言: 運動 4回, Movarex 3回, 『痩せちゃった』って言う

【鐵尾】

運動: 2回 (ウォーキング 1回, MOVAREX 1回)

[19.10.29 計測]
体重 : 83.1kg (-0.4kg)
体脂肪率 : 27.6% (0%)
ウエスト : 93.8cm (+0.1cm)

次回宣言: 3回

○ただいま!登山隊兼忘年会
・日程: 2019/11/30(土)
・場所: 越生
・金額: 交通費自腹
・持参: 醤油煎餅
・資格: ハンスケさんに『大丈夫?休もうか?』を我慢できる&哀れみの目をしない
・参加表明フォーム ( https://docs.google.com/forms/d/e/
1FAIpQLSc9q95XJZiXAX_HucHWHlWfDrbI2eIcMKCroKzyR2Nvu7mGGA/viewform
)


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第160回 19.10.29 配信

【この番組は、皆さんの痩せたい気持ちをOne Teamで、ジャッカルして、トライするダイエットバラエティです】

・岐阜で食べそこねた[ハ]
・鶏ちゃん
( https://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%B6%8F%E3%81%A1%E3%82%83%E3%82%93 )

○ryi(りー)様からのメール [0:11’]
・me, too [ハ] [テ]
・腰は大事にしないとダイエットじゃなくて治療に向き合うことになってしまう[ナ]
・順番が大事!
・まず『痩せるための身体をつくる』から
・股関節&足首を柔らかく → 腹筋
・『不注意一秒、腰一生』『一瞬の油断で一生引きずる』『ピキッ』

○【超人気】#みんなのおやつ [0:39’]
・ユーラク 朝専用ブラックサンダー
( https://www.yurakuseika.co.jp/lineup/product_58.html )
・森永製菓 マクロビ派ビスケット
( https://www.morinaga.co.jp/macrobiha/ )
・内村航平による異様なまでの「ブラックサンダー」愛 -
NAVER まとめ https://matome.naver.jp/odai/2134397070735335901
・実は庶民派!安倍総理がブラックサンダー好きすぎる! -
NAVER まとめ https://matome.naver.jp/odai/2136081454608692901
・セレブでマクロビ派な[ハ]

○成果発表 [1:04’]
・焦って己の情報を忘れた[ハ]
・後ろめたくて優しくならざるをえない[テ]
・まんまと罠にはまり、ブラウニーに負けた[テ]
・[ハ] の唯一の価値観は“美味しい”
・ハトマメ屋 ( http://hatomame.jp/ )

【ハンスケ】

運動 : 1 回 (自転車 0回、ウォーキング 1回、プール 0回、MOVAREX 0回、登山 0回 )

[19.10.22 計測]
体重 : 86.2kg(+0.4kg)
体脂肪率 : 24.9%(-0.1%)
ウエスト : 102.5cm(-2.3cm)

次回宣言 : 3回

【鐵尾】

運動 : 2回 (ウォーキング 0回, MOVAREX 2回)

[19.10.22 計測]
体重 : 83.5kg (+0.3kg)
体脂肪率 : 27.6% (+0.1%)
ウエスト : 93.7cm (+0.3cm)

次回宣言 : 1回


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第159回 19.10.22 配信

【この番組は 嵐を生き抜いて お届けする ダイエットバラエティです】

※台風19号により被災された方々に、心よりお見舞い申し上げます (パーソナリティ一同)

・[ハ] 台風ストライク
・[ハ] がおやつを食べ続けていた理由
・立派になった鶴見川くんを親戚のおじさん目線で優しく見守る[テ]
・曲をかけて嵐を呼んだ [ナ]
・管轄地方自治体の仕事を横取りする [ナ]
・阿左美冷蔵 ( http://asamireizo.web.fc2.com/ )

◯ハンスケのおやつコーナー [0:23’]

・TOPVALU ライトミールブロック メープル味 ( https://www.topvalu.net/items/detail/4549741770873 )
・大塚食品 しぜん食感 CHiA チョコチップ
( https://www.otsukafoods.co.jp/product/shizenshokkan/ )
・日清シスコ ココナッツサブレ <カナダメープル> ( https://www.nissin.com/jp/news/8218 )

・パチもんの唯一の価値
・何の気無しに買ったから、どこで買ったか分からない [ハ]
・チアシードに襲い掛かる[ハ]の過剰な期待
・ガリガリゴリゴリブチブチガリガリゴリゴリブチブチ
・供給元が絶たれた[ハ]
・番組史上最高テンションな[ハ]
・モバイルしやすい
・甘いものは好きじゃないはずなのにストックしている[ハ]

◯登山レポート [0:43’]

・起床10分で出発できる[ハ]
・鍋割山 → 塔ノ岳縦走
・遭難一歩手前
・食べましたよ~(ニヤリ)
・プラマイゼロなら痩せる訳が無い
・なんつッ亭 | とんこつに秘伝の黒マー油ラーメン ( http://www.nantsu.com/store/ )
・今頃”マウントとは?”
・また舐めてしまう[ハ]
・介護&接待登山の強要 → 【告知】 ただいま!登山隊
ただいま!登山隊参加表明フォーム https://docs.google.com/forms/d/e/|
1FAIpQLSc9q95XJZiXAX_HucHWHlWfDrbI2eIcMKCroKzyR2Nvu7mGGA/viewform

・参加条件
・ハンスケより体力が”無い”
・ハンスケに『大丈夫ですか?休みましょうか?』を我慢できる
・ハンスケに哀れみの視線を送らない
・ハンスケに醤油せんべいをスッと差し出せる

◯成果発表 [1:03’]

・腿に前足は無い
・[テ] 反応があるのは、張り合いになる → ありがたい
・いつもリアクションありがとうございます
・モチベーションが一番大事
・[テ] Xiaomi Mi Band3 ( https://www.amazon.co.jp/dp/B07GDX1TGP )
・[テ] 観ながらMOVAREXのお供= マルチタイマー ( https://play.google.com/store/apps/details?id=org.catfantom.multitimerfree&hl=ja )
・声でマウントを取ろうとする[ハ]
・サッポロポテト+サッポロポテトバーベQ味+かっぱえびせんエビ増量+カール+チョコフレークx2を食べても痩せたよ [テ]
・ホームランよりも、コツコツと
・どんなことでもいいからtwitterでハッシュタグ #37diet をつけて呟いて!"いいね"つけるよ
・モチベーションを切らさないためには、完璧じゃなくてもいいので"ちょっとだけ"でも続けておく
・無邪気なお世話したがりの原因はバグフィックスされた弟さん [ハ]

【ハンスケ】

運動: 1回 (自転車 0回、ウオーキング 0回、プール 0回、MOVAREX 0回、登山1回 )

[19.10.15 計測]
体重 : 85.8kg (0.0)
体脂肪率 : 25.0% (+0.6%)
ウエスト : 104.8cm (+2.8cm)

次回宣言: 運動 1回

【鐵尾】

運動 : 3回 (ウオーキング 2回, MOVAREX 1回)

[19.10.15 計測]
体重 : 83.2kg (-0.2kg)
体脂肪率 : 27.5% (+0.7%)
ウエスト : 93.4cm (-1.5cm)

宣言: 運動 3回



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第158回 19.10.17 配信

【この番組は 秋の夜長のダイエットのお供に じっくりと楽しめる ダイエットバラエティです】

・[ハ] [テ] 秋吉台(山口県美祢市)で自転車ロードレース中継行ってきました
・[ハ] Movarex再開
・[ハ] ”観ながらMOVAREX”をやりたかった
・Amazon.co.jp: ジムカーナ・ファイル 〜限界への挑戦〜( https://www.amazon.co.jp/gp/video/detail/B07KCNMMXQ/
ref=atv_hm_hom_1_c_DEaieV_2_14
)
・DC SHOES ( https://www.dcshoes.jp/ )
・iOS用タイマーアプリ “Clockwork” ( ‎https://apps.apple.com/jp/app/clockwork-%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%9E%E3%83%BC%E3%82%
A2%E3%83%97%E3%83%AA/id505434505
)

◯ハンスケのおやつコーナー [0:18’]

・ブルボン ミニ濃厚チョコブラウニー ( https://www.amazon.co.jp/dp/B07FMNV7JM )
・江崎グリコ リベラ ( https://www.amazon.co.jp/dp/B01COSDDW2 )
・大塚製薬 カロリーメイト ( https://www.otsuka.co.jp/cmt/product/block/ )
・松屋フーズ 豚汁変更 190円 ( https://www.matsuyafoods.co.jp/menu/sidemenu/
sidemenu_tonjiru_hp_z.html
)

◯MOVAREX紹介 D [0:41’]

@両足を肩幅より少し広めにに開いて立つ(両足の親指が目線と同じ向きになるようにまっすぐ)
A胸の前で肘を伸ばしたまま、腕を交差させ、手の甲同士を合わせ、指先を天井へ向けて伸ばす
B息を吐きながら上半身を右側に倒せるところまでゆっくりと倒し、カラダが止まったところで30秒キープ
Cゆっくりとカラダを元の位置に戻す
D同じように左側にも倒し、30秒キープしたら元の位置に戻す
EB〜Dを繰り返す(2〜3min)

※下半身が動かないように気をつける
※カラダを倒す際に、真横に倒れるように

◯成果発表 [1:01’]

【ハンスケ】

運動: 5回 (自転車 1回、ウオーキング 4回、プール 0回、MOVAREX 3回)

[19.10.07 計測]
体重 : 85.8kg(+0.7kg)
体脂肪率 : 24.4%(-0.1%)
ウエスト : 102.0cm(-0.3cm)

次回宣言: 運動 5回, Movarex 4回

【鐵尾】

運動 : 2回 (ウオーキング 2回)

[19.10.07 計測]
体重 : 83.4kg (-0.8kg)
体脂肪率 : 26.8% (-0.1%)
ウエスト : 94.9cm (-1.0cm)

宣言: 運動 4回


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第157回 19.10.13 配信

【この番組は、既に増税前からボリュームアップでお届けしている ダイエットバラエティです】

◯ハンスケのおやつコーナー [0:03’]
・ケロッグ 五穀のサクサクカカオ

◯教えてナガイ先生 [0:12’]
・緊急!チャンス到来なんです。マウントを取りたいんです。
・歩く? or 休む?
・答えは、なんと...
・自分で前コーナーを全否定
・「携行食」という登山の魅力

◯今週の本題= [テ] in Tokyo [0:25’]
・きゅうりでおかわりの[ハ]
・茨城国体で上京
・秘密の”ら”
・半泣きで、すてーき亭&モンブラン
すてーき亭新橋店 ( https://at-dining.wixsite.com/steak-house-1/blank-bg3n7 )
ハンバーグの店「モンブラン」( https://www.monburan.co.jp/ )
・意外と使える男
・かなりの手応え
・”着衣の見栄え”が良くなったら、いいんじゃね?
・今週も”This is IT!”
・見た目が良い=身体のコンディションが良い
・歩いても歩いてもノー・ダメージなのは成果
・ご相談は diet@p-scramble.jp まで

◯MOVAREX紹介 C [0:57’] 
@両足を肩幅より少し広めにに開いて立つ(両足の親指が目線と同じ向きになるようにまっすぐ)
A両手を胸の前で組み、手のひらを天井に向けるように天井に対して手を伸ばす
B腰を時計回りに大きく回す(1周5秒を目安に)できたら逆に同様の動作を上記動作を繰り返す

動画
https://t.co/XJv2UIFDqS?amp=1

◯成果発表 [1:04’]

【ハンスケ】
運動: 3回 (自転車 0回, ウォーキング 3回, プール 0回, MOVAREX 0回)

[19.10.01 計測]
体重 : 85.1kg (+0.4kg)
体脂肪率 : 24.5% (+0.6%)
ウエスト : 102.3cm (+0.3cm) ← 逆パーフェクト
宣言: 運動 3回& MOVAREX再開

【鐵尾】
運動 : 2回 (ウォーキング 2回)

[19.10.01 計測]
体重 : 85.1kg (+3.6kg)
体脂肪率 : 26.9% (-1.4%)
ウエスト : 95.9cm (+1.3cm)
宣言: 運動 2回


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第156回 19.10.07 配信

【この番組は 美味しいものを 思う存分食べたい人たちにお届けする 罪深き ダイエットバラエティです】

[ハ] おかわりが幸せ
・博多もつ鍋やまや ( https://www.y-shokukobo.com)
[ハ] 俺がこんなに動けるはずがない

◯ [テ]上京のチャンスを活かして、ナガイ先生のゴッドハンド(=施術)を初体験
・自分自身は客観的に見えない
・見た目の印象を決めるのは(自分で見えない&どうしようもない)背中
・ウエスト(≒腰)は結果
・MOVAREX鐵尾スペシャル
・鍛えて身体が変わるのがベスト。でも時間もお金もそんなには費やせなくない?
・ストイックに鍛えなくても身体は締まる
・上から目線の[ハ]
・[テ] 『弛んだ見た目』じゃなくなりたい
・お腹のでっぱりを減らすならお腹の脂肪を減らす → 難しい腹筋よりも、身体を柔らかくして歩いたほうが脂肪を効果的に減らせられる
・自分にあった方法を見つけるのに時間がかかる
・(女性)綺麗なボディラインには筋トレが必要
・年代、仕事の状況、生活で大きく違う
・以前より締まった[ハ]
・主観=自分の好きな運動、得意な運動 → 必ずしも”必要”な運動とは限らない → 結果が出ない可能性が高い
・知っている人から引き出しを引っ張り出してもらうのが近道

◯ハンスケのおやつコーナー [0:40’]

アサヒ 玄米ブランくるみ
グリコ おからだから

・美味しくても罪悪感
・メイプル大好きなんです

◯MOVAREX紹介 B [0:49’]

@両足を肩幅に開いて立つ(両足の親指が目線と同じ向きになるようにまっすぐ)
A両手をカラダの後ろで軽く組む(MOVAREX@と同じ要領で)
Bその姿勢を維持したまま爪先立ちを行う
C最初の姿勢に戻ったら、足の指を上に持ち上げるように踵で立つ
※爪先立ち・踵立ちともにカラダがまっすぐ上下動するように行う
※前後にブレやすいのでまっすぐ上下にカラダが動くように行う
※連続して行わずに、立った状態で一旦キープする(連続して行わないこと)
DこれをMOVAREX@・Aと同様の時間で行う

動画
https://t.co/XJv2UIFDqS?amp=1

◯成果発表【ハンスケ】 [1:00’]

運動 : 6回 (自転車 0回、ウォーキング 6回、プール 0回、MOVAREX 0回)
・『俺がこんなに動けるなんて...』(恐怖)

[19.09.24 計測]
体重 : 84.7kg (-1.1kg)
体脂肪率 : 23.9% (-0.5%)
ウエスト : 102.0cm (-1.0cm) ← シーズン2 初パーエフェクト!

