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番組について
 
 みんなのダイエット
 
  配信日:毎週火曜日
 
痩せるためにストレスを感じてほしくない!というナガイさんがストレスフリーなダイエットを楽しでもらおう!という番組です。 食い倒れ万歳で無謀な食事をしているハンスケを痩せさせることができるのか?に挑戦しながら、みなさんからのご相談もお待ちしております。
 

 ナガイ(@longaddict
 鐵尾(@ichirotetsuo
 ハンスケ(@ekusnah

 
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ご意見・ご要望などは
  mail:diet@p-scramble.jp
 
 
 
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バックナンバー
 
第109回 12.08.01 配信

みんなのダイエット#109
暑さを食べて乗り切ろうとした結果体重が増えてがっかりしている皆様にお届けするダイエットバラエティです。

祝ロンドンオリンピック開幕!?
・オリンピック選手がインナーマッスルを鍛えてる映像がワイドショーに続々
・深層筋をしっかり使えるようになると運動パフォーマンスが上がる!
 
mailのご紹介:どはんさん
・目標は細マッチョ!
・筋トレはダイエットにあまり結びつかないのでしょうか?

■どはんさんの成果発表〜
体  重:61kg>60kg(-1.0kg)
体脂肪率:22%>19%(-3.0 %)

■細マッチョは今年のトレンド
■筋トレは身だしなみ
■筋トレ+有酸素運動+MOVAREX=バランス良く効率的な運動
■進化を続けるMOVAREX! 

■今週の成果発表!「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
【猫好さん】 体重 : 73.3kg(-1.1kg) 体脂肪率 : 38.0% (+0.4%)  ウエスト : 97.2cm(±0cm)

【ハンスケ】体重 : 73.0kg (-0.5kg) ◯ 体脂肪率 : 18.3% (+0.2%) ◯ ウエスト : 85.8cm (-0.2cm)

 

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第108回 12.07.24 配信

群馬君はお熱でお休みです「みんなのダイエット」



子曰、「夏の暑さに脂が溶けて欲しい〜と願いながら夏の暑さに溶けてしまいそうなアイスを美味しく頂いている皆様にお届けするダイエットバラエティ」

・群馬は暑さのエリート
・立っていられない状態で日常が動いている
・群馬 > 福岡
・カブト虫捕獲システム2012稼働
・腹巻(=ボディウォーマー)情報求む!
 cf : 「ボディウォーマー」の検索結果 - Yahoo!オークション
 cf : ほぼ日刊イトイ新聞 - ほぼ日ハラマキ2012夏

● びんちゃ様からのメール「お酒とダイエット」
・次回イベントのチケットお買い上げありがとうございました。 [全員]
・保身に走るナガイ先生
・まーさんが泣いた。KENさんが必殺仕事人に暗殺を頼んだ
エンプティカロリー=アルコールのカロリーはすぐに燃焼するのでゼロ(=空=エンプティ)だと思って構わない。...でも呑んでるお酒って度数100%じゃないよね。って事は...
・お酒を呑むと身体が熱くなる → 身体がバランスを取るために体温を下げようとする → 身体が冷える
・保身に走るナガイ先生
・お酒は身体を冷やす時間が長くなるのでボディウォーマーなどで身体を温めましょう
・保身に走るナガイ先生
・お酒を呑んでも腹筋が割れた人が大阪でケタケタ笑ってる
・わけ様、誕生ケーキを持参し忘れたどはん様、すわかりん様、X:チケットお買い上げありがとうございました。○:メールありがとうございました

みんなのダイエット用 twitter 講座 <おまけ>


「みんなのダイエット」関係のツイート [ https://twitter.com/#!/search/realtime/%2337diet%20]

【速報!】ぴんちゃ様の #37diet 付きつぶやき成功です!
twitterは"ゆるい"メディアなのでノホホンといきましょう"
【速報!】鐵尾がmegusuke様(@hanazakari43)のつぶやきを見落としていました
いつもガンダルフ様(@gandalf0925)のお陰
ハッシュタグつけ忘れたりしても、つぶやき直せばいいじゃん
鐵尾の株、大暴落

番組パーソナリティのtwitterアカウント

ナガイ先生 (@longaddict)
ハンスケ (@ekusnah)
鐵尾 (@ichirotetsuo)



今週の成果発表!

