ナガイ（@longaddict）
　鐵尾（@ichirotetsuo）
　ハンスケ（@ekusnah）

みんなのダイエット#99 来月開催予定のイベントを前にコピーロボットの発注をうっかり忘れてしまったことに怯えながらお届けするダイエットバラエティです。

■イベント参加申し込み受付開始いたしました！

■mail紹介：ろ さん
・イベントの情報について教えて！

■ナガイSPメニューについて

　●オリジナルプログラム作成
　30もある未公開MOVAREXも駆使してオリジナルのダイエットプログラム作成
　※ナガイ先生と事前に情報のやり取りをしていただきます。

　●骨格筋矯正
　体型を変えたい！体を動かしているのに体調が変わらない！ムクミ・肩こりが酷い方向けメニュー　体型が変わる、体調がよくなるを実感していただけるよう、ナガイ先生が施術させていただきます。　※当日は動きやすい服装をお願い致します。

■今週の成果発表！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」

【鐵　　尾】体重 : 69.2kg (-0.1kg) ◯ 体脂肪率 : 23.0 % (-1.0%) ◯ ウエスト : 80.8cm (-0.6cm)

【ハンスケ】体重 : 75.6kg (+0.3kg) ◯ 体脂肪率 : 19.6% (±0.0%) ◯ ウエスト : 89.0cm (-0.3cm)
収録日時点であと234日　予定：86.6　実績：89.0　差異：+2.4
・工夫？おしりがバーニング？　
・祝！Mサイズが入った！

■イベント最新情報
・イベント名、お申し込み方法、金額が確定しました！
　「ダイエットBar #37DIET」　3,800円
　2012年6月30日（土）・7月1日（日）
　会場：渋谷区宇田川町41-26パピエビル2階
イベントお申し込みフォーム
http://p-scramble.jp/event/form

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みんなのダイエット#98 ダイエットの海で嵐にあって彷徨っている人々を救うたにお届けるダイエットバラエティです。

■イベント参加申し込み方法発表付き

■mail紹介：猫好きさん
・彼と同じ食事をしているのに…　
　代謝が違うとこんなにも違うものなのでしょうか？
【猫好さん】体重 : 73.6kg (+0.9kg) ◯ 体脂肪率 : 38.3% (+0.4%)　◯ ウエスト : 95.3cm (+1.1cm)

■今週の成果発表！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」

・過去最速!?成果発表〜！

【鐵　　尾】体重 : 69.3kg (+0.2kg) ◯ 体脂肪率 : 24.0 % (+0.7%) ◯ ウエスト : 81.2cm (+0.7cm)

【ハンスケ】体重 : 75.8kg (-0.5kg) ◯ 体脂肪率 : 19.6% (-0.3%) ◯ ウエスト : 89.3cm (-0.2cm)
収録日時点であと234日　予定：86.7　実績：89.3　差異：+2.5
・腹ペコ団結成とのタレコミあり…

■mailご紹介：kannaさん
くりらじ大阪イベントに参加してくださったkannaさんからmailいただきました！
・みんダイのイベント、とても参加したいです！
・頻繁に日本に行くと破産しかねないですが、それだけの価値はあるとも思います。心揺れ動く毎日です。

■イベント最新情報
・イベント名、お申し込み方法、金額が確定しました！
　「ダイエットBar #37DIET」　3,800円
　2012年6月30日（土）・7月1日（日）
　会場：渋谷区宇田川町41-26パピエビル2階
イベントお申し込みフォーム（2012.05.16 0時オープン予定）
http://p-scramble.jp/event/form

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みんなのダイエット#97 真剣に痩せようという熱い思いをどこかに置き忘れてきてしまった皆さんを奮い立たせるべくお届けするダイエットバラエティです。

■mailご紹介：愛知県Tさん
年末年始に5kg増量してしまい、ジムで有酸素運動に励んでいます。
体重は戻ったのですが、腹巻状の脂肪が落ちてくれません〜
→下半身を動かすことで腹部を刺激するために…

□なんと秘蔵MOVAREXの中にはお腹の正面や横側をひっこめる効果があるものが！
イベントのオプションメニュー作成で必要とされると判断された人にはこの新MOVAREXの処方もある！