◯鐵尾の朝ドラコーナー [1:18’]

・ダーウィン・アワード (2006)
・モアナと伝説の海 (2016)
・トロン (1982)
・トロン: レガシー (2010)
cf:Disney DELUXE ( https://www.disney.co.jp/deluxe.html )

◯成果発表【鐵尾】 [1:23’]
運動 : 1回 (ウォーキング 1回)

[19.09.24 計測]
体重 : 80.6kg (-2.3kg)
体脂肪率 : 28.3% (-0.6%)
ウエスト : 94.6cm (-2.0cm) ← [ナ] This is it.

◯宣言【ハンスケ】
運動: 3回
ラーメン 6
おやつ(メイプル 3, バランス3)

◯宣言【鐵尾】
運動: 2回



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第155回 19.10.02 配信

【本格的に訪れるダイエットシーズンを有意義に過ごしたい皆様にお届けする気持ちのほとばしるダイエットバラエティです。】

やっぱり暑かった群馬。
この辺境群馬に行かれたKENさんがゴットハンドナガイの体験レポートを「鐵尾のダイエット」宛にお送りいただきました。
・Dorothy Little Happyの定期公演で、弾けたい!
・KENさんの筋肉の質がとても良かった! レアで焼いたら美味しいやつ?!

ハンスケのSNSは大食いらしい?

◯ハンスケのおやつコーナー
クリーム玄米ブラン メープル・ナッツ&グラノーラ<アーモンド入り>
BALANCE POWER 北海道バター

MOVAREX紹介
今回は基本の5つのうち2番。
前回の1番の発展型

動画
https://t.co/XJv2UIFDqS?amp=1

・落ハンスケ注意!

■ハンスケ 
・休まざるを得ない日以外全部!サボりなし。
・最近ウォーキングが楽しい
・らーめんは悪くない!

■鐵尾 
・祝ウォーキング再開
・ABS,AARはほぼ毎日やってるよ、鹿児島でもうやってるしぃ〜
・僕は毎朝は食ってないー
・MOVAREXをほぼ毎日やってる
・野菜のとってつけるができてない
・朝ドラ楽しんでます。

■成果発表:19.09.17 計測
【ハンスケ】
運動 : 7回 (自転車 1回、ウオーキング 6回、プール 0回、MOVAREX 0回)
体重 : 85.8kg (0.0kg)
体脂肪率 : 24.4% (-0.4%)
ウエスト : 103.0cm (-0.5cm)

【鐵尾】
運動 : 2回 (ウオーキング 2回、ストレッチ系いっぱい、野菜不足)
体重 : 84.6kg (-1.7kg)
体脂肪率 : 28.9% (+0.7%)
ウエスト : 96.6cm (+2.3cm)


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第154回 19.09.22 配信

【 ダイエットの神に「ラーメン」という名の試練を与えられ続けているダイエットバラエティです。

ハンスケが放った刺客まくおちゃんが鐵尾さんのもとで大暴れ
その後、ジロリアンの襲来を受ける鐵尾さん。
国体のプレ大会の生中継をするために鹿児島へいってきました。
ハンスケはイレギュラーなレースでいっぱいいっぱい&台風に翻弄される。
ナガイ先生は倒木に収録を阻まれる…人ってひとりでは非力だな…

MOVAREX紹介
MOVAREXは筋肉や関節の可動範囲(MOVAble Range)の拡張(EXpand)により、本来そのヒトのカラダの持つ代謝機能を最大限発揮し、短い時間での体重・体型の変化を可能にする独自のスリミングメソッド(EXercise)。

今回は基本の5つのうち1番。
つまづきやすい方、腰痛もちの方はとくにおすすめ。

動画
https://t.co/XJv2UIFDqS?amp=1

・落ハンスケ注意!

■ハンスケ 
・休まざるを得ない日以外全部!サボりなし。
・最近ウォーキングが楽しい
・らーめんは悪くない!

■鐵尾 
・祝ウォーキング再開
・ABS,AARはほぼ毎日やってるよ、鹿児島でもうやってるしぃ〜
・僕は毎朝は食ってないー

■成果発表:19.09.10 計測

【ハンスケ】
運動 : 7回 (自転車 1回、ウオーキング 6回、プール 0回、MOVAREX 0回)
体重 : 85.8kg (-0.9kg)
体脂肪率 : 24.8% (-0.9%)
ウエスト : 103.5cm (+1.0cm)

【鐵尾】
運動 : 2回 (ウオーキング 2回、ストレッチ系いっぱい、野菜不足)
体重 : 84.6kg (+0.3kg)
体脂肪率 : 28.2% (-0.9%)
ウエスト : 94.3cm (-2.8cm)


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第153回 19.09.13 配信

【 「一度の食事で2杯のラーメンをたいらげながら痩せる」 
という前人未到のチャレンジに 果敢に挑んでいくダイエットバラエティです。】

・mailご紹介:KENさん
「鐵尾のダイエット」宛にmailをいただきました、ありがとうございます!
KENさんの近況をお知らせいただきました。
負のスパイラル?KENさんは大丈夫なのか?

・#37dietのご紹介
 あひるさん すわかりんさん PikkuMyさん Ryiさん Okanさん

→MOVAREXを近日改めて紹介させていただきます!

■ハンスケ 
・東北に3泊4日でいってきました。 
・1食2麺マン
・東北らーめんうまいわーっ
・東北前後 重84.2 脂25.2 → 重86.8 脂25.1

■鐵尾 
・収録が1週休みになったけ、おサボりモードになっちゃったよ。
・サヴォりの時のツイートは想像以上に難度が高いぞっ
・ストレッチ系は結構やってるじゃん?

■成果発表:19.08.27 計測

【ハンスケ】
運動 : 4回 (自転車 0回、ウオーキング 4回、プール 0回、MOVAREX 0回 登山0回)
体重 : 86.7kg (-0.1kg)
体脂肪率 : 25.7% (+0.4%)
ウエスト : 102.5cm (+0.5cm)

【鐵尾】
運動 : 2回 (ウオーキング 1回、MOVAREX 1回)
体重 : 84.3kg (+2.1kg)
体脂肪率 : 29.1% (+0.8%)
ウエスト : 97.1cm (+2.6cm)


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第152回 19.08.30 配信

【この番組は 今年の夏も「もっと早くから痩せておけばよかった」と すでに来年に目を向けている皆様にお届けする ダイエットバラエティです。】

予防線からはじまるみんなのダイエット?
ハンスケがウォーキングに行く公園は距離が変わる変わる?
自分で聞き直してもよくわからんわ(汗
三ツ池プールでオリンピック?
ウォーキングで心拍があがらないんだけど?
たらららたった〜♪ ハンスケのスタミナがあがった。
心拍は気にしすぎない、っつか1度忘れて。
今が100とするハの思考はアリかナシか

MOVAREXのご紹介
ナガイ先生が提唱されているダイエットの体を動かすメソッド。
関節や筋肉の可動域を伸ばす事によって、鍛えて痩せるという時間のかかる行為を
極力短い時間で持っている体の性能を最大限活かして痩せていくために体を使っていただくプログラム。
本来は一人ひとりの状態によってカスタマイズして提供するプログラム。
これまでには多くの方に適用できるように汎用的なベージックプログラムをご紹介しています。
数回のうちにはこのベーシックなムーバレックスを再度詳しくご紹介しますので、お楽しみに!

テから体重計をいただいたハ。
これほしかったヤツ!
安定の気持ちよさ。
かっけーよ。すげーよ。楽しいーよ。
体重計の進化アレコレ。

悪の帝王もぅもぅさんと食事たの忘れてたよw 
#37diet(「#」付けてねん)でBefore、Afterが見られるよ〜

■「飛べないスーパーマン(仮)」の正式名称が決定〜!
・オルタネートボディスクィーズ(A・B・S)】?typeA
・【オルタネートアームレイズ(A・A・R)】?typeB

テの「とってつける」シリーズ始まる。
テのごはんレシピコーナーができるのを楽しみにしましょう♪
漬け丼でふわ〜〜っとして休んだテ。 
帰ってきた!ぎっこんばっこん、ジェットコースター&心電図のテ

■成果発表
【ハンスケ】
運動 : 4回 (自転車 2回、ウオーキング 2回、プール 0回、MOVAREX 0回 登山0回)
19.08.13 計測
体重 : 86.8kg (+0.3kg)
体脂肪率 : 25.3% (-0.5%)
ウエスト : 102cm (+0.5cm)

【鐵尾】
運動 : 3回 (ウオーキング,MOVAREX,SER,ABS,AAR)
19.08.13 計測
体重 : 82.2kg (-0.3kg)
体脂肪率 : 28.3% (+0.1%)
ウエスト : 94.5cm (+2.6cm)



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第151回 19.08.19 配信


【この番組は皆様の予想以上の反応に驚きと緊張を隠せないままお送りするダイエットバラエティです。】

・mailご紹介:KENさん
配信再開を早々にお聞きいただき、早速mailをいただきました、ありがとうございます!

■ハンスケ 6年で心拍が図れるよになったよ!?
・登山行ったよ! なめきった状態大山登って打ちのめされました。 
・運動した記録をとるのにRunKeeper、Runtastic。
・審査が超キビシいよRuntastic
・運動の時に使ってみてるます「Zones」心拍計App
 ・色の変化でわかりやすい
 ・振動で心拍の変化を教えてくれる

・「山痩せる?」

【人間の心臓が1分間に拍動できる最大数 】220(200でカウントするケースもある)} ー 年齢 =
 その人の打てる1分間の最大心拍数  X60〜70% = 有効な湯酸素運動の状態(開始後20分以降〜)

・ここで問題! 「ハンスケが登山していく中で心拍数よりも大事な変化は?」

■鐵尾 この番組は鐵尾のダイエットだ!?
・半分くらい中身宇宙人になってたら、今までと同じことしても痩せないですよね?
→簡単にいうとナマッテル。 体が固くなって以前使えていた部分が使えなくなってる
・動いたらつぶやく〜!サボる時もつぶやく〜! 
 →キチンとON,OFFを作るのはいい状態ですよ! 痩せるために生きてるのではないからOFFも胸をはって!
・週5回と予定し、何かあって−1になっても4回できるようと考えてます。
・プールとかはいけないけど、SERやMOVAREXを取り入れて運動機会を作ります!
・食事制限はできそうにありません〜 → OK! 野菜多めに意図的に摂ってみてください。

「鐵尾のダイエット」新メソッド登場! No.1 a,b 
・その名は「飛べないスーパーマン(仮)」 > vol.152で正式名称が決まります!

■成果発表

【ハンスケ】
運動 : 4回 (自転車 3回、ウオーキング 0回、プール 0回、MOVAREX 0回 登山1回)
19.08.06 計測
体重 : 86.5kg (-0.3kg)
体脂肪率 : 25.8% (+2.3%)
ウエスト : 101.5cm (-1.5cm)

【鐵尾】
運動 : 9回 (ウオーキング 5回、MOVAREX 4回)
19.08.06 計測
体重 : 82.5kg (+1.1kg)
体脂肪率 : 28.2% (-0.9%)
ウエスト : 91.9cm (-4.1cm)


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第150回 19.08.11 配信

通常モード突入かな?!みんなのダイエット 【この番組は、6年ぶりにも関わらず聞いてくださる方がいることに感謝の念を忘れずにお送りするダイエットバラエティです。】

梅雨が長引いて運動ができないよね?byハンスケ
灼熱優等生の群馬も涼しい異常気象でホットブラザースもびっくり?!