MOVAREX凄いぞ
cf : 食事制限無しで痩せるダイエット体操 MOVAREX (むーばれっくす) まとめ
cf : 小森のおばちゃま
美味しすぎるお弁当には御注意
ヤル気MAXは凄いよ

噛みすぎた【ハンスケ】

・運動 : 1回 (自転車 0回、ウオーキング 0回、プール0回、MOVAREX 1回) / 4日 : 達成!
・体重 : 73.5kg (-0.8kg)
・体脂肪率 : 18.1% (-0.2%)
・ウエスト : 86.0cm (-0.5cm) ← 自己ベスト更新
・宣言 : 有酸素運動 6回 / 8日

【2012年の目標】 = 12/31までにウエスト80.0cm
残り 6.0cm


みっともないぞ【鐵尾】

・運動 : 3回 (ウオーキング 1回、MOVAREX 2回) / 4日 : 未達
・体重 : 70.6kg (+0.3kg = 1カプリコ) ←最高値
・体脂肪率 : 23.6% (-1.7%)
・ウエスト : 82.0cm (+1.0cm)
・宣言 : 有酸素運動 3回 / 8日


頼むぞ!【猫好き】

・体重 : 74.4kg (+0.7kg)
・体脂肪率 : 38.0% (-0.7%)
・ウエスト : 97.2cm (-0.8cm)

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第107回 12.07.17 配信

ホントの習慣化についておっちゃん同士が真剣に学んでる「みんなのダイエット」


子曰、「痩せたいと願う全てのかたの心とお尻に火をつけるダイエットバラエティ」

・やっと社会復帰 [ナガイ]
・犯人の自白 [ハンスケ]
・次回イベントの打ち合わせ [全員]
・結果には個人差がございます (by 通販番組)
・猫好き様からのメール
・見よ!ハンスケ!!これが工夫だ [鐵尾]
・転職のお知らせ
・感電の危険を顧みず、プールの回数増量中
・トレンディな台詞「あなたが優しすぎるのよ!だから私達が痩せないじゃない!」
・ナガイ先生は、ドS? or 石田純一?
・ハンスケ君の宿題 : "人の心を理解して、受け止めて、覚える" & "プレゼンテーションの改善"
→ 過去番組を聴き直す [ハンスケ]
→ 眼鏡を再チェック [鐵尾]
・ナガイ式ダイエットの肝「楽しくダイエットを続けられて、自分の身体の変化を喜べる」
・"頑張る"は出来てません [鐵尾]
・"ノホホン"と"頑張る"の間は「無理をしなくて動く事が出来る」
・ホントの習慣化「やらなかった事を後悔しない事」 [ナガイ]
・運動の習慣化も90日=3ヶ月 [ナガイ]
・やっぱイベントはモチベーションの維持や刺激に役に立つよ
・よく噛んで食べようね
・弁当作り始めました [鐵尾]
・スーパーでの密告 [鐵尾]
・花火と祝福のFAXが全国から
・「人は食べながらでも痩せられる」 [ナガイ]

cf : 参考物件


みんなのダイエット用 twitter 講座 part 2


前回御紹介したページ(「みんなのダイエット」関係のツイート [ https://twitter.com/#!/search/realtime/%2337diet%20] )を御覧になって自分もつぶやいてみたくなったら...

1.twitter のアカウントを取得する
2.「いまどうしてる?」の中に文章を書く = "つぶやく"
3.つぶやきのどこかに、文字として "#37diet" を入れればOK

注意1. "#37diet" の前後にスペース
注意2. "#37diet" は(日本語入力をOFFにして)半角英数文字
・猫好きさん(@nekotomodaa)の美味しそうな手料理写真が観られます
・まー様(@happyshma)の可愛らしいお声は聴けません
・プロフィール欄も書いておいて
・要注意人物=もぅもぅさん(@nishiku)の誘惑

番組パーソナリティのtwitterアカウント

ナガイ先生 (@longaddict)
ハンスケ (@ekusnah)
鐵尾 (@ichirotetsuo)



今週の成果発表!