■今週は成果発表から！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」

【ハンスケ】体重 : 75.8kg (±0.0kg) ◯ 体脂肪率 : 19.9% (+0.1%) ◯ ウエスト : 89.8cm (+0.3cm)
収録日時点であと242日　予定：87.0　実績：89.8　差異：+2.8
運動：撮影で運動？　プール１回！
暴走：冷麺・焼肉セット×２日＋餃子、らーめん

【鐵　　尾】体重 : 69.1kg (-0.4kg) ◯ 体脂肪率 : 23.3 % (-0.5%) ◯ ウエスト : 80.5cm (-4.3cm)
in：舞台お仕事後に打ち上げ２回＆夜中にラーソーメン
out：Walking２回
・カウントに入れてないけどアクティブレスト１回試してみた

■イベント最新情報
・お待たせしました、会場・日程が確定しました！
　2012年6月30日（土）・7月1日（日）
　会場：渋谷区宇田川町41-26パピエビル2階
　　　　「みんなのダイエットばー（仮）」

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みんなのダイエット#96 「100人いれば100通りのダイエット」を実際にやってみようよ目論むダイエットバラエティです。

■結婚式おめでとうございます！
・みんダイ仲間お二人が結婚式を迎えられました！おめでとうございます！

・ハンスケにとっての5月はこどもの日関連しかなく、GWも思いつかず…
・鐵尾、ハンスケ、大阪に行ってきました。
　みんダイのリスナー様ともお話させていただきました、ありがとうございます。

■今週は成果発表から！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」

【鐵　　尾】体重 : 69.5kg (+1.1kg) ◯ 体脂肪率 : 23.8 % (+2.3%) ◯ ウエスト : 84.8cm (+4.0cm)

【ハンスケ】体重 : 75.8kg (+0.5kg) ◯ 体脂肪率 : 19.8% (+0.3%) ◯ ウエスト : 89.5cm (+0.2cm)
収録日時点であと249日　予定：87.2　実績：89.8　差異：+2.6

【猫好さん】体重 : 72.7kg (+2.9kg) ◯ 体脂肪率 : 37.9% (+1.1%)　◯ ウエスト : 94.2cm (+1.1cm)

■イベントで受けられるナガイ先生オプション
おしりが上がる！腿まわりが細くなる！未公開MOVAREXも登場！？
あなたにあった専用メニューを作るので、イベント後の生活に取り入れていただく事ができます！
・骨格筋矯正
・メンテナンス
・カウンセリング（含メニュー作製）

■イベント最新情報
・お待たせしました、会場・日程が確定しました！
　2012年6月30日（土）・7月1日（日）
　会場：渋谷区宇田川町41-26パピエビル
　　　　「みんなのダイエットばー（仮）」

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ついに発表！　モチベーションアップにお役立てください！

みんなのダイエット#95 思う存分食べたり飲んだりしちゃうのに「ど〜うして痩せないんだろう」と心の底からまじめに悩んじゃう皆さんにお届けするダイエットバラエティです。

■今週は成果発表から！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」

ストレスフリーで！
【鐵　　尾】体重 : 68.4kg (-0.5kg) ◯ 体脂肪率 : 21.5 % (-0.9%) ◯ ウエスト : 80.8cm (+1.6cm)
・考えないのがいい感じ
・一週間でも変化を見て取ってもらえた！

もったいぶって失敗
【ハンスケ】体重 : 75.3kg (-1.8kg) ◯ 体脂肪率 : 19.5% (-0.3%) ◯ ウエスト : 89.3cm (-0.5cm)
収録日時点であと256日　予定：87.4　実績：89.8　差異：+2.4（と書き間違え…）
・プールで鼻呼吸チャレンジ…　
・無酸素状態で泳いでいたかも　心臓は…
・プールにいけない＞ウォーキングが雨でいけず＞家でストレッチ

