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24.04.11：週刊らーじお！　マッピング回　vol.001　【新宿】　24.03.12収録

地図にラーメンをばらまき始めた週刊らーじお！

初マッピングは新宿ですっ！

■ハンスケ　
・小麦と肉 桃の木
ハンスケがつけ麺にハマるきっかけとなったお店
平打の太めの麺が美味しい

■まくお
・すごい煮干ラーメン凪 新宿ゴールデン街店本館
麻の５〜６時で行列ができているお店
・らぁ麺や 嶋
記帳制の淡麗系のおいしいいお店
・蒙古タンメン中本
中本教信者のまくおが一番勝通っている店舗
・AFURI辛紅
AFURIの別ブランド店　地獄の28丁目には胃薬がついてくる!?

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#らーじお
@weekly_raadio
p-scramble.jp

24.03.18：みんなのダイエット vol.275

この番組は、万全のスタートダッシュでたっぷり蓄えたエネルギーを遠慮なく放出していただきたいダイエットバラエティです

・[ハ] 蕎麦と餅についての共感されなさそーな報告 → 今年はいつもと違うぞ
・[ナ] 久々に普通の初日の出&自転車&大量のお菓子 cf: なでしこもご利益に!?埼玉・本庄「日本神社」は世界レベルの勝ち運神社
https://www.travel.co.jp/guide/article/37017/
・[テ] 50’モニター4K高画質化
・【御礼】忘年会ご参加ありがとうございました。m(_ _)m by パーソナリティ一同

◯ 成果発表

・[ハ] 意識の高い水じゃなくてラーメン屋さんの「お冷」としての水
・[ナ] キャベツが高額なときはサツマイモを替わりに cf: さつまいもを電子レンジで【甘〜い焼き芋】にするテク
https://www.nichireifoods.co.jp/media/5076/
・[ハ] まず去年できたことは今年もできるように → カレンダーに去年の成果を記載してリマインド
・[ナ] [ハ]は高い目標を設定したほうがクリアできる。だがその話をすると1年後のことを考えて気が重くなってしまいそう
・MAX COFFEE cf: 【千葉みやげ・野田名産】野田市発祥！マックスコーヒーピーナツクリミーバター・パンのお供
https://heartland.ocnk.net/product/1851
・[テ] 緩んだ成果 → ウエスト2は5cm増量
・[テ] 習慣怖いカニカマ
・[テ] 風邪罹患時に、薬ではなくて納豆を接種してみた
・[ナ] 体調回復、免疫回復にタンパク質含有量の多いヨーグルト
・cf: ギリシャヨーグルト パルテノ https://partheno-gy.jp/
・cf: オイコス(OIKOS)
https://www.danone.co.jp/oikos/
・[テ] 内側&外側から腸に気を使う
・【重要】大崩れしない! 体調を崩すと習慣のリズムが崩れる → 完全に治りきらないまま動き始めてしまう → 動くのが嫌になってモチベーションが下がってしまう → 動かなくなる

【ハンスケ】[24.01.12 計測]
体重: 92.2kg (+0.5kg)
体脂肪率: 26.7% (-0.7%)
ウエスト: 103.5cm (+0.5cm)

[2024年目標]
・良い意味でも悪い意味でも聴いている人を裏切る結果を=ギャップ
・体重: 普通に85kg到達 [ナ]
・あまり早く辿り着いて元に戻らない
・ウエスト: 95cmは普通にしてて確実に切れる。90cmを目標に [ナ]
・MAX COFFEE クリーミーバターを食べても痩せる

【鐵尾】[24.01.12 計測]
体重: 80.9kg (+0.2kg)
体脂肪率: 27.6% (-2.5%)
ウエスト: 88.4cm (+1.2cm)

[2024年目標]
・(土)(日)の自炊の量を控えめにする
・運動&食事習慣は継続
・体重: 75kg [ナ]
・ウエスト: 80cmを切る [ナ]

◯ エンディング楽曲

・曲名: 約束 / 津久場郷史
・作・編曲、演奏: 津久場郷史
・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料
番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください

#37diet

24.01.25：たただいま＃406　24.01.13収録

リスナーの皆様、謹んで新年のご挨拶を申し上げます、
なんですが、正月早々大地震に事故に事件がいろいろありました。

・中の人のお正月の過ごし方は
・正月の大地震、行政の対応は果たして適切だったのでしょうか
・地震予知は不可能としてもこれだけの予兆があったのにもう少し対応はできなかったのか
・原発大丈夫か？ていうか原発稼働してはダメでしょ
・情報発信の課題、そしてデマまだでるか？
・飛行機事故その時「メーデー民」スノーは青ざめた

