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みんなのダイエット参考資料
  ■ハンスケ
体重推移
体脂肪推移
 
 
 
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配信状況ボード
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配信開始  03/20 038  ハンスケのScramble POTATO 配信開始
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配信開始  02/12 211  みんなのダイエット 配信中
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配信開始  02/15 385  ただいま! 配信開始
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配信開始  02/17 212  みんなのダイエット 配信中
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配信開始  02/18 062  ダイエット研究所 ーDietLaboー 配信中
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配信開始  02/19 170  週刊らーじお 配信開始
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配信開始  02/20 387  スノーさんのフォトスクランブル 配信開始
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配信開始  02/20 063  ダイエット研究所 ーDietLaboー 配信開始
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配信開始  02/26 213  みんなのダイエット 配信開始
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配信開始  02/?? 171  週刊らーじお 編集中
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新着情報
 
 みんなのダイエット:ナガイ鐵尾ハンスケ
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21.02.26:みんなのダイエット vol.213

この番組は、終わって間もない宴の熱をたくさんの皆様にお裾分けしたい、ダイエットバラエティです

ハンスケからのお言葉
『楽しいひとときを過ごしていただいて、ありがとうございました』

◯ MAIL from あおさん様『中高生に混じったテニスレッスンでバテてしまいます』

・レッスンにおいての持久力を考えるのであれば事前に摂取するのは炭水化物=カーボローディング
・疲労感を軽減するためにはレッスン終了後30分以内のタンパク質摂取(栄養面では他にも対策が必要)
・「バテない」という面では他のアプローチも必要です
・後日、「高校生を動けなくなるまで振り回してやりましたッ!」というご報告を楽しみにしております

◯ MAIL from シンゾウ様『60才を越えた高年齢男性のダイエットは中年齢層と同じでいいのですか?』

・年齢・性別によっても(特に年齢が上がれば上がるほど)アプローチが変わる
・60歳以上の男性で必要なのは
40%: 摂取すべき栄養の見直し→PとCの摂取比率逆転
30%: 筋力の維持・向上
30%: 柔軟性の向上 ← ケガ予防としても重要
・[ハ] 食事の基準がこの期に及んで”ラーメン”
・ひたすら有酸素運動を行うだけでは、筋力不足のため残存脂肪の燃焼が少ない → 動くわりに報われないし、仮に減量できたとしても「干からびた」感じになってしまい見た目が悪い

◯ 成果発表

・ラーメンを週3杯食べて「頑張っている」と言い張る[ハ]
・[ハ] 心拍をあげる
・リロ氏 イタリアン春巻き
・九州では一般的な”丸天” cf:丸天ごぼううどん/牧のうどん | たびらい
・[テ]を舐めきっている[ハ]
・[ナ]師のご指導は凄い成果が出るぞ!
・イベント当日の[ハ]の衣装が素晴らしい(嫌味)

【ハンスケ】[21.02.23 計測]
体重: 89.9kg (+0.1kg)
体脂肪率: 27.7% (+0.9%)
ウエスト: 107.0cm (-0.5cm)

【鐵尾】[21.02.23 計測]
体重: 84.6kg (-2.0kg)
体脂肪率: 30.1% (+0.1%)
ウエスト: 92.2 cm (-4.2cm)

【エンディング楽曲】
・曲名: 約束 / 津久場郷史
・作・編曲、演奏: 津久場郷史
・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料
番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください

#37diet

 

 

痩せるためにストレスを感じてほしくない!ストレスフリーなダイエットを楽しむ番組です。
 
 
 ダイエット研究所:ナガイハンスケ
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ダイエット研究所
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21.02.20:ダイエット研究所 - Diet Labo - Vol.063 2021年02月13日収録

■ハンスケフェス2021 新年会やります!
2021.02.21(日)21:00〜
【参加無料】

□健康診断の結果から見ていく最後は血糖値

◎グルコース(血糖)
・基準値:70〜109mg/dL
・ハンスケ値:73

◎HbA1c NGSP
・基準値:4.6〜6.2%
・ハンスケ値:5.6

・痩せればいいんだよ。
・食物繊維をしっかり摂って糖を排出しよう
・食物繊維入り飲料を活用する方法も
・やっぱりしっかり運動もね
・イメージする量と実際必要な運動量のギャップ
・食事の前の準備