【猫好き】
・体重 :73.7kg (+0.1kg)
・体脂肪率 : 38.7% (+0.4%)
・ウエスト : 98cm (+2.7cm)

【ハンスケ】
・運動 : 3回 (自転車 1回、ウオーキング 0回、プール0回、MOVAREX 2回) / 7日 : 未達
・体重 : 74.3kg (+0.2kg)
・体脂肪率 : 18.3% (+0.2%)
・ウエスト : 86.5cm (±0.0cm) ← 自己ベスト維持
・宣言 : 有酸素運動 1回 / 4日

【2012年の目標】 = 12/31までにウエスト80.0cm
残り 6.5cm

【鐵尾】
・運動 : 4回 (ウオーキング 2回、MOVAREX 2回) / 7日 : 達成!
・体重 : 70.3kg (+0.3kg) ←最高値
・体脂肪率 : 25.3% (+1.7%)
・ウエスト : 81.0cm (-0.8cm)
・宣言 : 有酸素運動 4回 / 4日


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第106回 12.07.10 配信

イベント終了直後の「みんなのダイエット」でっす

子曰、『皆様の痩せたいという熱い想いに感動し暖かいお気持ちに感謝した怒涛の二日間を味わって未だ興奮冷めやらぬままお届けするダイエットバラエティ』

・「ダイエットBAR #37diet」多数ご来場くださってありがとうございました。 [全員] 
・嘘をついてしまいました。イベント中、twitter全然つぶやきませんでした。見てもいませんでした。ごめんなさい。 [鐵尾] 
・どんだけ温かいんだ!返事が無いから差し入れ。返事がないから来場 
・「意外と…」「思ったより…」 [ハンスケ] 
・成果披露プレゼンテーションの優劣 
・垣間見えた女性の本音 
・歯に衣着せて『別人』『老けている』『肌ツヤが悪い』『どこのお爺さんかと』『貫禄がありすぎる』『ひどい』…. 
 cf 参考図書

・KEN様、Ryi様、たまこ様、まー様からのメール 
・真の優等生は大阪で酒を呑んでいた。 
・食べても呑んでも腹筋が割れるMOVAREXはこちら 
→ 音声、映像で伝える MOVAREX ( http://dswn.blogspot.jp/2012/07/movarex.html )
・ハンスケの正しい利用法 
・社交辞令を真に受けちゃって”イベント開催します!” [全員] 
・ダイエットのモチベーション維持に効果的な twitter。まずはこのページを毎日眺めてみて
→ 「みんなのダイエット」関係のツイート #37diet ( https://twitter.com/#!/search/realtime/%2337diet%20 )
ちなみにイベント前後のまとめツイートはこちら
→ 2012/06/30,07/01 Event ダイエットBAR #37diet - Togetter ( http://togetter.com/li/330827


● 今週の成果発表!「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」 

・罰ゲーム募集 
・これからウエディングドレスを着る可能性を否定出来ないかたは予定の無いうちからナガイ先生への定期診断をお薦め致します 
・ドレスが映えるシルエットの作り方は痩せる運動とは違う [ナガイ] 

【まー】

・体重 : -9.2kg 
・体脂肪率 : -11% 
・ウエスト : -10cm 
・太腿 : -5.5cm 


【ハンスケ】

・運動 : 6回 (自転車4回、ウオーキング1回、プール0回、MOVAREX 1回) / 14日 : 未達 
・体重 :74.1kg (-0.7kg) 
・体脂肪率 : 18.1% (+0.1%) 
・ウエスト : 86.5cm (-0.3cm) ← 自己ベスト更新! 
・宣言 : 有酸素運動 4回 / 7日 

【2012年の目標】 = 12/31までにウエスト80.0cm 
(収録日時点で)残り179日、残り6.5cm 


【鐵尾】

・運動 : 6回 (ウオーキング 0回、MOVAREX 6回) / 14日 : 未達 
・体重 : 70.0kg (+1.0kg) 
・体脂肪率 : 23.6% (-0.7%) 
・ウエスト : 81.8cm (+1.7cm) 
・宣言 : 有酸素運動 7回 / 14日 