プロパティかぶりかぶりなこの3人は誰?

◆ハンスケ:横浜在住、50過ぎで動くのは好きだけど、
食べるの大好きでなかなか痩せられない「キャラ」
雨だから動けなくって太った
勝手な理由で番組を再結集?
番組休んでると明らかに太る!

ハとテ:ハンスケが鐵尾さんの番組のリスナーだった事がきかっけ。
ハとナ:ハがナにお仕事いただいたのがきっかけ。 

◆鐵尾:福岡市在住、音関係の仕事している
動くのはキライですっ!な優等生「キャラ」
超めんどくさがり屋。
体重はまったく気にしません!ウエスト重視派。
収録がなかったから太ったよっ

◆ナガイ:高崎市在住、ダイエット専門のインストラクターから美容系の講師など導くのが天職な「みんなの先生」

ハはホームページの人認識。
先生も個人事業主…

テとナ:雪道で遭難しかけながら到着して膝の屈伸をした思い出…
ハ「で、なんの番組します?」と…

みんなのダイエットの馴れ初め話

・群馬らーめんの番組になる予定だった!?

ナガイさんの提唱している事とは?
・ダイエットは一時するものではない
・ストレスフリー

■成果発表

【ハンスケ】
運動0回(雨だから)
体重 : 86.9kg (+7.4kg)  (+14.5kg)
体脂肪率 : 23.0% (+3.2%)
ウエスト : 102.5cm (12.7cm)

【鐵尾】
運動2回
体重 : 81.4kg (+14.0kg) 
体脂肪率 : 29.1% (+5.2%)
ウエスト : 96.0cm (+7.2cm) (+16.1cm)

ツイッターでハッシュタグ「#37diet」をつけて動いたツイート始めてます〜
みなさんもぜひご活用ください。

■処方箋
この6年間でふたりとも体の質が大きく変わっているであろう。
これまでの動きをしても成果が少ない、まったく出ない可能性がある。
代謝が落ちているので、今もっている元々出せる力が落ちているものを本来の力に戻していき代謝を上げ痩せられるようにしていきましょう。


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第149回 19.07.28 配信

面の皮が厚く、太くなって帰ってきた!みんなのダイエット

令和になってもダイエットが上手くいかないとお嘆きの皆様のために「カレイ」な復活を遂げるダイエットバラエティです。

この復活までに3人に何があったのか?
3人の状況を考えると番組再開はかなり偶然が重なった結果!?

■乙女化している疑惑のハンスケ
・ 2017怪我をして入院→キッカケに禁煙→禁断症状を紛らわすために暴食→ 体重増 【94kg】 
・ 弁当つくりはじめる
・ 腹筋・スクワット・ストレッチをはじめる
・ 途中弱化の成果は出ていたもの翌年1月半ばに94kgに戻る
・ 94kgの呪縛にとらわれる

■外面も太くなって帰ってきた鐵尾
・ がんばっても14kg増えたハンスケに対して、がんばってないのに12kgしか増えてないよ。
・ 動きゃいいんじゃね?
・ ウエストを重視していたが15.2cm増
・ 20年以上ぶりに健康診断に 
・ ?言ってない=続いている ○言ってない=やめている
・ ごはんづくりスキルアップしてるよ

■地獄の縁から生還していたナガイ先生
・乗っていた車のエンジンルームがなくなるほどの事故にあっていた
・24時間をまっとうするのが精一杯だった
・驚かられるほどやせ細ってしまった
・どうしたら自分の体をつかったら回復できるか考え様々なアプローチをしてみてようやく歩けるようになった


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第148回 13.05.28 配信

番組終了のご案内。
ご愛聴いただきありがとうございました!
またいつの日か皆様にお会いできる日を楽しみに、
しっかり成果を出しておけるようがむばります!

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第147回 13.05.07 配信

いつまでもあると思うな「みんなのダイエット」tamaちゃんおめでとー!

子曰、「この番組はゴールデンウィークを楽しみすぎてやせようと努力していることを忘れていた皆様にお届けするダイエット・バラエティ」


ハンスケさん欠席

  • なんだ、出来るんだ
  • みんなハッキリ伝えよう

  • tamaちゃんからのメール

  • もっかい「おめでとー!」
  • 最細記録達成
  • 8kg減な見た目
  • Photoshopに勝った男
  • オブラート破っちゃえ
  • 技術持ってます
  • 痩せさせられない人はいない
  • この番組の恩人と犯人は同一人物
  • 筋肉は役に立つけど半年後

  • Tシャツまだまだご購入頂けます



    今週の成果発表!

  • 息が合わない三人
  • ストレスは大敵
  • やっぱり"宴"
  • お隣りさんの心境の変化
  • 見苦しい足の引っ張り合い

  • 【tamaちゃん】

    体重 : -5.0kg / 3ヶ月
    体脂肪 : -2.8% / 3ヶ月
    ウエスト : -5.8cm / 3ヶ月


    【ハンスケ】

    運動 : 0回 (自転車 0回、ウオーキング 0回、プール 0回、MOVAREX 0回)

    体重 : 79.5kg (+1.5kg)
    体脂肪率 : 19.8% (±0.0%)
    ウエスト : 89.8cm (-0.2cm)


    【鐵尾】

    運動 : 3回 (ウォーキング 3回、MOVAREX 0回) / 6日
    飲み会 : 1回 / 6日

    2013 05 04 15 36 48
    俺の新しい相棒

    体重 : 72.8kg (-0.9kg)
    体脂肪率 : 23.9% (-0.3%)
    ウエスト : 88.8cm (+1.6cm)
    警報レベル : 4


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    番組メールアドレス diet@p-scramble.jp までお気軽にメールを

    [credit]

    【放送楽曲】

    ・曲名:愛しい人へ(Inis Oirr , In Inis Oirr) / alpaca
    ・配信先:CD 「キミノウタ」( http://www.whats-new.ne.jp/alpaca )
    ・著作権:Copyright (C) 2011 alpaca
    ・アルパカのポッドキャスト番組「アルパカ通信」 ( http://c-radio.net/link/alpaca.html )


    【番組中BGM】

    ・曲名:みんなのダイエットのタイトル / 鐵尾芸術製作所
    ・曲名:たった4小節のループ / 鐵尾芸術製作所
    ・曲名:結婚行進曲 / メンデルスゾーン
    ・配信:まだですのん
    ・著作権:Copyright (C) 2010 Ichiro Tetsuo


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    第146回 13.04.30 配信

    イベントありがとー「みんなのダイエット」

    子曰、「この番組は、春のダイエット祭りで楽しい時間を過ごせたことに感謝しながらお届けするダイエット・バラエティ」

    イベントありがとうございました

  • イベント御参加くださった皆様
  • Tシャツをご購入くださった皆様
  • カラオケの鉄人
  • コレクティブストア
  • みんなありがとう!
    IMGP2392
    特大メロンソーダを手にし、歓びを抑えきれないハ氏 撮影:エージェント・ガンダルフ


    おかん様からのメール

  • どんだけ美魔女やねん

  • しんべー&みずたま様からのメール

  • 「Appleるんるん」は止めとけ...

  • KEN様からのメール

  • 「痩せようと思うなら、水(or 白湯)を午前中に女性1リットル(男性1.5リットル)を飲む」
  • "むくみ"は別問題

  • Ryi様からのメール

  • 「外食は嗜好品。食事ではない」
  • Tシャツまだまだご購入頂けます


    今週の成果発表!

    【鐵尾】

  • 100円メジャー失踪中
  • 積み重ねのチカラ
  • IMGP2402
    作品「1時と3時」撮影:エージェント・ガンダルフ
  • ナガイ式ダイエットメソッドは"暖・楽・柔"
  • 「ゴロワーズを吸ったことがあるかい?」
  • やった人だけが痩せられる
  • 痩せたいかたと痩せようと思ってるだけのかたは違う
  • 運動 : 7回 (ウォーキング 7回、MOVAREX 0回) / 15日
    飲み会 : 7回 / 15日

    体重 : 73.7kg (-1.6kg)
    体脂肪率 : 24.2% (-0.7%)
    ウエスト : 87.2cm (-1.5cm)[参考値]


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    【放送楽曲】

    ・曲名:愛しい人へ(Inis Oirr , In Inis Oirr) / alpaca
    ・配信先:CD 「キミノウタ」( http://www.whats-new.ne.jp/alpaca )
    ・著作権:Copyright (C) 2011 alpaca
    ・アルパカのポッドキャスト番組「アルパカ通信」 ( http://c-radio.net/link/alpaca.html )


    【番組中BGM】

    ・曲名:みんなのダイエットのタイトル / 鐵尾芸術製作所
    ・曲名:たった4小節のループ / 鐵尾芸術製作所
    ・曲名:積み重ね feat.ハンスケ / 鐵尾芸術製作所
    ・配信:まだですのん
    ・著作権:Copyright (C) 2010 Ichiro Tetsuo


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    第145回 13.04.23 配信

    イベントの最中だよ!「みんなのダイエット」

    今回は特別編として2013年4月20日東京銀座にで開催されました当番組イベント「春のダイエット祭り」の模様とお届け致します

    全員参加のタイトルコール → 冒頭挨拶 → MOVAREX

  • ハンスケさん久々の登場
  • さすがのハンスケ・クオリティ
  • Suwakarin様からのプレゼントと鐵尾賞

    イベント時に便利なアプリ

    ビンゴの抽選アプリ
    BINGO 75 for iPhone (Version 1.0.1) App
    カテゴリ:エンターテインメント
    価格:無料
    デベロッパ名:TOMO MUSIC,INC.
    リリース日:2012/12/10
    対応デバイス:
    iPhone iPhone

    あみだくじなどが出来るアプリ
    eRanKING Free (Version 2.3) App
    カテゴリ:エンターテインメント
    価格:無料
    デベロッパ名:Microtech Corp.
    リリース日:2008/12/12
    対応デバイス:全機種
    iPhone iPhone

    ※イベントで使用したルーレットアプリは現在入手出来無いようでした。似てると思われるアプリをご紹介します
    Roulette+ (Version 1.1) App
    カテゴリ:ライフスタイル
    価格:無料
    デベロッパ名:15software
    リリース日:2010/08/21
    対応デバイス:全機種
    iPhone iPhone

    新婦・tamaちゃんの入場とブーケトス


    【イベント来場者限定】鐵尾の告白


    エンディング


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    【放送楽曲】

    ・曲名:愛しい人へ(Inis Oirr , In Inis Oirr) / alpaca
    ・配信先:CD 「キミノウタ」( http://www.whats-new.ne.jp/alpaca )
    ・著作権:Copyright (C) 2011 alpaca
    ・アルパカのポッドキャスト番組「アルパカ通信」 ( http://c-radio.net/link/alpaca.html )


    【番組中BGM】

    ・曲名:みんなのダイエットのタイトル / 鐵尾芸術製作所
    ・曲名:たった4小節のループ / 鐵尾芸術製作所
    ・配信:まだですのん
    ・著作権:Copyright (C) 2010 Ichiro Tetsuo


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    第144回 13.04.16 配信

    イベント直前だよ!「みんなのダイエット」

    子曰、「この番組は、春のダイエット祭りを目前に控えTシャツとエコバッグの到着を今か今かと待ちわびながらお届けするダイエット・バラエティ」

    tama様からのメール

    【調査依頼】乱入するぞ
    ・くびれ出現。祝グラビアデビュー
    ・自力ではなんとかならないかたがいらっしゃる

    イベント注意事項

    前日まで

    • 4/19 17:00までに問診フォームご記入&送信 → みんなのダイエット相談フォーム
    • 動きやすい服(ジャージ等)&靴(サンダルOK)
    • フェイスタオル
    • ATNDからのメール =件名:[アテンド] イベントチケットお支払い確認完了

      2013 04 15 05 11 11

    • 2013 04 15 05 11 43

    当日

    • 開場=受付開始 13:30(予定)
    • 受付・お着替えを済ませて開演 14:00をお迎えください
    • 当日 4,000円(受付時にお支払いください)
    • ネームシール受取・着用
    • ソフトドリンク飲み放題付
    • 参加者が映るUstream中継、写真撮影は禁止
    • SuwaKarin様からのプレゼント!(抽選)
    • スペシャルゲストから幸せのお裾分け(全員)

    当日イベント終了後

    • 17:15 記念写真を撮影します
    • 懇親会開催します。3時間飲み放題=4,000円の予定

    Tシャツ多数ご購入ありがとうございました。m(_ _)m


    今週の成果発表!