■モチベーションの持ち方
・ハンスケのはじめての工夫
　→服屋に寄って、買えない（サイズがない）悔しさを忘れない
　→オールインワンは「チャン・リン・シャン」！
　→サイズが下がってくると行くのが楽しくなれるよ
　→いきなり買ってしまうのはNG
・自己解決はやめましょう
　→都合のよい解釈をしてしまいがちなのでとても難しい
　→信頼できて、客観的にみてもらえる人に意見をもらう
・ナガイ先生は押し上手

■イベント最新情報
・お待たせしました、会場・日程が確定しました！
　2012年6月30日（土）・7月1日（日）
　会場：渋谷区宇田川町41-26パピエビル
　　　　「みんなのダイエットばー（仮）」

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みんなのダイエット#94 痩せることを先延ばしにしていたら、いつの間にか断崖絶壁まで追い詰められてしまって、ものすご〜く焦っている夏休み最終日のような心境の皆さんにお届けするダイエットバラエティです。

■今週は成果発表から！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
【猫好さん】体重 : 69.8kg (-1.0kg) ◯ 体脂肪率 : 36.8% (-0.1%)　◯ ウエスト : 93.1cm (-1.5cm)

・プールで鼻栓しているのですが、使わないようにした方がよいでしょうか？
　→泳ぐ時も、ウォーキングの時もできるだけ鼻から息を出すようにしましょう
・楽しんでダイエットができてないんです、こんな時皆さんどうされてますか？
・のほほ〜〜んといきましょう〜♪

みんダイ的良い例!?
【鐵　　尾】体重 : 68.9kg (±0.0kg) ◯ 体脂肪率 : 22.4 % (-1.9%　-1.3kg) ◯ ウエスト : 82.4cm (+1.1cm)
・のほほ〜んと歩いてます！
・鐵尾史上初の出来事とは？
・ハンスケの悪意に満ちた2年前の写真と今を比べると…

みんダイ的悪い例のさなぎ
【ハンスケ】体重 : 77.1kg (+1.9kg) ◯ 体脂肪率 : 19.8% (+0.3%) ◯ ウエスト : 89.5cm (+0.3cm)
収録日時点であと263日　予定：87.6　実績：89.8　差異：+2.2
・さなぎが膨れてます！
・工夫：予め運動する予定を入れる＞出来なかった時はその予定を先送りして残す
・前を向いてクロールしてた！　人面魚？ラッセル車？
・真犯人はエージェントもぅもぅ？

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みんなのダイエット#93 春の行楽シーンを前に痩せたくて仕方がないけど、同じくらい食べたり飲んだりしたくて仕方がない、皆さんにお届けするダイエットバラエティです。
・桜がキレイな今日この頃…　みなさんはお花見いかれましたか？

■mailのご紹介：神奈川県Hさん
・腰に効くスパをご紹介いただきました、ありがとうございます。

■「あれ？太った？！」と気付くとき
・うすうす気付いてはいたんだけど…
・これまでしてきた事が効かない
■PowerfulBingoムーバレックス解説動画が大変なことに
・検索すると鐵尾一郎だらけ…
・成果が出てきているのは「のほほ〜ん」がいいのか？！

■今週の成果発表！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
【猫好さん】体重 : 70.8kg (-1.3kg) ◯ 体脂肪率 : 36.9% (-0.1%)
【ハンスケ】体重 : 75.2kg (-0.1kg) ◯ 体脂肪率 : 19.5% (+0.1%) ◯ ウエスト : 89.5cm (±0.0cm)
・収録日時点であと270日　予定：87.8　実績：89.5　差異：+1.7
【鐵　　尾】体重 : 68.9kg (+1.0kg) ◯ 体脂肪率 : 24.3 % (+1.4%) ◯ ウエスト : 81.3cm (+0.8cm)
・ウォーキング６回！？　
・嵐だから歩かなきゃ！

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みんなのダイエット#92 迫り来る薄着の季節や健康診断の恐怖に怯える大きいお友達の皆さんにお届けするダイエットバラエティです。

・イベント会場は前回開催した渋谷のお店を第一候補として手配中です。

■mailのご紹介：ryiさん
・この時期花粉症でマスクをしています。
質問１：マスクをしている状態でも有酸素運動になるんでしょうか？
→　なります！　
ヤッターマンやパンクなマスクじゃなければ大丈夫ではないでしょうか…
質問２：呼吸法は腹式呼吸、胸式呼吸どちらがいいのでしょうか？
→　どちらかといえば腹式呼吸ですが、一番大事にしてほしいのは「息をしっかりはく」をしっかり意識していただく事。