【放送楽曲】

・曲名:愛しい人へ(Inis Oirr , In Inis Oirr) / alpaca
・配信先:CD 「キミノウタ」( http://www.whats-new.ne.jp/alpaca )
・著作権:Copyright (C) 2011 alpaca
・アルパカのポッドキャスト番組「アルパカ通信」 ( http://c-radio.net/link/alpaca.html )


【番組中BGM】

・曲名:みんなのダイエットのタイトル / 鐵尾芸術製作所
・曲名:たった4小節のループ / 鐵尾芸術製作所
・配信:まだですのん
・著作権:Copyright (C) 2010 Ichiro Tetsuo


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第105回 12.07.03 配信

イベント終了直後の「みんなのダイエット」でっす

●「ダイエットBAR #37diet」多数ご来場くださってありがとうございました。 [全員]

●ただそれだけをお伝えしたかったんです。

実は「みんなのダイエット」の超優等生=まくお(from 「週刊らーじお」)君からのみなさまへ御挨拶

cf : ポッドキャストステーション スクランブル ー週刊らーじおー週刊らーじお | ポッドキャスト番組「週刊らーじお」のブログです。


【放送楽曲】

・曲名:愛しい人へ(Inis Oirr , In Inis Oirr) / alpaca
・配信先:CD 「キミノウタ」( http://www.whats-new.ne.jp/alpaca )
・著作権:Copyright (C) 2011 alpaca


【番組中BGM】

・曲名:みんなのダイエットのタイトル / 鐵尾芸術製作所
・曲名:たった4小節のループ / 鐵尾芸術製作所
・配信:まだですのん
・著作権:Copyright (C) 2010 Ichiro Tetsuo


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第104回 12.06.26 配信

合言葉は「むしゃくしゃしてたので、ストレスを発散したかった」でOK!「みんなのダイエット」

子曰、『信じるか信じないかはアナタ次第ですが気象現象を操れる人間が居る』
・またまたまたまた嵐を連れてきたハ

● イベント進捗報告

・MF様、あやくま様、迷惑メールに "diet@p-scramble.jp" からのメールが紛れていないか御確認ください。お手数おかけしますが、お願いします。
・gandalf0925様からの【ご質問1】イベント会場では公衆無線LANサービスが御利用頂けます。【ご質問2】Ustreamなど動画配信は御遠慮ください。出演者(ナガイ、ハンスケ、鐵尾)や料理の写真(静止画)撮影・ツイートはOKです。終了後の記念撮影も御利用ください
・会場までの道案内動画をイベントホームページに御用意しております。
・鐵尾・ハンスケシートは砂かぶり席。お気軽に説教、ハリセン殴打が可能なお席となっております。※電流が流れるもの・鋭利なものはご遠慮ください。
・その他のメニューはイベントホームページに掲載されますので御確認ください
  みんなのダイエットーイベント

【御注意】申込時と振込時にハンスケから確認メールが届きます。未達のかたは diet@p-scramble.jp へ



● 今週の成果発表!「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」 

・どよ〜んとしてしまったけど成果を出したハンスケ 
・MOVAREX だけでもキープ出来る [鐵尾] 
・運動が二種類(汗をたくさんかく運動&筋肉をほぐす運動)あるとメリハリが効く [ナガイ] 
・真面目に一所懸命運動してるのに成果が出ないかたは休む事も必要 [ナガイ] 
・身体のコンディションを良くして動く事が効率良く痩せるコツ [ナガイ] 
・ストレスとも感じない程の負荷でも除いてあげると楽に続けられる [鐵尾] 
・なんと 6/30 は我が師 = ナガイ先生のお誕生日! 