    本領発揮行方不明だぜ


    【鐵尾】

    運動 : 6回 (ウォーキング 5回、MOVAREX 1回) / 7日

    体重 : 75.3kg (+0.4kg)
    体脂肪率 : 24.9% (±0%)
    ウエスト : 88.7cm (+1.2cm)


    イベント開催「春のダイエット祭り」

    ・日程:2013年04月20日(土)
    ・時間:14:00~17:00
    ・場所:カラオケの鉄人 銀座店(東京都中央区銀座5-9-11 緑ビル5〜9F)
    ・金額:前売り 2,800円
    ・申込:春のダイエット祭り | 集客ならイベントアテンド ( http://atnd.org/event/37diet130420)

    イベント開催まで

    2013

    04/20(土)

    14 : 00

    参加する

    イベントの告知と運営ツール : イベントアテンド

    春のダイエット祭り

    イベント開催日:2013/04/20

    チケット

    春のダイエット祭り

    2013年03月28日〜2013年04月19日までお申込みが可能です。

    申し込む

    \2,800

    ※コンビニ/ATMでのお支払いは、受付終了日時の 5 日前に締め切られます

    イベントの告知と運営ツール : イベントアテンド


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    番組メールアドレス diet@p-scramble.jp までお気軽にメールを

    [credit]

    【放送楽曲】

    ・曲名:愛しい人へ(Inis Oirr , In Inis Oirr) / alpaca
    ・配信先:CD 「キミノウタ」( http://www.whats-new.ne.jp/alpaca )
    ・著作権:Copyright (C) 2011 alpaca
    ・アルパカのポッドキャスト番組「アルパカ通信」 ( http://c-radio.net/link/alpaca.html )


    【番組中BGM】

    ・曲名:みんなのダイエットのタイトル / 鐵尾芸術製作所
    ・曲名:たった4小節のループ / 鐵尾芸術製作所
    ・配信:まだですのん
    ・著作権:Copyright (C) 2010 Ichiro Tetsuo


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    第143回 13.04.09 配信

    イベント前でテンヤワンヤな「みんなのダイエット」

    子曰、「この番組は、気付けば10日後に迫った「春のダイエット祭り」に向けて絶賛準備中のなかお届けするダイエット・バラエティ」

    • 鐵尾から3つの謝罪
      • ハンスケさんごめんなさい
      • ナガイ先生ごめんなさい
      • mizutama様、しののめさかた様ごめんなさい
    • 【御礼】イベント会場確保できました
    • すごいぞ!コレクティブストア様

    • タカさーんチェック!part.1
    • タカさーんチェック!part.2
    • 価値の再発見


    今週の成果発表!

    本領発揮だぜ


    【鐵尾】

    運動 : 5回 (ウォーキング 5回、MOVAREX 0回) / 7日

    体重 : 74.9kg (-0.3kg)
    体脂肪率 : 24.9% (-0.5%)
    ウエスト : 87.5cm (-2.3cm)


    イベント開催「春のダイエット祭り」

    ・日程:2013年04月20日(土)
    ・時間:14:00~17:00
    ・場所:カラオケの鉄人 銀座店(東京都中央区銀座5-9-11 緑ビル5〜9F)
    ・金額:前売り 2,800円
    ・申込:春のダイエット祭り | 集客ならイベントアテンド ( http://atnd.org/event/37diet130420)

    イベント開催まで

    2013

    04/20(土)

    14 : 00

    参加する

    イベントの告知と運営ツール : イベントアテンド

    春のダイエット祭り

    イベント開催日:2013/04/20

    チケット

    春のダイエット祭り

    2013年03月28日〜2013年04月19日までお申込みが可能です。

    申し込む

    \2,800

    ※コンビニ/ATMでのお支払いは、受付終了日時の 5 日前に締め切られます

    イベントの告知と運営ツール : イベントアテンド


    ※ナガイ先生への相談は
       
    • パーソナル情報(年齢, 性別, 身長, 体重, 体脂肪, ウエスト)
    •  
    • 生活環境
    •  
    • 好きな食べ物・嫌いな食べ物
    •  
    • 水分摂取状況
    •  
    • 身体の動かしかた状況
    これらの情報の中で番組内で発表してもよい項目を明記のうえ diet@p-scramble.jp までお気軽にメールを

    [credit]

    【放送楽曲】

    ・曲名:愛しい人へ(Inis Oirr , In Inis Oirr) / alpaca
    ・配信先:CD 「キミノウタ」( http://www.whats-new.ne.jp/alpaca )
    ・著作権:Copyright (C) 2011 alpaca
    ・アルパカのポッドキャスト番組「アルパカ通信」 ( http://c-radio.net/link/alpaca.html )


    【番組中BGM】

    ・曲名:みんなのダイエットのタイトル / 鐵尾芸術製作所
    ・曲名:たった4小節のループ / 鐵尾芸術製作所
    ・配信:まだですのん
    ・著作権:Copyright (C) 2010 Ichiro Tetsuo


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    第142回 13.04.02 配信

    なんと二週続けて結婚おめでとう~!な「みんなのダイエット」

    子曰、「この番組は 春なので 見た目も新年度に
    ふさわしくなりたいと 前年度のカラダで願う 
    皆様にお届けするダイエット・バラエティ」

    tama様からのメール

    ・当番組を仕事中に聴いているかたは御注意
    ・遠回しな助けて
    ・急激に体重を落とした結果たるんでしまった皮膚はなかなか戻らない
    ・「何を落とすのか?」
    ・ジェットコースターの称号授与
    ・新しい就職先
    ・いわゆるひとつの
    ・「男って無駄にロマンチストやんけ(怒)」
    ・男性はドレスにロマンを詰めて、女性は身体を詰め込んで
    ・逃げ場のないtama様
    ・愛 < メンツ
    ・ドレスのポイントは「デコルテから腕」
    ・またしても首
    ・肌のコンディションを整える干し芋は天使


    ほしいも学校 ( http://www.hoshiimogakko.com/hosiimo_product.html)
    ・※デコルテラインの状態により納期がずれ込む場合がございます。
    やれば出来るという自信
    ・乱入するぞ
    ・花嫁さんに会えない可哀想な僕達
    自分を信じられる気持ちを持てる人は強くなれる


    今週の成果発表!


    【鐵尾】

    運動 : 4回 (ウォーキング 3回、MOVAREX 1回) / 7日

    体重 : 75.2kg (+1.3kg)
    体脂肪率 : 25.4% (+1.3%)
    ウエスト : 89.8cm (-0.7cm)

    【目標】

    2013/3/31までにウエスト84.0cm
    5.8cmを残して未達…..



    イベント開催「春のダイエット祭り」

    ・日程:2013年04月20日(土)
    ・時間:14:00~17:00
    ・場所:カラオケの鉄人 銀座店(東京都中央区銀座5-9-11 緑ビル5〜9F)
    ・金額:前売り 2,800円
    ・申込:春のダイエット祭り | 集客ならイベントアテンド
    ( http://atnd.org/event/37diet130420)

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    ※ナガイ先生への相談は
       
    • パーソナル情報(年齢, 性別, 身長, 体重, 体脂肪, ウエスト)
    •  
    • 生活環境
    •  
    • 好きな食べ物・嫌いな食べ物
    •  
    • 水分摂取状況
    •  
    • 身体の動かしかた状況
    これらの情報の中で番組内で発表してもよい項目を明記のうえ diet@p-scramble.jp までお気軽にメールを

    [credit]

    【放送楽曲】

    ・曲名:愛しい人へ(Inis Oirr , In Inis Oirr) / alpaca
    ・配信先:CD 「キミノウタ」( http://www.whats-new.ne.jp/alpaca )
    ・著作権:Copyright (C) 2011 alpaca
    ・アルパカのポッドキャスト番組「アルパカ通信」 ( http://c-radio.net/link/alpaca.html )


    【番組中BGM】

    ・曲名:みんなのダイエットのタイトル / 鐵尾芸術製作所
    ・曲名:たった4小節のループ / 鐵尾芸術製作所
    ・曲名:結婚行進曲 / メンデルスゾーン ・配信:まだですのん
    ・著作権:Copyright (C) 2010 Ichiro Tetsuo


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    第141回 13.03.28 配信

    今回はいつのテキストでしょう?「みんなのダイエット」婚約おめでとう

    子曰、「この番組は 「痩せたい!」と強く願うときほど 食欲が活性化してしまう皆様のためのダイエットバラエティ」

    ・ハンスケ診断
    ・繰り返された悲劇
    ・「獅子身中の虫」 ( http://kotowaza-allguide.com/si/shishishintyuunomushi.html )」
    ・【グッズ第一弾】Tシャツ販売決定!"みんなで作った自分のTシャツを着てイベント会場を埋め尽くそう"


    Tシャツ・パーカー通販【コレクティブストア】CollectiveStore ( http://cstr.jp/ )
    Appleるんるん オリジナルTシャツ |【コレクティブストア】CollectiveStore ( http://www.cstr.jp/b/lunlun/ )

    墨丸様からのメール

    ・ナガイ先生考案の"SER"
    鐵尾がSERを実演している動画

    Video streaming by Ustream
    ・イベントでは公開相談会があるかも

    しののめさかた様からのメール

    ・パーソナルデータ公開を決意

    あひる様からのメール

    ・ヨルちゃんへの御礼
    ・あひる容疑者の自白

    絶賛婚約中なrokkooroshi様からのご質問

    "良い見た目"は必ずしも"細い"だけではない

    パナソニック 体組成計
    オムロン 体組成計
    TANITA 体組成計

    身体は嘘がつけない


    今週の成果発表!


    【鐵尾】

    運動 : 3回 (ウォーキング 1回、MOVAREX 2回) / 8日

    体重 : 73.9kg (-3.2kg)
    体脂肪率 : 24.1% (-1.7%)
    ウエスト : 90.5cm (-1.8cm)

    【目標】

    2013/3/31までにウエスト84.0cm
    残り 6.5cm



    イベント開催「春のダイエット祭り」

    ・日程:2013年04月20日(土)
    ・時間:多分昼から
    ・場所:東京のどこか
    ・金額:未定


    ※ナガイ先生への相談は
       
    • パーソナル情報(年齢, 性別, 身長, 体重, 体脂肪, ウエスト)
    •  
    • 生活環境
    •  
    • 好きな食べ物・嫌いな食べ物
    •  
    • 水分摂取状況
    •  
    • 身体の動かしかた状況
    これらの情報の中で番組内で発表してもよい項目を明記のうえ diet@p-scramble.jp までお気軽にメールを

    [credit]

    【放送楽曲】

    ・曲名:愛しい人へ(Inis Oirr , In Inis Oirr) / alpaca
    ・配信先:CD 「キミノウタ」( http://www.whats-new.ne.jp/alpaca )
    ・著作権:Copyright (C) 2011 alpaca
    ・アルパカのポッドキャスト番組「アルパカ通信」 ( http://c-radio.net/link/alpaca.html )


    【番組中BGM】

    ・曲名:みんなのダイエットのタイトル / 鐵尾芸術製作所
    ・曲名:たった4小節のループ / 鐵尾芸術製作所
    ・配信:まだですのん
    ・著作権:Copyright (C) 2010 Ichiro Tetsuo


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    第140回 13.03.19 配信

    なめんなよ「みんなのダイエット」

    子曰、「4月20日に皆様に会えることを楽しみにしながら お届けする ダイエットバラエティ」

    ・噛み合わない3人

    Kanna様からのメール

    ・英語圏にお住まいのかたへのお願い
    ・ボトルはハンスケ・コントローラー
    ・カプリコ安い日本に帰って来んですか?

    超優等生:hashi様からのメール

    ・4ヶ月で-2.2kg, -2.7%
    ・自営業者がクビになる
    ・ウルトラライトフェザー級な「大丈夫」

    タカの目を持つエージェントガンダルフ様からのメール

    ・優秀さをみせつける

    アヒル様からのメール

    ・感染症ハンスケ菌蔓延
    ・スタミナお化け
    ・me,too=meat
    ・薄着になってからでは遅い ・「頑張った」って自分で言っちゃダメ
    ・目的は運動不足解消?痩せるため?
    ・モチベーションを見つけて焦る

    ・動くことで身体が変化する楽しさを体感するイベント
    ・同じ目的をもって頑張ってるリスナー様同志が交流できるイベント
    ・AirAsiaを基準にしちゃダメ
    ・やっぱり噛み合わない
    ・自民党?
    ・ハンスケ、「?」をサトラレる
    ・タイトル決定


    今週の成果発表!