■ハッシュタグ #dietlabo
■mail dietlabo@p-scramble.jp


リスナーの皆様にも研究員として参加していただき痩せていただこうと企む研究所です。
という表向きでじつはハンスケが痩せたい番組。
 
 
 スノーさんのフォトスクランブル:スノーハンスケコセキ
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21.02.20:スノーさんのフォトスクランブル 387回 21.02.12収録

■リスナーの皆さん!いきなりですが!クラブハウス知ってる?日本でも大人気!?
俳優さんの部屋も入れる! あれ!あの人が!
■CP+2021オンライン開催!もう申し込みはしましたか?オンライン開催ならではの充実したコンテンツが?アーカイブにも期待したいですね。
https://www.cpplus.jp/

■撮影実習地下見に行って来ました、埼玉県日高市の巾着田って!田んぼじゃない(笑)
■鳥はトリミング!(なんちゃって^^;)
■ついでに白鳥飛来地にも下見に!長閑な場面がたくさん撮れました。

撮影地の動画と写真はスノーの個人的なフェイスブックに掲載中です。https://www.facebook.com/snow.snowsun.7

告知:ポッドキャストステーションスクランブル「ハンスケフェス2021」開催します!
2021年2月21日20:30開場21:00スタート
お申し込みはこちらから

 

 

記念写真からアート作品まで、写真・カメラの事を何でも語っていこう!という番組です。
   
 
 週刊らーじお:まくおハンスケ
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21.02.19:週刊らーじお vol.170 21.02.10収録

ClubHouseで積極的に性癖がバレる週刊らーじお!
ー 2麺マンvs3麺マン ー

■ハンスケフェス2021 新年会
2021年02月21日(日)21:00〜
(20:30くらいに集まってねん)
参加費無料

■ハンスケ

□ガツン!とスタミナ醤油
食べていって後半になるとG系「っぽい」
翌日も臭い

□日清 焼きそば白いUFO 
脳みそバグるやつ 
それほどバグらず 
そもそもこの味だっけ?

□マルちゃん 琴平荘
にぼしの香りがふわーっと
上品な風味

□近藤家 川崎産業道路沿い 
久しぶりで美味 

□三代目らーめん処まるは 極 船橋
やっぱこの麺うま 
醤油、塩らーめんもうまそうやった

□エースコック わかめラーメン 
しじみ200>300
なんか味が違うように感じる、
スッキり感>コク感

□和屋 川崎市多摩区
全粒粉入麺が風味がよく美味しかった〜
いろいろな具材が使われてるんだろうなな感じのスープも旨い
麺は細麺、平打の2種類
店員さんの対応も好印象

■まくお

□2021辛辛魚 寿がきや カップ麺
・いつものビジュアルで今年も登場
・まぁ辛い、震える、刺してくる
・安定の旨さ、箱で買ってもいいかな

□辛辛魚 ローソン チルド麺
・お店の麺に近いビジュアル
・チルド麺の宿命?ちょっと柔い
・辛さがまったく無い(まくお基準)

□Soupmen 宅麺
ポストに入るサイズのパッケージで届く
スープがすんごいよ!かなり牡蠣。
パツパツ系の食感がよくうまい

■#らーじお
・もぅもぅさん ・貞廣さん ・K1さん ・かりえんさん

@weekly_raadio
#らーじお




 

らーめん野郎ふたりがお届けするらーめん専門番組です。
 
 
 ただいま!:スノーハンスケコセキ
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21.02.15:ただいま!#385 21.02.03 収録 

■最初から!「非常事態延長」 どうなるんだー? 
って話しです(>_<)が、今回は楽しい話題(のはずw)\

□ハンスケフェス2021 新年会
参加無料
21.02.21 21:00〜 20:30集合
お申し込みフォームできています!

■ハンスケさんのエンターテイメントは!?Air集め?何台?
「思ってたのと違う!」11inchのAir iPad air
はコンテンツビュアーに本、映画で快適!
そして、MacBook air 2020 最新!OSどうだ!? 

■お勧めの映画

ハンスケ:東野圭吾原作:「マスカレード・ホテル 」
木村拓哉・長澤まさみの異業種?コンビ警察ドラマ? 
豪華キャスト陣が見どころですが、それって無駄遣い?みたいな。
次から次へと現れるクレーマー、怪しい人、
ホテルマンとして潜入捜査なんてムーリー!ヾ(*`Д´*)ノ" な刑事、お
客様第一のホテルマンの運命は!!