番組開始からウエストが -12.7cm の【ハンスケ】 
・運動 : 6回 (自転車2回、ウオーキング2回、プール2回、MOVAREX 2回) / 8日 : 宣言達成! 
・体重 : 74.8kg (-0.2kg) 
・体脂肪率 : 18.0% (-0.3%) 
・ウエスト : 86.8cm (-0.2cm) ← 自己ベスト更新! 
・宣言 : 有酸素運動 9回 / 14日 


【2012年の目標】 = 12/31までにウエスト80.0cm 
(収録日時点で)残り193日、残り6.8cm 


番組開始からウエストが -15.4 cm の【鐵尾】
・運動 : 7回 (ウオーキング1回、MOVAREX 6回) / 8日 : 宣言達成! 
・体重 : 69.0kg (-0.1kg) 
・体脂肪率 : 24.3% (+0.4%) 
・ウエスト : 80.1% (+0.2cm) 
・宣言 : 有酸素運動 7回 / 14日 


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第103回 12.06.19 配信

ハリセン持って渋谷に集合!「みんなのダイエット」



子曰、『ギリギリでいつも痩せていたいからプール駆けこんでいこうぜ 』
・今週の参考図書


● 愛子様からのメール
・白々しい二人
・愛子様にピッタリのきっかけが
・MOVAREXがフォームが命


● "わけ"様とKEN様からのメール
・ナガイ先生の評価軸
・tama様の成果が出たのはナガイ先生のおかげ
・何をしても許すナガイではない


● イベント進捗報告 : ドリンクメニューの御紹介
・"トクホのコーラ" (特保特定保健用食品)
・番組100回を記念した"ミリオンダラー"
・"VAMM飲み比べ 顆粒 vs 粉末"
・パーテンダー
・ご予約締切日 6月22日金曜23:59まで
・当日券は4,300円となっております。
・鐵尾・ハンスケシートは砂かぶり席。お気軽に説教、ハリセン殴打が可能なお席となっております。※電流が流れるもの・鋭利なものはご遠慮ください。
・その他のメニューはイベントホームページに掲載されますので御確認ください

  みんなのダイエットーイベント

【御注意】申込時と振込時にハンスケから確認メールが届きます。未達のかたは diet@p-scramble.jp


・水中ウオーキング用シューズ


● 今週の成果発表!「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」


【わけ】 

・運動 : MOVAREX, SER 4〜5回 / 週、ウォーキング30分 2〜3回 / 週、 カーヴィーダンス 2〜3回 / 週 +プール 
・体重 : -6.0kg 
・ウエスト : -4.0cm 


【ハンスケ】 

・運動 : 4回 (自転車1回、プール2回、1時間MOVAREX1回) / 6日 
・体重 : 75.0 (-0.5kg) 
・体脂肪率 : 18.3 (-0.6%) 
・ウエスト : 87.0 (-0.4cm) 
・工夫 : 車載自転車を常備 
・工夫 : 近場のプール開拓 
・宣言 : 有酸素運動 6回 / 8日 

ダイエット界の自転車操業
ハンスケに適度という言葉は無い
超レア!ハンスケの力強い「頑張る」

【2012年の目標】 = 12/31までにウエスト80.0cm 
(6/13時点で)残り201日、残り7.0cm 


【鐵尾】 
・運動 : 4回 (ウオーキング1回、1時間MOVAREX 3回) / 6日 
・体重 : 69.1 (-0.6kg) 
・体脂肪率 : 23.9 (-0.1%) 
・ウエスト : 79.9 (-2.6cm) ← 自己ベスト 
・宣言 : 有酸素運動 6回 / 8日 

もしよければここをクリックしてお求めください。
・ iOS アプリ "Clockwork" ¥85
( http://itunes.apple.com/jp/app/clockwork-maruchitaima/id500511408?mt=8 )
Clockwork - マルチタイマー App
カテゴリ: ユーティリティ
価格: ¥85


【放送楽曲】 
・放送曲:愛しい人へ(Inis Oirr , In Inis Oirr) / alpaca 
・配信先:CD 「キミノウタ」( http://www.whats-new.ne.jp/alpaca ) 
 Copyright (C) 2011 alpaca 
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第102回 12.06.12 配信

変態番組「みんなのダイエット」はAKB48並みの熾烈さ

・"グングン痩せて先輩を潰すつもりでやってくる後輩に笑顔で席を譲って欲しい"ダイエットバラエティ
・ハンスケ発言の耐えられない軽さ
・「体重は重いが返事は軽い」 [ハンスケ]