    誤)ウオーターロンダリング  正)ウオーターローディング
    運動開始30分前にしっかり水分補給
    運動中は喉を湿らせる程度
    有酸素運動後は身体を温め、水分補給をすると脂肪の燃焼が延長するので更に効果的
    自己流注意報
    評論家ハンスケ

    効果音で笑わすな
    喧嘩販売中
    20%からの卒業
    着地でミスして悔しい
    そこに気づく素晴らしいハンスケ
    お前の目は節穴か?
    口の聞き方を間違える失礼な鐵尾
    自分の身体をリセットすることこそがスタミナアップ
    実はSER
    舐めんなよSER
    • デコルテが綺麗に
    • 姿勢が良くなる
    • 肩こり軽減
    • お腹にも効く
    • ウエストサイズ減少にも効く
    頑張ってオブラートに包む健気なナガイ先生


    【鐵尾】

    運動 : 3回 (ウォーキング 1回、MOVAREX 2回) / 6日

    体重 : 77.1kg (+0.5kg)
    体脂肪率 : 25.8% (-0.4%)
    ウエスト : 92.3cm (-0.4cm)

    【目標】

    2013/3/31までにウエスト84.0cm
    残り 8.3cm


    【ハンスケ】

    運動 : 6回 (登山 0分、自転車 2回、ウォーキング 4回、プール 出入禁止中、MOVAREX 0回) / 14日

    体重 : 78.0kg (-0.3kg)
    体脂肪率 : 19.8% (-0.6%)
    ウエスト : 90.0cm (-1.5\cm)

    【目標】

    2013/3/31までにウエスト83.0cm
    残り 7.0cm



    イベント開催「春のダイエット祭り」

    ~シールは自分で集めてね~

    ・日程:2013年04月20日(土)
    ・時間:多分昼から
    ・場所:東京のどこか
    ・金額:未定


    ※ナガイ先生への相談は
       
    • パーソナル情報(年齢, 性別, 身長, 体重, 体脂肪, ウエスト)
    •  
    • 生活環境
    •  
    • 好きな食べ物・嫌いな食べ物
    •  
    • 水分摂取状況
    •  
    • 身体の動かしかた状況
    これらの情報の中で番組内で発表してもよい項目を明記のうえ diet@p-scramble.jp までお気軽にメールを

    [credit]

    【放送楽曲】

    ・曲名:愛しい人へ(Inis Oirr , In Inis Oirr) / alpaca
    ・配信先:CD 「キミノウタ」( http://www.whats-new.ne.jp/alpaca )
    ・著作権:Copyright (C) 2011 alpaca
    ・アルパカのポッドキャスト番組「アルパカ通信」 ( http://c-radio.net/link/alpaca.html )


    【番組中BGM】

    ・曲名:みんなのダイエットのタイトル / 鐵尾芸術製作所
    ・曲名:たった4小節のループ / 鐵尾芸術製作所
    ・配信:まだですのん
    ・著作権:Copyright (C) 2010 Ichiro Tetsuo


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    第139回 13.03.12 配信

    衛星の軌道からみんなを見つめる「みんなのダイエット」

    子曰、「この番組は痩せようという強い決意を花粉に打ち砕かれている皆様にお届けするダイエットバラエティ」

    ・証人喚問
    ・在庫いっぱいの伸びしろ

    繁忙期の先輩=ヨル様からのメール

    ・ドリンク剤は計画的に
    ・コンビニ警報


    アホな企画「みんなのダイエット」推奨ガム

    鐵尾だってお役に立ちたいんです。なけなしの知恵を振り絞りました

    エントリーNo.1

    ロッテ クールミント ~職場に嵐を~
    2013 03 07 16 53 56



    エントリーNo.2

    ロッテ/フリーゾーン ~口に付きにくい~
    2013 03 07 16 54 04



    エントリーNo.3

    ロッテ/ゼウス ~感性放し飼い~
    2013 03 07 16 54 12



    エントリーNo.4

    クロレッツ/スパークオン ~味長続き~
    2013 03 07 16 55 00



    エントリーNo.5

    明治/キシリトール ~美味しさ長続き~
    2013 03 07 16 55 14

    ・なんとVAAM に続けて片思い...


    今週の成果発表!

    ・年齢・条件に関係なく、動けば変わる
    ・動ける時に動くことが明日の身体ボディラインを作る
    ・リバウンドしないで


    【鐵尾】

    運動 : 2回 (ウォーキング 2回、MOVAREX 0回) / 8日

    体重 : 76.2kg (-0.2kg)
    体脂肪率 : 26.2% (-0.4%)
    ウエスト : 92.9cm (-2.9cm)

    【目標】

    2013/3/31までにウエスト84.0cm
    残り 8.9cm



    イベント開催「春のダイエット祭り(仮)」

    ・日程:2013年04月20日(土)
    ・時間:多分昼から
    ・場所:東京のどこか
    ・金額:未定


    ※ナガイ先生への相談は
       
    • パーソナル情報(年齢, 性別, 身長, 体重, 体脂肪, ウエスト)
    •  
    • 生活環境
    •  
    • 好きな食べ物・嫌いな食べ物
    •  
    • 水分摂取状況
    •  
    • 身体の動かしかた状況
    これらの情報の中で番組内で発表してもよい項目を明記のうえ diet@p-scramble.jp までお気軽にメールを

    [credit]

    【放送楽曲】

    ・曲名:愛しい人へ(Inis Oirr , In Inis Oirr) / alpaca
    ・配信先:CD 「キミノウタ」( http://www.whats-new.ne.jp/alpaca )
    ・著作権:Copyright (C) 2011 alpaca
    ・アルパカのポッドキャスト番組「アルパカ通信」 ( http://c-radio.net/link/alpaca.html )


    【番組中BGM】

    ・曲名:みんなのダイエットのタイトル / 鐵尾芸術製作所
    ・曲名:たった4小節のループ / 鐵尾芸術製作所
    ・配信:まだですのん
    ・著作権:Copyright (C) 2010 Ichiro Tetsuo



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    第138回 13.03.05 配信

    ハンスケパワー炸裂の「みんなのダイエット」

    子曰、「この番組はそろそろ服では体型が隠せなくなり焦りを感じ始めている皆様にお届けするダイエットバラエティ」

    ・『寒くて肩がこって頭が痛くて腐った湿布を貼ったら治った』
    ・湿布のテイスティング
    ・ハンスケ vs 医学
    ・ハンスケ独壇場
     参考資料 : 隔週刊 あぶない刑事 全事件簿DVDマガジン全25巻|講談社|ブックサービス定期購読 ( http://www.bookservice.jp/teiki/RegCsItem?CM_ID=5731845 )
    ・【緊急業務連絡】ガンダルフさん出てらっしゃい
    ・あさっぷ = ASAP = As Soon As Possible = 可能な限り速く
    ・血迷った Kanna 様
    ・オーストラリア豆知識
    ・「悩む、焦る、忘れる、食べる」 [ハンスケ]

    悩めるアヒル様からのメール

    仕事が急に忙しくなって運動が全然出来無い。なのに食欲は...

    ・お腹が空くのは空腹ではなくて、脳のストレス
    ・食べる事を我慢しなくていい
    ・数週間をうまく乗り切る
    → 総カロリー量が分かる食べ物(例:カロリーメイト)を少なく良く噛んで食べる
    → 温かいお茶(例:カモミールティー)でリラックス&内蔵を温める
    → 移動中にガムを噛む
    → 寝る前10分だけでもストレッチをする

    藁を掴まない(例:安易なサプリ、グッズ)(例外:みんなのダイエット)
    ・自分を追い詰めない
    余裕が無い時はその時なりの事をやる
    我慢しちゃダメ!
    ちょっとの隙間を見つけて余裕を感じ、ちょっとの満足を感じてストレスを抑える


    今週の成果発表!

    ・お部屋と下着と脂肪の整理は忘れずに
    ・欲しい情報が何一つ無い登山レポート
    ・[更新]「悩む、忘れる、侮る、焦る、食べる」 [ハンスケ]
    ・全てを舐めるハンスケ
    ・足の背中
    ・スタミナおばけ

    ・脳にも休息を
    ・教訓:一夜漬けでハードな運動をしても痩せるとは限らない
    ・「過去を覚えない、今を感じない、未来を想像できない」 [ハンスケ]
    ・これに気づかないなんて....
    130305 07 19 4


    【鐵尾】

    運動 : 2回 (ウォーキング 1回、MOVAREX 1回) / 6日

    体重 : 76.4kg (+0.4kg)
    体脂肪率 : 26.6% (+0.4%)
    ウエスト : 95.8cm (±0cm)

    【目標】

    2013/3/31までにウエスト84.0cm
    残り 11.8cm


    【ハンスケ】

    運動 : 1回 (登山 340分、自転車 0回、ウォーキング 0回、プール 出入禁止中、MOVAREX 0回) / 6日

    体重 : 78.3kg (+0.7kg)
    体脂肪率 : 20.4% (+0.6%)
    ウエスト : 91.5cm (+0.7\cm)

    【目標】

    2013/3/31までにウエスト83.0cm
    残り 8.5cm




    ※ナガイ先生への相談は
       
    • パーソナル情報(年齢, 性別, 身長, 体重, 体脂肪, ウエスト)
    •  
    • 生活環境
    •  
    • 好きな食べ物・嫌いな食べ物
    •  
    • 水分摂取状況
    •  
    • 身体の動かしかた状況
    これらの情報の中で番組内で発表してもよい項目を明記のうえ diet@p-scramble.jp までお気軽にメールを

    [credit]

    【放送楽曲】

    ・曲名:愛しい人へ(Inis Oirr , In Inis Oirr) / alpaca
    ・配信先:CD 「キミノウタ」( http://www.whats-new.ne.jp/alpaca )
    ・著作権:Copyright (C) 2011 alpaca
    ・アルパカのポッドキャスト番組「アルパカ通信」 ( http://c-radio.net/link/alpaca.html )


    【番組中BGM】

    ・曲名:みんなのダイエットのタイトル / 鐵尾芸術製作所
    ・曲名:たった4小節のループ / 鐵尾芸術製作所
    ・配信:まだですのん
    ・著作権:Copyright (C) 2010 Ichiro Tetsuo



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    第137回 13.02.26 配信

    『そんなに食べてる訳じゃないんですけど』はみんなの台詞。よく噛んで野菜のバランスを見直そうね「みんなのダイエット」

    子曰、「この番組は生息地確認調査にご協力いただいた皆様に感謝の気持ちを込めてお届けするダイエットバラエティ」

    ・お年玉企画リスナー様生息地確認調査のナガイ賞、ハンスケ賞、鐵尾賞抽選Ustream中継が無事(いや無事ではない)終了しました
    1. らぶらいだあ様
    2. @gandalf0925様(鷹の目を持つエージェント)
    3. G-cat.71様
    4. Kanna Wood様
    5. くろのり様
    6. てらとも様
    7. hashi様
    おめでとうございます!
    御協力くださった皆様、本当にありがとうございました。[ナガイ・ハンスケ・鐵尾]


    Video streaming by Ustream

    ・たくさん噛めるかな?
    ・ハンスケお前は何処へ往く…

    ・原因はどこかに存在しているはず。頑張っているのに成果が出ないかたは食生活にヒントがあるかも
    ・炭水化物摂り過ぎれば当然...
    ・調べはついてんだ。隠しても無駄なんだよ


    今週の成果発表!

    【鐵尾】

    運動 : 2回 (ウォーキング 1回、MOVAREX 1回) / 7日

    体重 : 76.0kg (+0.8kg)
    体脂肪率 : 26.2% (+0.2%)
    ウエスト : 95.8cm (+1.3cm)

    【目標】

    2013/3/31までにウエスト84.0cm
    残り 11.8cm


    【ハンスケ】

    運動 : 2回 (自転車 0回、ウォーキング 2回、プール 出入禁止中、MOVAREX 0回) / 7日

    体重 : 77.6kg (+1.1kg)
    体脂肪率 : 19.8% (+0.2%)
    ウエスト : 90.8cm (+1.3cm)

    【目標】

    2013/3/31までにウエスト83.0cm
    残り 7.8cm




    [ counseling ]

    ナガイ先生への相談は

       
    • パーソナル情報(年齢, 性別, 身長, 体重, 体脂肪, ウエスト)
    •  
    • 生活環境
    •  
    • 好きな食べ物・嫌いな食べ物
    •  
    • 水分摂取状況
    •  
    • 身体の動かしかた状況
    これらの情報の中で番組内で発表してもよい項目を明記のうえ diet@p-scramble.jp までお気軽にメールをお贈りください。

    [credit]

    【放送楽曲】

    ・曲名:愛しい人へ(Inis Oirr , In Inis Oirr) / alpaca
    ・配信先:CD 「キミノウタ」( http://www.whats-new.ne.jp/alpaca )
    ・著作権:Copyright (C) 2011 alpaca
    ・アルパカのポッドキャスト番組「アルパカ通信」 ( http://c-radio.net/link/alpaca.html )


    【番組中BGM】

    ・曲名:みんなのダイエットのタイトル / 鐵尾芸術製作所
    ・曲名:たった4小節のループ / 鐵尾芸術製作所
    ・配信:まだですのん
    ・著作権:Copyright (C) 2010 Ichiro Tetsuo


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    第136回 13.02.19 配信

    ハンスケに心を許すな!「みんなのダイエット」

    子曰、「この番組は、やせるための知識を脂肪と同じくらいタップリ蓄えている皆様にお届けするダイエットバラエティ」

    ・鐵尾IN, ハンスケOUT
    ・遠くに見えるハンスケの背中
    ※参考資料 : 牛若丸三郎太銀河鉄道999
    ・ナガイ賞, 鐵尾賞の抽選風景を2013/02/21(木)22:30〜 (予定)から配信予定
    ・意思の疎通が取れない三人
    ・運動で身体が形作られる → 身体のライン=スタイルは動く事で作られる

    今週の成果発表!