■今週の成果発表！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
【猫好さん】体重 : 72.1kg (-0.6kg) ◯ 体脂肪率 : 37.0% (-0.2%) ◯ ウエスト : 94.6cm (-0.5cm)
【ハンスケ】体重 : 75.3kg (-0.5kg) ◯ 体脂肪率 : 19.4% (+0.2%) ◯ ウエスト : 89.5cm (-0.3cm)
・収録日時点であと277日　予定：88.0　実績：89.5　差異：+1.5
【鐵　　尾】体重 : 68.8kg (-1.0kg) ◯ 体脂肪率 : 22.9 % (-1.0%) ◯ ウエスト : 80.5cm (-3.0cm)
・歩幅を大きく意識して歩いてみたよ
・幼稚園の時にみんなのダイエット聞いておきたかったぁ〜

・多くの方からイベントへの参加表明をいただいています。
　ありがとうございます。
→引き続き参加表明お待ちしております。
　・Twitter #37diet をつけてつぶやいてください。
　・mailは、diet@p-scramble.jp まで
・ナガイさんへの差し入れ大歓迎です。

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みんなのダイエット#91 厚い上着を脱ぎ捨ててほんとうの自分を探しに荒野へ旅立つ皆さんへお届けするダイエットバラエティ〜　びっくりまーく。

・今週のテキストは「びっくりまーく」無しで面白くしてみる努力をする びっくりまーく。
・多くの方からイベントへの参加表明をいただきました、ありがとうございます〜びっくりまーく。
→引き続き参加表明お待ちしております。
　・Twitter #37diet をつけてつぶやいてください。
　・mailは、diet@p-scramble.jp まで　びっくりまーく。

■今週のテーマ：
「運動を始めてもなかなか効果を感じられない」というダイエットビギナー（リバウンダー）は、なぜ成果を感じられないのか？

・エアロビックゾーンで40分程度の運動を行えると24時間脂肪燃焼される状態になる 　びっくりまーくハテナまーく。
・老廃物をためない、加齢臭を抑制する、痩せる　いいことだらけ びっくりまーく。
・サンダーバード鐵尾の悩みとは　はてな。
・ハンスケはレアケースなので除外 びっくりまーく。

■今週の成果発表！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
【ハンスケ】体重 : 75.8kg (+0.3kg) ◯ 体脂肪率 : 19.2% (+0.2%) ◯ ウエスト : 89.8cm (+0.3cm)
・今週運動ゼロ　びっくりびっくり　びっくりまーく。
・収録日時点であと284日　予定：88.2　実績：89.8　差異：+1.6
【鐵　　尾】体重 : 69.8kg (+2.1kg) ◯ 体脂肪率 : 23.9 % (+1.4%) ◯ ウエスト : 83.5cm (+2.9cm)
【猫好さん】体重 : 72.7kg (-0.4kg) ◯ 体脂肪率 : 37.2% (-1.0%) ◯ ウエスト : 95.1cm (-1.1cm)

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みんなのダイエット#90 痩せた！戻った！の間で揺れ動く体重計の目盛りと複雑な大人心をそっと包み込むダイエットバラエティ！

ハンスケ東北へ行くの話がナガイです。
・福島久之浜　・宮崎　石巻、南三陸町、女川
にいってきた様子を話してます。

■今週の成果発表！「誤差でもYeah!(拍手) なんでもYeah!!(大拍手) とにかくYeah!!!(拍手喝采)」
【猫好さん】 体重 : 73.1kg(＋1.6kg)　体脂肪率 : 38.2% (+0.8%) 　ウエスト : 96.2cm(-0.7cm)

【ハンスケ】体重 : 75.5kg (+0.2kg) ◯ 体脂肪率 : 19.0% (+0.2%) ◯ ウエスト : 89.5cm (+0.3cm)
・牛たんの成果はいかに？（汗

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