・ポッドキャスト的露出狂は燃えています ・今週の参考図書   

・Podcast/健康 カテゴリーはただでさえイカガワシサ満載なのに、アイコン内の変な英語と吐息で堂々の仲間入り

● _keichan_様からのメール
・この番組を聴くのはダイエットの手段なのか?
・きっかけは健康診断
・ウオーキングと間食セーブと「みんダイ」

● バーニング・ハンスケがお届けするイベント進捗報告 : メニュー「スチームディッシュ」「顆粒黒VAAM」
・今回のイベントで一番痩せるのは間違いなくこのかた
・メニュー御注文のかたは、動きやすい衣装でお越しください
・今年も「スチームディッシュ」
・「黒VAAM対決!顆粒 vs 粉末」
・この番組でナガイ先生が薦めた唯一の有料サプリ
・明治に届け!この想い
・黒VAAMは現金と等価
・その他のメニューはイベントホームページに掲載されますので御確認ください
  みんなのダイエットーイベント
・工夫を覚えたハンスケ。ただ理解はしていない模様
・ハンスケはダイエット界の星飛雄馬

【御注意】申込時と振込時にハンスケから確認メールが届きます。未達のかたは diet@p-scramble.jp へ


● 今週の成果発表!「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」

【_keichan_】 ・運動 : 6回 (ウオーキング) / 7日  ・体重:50.9kg (-3.0kg) ・ウエスト:71cm (-7cm)

【ハンスケ】 ・運動 : 5回 (ウオーキング3回、自転車1回、プール1回) / 9日  ・体重 : 75.5kg (+0.5kg)  ・体脂肪率 : 18.9% (-0.5%)  ・ウエスト : 87.4cm (-0.9cm)  ・工夫 : 車載自転車を常備  ・宣言 : 有酸素運動 4回 / 6日  【2012年の目標】 = 12/31までにウエスト80.0cm (6/7時点で)残り207日、残り7.4cm

【鐵尾】 ・運動 : 8回 (ウオーキング6回、1時間MOVAREX 2回) / 9日  ・体重 : 69.7kg (+0.6kg)  ・体脂肪率 : 24.0 (+1.4%)  ・ウエスト : 82.5 (+2.2cm) ← 自己ベストが....  ・工夫1 : twitterでMOVAREX終了を報告  ・工夫2 : タイマーを改善 (iOSアプリ「Clockwork」) ・工夫3 : "ながらMOVAREX"で、めんどくさいタイマー(=1時間)を超えないように  ・宣言 : 有酸素運動 4回 / 6日  ・ iOS アプリ 「Clockwork」 ¥85 Clockwork - マルチタイマー App
カテゴリ: ユーティリティ
価格: ¥85


● 衝撃発表
・ハンスケは優等生?劣等生?不良?
・なんとハンスケ氏、番組開始からウエストが-11.7cm!(ホント)

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第101回 12.06.09 配信

101回目の「みんなのダイエット」

・"101回目"と言えば、これしかないよね。by アラフォーな出演者一同
  cf 参考図書

● ロンドナー様からのメール
・『私は何をしたらよいのでしょう?』
・食物をコントロールするダイエットは難しい
・「漸進性の原則」(=自分の体の発達に合わせてトレーニングの負荷を重くしていきましょう) → 身体は慣れるので同じトレーニングだと変化が現れなくなってしまう
  cf トレーニングの原理、原則
  cf 参考図書

★食事制限もバッチリ。ストイックで運動量もバッチリなかたが、身体に変化を与えるには
□アドバイス1 : 筋トレのパターンを最大筋力を上げるタイプに切り替える
□アドバイス2 : 疲労を抜くアクティブレスト(例:ストレッチ)を積極的に取り入れる
・身長が高い=筋肉量が多い=カロリー消費量が多い=痩せやすい