    【猫好き】

    運動 : 0回 / 7日

    体重 : 77.2kg (+0.6kg)
    体脂肪率 : 41.2% (+0.3%)
    ウエスト : 108.3cm (+1.8cm)


    【ハンスケ】

    運動 : 4回 (自転車 2回、ウオーキング 2回、プール 出入禁止中、MOVAREX 0回) / 7日

    体重 : 76.5kg (+1.2kg)
    体脂肪率 : 19.6% (+0.8%)
    ウエスト : 89.5cm (+0.9cm)

    [目標]

    2013/3/31までにウエスト83.0cm → 残り 6.5cm


    【鐵尾】

    運動 : 0回 (ウオーキング 0回、MOVAREX 0回) / 14日

    体重 : 75.2kg (-1.6kg)
    体脂肪率 : 26.0% (-1.9%)
    ウエスト : 94.5cm (-0.1cm)

    [目標]

    2013/3/31までにウエスト84.0cm → 残り 10.5cm




    ※ナガイ先生への相談は
       
    • パーソナル情報(年齢, 性別, 身長, 体重, 体脂肪, ウエスト)
    •  
    • 生活環境
    •  
    • 好きな食べ物・嫌いな食べ物
    •  
    • 水分摂取状況
    •  
    • 身体の動かしかた状況
    これらの中で番組内で発表して欲しくない項目を明記のうえ diet@p-scramble.jp までお気軽にメールをお送りください


    [credit]

    【放送楽曲】

    ・曲名:愛しい人へ(Inis Oirr , In Inis Oirr) / alpaca
    ・配信先:CD 「キミノウタ」( http://www.whats-new.ne.jp/alpaca )
    ・著作権:Copyright (C) 2011 alpaca
    ・アルパカのポッドキャスト番組「アルパカ通信」 ( http://c-radio.net/link/alpaca.html )


    【番組中BGM】

    ・曲名:みんなのダイエットのタイトル / 鐵尾芸術製作所
    ・曲名:たった4小節のループ / 鐵尾芸術製作所
    ・配信:まだですのん
    ・著作権:Copyright (C) 2010 Ichiro Tetsuo



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    第135回 13.02.13 配信

    今日くらいは大丈夫だよね?と自分に言い聞かせならチョコをほうばっている皆様に一足早く楔を打ち込むダイエットバラエティです。

    ・番組宛に「け・つ・せ・き」というmailが!

    ■生息地調査アンケート用プレゼント
    ・ナガイ先生は購入済み
    ・ハンスケまだ買ってない…
    ・抽選方法、抽選日など詳しは来週発表(すみません!)

    ・恵方巻きなバレンタインの予定
    ・らーめんはおやつ!
    ・坊主頭にしたのは俺じゃない!
    ・ウイークポイントを武器にしよう!スタミナないない言ってちゃいけない!
    ・バイクとダンプを比べちゃダメ!
    ・体重だけをみているとうまくいかなくなるよ
    ・ずるい!鐵尾さん若返ってるじゃん!
    ・Let's ハ ツ ラ ツ

    今週の成果発表!

    【猫好き】

    運動 : 0回 (ウオーキング 0回、MOVAREX 0回) / 7日

    体重 : 76.6kg(+0.7kg)
    体脂肪率 : 40.9%(+1.3%)
    ウエスト : 106.5cm(+8.3cm)


    【ハンスケ】

    運動 : 2回 (自転車 1回、ウオーキング 1回、プール 出入禁止中、MOVAREX 0回) / 7日

    体重 : 75.3kg (+0.2kg)
    体脂肪率 :18.8% (-0.3%)
    ウエスト : 88..8cm (+0.5cm)

    【目標】

    2013/3/31までにウエスト83.0cm → 残り 5.8cm




    [credit]

    【番組中BGM】

    ・曲名:みんなのダイエットのタイトル / 鐵尾芸術製作所
    ・曲名:たった4小節のループ / 鐵尾芸術製作所
    ・配信:まだですのん
    ・著作権:Copyright (C) 2010 Ichiro Tetsuo


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    第134回 13.02.05 配信

    女性は時間が無いんです。32'49"から30秒だけ聴いて!後は全部無駄話「みんなのダイエット」"

    子曰、「この番組は痩せたい人は勿論、受験生も応援するダイエットバラエティ」

    ・ワールドワイドは無理。故郷を懐かしんでください >海外組
    ・男のコールド負け
     参考資料



    fail_Man_vs_Woman(鐵尾のPinterest)
    ・女性は時間がない
    ・ある程度の時間を掛けないと変化しない
    ・「しののめさかた」様からのメール

    ※ナガイ先生への相談は
       
    • パーソナル情報(年齢, 性別, 身長, 体重, 体脂肪, ウエスト)
    •  
    • 生活環境
    •  
    • 好きな食べ物・嫌いな食べ物
    •  
    • 水分摂取状況
    •  
    • 身体の動かしかた状況
    これらの中で番組内で発表して欲しくない項目を明記のうえdiet@p-scramble.jpまでお気軽にメールをお送りください。お待ちしております
    ・「1日の中で自分の為だけに使える40分間を確保できるか?(週4回)」
    ・自分で「やった」と思える程度だと変化までは至らない…
    女性は見極めが早いぶんだけ見切りが速すぎる場合がある → 早く効果が出て、実感できないと続かない
    ・ぼくのまいぶーむはごぼうです [ハンスケ]
    ・鐵尾のアパート:Studio Apartment KICHI


    ・I'm your 他山の石 [鐵尾]
    ・同じテツヲ踏むな [ナガイ]
    ・2013年新春お年玉企画 リスナー様生息地確認調査に多数ご参加ありがとうございました。2013/02/14 22:30頃プレゼント抽選をUstream配信したら….御覧になります?

    今週の成果発表!


    【ハンスケ】

    運動 : 3回 (自転車 1回、ウオーキング 2回、プール 出入禁止中、MOVAREX 0回) / 7日

    体重 : 75.1kg (-0.6kg)
    体脂肪率 : 19.1% (-1.2%)
    ウエスト : 88.3cm (+0.8cm)

    【目標】

    2013/3/31までにウエスト83.0cm → 残り 5.3cm


    【鐵尾】

    運動 : 0回 (ウオーキング 0回、MOVAREX 0回) / 7日

    体重 : 76.8kg (+1.3kg)
    体脂肪率 : 27.9% (+1.0%)
    ウエスト : 94.6cm (+2.8cm)

    【目標】

    2013/3/31までにウエスト84.0cm → 残り 10.6cm




    [credit]

    【放送楽曲】

    ・曲名:愛しい人へ(Inis Oirr , In Inis Oirr) / alpaca
    ・配信先:CD 「キミノウタ」( http://www.whats-new.ne.jp/alpaca )
    ・著作権:Copyright (C) 2011 alpaca
    ・アルパカのポッドキャスト番組「アルパカ通信」 ( http://c-radio.net/link/alpaca.html )


    【番組中BGM】

    ・曲名:みんなのダイエットのタイトル / 鐵尾芸術製作所
    ・曲名:たった4小節のループ / 鐵尾芸術製作所
    ・配信:まだですのん
    ・著作権:Copyright (C) 2010 Ichiro Tetsuo


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    第133回 13.01.29 配信

    神父さん said "痩せるときも太やかなる時も「みんなのダイエット」"

    子曰、「この番組は『やせなくちゃいけない!』と思いながら美味しくいただく習慣が止まらない皆様にお届けするダイエットバラエティ」

    ・サッカーにも詳しいナガイ先生
     松田直樹メモリアルゲーム|TBSテレビ
    ・師に無礼な鐵尾。
    ・横浜を有効に使えていないハンスケはある意味ホントの浜っ子
    ・貴重な機会は逃さない
    2013年新春お年玉企画 リスナー様生息地確認調査への御協力ありがとうございます。
    ・『続ければ私も変われるかも....』
    ・上手くいかない時こそ diet@p-scramble.jpまでメールを送ってください。
    ・ギスギスしてるのバレてます?
    ・「あぶない刑事」ネタ終了です
     cf:あぶない刑事 - Wikipedia
    ・「西遊記」で世代が分かる






    『ダイエットしようという気持ちが消えていない限り、落ちこぼれは無い』
    ・それはお前だ!
    ・ターナーさんからの遠回しな攻撃
     cf:つぶやき10回で0.5% ダイエットにTwitterが効く?+(1/2ページ) - MSN産経ニュース
    ・けれども最後はターナーちゃんも「100人いれば100通りのダイエット」
    ・そんな「さすが」は要らない
    ・運動中暖まったら一枚脱ぐ
    ・ハンスケに立ちはだかる「こぶ」
    ・大蒜の体内栽培開始

    ・『真夜中の運転お疲れ様です』
    2013年新春お年玉企画 リスナー様生息地確認調査は2013/01/30(水) 23:59を締切といたします。投票がお済みでないかたは是非

    今週の成果発表!


    【鐵尾】

    運動 : 2回 (ウオーキング 1回、MOVAREX 1回) / 7日

    体重 : 75.5kg (+0.2kg)
    体脂肪率 : 26.9% (-0.4%)
    ウエスト : 91.8cm (-1.0cm)

    【目標】

    2013/3/31までにウエスト84.0cm
    残り 7.8cm


    【ハンスケ】

    運動 : 3回 (自転車 1回、ウオーキング 1回、プール 出入禁止中、MOVAREX 1回) / 7日

    体重 : 75.7kg (+1.2kg)
    体脂肪率 : 20.3% (+0.5%)
    ウエスト : 87.5cm (+1.2cm)

    【目標】

    2013/3/31までにウエスト83.0cm
    残り 4.5cm




    [credit]

    【放送楽曲】

    ・曲名:愛しい人へ(Inis Oirr , In Inis Oirr) / alpaca
    ・配信先:CD 「キミノウタ」( http://www.whats-new.ne.jp/alpaca )
    ・著作権:Copyright (C) 2011 alpaca
    ・アルパカのポッドキャスト番組「アルパカ通信」 ( http://c-radio.net/link/alpaca.html )


    【番組中BGM】

    ・曲名:みんなのダイエットのタイトル / 鐵尾芸術製作所
    ・曲名:たった4小節のループ / 鐵尾芸術製作所
    ・配信:まだですのん
    ・著作権:Copyright (C) 2010 Ichiro Tetsuo



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    第132回 13.01.22 配信

    北半球だけじゃないんだよ「みんなのダイエット」

    子曰、「この番組はあまりの寒さにココロとカラダが冬眠状態の皆様にお届けするダイエットバラエティ」

    ・関東の成人の日(2013)は大雪でした
    ・土建屋ハンスケ邸はVersion Upの可視化モデル
    ・リスナー様生息地確認調査への御協力ありがとうございました&まだお済みでないかたはポチッと
    ・みんなのダイエット・リスナー様は配信日当日に聴いてくださるお利口さん
    ・コメントありがとうございます。m(_ _)m
    ・辛かったら帰っておいで >海外チーム
    ・邪魔な話が長くてごめんなさい。diet@p-scramble.jpまでメールを頂けると「あなた」に役立つ情報が漏れ無く番組に反映されそうです。
    ・『タカさん!こいつを捕まえて』
     cf:あぶない刑事 - Wikipedia

    ・疚(やま)しさの塊
    ・【北半球限定】冬場の運動は呼吸が浅くなりがち。ウオーミングアップを長めに、口をすぼめて強めに息を吐いて身体の緊張を解いて脂肪を燃焼させましょう

    ・致死量の大蒜
    ・ガーリ君からのお知らせ「大蒜の御利用は計画的に」
    ・異臭の発生源は雪だるま
    ・人類は大蒜で太れる


    今週の成果発表!


    【鐵尾】

    運動 : 3回 (ウオーキング 3回、MOVAREX 0回) / 7日

    体重 : 75.3kg (+0.4kg)
    体脂肪率 : 27.3% (+0.6%)
    ウエスト : 92.8cm (-0.5cm)

    【目標】

    2013/3/31までにウエスト84.0cm
    残り 8.8cm


    【ハンスケ】

    運動 : 2回 (自転車 0回、ウオーキング 1回、プール 出入禁止中、MOVAREX 1回) / 7日

    体重 : 74.5kg (+0.7kg)
    体脂肪率 : 19.8% (+1.5%)
    ウエスト : 86.3cm (+0.8cm)

    【目標】

    2013/3/31までにウエスト83.0cm
    残り 3.3cm




    [credit]

    【放送楽曲】

    ・曲名:愛しい人へ(Inis Oirr , In Inis Oirr) / alpaca
    ・配信先:CD 「キミノウタ」( http://www.whats-new.ne.jp/alpaca )
    ・著作権:Copyright (C) 2011 alpaca
    ・アルパカのポッドキャスト番組「アルパカ通信」 ( http://c-radio.net/link/alpaca.html )


    【番組中BGM】

    ・曲名:みんなのダイエットのタイトル / 鐵尾芸術製作所
    ・曲名:たった4小節のループ / 鐵尾芸術製作所
    ・配信:まだですのん
    ・著作権:Copyright (C) 2010 Ichiro Tetsuo



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    第131回 13.01.15 配信

    なんか変だぞ「みんなのダイエット」

    子曰、「この番組は 忘年会から新年会への 流れるようなターンオーバーにカラダに痩せる余裕を与えない皆様にお届けするダイエットバラエティ」


    ・ハンスケの日本語に違和感ありまくり
    ・親の心子知らず
    ・番組の構成が変なのは決して鐵尾が収録に失敗したからじゃないんだからね


    今週の成果発表!