事件事故続きます、とにかく皆さんお気をつけてお過ごしください

24.01.18：スノーさんのフォトスクランブル　407回　23.09.30収録

お気に入りの撮影スポット紹介

□オススメ撮影スポットについてご紹介。すみませんが、スノーの喉が少し不調のため、今回はやや短めとなっております。

□what3wordsとはなんでしょうか、最新のお役立ちサイトご紹介から

□ハンスケさんからは羽田空港離発着の飛行機を撮ると言ったらココ！という場所をご紹介

はくしゅ。こうてい。くびれ

□曼珠沙華の名所として有名なのにそのシーズンに行った事が無いスノーですが、ついに！

すいてき。つるす。こすれる

□写真教室では空振りだったのでもう一度行ってきました曼珠沙華

□写真を撮りながらハイキングも楽しめる、長野県上田市武石　余里の里
リンクはこちら　
https://www.city.ueda.nagano.jp/soshiki/tsangyo/1735.html

地図はこちら
ふれて。まえうり。かいすい

□番組でお話している写真については番組リスナー専用BANDでお楽しみください
（ときどき。すごく。いつも　タイムラグありますー）

□番組内容についての写真はスノーさんのフォトスクランブル専用SNS　BANDで御覧ください

■ハン写クラブ　リスナー様限定SNS　はじめています！
ご参加お申込みは番組メールフォームから

21.02.20：ダイエット研究所　- Diet Labo -　Vol.063 2021年02月13日収録

■ハンスケフェス2021　新年会やります！
2021.02.21（日）21:00〜
【参加無料】

□健康診断の結果から見ていく最後は血糖値

◎グルコース（血糖）
・基準値：70〜109mg/dL
・ハンスケ値：73

◎HbA1c NGSP
・基準値：4.6〜6.2%
・ハンスケ値：5.6

・痩せればいいんだよ。
・食物繊維をしっかり摂って糖を排出しよう
・食物繊維入り飲料を活用する方法も
・やっぱりしっかり運動もね
・イメージする量と実際必要な運動量のギャップ
・食事の前の準備

■ハッシュタグ ＃dietlabo
■mail dietlabo@p-scramble.jp

14.04.16：タロちゃんのGeoSienceNews　Vol.39
・STAP細胞論文について
・小保方さんが会見を行った
・小保方さんの問題、理研の問題。
・女性だから何？
・論文に使われた写真について

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地学に関するニュースを紹介する番組で〜す。

　おいし荘：管理人・ハンスケ・タロ

12.02.10：おいし荘　最終回　ご愛聴いただきありがとうございました。

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12.01.10：vol.100　最後までごひいきいただきましてありがとうございます　グランド・フィナーレを迎えることができましたｗ　d(^_^o)　今回は　リワインド・アンナチュラル２０１１を中心に　ウォッチしていることをつけくえながら　さらに脱線　相も変わらず　お話しさせていただいておりますｗ　これからも　アーカイブなどを聴いていただきますと　かなり　喜びますので　よろしくお願いいたします　また　どこかでお耳にかかると　おもいますが．．　さよなら．．(^_^)/

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　takanobookradio：タカノ・ハンスケ・ミリ

11.12.15：第127回takanobookは、2011〜2012の年末年始、開館している美術館、東日本編のご紹介！

★東京都写真美術館（2012写美のお正月・PDF)
http://syabi.com/contents/extra/2012_syougat.pdf
★DIC川村記念美術館（カレンダーページ）
http://kawamura-museum.dic.co.jp/calendar/index.html
★東京国立博物館（「博物館に初もうで」のページ）
http://www.tnm.jp/modules/r_event/index.php?controller
=dtl&cid=5&id=5848
★金沢21世紀美術館　
（年末年始の完全休館、平成24年年始の臨時開館について）
http://www.kanazawa21.jp/data_list.php?g=73&d=34

■関西開館情報の追加リンクも掲載！番組ブログ臨時版をごらんください！→http://bit.ly/eNMekv

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11.06.09：食い倒れ万歳！　哀しいお知らせをしなくてはならなくなりました。　番組はしばらくお休みとさせていただきます。　これまでのご愛聴に感謝し、いつかまた番組をお届けできるようになる日に備え精進してまいります。　ありがとうございました。

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11.03.20：ハンスケのスクランブルポテト第38回　東日本の広域を襲った地震・津波による被害を受けた皆様へ心よりお見舞い申し上げます。　配信がしばらく滞っておりましたが、再開に向けて動き出しますというお話をスノーさんとしております。

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