● イベント進捗報告 : メニュー発表「ちくわ」
・しかも"ただの"ちくわ。ハンスケ愛用のちくわ…。
・まー様からのメール
・ちくわダイエットは存在しない
・正しい賄賂の送りかた
・新手のチキンレースと新手の王様ゲーム
・その他のメニューはイベントホームページに掲載されますので御確認ください
  みんなのダイエットーイベント
【御注意】申込時と振込時にハンスケから確認メールが届きます。未達のかたは diet@p-scramble.jp へ
・身体の状態を理解する事(理解してもらう事)と理解している人からの客観的アドバイスが痩せる為の近道
・ナガイ先生、完全燃焼宣言

● 今週の成果発表!「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」

【ハンスケ】
・運動 : 1回 (プール) / 6日 
・体重 : 75.0kg (-0.3kg) 
・体脂肪率 : 19.4% (+0.2%) 
・ウエスト : 88.3cm (-0.3cm) 

【2012年の目標】 = 12/31までにウエスト80.0cm
(5/29時点で)残り219日、残り8.3cm

【鐵尾】
・運動 : 4回 (ウオーキング) / 6日 
・体重 : 69.1kg (-0.7kg) 
・体脂肪率 : 22.6 % (-0.6%) 
・ウエスト : 80.3cm (-0.2cm) ← 自己ベストまであと1mm

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第100.5回 12.06.05 配信

みんなのダイエット#100.5 今週は配信日が土曜日に変更になりましたとお伝えするためにお届けするダイエットバラエティです。

配信を楽しみにしていただいていた皆様、申し訳ありません。
今週は配信が土曜日に変更となりました。

■イベントについて

・ご予約された方、お振込いただいた方へmailを送付しております。
 まだmailが届いていない方は番組宛mailまたはTwitterでお知らせ下さい。

■おまけ

・ハンスケ久しぶりに自転車に乗ってはぁはぁ(音源約30分)
 予定外のデータ受け渡しが発生し、自転車で移動してみました。
 データ受領後の帰り道ほぼ全部収録しています。
 ぜーぜーはぁはぁ言っている様子を30分以上聞く勇気のある方だけどうぞ。

・横浜国際プールで泳ぐと水中ウォーキングレポート
 改札通過、着替え、プールサイドに突入、歩いて泳いでカウント(間違えてるんだけど…)、シャワーまでw

■イベント最新情報
・イベント名、お申し込み方法、金額が確定しました!
 「ダイエットBar #37DIET」 3,800円
 2012年6月30日(土)・7月1日(日)
 会場:渋谷区宇田川町41-26パピエビル2階
イベントページ
http://p-scramble.jp/event/

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第100回 12.05.29 配信

みんなのダイエット#100 食べる時にには痩せることを忘れても、痩せるときには食べることを忘れない暴れ胃袋な皆様にお届けするダイエットバラエティです。

皆様のおかげで100回迎えられました!
が、
冒頭から別れ話?

■mail紹介:PikkuMyy(ピック) さん
・太腿をシェイプアップしたい!
・個人的にテツオさんの大ファンです!

■イベントについて

 ●テツオ・ハンスケ シート(仮)参加者絶賛募集中!
 咬み合わない会話を楽しんでいただくためのシート!?
 メニュー第一弾発表!
 ミラクルでファンキーなあのお店のメニューを渋谷にもってきますよ!

 ●どはんさんから周辺トイレ(着替える場所)情報いただきました!
 渋谷ヒカリエ
 http://www.biranger.jp/archives/38974

■今週の成果発表!「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」

【鐵  尾】体重 : 69.8kg (+0.6kg) ◯ 体脂肪率 : 23.2 % (+0.2%) ◯ ウエスト : 80.5cm (-0.3cm)

【ハンスケ】体重 : 75.3kg (-0.3kg) ◯ 体脂肪率 : 19.2% (-0.4%) ◯ ウエスト : 88.6cm (-0.4cm)
収録日時点であと222日 予定:86.4 実績:88.6 差異:+2.2

■イベント最新情報
・イベント名、お申し込み方法、金額が確定しました!
 「ダイエットBar #37DIET」 3,800円
 2012年6月30日(土)・7月1日(日)
 会場:渋谷区宇田川町41-26パピエビル2階
イベントページ
http://p-scramble.jp/event/

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