    【ハンスケ】

    運動 : 0回 (自転車 0回、ウオーキング 0回、プール 出入禁止中、MOVAREX 0回) / 5日

    体重 : 73.8kg (+0.6kg)
    体脂肪率 : 18.3% (-0.2%)
    ウエスト : 85.5cm (+0.3cm)

    【目標】

    2013/3/31までにウエスト83.0cm
    残り 2.5cm



    【鐵尾】

    運動 : 0回 (ウオーキング 0回、MOVAREX 0回) / 5日

    体重 : 74.9kg (+0.4kg)
    体脂肪率 : 26.7% (+0.4%)
    ウエスト : 93.3cm (+4.5cm)

    【目標】

    2013/3/31までにウエスト84.0cm
    残り 9.3cm



    [credit]

    【放送楽曲】

    ・曲名:愛しい人へ(Inis Oirr , In Inis Oirr) / alpaca
    ・配信先:CD 「キミノウタ」( http://www.whats-new.ne.jp/alpaca )
    ・著作権:Copyright (C) 2011 alpaca
    ・アルパカのポッドキャスト番組「アルパカ通信」 ( http://c-radio.net/link/alpaca.html )


    【番組中BGM】

    ・曲名:みんなのダイエットのタイトル / 鐵尾芸術製作所
    ・曲名:たった4小節のループ / 鐵尾芸術製作所
    ・配信:まだですのん
    ・著作権:Copyright (C) 2010 Ichiro Tetsuo



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    第130回 13.01.08 配信

    新春からドロドロだよ!「みんなのダイエット」

    子曰、「お正月の 気持ちのゆるみが カラダに現れ後悔が始まっている皆様にお届けするダイエット・バラエティ」

    ・出来の悪い教え子のために更なる精神鍛錬を磨くナガイ先生
    ・"やまなか子"さん宅に通って冷たくされたお話
    ・全男類を代表した謝罪
    ・風邪ひきゲホゲホ:ハンスケ君
    ・嫁に既に逃げられているのに気が付かないハンスケ
    ・リスナー様生息地確認調査御協力ありがとうございます。
    ・ハンガリーは西日本
    ・一味唐辛子風味の年越し蕎麦は13人前
    ・いまの時期に効果を出すコツ=文字通りウオーミングアップを夏場より長くする


    今週の成果発表!


    【ハンスケ】

    運動 : 0回 (自転車 0回、ウオーキング 0回、プール 出入禁止中、MOVAREX 0回) / 7日

    体重 : 73.2kg (-1.5kg)
    体脂肪率 : 18.5% (-2.7%)
    ウエスト : 85.2cm (-1.8cm)

    【目標】

    2013/3/31までにウエスト83.0cm
    残り 2.2cm



    【鐵尾】

    運動 : 5回 (ウオーキング 4回、MOVAREX 1回) / 7日

    体重 : 74.5kg (+0.2kg)
    体脂肪率 : 26.3% (-0.9%)
    ウエスト : 88.8cm (-0.5cm)

    【目標】

    2013/3/31までにウエスト84.0cm
    残り 4.8cm



    [credit]

    【放送楽曲】

    ・曲名:愛しい人へ(Inis Oirr , In Inis Oirr) / alpaca
    ・配信先:CD 「キミノウタ」( http://www.whats-new.ne.jp/alpaca )
    ・著作権:Copyright (C) 2011 alpaca
    ・アルパカのポッドキャスト番組「アルパカ通信」 ( http://c-radio.net/link/alpaca.html )


    【番組中BGM】

    ・曲名:春の海風味なみんなのダイエットのタイトル / 鐵尾芸術製作所
    ・曲名:たった4小節のループ / 鐵尾芸術製作所
    ・配信:まだですのん
    ・著作権:Copyright (C) 2010 Ichiro Tetsuo




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    第129回 13.01.01 配信

    賀正!初日の出!迎春!「みんなのダイエット」

    子曰、「謹んで新年の歓びを申し上げるダイエットバラエティ」

    新年事情

    ・ダウンロード大賞はまだなのか?
    ・各国の諜報機関にお勤めの皆様
    ・リスナー様確認調査開催のお知らせ
    ・次の絶滅に向けて行き急ぐハンスケ
    ・暴肉会から忘年会
    ・表面がくるんと地球滅亡計画
    ・ハンスケの2013年度所信表明演説

    1.スタミナをつける
    2.記録を取る
    3.エンゲル係数を下げる


    ハンスケ忘年会宴の後の千鳥足ツイート


    リスナー様確認調査開催のお知らせ

    テキスト最下部にアンケートフォームを用意しております。御協力お願いいたします。m(_ _)m


    今週の成果発表!


    【ハンスケ】

    ・運動 : 1回 (自転車 0回、ウオーキング 1回、プール 出入禁止中、MOVAREX 0回) / 7日

    ・体重 : 74.7kg (+0.9kg)
    ・体脂肪率 : 21.2% (+2.9%)
    ・ウエスト : 87.0cm (+0.7cm)


    【2012年の目標】 = 12/31までにウエスト80.0cm

    残り 7.0cm を48時間で!

    【鐵尾】

    ・運動 : 1回 (ウオーキング 1回、MOVAREX 0回) / 7日

    ・体重 : 74.3kg (+0.2kg)
    ・体脂肪率 : 27.2% (+1.0%) ← 自己ベスト
    ・ウエスト : 90.3cm (-0.2cm)



    [credit]

    【放送楽曲】

    ・曲名:愛しい人へ(Inis Oirr , In Inis Oirr) / alpaca
    ・配信先:CD 「キミノウタ」( http://www.whats-new.ne.jp/alpaca )
    ・著作権:Copyright (C) 2011 alpaca
    ・アルパカのポッドキャスト番組「アルパカ通信」 ( http://c-radio.net/link/alpaca.html )


    【番組中BGM】

    ・曲名:みんなのダイエットのタイトル / 鐵尾芸術製作所
    ・曲名:たった4小節のループ / 鐵尾芸術製作所
    ・配信:まだですのん
    ・著作権:Copyright (C) 2010 Ichiro Tetsuo



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    第128回 12.12.25 配信

    Merry Christmas! & 2012年もお世話になっちゃいました「みんなのダイエット」!って挨拶出来てるよ。やばいよ。地球滅亡してないよ。どうしよ。いっぱい喰っちゃったよ。

    子曰、「食の年末進行で一回り大きい心と身体を手に入れてしまい困惑している皆様にお届けするダイエットバラエティ」

    ・ナガイ先生体調復活


    ハンスケ氏主催忘年会開催

    ・急激な告知にも関わらず多数お集まり頂きましてありがとうございました
    ・酒瓶じゃなくてステーキ皿が転がる忘年会
    ・肉の精鋭が集う宴
    【証言1】Rio様の説明
    【証言2】Tama様の場違いな宣言と正しい宣言
    【証言3】KEN様の告白と抱負
    【証言4】る・くーる様の現状報告と感想と意外と嬉しいMOVAREXの効果の説明と意外な前提条件と素晴らしい成果発表と女性らしい抱負
    ・運動が苦手でも痩せられる
    ・運動を楽しめたもの勝ち
    【主催者からの挨拶】「忘年会、楽しいッスね」
    ・最後の晩餐.....じゃないじゃん。どうしよ
    ・心掛け次第で結果が変わる
    ・口癖を『痩せようと思って〜している』に変えてみよう


    今週の成果発表!

    【ハンスケ】

    ・運動 : 5回

    ・体重 : 73.5kg (+0.6kg) → 忘年会後は更に一晩で 73.8kg (+0.3kg)
    ・体脂肪率 : 18.5% (+0.2%) → 忘年会後は更に一晩で 18.3% (-0.2%)
    ・ウエスト : 85.5cm (+0.5cm) → 忘年会後は更に一晩で 86.3cm (+0.8cm!)


    【2012年の目標】 = 12/31までにウエスト80.0cm

    残り 6.3cm

    【鐵尾】

    ・運動 : 4回 (ウオーキング 4回、MOVAREX 0回) / 16日

    ・体重 : 74.1kg (-0.6kg)
    ・体脂肪率 : 26.2% (+1.1%) ← 自己MAX
    ・ウエスト : 90.5cm (-2.9cm)


    2012年もお世話になりました。2013年も御愛顧お願いいたします。[ナガイ, ハンスケ, 鐵尾]


    [credit]

    【放送楽曲】

    ・曲名:愛しい人へ(Inis Oirr , In Inis Oirr) / alpaca
    ・配信先:CD 「キミノウタ」( http://www.whats-new.ne.jp/alpaca )
    ・著作権:Copyright (C) 2011 alpaca
    ・アルパカのポッドキャスト番組「アルパカ通信」 ( http://c-radio.net/link/alpaca.html )


    【番組中BGM】

    ・曲名:みんなのダイエットのタイトル / 鐵尾芸術製作所
    ・曲名:たった4小節のループ / 鐵尾芸術製作所
    ・配信:まだですのん
    ・著作権:Copyright (C) 2010 Ichiro Tetsuo


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    第127回 12.12.11 配信

    地球の滅亡を信じてる「みんなのダイエット」

    子曰、「師走の様々な誘惑に痩せることを忘れてしまいそうな皆様にお届けするダイエットバラエティ」


    ・【快挙】ハンスケ、忘年会に誘われる
    ・さーて来月の「ムー」は?
    cf:月刊ムー/学研ムー ( http://gakken-publishing.jp/mu/mu/index.html)
    ・もしかして賛同者?猫好きさんからのメール
    ・「わがままボディ」はダイエット界で有名
    ・先生怒ってるぞ「だらけてる人が多すぎ」
    ごちそうは思っている以上に太りやすい
    cf:東北大プレスリリース | 「肥満の引き金を引く」メカニズムを解明 −太りやすさの違いも明らかに−
    ・紺屋の白シンデレラタイム

    今週の成果発表!


    【鐵尾】

    ・運動 : 3回 達成! (ウオーキング 2回、MOVAREX 1回) / 7日
    ・宣言 : 2回

    ・体重 : 74.7kg (+0.6kg)
    ・体脂肪率 : 25.1% (+0.7%)
    ・ウエスト : 93.4cm (+5.3cm)


    【ハンスケ】

    ・運動 : 3回 達成! (自転車 1回、ウオーキング 0回、プール 出入禁止中、MOVAREX 2回) / 7日
    ・宣言 : 3回

    ・体重 : 72.9kg (-1.6kg) ← 自己ベスト
    ・体脂肪率 : 18.3% (-0.2%)
    ・ウエスト : 85.0cm (-0.5cm)


    【2012年の目標】 = 12/31までにウエスト80.0cm  残り 5.0cm


    【放送楽曲】

    ・曲名:愛しい人へ(Inis Oirr , In Inis Oirr) / alpaca
    ・配信先:CD 「キミノウタ」( http://www.whats-new.ne.jp/alpaca )
    ・著作権:Copyright (C) 2011 alpaca
    ・アルパカのポッドキャスト番組「アルパカ通信」 ( http://c-radio.net/link/alpaca.html )


    【番組中BGM】

    ・曲名:みんなのダイエットのタイトル / 鐵尾芸術製作所
    ・曲名:たった4小節のループ / 鐵尾芸術製作所
    ・配信:まだですのん
    ・著作権:Copyright (C) 2010 Ichiro Tetsuo



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    第126回 12.12.04 配信

    みんなで日本語おかしいぞ。やっぱりが師走だ「みんなのダイエット」

    この番組は やせることと 食べることに ひたすら貪欲な 皆様に お届けする ダイエット・バラエティです


    ・猫好きさんからのメールは冒頭で全てが伝わっていた
    ・ダイエットの目標は3ヶ月〜半年を見ておいたほうが成功率が高い
    ・小学校の後悔
    ・Ryi様に喧嘩を売るハンスケ
    ・ガガちゃん、こっちおいで
    ・夏休みの宿題の罪
    ・夢の責任者出てこい
    ・KEN様からのメール
    ・介護付き歌唱


    今週の成果発表!


    【鐵尾】

    ・運動 : 3回 (ウオーキング 3回、MOVAREX 0回) / 7日
    ・体重 : 73.3kg (-0.6kg)
    ・体脂肪率 : 24.4% (-1.8%)
    ・ウエスト : 88.1cm (-0.3cm)
    ・宣言 3回/7日

    【ハンスケ】

    ・運動 : 0回 (自転車 -回、ウオーキング -回、プール 出入禁止中、MOVAREX -回) / 14日
    ・体重 : 74.5kg (+0.7kg)
    ・体脂肪率 : 18.5% (+0.3%)
    ・ウエスト : 85.5cm (-0.3cm)
    ・宣言 : 3回/7日

    【2012年の目標】 = 12/31までにウエスト80.0cm
    残り 5.5cm

    【放送楽曲】

    ・曲名:愛しい人へ(Inis Oirr , In Inis Oirr) / alpaca
    ・配信先:CD 「キミノウタ」( http://www.whats-new.ne.jp/alpaca )
    ・著作権:Copyright (C) 2011 alpaca
    ・アルパカのポッドキャスト番組「アルパカ通信」 ( http://c-radio.net/link/alpaca.html )


    【番組中BGM】

    ・曲名:みんなのダイエットのタイトル / 鐵尾芸術製作所
    ・曲名:たった4小節のループ / 鐵尾芸術製作所
    ・配信:まだですのん
    ・著作権:Copyright (C) 2010 Ichiro Tetsuo


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    第125回 12.11.27 配信

    さぁ〜て、今週の「みんなのダイエット」は?