公式HPはこちら http://masquerade-hotel.jp/

スノー:ノーミュージックノーライフな映画です

ランナウェイズ:原題:The Runaways 2010年米国 R15+ 
https://eiga.com/movie/55821/
 伝説?のガールズハードロックバンドの結成から突然の解散までを、バンドのボーカルシェリー・カーリー氏の自伝を元に映画化された作品です。
見どころ:いや、そっくりです!役作り、メイク、衣装、演技どれも気合入ってます!
ひでぇマネージャー(実は超有名プロデューサー)と沸騰する人気とドラッグとアルコール、に翻弄された少女たちのロックを聞け!!

イエスタディ:原題:Yesterday 2019年英国 https://eiga.com/movie/90371/
 言わずと知れたビートルズの名曲がタイトルのコメディ映画なのですが 主人公の売れないミュージシャン、ジャックは交通事故で意識不明に!気がついたら、その世界は「ビートルズ」(ついでにオアシスもw)無くなっていた世界だった∑(゚Д゚)ガーン  これはビートルズの名曲をカバー?したら売れる!?はず!!実際売れた!世界デビューも夢じゃないぜ でもそれでいいのかーーー!?悩むジャックの元に訪れた人物が教えてくれた真実とは!? エド・シーラン、本人役で出てます! もしよければDVDでコメンタリー付きで見てください!
原題:Yesterday 2019年英国 https://eiga.com/movie/90371/

それでは皆さん、どうぞお気をつけて=!


家族の時間を楽しもう!がテーマですが、あちこち脱線していく番組で〜す。
 
 
 タロちゃんのジオサイエンスニュース:タロハンスケ
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タロちゃんのジオサイエンスニュース
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14.04.16:タロちゃんのGeoSienceNews Vol.39
・STAP細胞論文について
・小保方さんが会見を行った
・小保方さんの問題、理研の問題。
・女性だから何?
・論文に使われた写真について


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地学に関するニュースを紹介する番組で〜す。

 
 

 おいし荘:管理人ハンスケタロ

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12.02.10:おいし荘 最終回 ご愛聴いただきありがとうございました。

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東京の片隅にあるごくごく普通のアパート、その名も「おいし荘」そこの住人による食番組
 
 
 Unnatural:ミリハンスケ
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12.01.10:vol.100 最後までごひいきいただきましてありがとうございます グランド・フィナーレを迎えることができましたw d(^_^o) 今回は リワインド・アンナチュラル2011を中心に ウォッチしていることをつけくえながら さらに脱線 相も変わらず お話しさせていただいておりますw これからも アーカイブなどを聴いていただきますと かなり 喜びますので よろしくお願いいたします また どこかでお耳にかかると おもいますが.. さよなら..(^_^)/

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「アンナチュラル」と言うキーワードをフィルターにして”らしさ”を考え語る番組
 
 

 takanobookradio:タカノハンスケミリ

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11.12.15:第127回takanobookは、2011〜2012の年末年始、開館している美術館、東日本編のご紹介!

★東京都写真美術館(2012写美のお正月・PDF)
http://syabi.com/contents/extra/2012_syougat.pdf
★DIC川村記念美術館(カレンダーページ)
http://kawamura-museum.dic.co.jp/calendar/index.html
★東京国立博物館(「博物館に初もうで」のページ)
http://www.tnm.jp/modules/r_event/index.php?controller
=dtl&cid=5&id=5848

★金沢21世紀美術館 
(年末年始の完全休館、平成24年年始の臨時開館について)
http://www.kanazawa21.jp/data_list.php?g=73&d=34

■関西開館情報の追加リンクも掲載!番組ブログ臨時版をごらんください!→http://bit.ly/eNMekv

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写真を見ながらおしゃべり、美術展情報に野球、音楽、ラジオ、田舎暮らしなどなど。
 
 
 食い倒れ万歳!:鐵尾ハンスケanなをSKEEME
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11.06.09:食い倒れ万歳! 哀しいお知らせをしなくてはならなくなりました。 番組はしばらくお休みとさせていただきます。 これまでのご愛聴に感謝し、いつかまた番組をお届けできるようになる日に備え精進してまいります。 ありがとうございました。

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うまいもんを食いに行きたいからやる番組。 うまい店を探して食い倒してご紹介します。
 
 
 ScramblePOTATO:ハンスケ
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11.03.20:ハンスケのスクランブルポテト第38回 東日本の広域を襲った地震・津波による被害を受けた皆様へ心よりお見舞い申し上げます。 配信がしばらく滞っておりましたが、再開に向けて動き出しますというお話をスノーさんとしております。

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スクランブルの番組裏話や補足情報などをお届けしていく番組です。
   
 
 
 

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