    子曰、「やせたっ!」と実感してみたいと嘆いている皆様にお届けするダイエットバラエティ」

    ・ハンスケ、サザエさんになるの巻
    ・ナガイ先生の御利用は計画的に
    ・ハンスケは人でなし※1
    の三本です!
    ※1:あまりに酷く笑えない為、一部音声を修正しております


    今週の成果発表!


    【鐵尾】

    ・運動 : 1回 (ウオーキング 1回、MOVAREX 0回) / 6日
    ・体重 : 73.9kg (+0.1kg)
    ・体脂肪率 : 26.2% (+0.8%)
    ・ウエスト : 計測不能


    【放送楽曲】

    ・曲名:愛しい人へ(Inis Oirr , In Inis Oirr) / alpaca
    ・配信先:CD 「キミノウタ」( http://www.whats-new.ne.jp/alpaca )
    ・著作権:Copyright (C) 2011 alpaca
    ・アルパカのポッドキャスト番組「アルパカ通信」 ( http://c-radio.net/link/alpaca.html )


    【番組中BGM】

    ・曲名:みんなのダイエットのタイトル / 鐵尾芸術製作所
    ・曲名:たった4小節のループ / 鐵尾芸術製作所
    ・配信:まだですのん
    ・著作権:Copyright (C) 2010 Ichiro Tetsuo


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    第124回 12.11.20 配信

    「みんなのダイエット」

    子曰、「肉食系女子と草食系男子に支えられているダイエットバラエティ」

    先日のイベント、改めてありがとうございました。 [ナガイ・ハンスケ・鐵尾]


    ジンジャー様からのメール

    ・嬉しいコメントありがとうございました。
    ・「みんなのダイエット」の第一期完成
    ・ハッシュタグ(≒キーワード) "#37diet"がついた呟き → ほぼ「みんなのダイエット」リスナー様の話題
    Twitter / 検索 - #37diet ・メールはこちら diet@p-scramble.jp
    ・これからも末永い御愛顧お願いいたします m(_ _)m

    参考 : ナガイ先生考案のストレッチ体操 = MOVAREX (むーばれっくす)
    blog of dswn: 食事制限無しで痩せるダイエット体操 MOVAREX まとめ


    今週の成果発表!


    【鐵尾】

    ・運動 : 0回 (ウオーキング 0回、MOVAREX 0回) / 7日
    ・体重 : 73.8kg (-0.3kg)
    ・体脂肪率 : 25.4% (+0.5%)
    ・ウエスト : 88.4cm (+6.2cm)


    【放送楽曲】

    ・曲名:愛しい人へ(Inis Oirr , In Inis Oirr) / alpaca
    ・配信先:CD 「キミノウタ」( http://www.whats-new.ne.jp/alpaca )
    ・著作権:Copyright (C) 2011 alpaca
    ・アルパカのポッドキャスト番組「アルパカ通信」 ( http://c-radio.net/link/alpaca.html )


    【番組中BGM】

    ・曲名:みんなのダイエットのタイトル / 鐵尾芸術製作所
    ・曲名:たった4小節のループ / 鐵尾芸術製作所
    ・配信:まだですのん
    ・著作権:Copyright (C) 2010 Ichiro Tetsuo


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    第123回 12.11.14 配信

    イベントご参加ありがとうございました!「みんなのダイエット」


    ●オープニングの模様

    ・緊張しているナガイ先生

    ●@suwa_karin様特製キャンドルを本気で欲しがる声


    ・ナガイ先生の話なんか聴いちゃいない
    @suwa_karin ( https://twitter.com/suwa_karin )様、素敵なプレゼントありがとうございました
    ・「いいなぁ〜」

    ■@suwa_karin様のWebサイト
    http://www.tamatebako.ne.jp/akahane/
    「ジェルキャンドル&マジックジェルキャンドル」の手作り体験教室のご案内や、手作りキットの販売もされています。


    今週の成果発表!


    【鐵尾】

    ・体重 : 74.1kg (+1.0kg)
    ・体脂肪率 : 24.9% (-0.4%)
    ・ウエスト : 82.2cm (-0.8cm)


    【ハンスケ】

    ・体重 : 73.8kg (-1.1kg)
    ・体脂肪率 : 18.2% (-1.6%)
    ・ウエスト : 85.8cm (+0.3cm)


    【2012年の目標】 = 12/31までにウエスト80.0cm
    残り 5.8cm

    ●エンディング

    本当にありがとうございました。これからも末永くよろしくお願い致します。m(_ _)m [ナガイ・ハンスケ・鐵尾]

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    第122回 12.11.06 配信

    イベント直前だよ!「みんなのダイエット」〜草刈正雄になったハンスケは当日会場に辿りつけるのか?〜

    子曰く、『この番組は、ポッキー&プリッツの日に皆さんと会えるのを楽しみにしているダイエット・バラエティです』


    ・ナガイ先生頼んだぞ!
    ・今回初参加の皆様、お待ちしております。リピーターの皆様、心強いです。またお目にかかれることを楽しみにしております。
    ・ハンスケ失踪して、草刈正雄になって、サザエさんにもなるの巻



    ・フェイゲンちゃんも機嫌直してイベントこんですか?
    ・消費カロリーじゃ負けないぜ!
    ・じまさん(from 「駄菓子で無駄話」「マムシ注意」)が福岡県からやってくる
    ・ヒントやモチベーションが手に入るイベント、まだまだ参加受付中です。表明は twitter で #37diet 付きのつぶやき 又は diet@p-scramble.jp まで
    ・冬場に向かうこの時期はダイエットに向いてる季節なんです
    ・"お腹"、"二の腕"が気になる方は御期待ください(ニヤリ)
    ・痩せる為には足のコンディションが大事
    ・優等生にはナガイ先生からの目に見えるプレゼントが!
    @suwa_karin (すわかりん)様からもプレゼントが!!
    ・鐵尾はモデルウォークを練習

    今週の成果発表!


    【ハンスケ】

    ・体重 : 74.9kg (-0.5kg)
    ・体脂肪率 : 19.8% (+0.7%)
    ・ウエスト : 85.5cm (-1.5cm)

    【2012年の目標】 = 12/31までにウエスト80.0cm
    残り 5.5cm

    【鐵尾】

    ・運動 : 4回 (運動 Movrex x1, walking x3) / 7日
    ・体重 : 73.1kg (-0.5kg)
    ・体脂肪率 : 25.3% (+0.6%) ← 自己ワースト
    ・ウエスト : 83.0cm (-3.4cm)


    【放送楽曲】

    ・曲名:愛しい人へ(Inis Oirr , In Inis Oirr) / alpaca
    ・配信先:CD 「キミノウタ」( http://www.whats-new.ne.jp/alpaca )
    ・著作権:Copyright (C) 2011 alpaca
    ・アルパカのポッドキャスト番組「アルパカ通信」 ( http://c-radio.net/link/alpaca.html )


    【番組中BGM】

    ・曲名:みんなのダイエットのタイトル / 鐵尾芸術製作所
    ・曲名:たった4小節のループ / 鐵尾芸術製作所
    ・配信:まだですのん
    ・著作権:Copyright (C) 2010 Ichiro Tetsuo


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    第121回 12.10.30 配信

    斉藤さん、いらっしゃ〜い「みんなのダイエット」

    子曰、「ダイエットを通じて世界中のたくさんのかたと繋がっていきたいと願うダイエットバラエティ」

    ・ハ氏は沖縄でバケーション
    ・ナガイ先生も認めたハ氏の0.5段階成果

    メール三通

    斉藤様
    ・集客お願いします。っていうか斉藤様ご自身がイベントに来て!

    まー様
    ・ビーンボールを投げるまー様
    ・走って来い

    ふぃろと様
    ・モチベーションを維持する方法


    cf ネット声優 : 樽町野久栄乃さんのヴォイスサンプル

    樽町野さん出演、鐵尾が録音・編集を担当しているポッドキャスト番組 : 「ヴォイニッチの書棚」 ( http://c-radio.net/link/voi-book_backnum.html )

    おまけ: MC Satomiさんのヴォイスサンプル

    今週の成果発表!


    【鐵尾】

    ・運動 : 4回 (ウオーキング 4回、MOVAREX 0回) / 7日
    ・体重 : 73.6kg (+0.6kg) ← 自己MAX
    ・体脂肪率 : 24.7% (+0.7%)
    ・ウエスト : 86.6cm (-1.4cm)

    【放送楽曲】

    ・曲名:愛しい人へ(Inis Oirr , In Inis Oirr) / alpaca
    ・配信先:CD 「キミノウタ」( http://www.whats-new.ne.jp/alpaca )
    ・著作権:Copyright (C) 2011 alpaca
    ・アルパカのポッドキャスト番組「アルパカ通信」 ( http://c-radio.net/link/alpaca.html )


    【番組中BGM】

    ・曲名:みんなのダイエットのタイトル / 鐵尾芸術製作所
    ・曲名:たった4小節のループ / 鐵尾芸術製作所
    ・配信:まだですのん
    ・著作権:Copyright (C) 2010 Ichiro Tetsuo


    前売り終了が迫っております!

    【告知】「みんなで動いて食べて大忘年会 #37diet 2012」

    ●日程 : 2012年11月11日(日)

    [第一部]運動会
    ・時間 : 14:00〜17:00
    ・場所 : カラオケの鉄人 新橋店(東京都港区新橋3-12-3 アスティル新橋ビル5F)
    ・金額 : 5,000円 [前売・税込]

    [第二部]忘年会
    ・時間 : 18:00〜21:00
    ・場所 : 白木屋 新橋烏森口店(東京都港区新橋3-12-3 アスティル新橋ビル6F)
    ・金額 : 8,000円 [前売・税込]

    [第一部+第二部 どちらも参加してくださるかた]
    ・特別金額 : 12,500円 [前売・税込]



    お申込みフォームはこちらから





     

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    第120回 12.10.23 配信

    "のほほん"出来るのはナガイ先生のお陰「みんなのダイエット」迷えるもんなら迷ってみろ!


    子曰、「背中にダイエットモンスターの気配をヒシヒシと感じている皆様の為のダイエットバラエティ」

    ・この番組のダイエットモンスター=Mr.ハンスケ氏は今週も来週も欠席
    ・あるかたからのメール
    ・家庭教師登場
    ・ナガイ先生のお値段
    ・利用者の声『施術後、身体がスッキリ&ボディーラインがめっちゃ細くなりました!』
    ・新婚さんいらっしゃい
    ・超アウエーで超悪条件の中、即成果を出すナガイ先生
    ・猫に好かれたナガイ先生。憑かれた訳ではありません。
    ・太っても致し方ない
    ・料亭「猫好き」の作品


    "鮭の酢締めとイクラ"


    "ナガイ先生の教えが詰まった鍋"


    "カニとイクラの丼"
    ・JR新橋駅南口を出て見上げるとそこは
    迷えるもんなら迷ってみろ!
    ・会場キレイです
    ・プロは目の付け所が違う
    ・第一部参加者はフェースタオル
    ・第一部参加者は動きやすい靴
    ・再び迷えるもんなら迷ってみろ!
    ・僕らはオタ芸のオフ会らしい
    ・のほほん出来るのはナガイ先生のおかげ
    ・ハンスケや鐵尾の変化を目の当たりにして『自分だって痩せられる』と思って欲しい


    【告知】「みんなで動いて食べて大忘年会 #37diet 2012」

    ●日程 : 2012年11月11日(日)

    [第一部]
    ・時間 : 14:00〜17:00
    ・場所 : カラオケの鉄人 新橋店(東京都港区新橋3-12-3 アスティル新橋ビル5F)
    ・金額 : 5,000円 [前売・税込]

    [第二部]
    ・時間 : 18:00〜21:00
    ・場所 : 白木屋 新橋烏森口店(東京都港区新橋3-12-3 アスティル新橋ビル6F)
    ・金額 : 8,000円 [前売・税込]

    [第一部+第二部 どちらも参加してくださるかた]
    ・特別金額 : 12,500円 [前売・税込]


    今週の成果発表!


    【猫好き】

    ・運動 : ヤル気MAX加速中 (プール網がけ 1回, クロール 1回, ウォーキング 0回, 筋トレ 0回, MOVAREX 0回, [新]ナガイ先生特注メニュー 3回, レッグマジック 0回, 加圧トレーニング 1回)
    ・体重 : 74.2kg (+1.7kg)
    ・体脂肪率 : 38.7% (+0.8%)
    ・ウエスト : -.- cm

    【鐵尾】

    ・運動 : 4回 (ウオーキング 3回、MOVAREX 1回) / 7日
    ・体重 : 73.0kg (+1.3kg) ← 自己最高!
    ・体脂肪率 : 24.0% (±0%)
    ・ウエスト : 88.0cm (+5.6cm) ← 驚異的な伸び!(涙)



     

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