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23.03.21：みんなのダイエット vol.255

この番組は、マイボディの too much な fat の graduation を迎えたいあなたの為の、ダイエットバラエティです

◯ 成果発表
・[ハ]の『はー↓』としかいいようのない小ネタ3集
・小ネタ1. インソール → ? (結局よく使っていないから分からない?)
・cf: WORKMAN | IS500 衝撃吸収インソール
( https://workman.jp/shop/g/g2300057243053/ )
・小ネタ2. ヘッドスパ → ?? (結局まだ行っていない?)
・小ネタ3. 睡眠記録 → ??? (もうギブアップ?)
・cf: 「起床4時間後に眠気がある」はNG!?　あなたの“睡眠の質”をチェック！
( https://ananweb.jp/news/371180/ )
・ウォーキングやってます
・ぼっちバスケやってます
・早い夕食の効果絶大?
・[ハ]が体重を減らすのなら、運動=現状維持でOK
・【重要】脂質を摂っても痩せる
・[ハ] 咀嚼は「意識してみた」 → ???? (やってないんかい!)
・[ハ] 咀嚼をいまだに忘れるときがある
・[ハ] "一口の量を減らす"を習慣化する
・[テ] 毎食ネタ帳を見ることで咀嚼を習慣化成功
・[テ] 無駄な咀嚼運動
・[テ] 睡眠が悪かった(当社比)
・[テ] MOVAREXや筋トレは"しっかりやってる”と言えるレベルではありませんが、どんなに時間がなくても"ちょっとだけ”はやるようにして”ゼロ(全くやらなかった)”にはしないようにしました
・【お詫び】動作を[ナ]師に伝えようとすることで精一杯で、聴いて動作が分かるような説明ができていません m(_ _)m [テ]
・ルーチンのストレッチを全て[ナ]師に伝えて、どれか減らせないかを尋ねようと思ったのだが、むしろ逆に増えてしまった[テ]
・【重要】[ナ]師の教え=柔らかくして痩せる(=ストレッチ)、温かくして痩せる、食べて痩せる(=咀嚼)、寝て痩せる(=自律神経)
・[テ] プール、8ヶ月と1日経ってやっと成果が出始めた(のかも) ← 自律神経を整えるのに時間が掛かったのかも
・[テ] 再就職先は獅子舞

【ハンスケ】[23.02.24 計測]
体重: 87.7kg (+0.9kg)
体脂肪率: 27.0% (+0.6%)
ウエスト: 101.5cm (-1.0cm)

【鐵尾】[23.02.24 計測]
体重: 87.4kg (-0.9kg)
体脂肪率: 30.3% (-0.1%)
ウエスト: 96.0cm (-0.8cm)

【エンディング楽曲】

・曲名: 約束 / 津久場郷史
・作・編曲、演奏: 津久場郷史
・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料
番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください

#37diet

23.03.20：週刊らーじお！　vol.233　23.02.22収録

今日はネコの日だから週刊らーじお！

■ハンスケ
□カップ麺
・ニュータッチ　札幌　濃厚味噌
・サッポロ一番カップスター　醤油
・マルちゃん　帆立香る鶏塩らぁ麺
・寿がきや　富山らーめん
・co-op　わかめどっさりラーメン
・セブン　飯田商店　秘密のまぜそば
□ニュータンタンメンコラボ　ポップコーン
それっぽいｗ
□ズンドバーの自販機　冷凍阿夫利柚子塩らーめん
保冷剤＋保冷バックで持って帰れるよ！
□信長vs信玄
圧倒的に信玄の商品数が多いので…
念願の鍋〆ラーメンも食べたんだけど…

■まくお
□食指が伸びないシリーズ
・日清ラ王　濃香トリュフ醤油
□カップ麺
・NISSIN　人類みな麺類RED めっちゃうまから！貝だしトマトらーめん
チリトマとは違うタイプ
・エースコック　麺尊RAGE 腕刀 青唐中華そば
激辛ではないけど青唐辛子の風味がOKなら美味しいぞ
□やかん亭の出張販売にいってきた！
・サンヨー食品　マヨらーめん　とんこつマヨネーズ味
・猫好き用ラーメン　にゃーん麺
□中華蕎麦春馬　限定麺　濃厚魚介そば
かつおはイマイチ引きが弱い？

■#らーじお
・ryiさん　・K1さん　・かりえんさん　・take10さん　・なのにさん

#らーじお
@weekly_raadio
p-scramble.jp

22.12.09：スノーさんのフォトスクランブル　400回　22.10.24収録

■リスナー様限定SNS公開中
■TourBoxファーストインプレッション
■EOS 6D Mark II試用してみた

■リスナー様限定SNS公開中
私達とリスナーの皆様だけ楽しむSNSを公開しました。
ご参加（無料）は番組mailformからお申し込みください。
https://docs.google.com/forms/d/e/
1FAIpQLSfOXOvNRDOlC1WbMLMAsv9kjYI
tbJBRWt9gmnHS5GhU1LEPkg/viewform

■TourBoxファーストインプレッション
※参考写真はハ写クラブにアップしています。
　・思っていたよりは質感がよかった。
　・思ってたよりずっしり重くて安定感がある
　・わかってたけど、操作箇所（ボタン、ダイヤルなど）が多い
　　組み合わせ、割当の仕方で操作、作業効率が大きく変わりそう
　・操作感まずまず、ちゃっちくもないけど、高級感まではいかない
　・想像していた操作感（作業の流れ）ではなかった
　・視線の動線が少ないので、慣れたら効率あがりそう

■EOS 6D Mark II試用してみた
キヤノンプロサービスで借りて撮影で使ってみた
・ISO感度毎の画質具合を6D、7D Mark IIと比較
・ブライダル、ダンス／ミュージカルなどの撮影での使用感
・AFが速くなっていて、精度もあがっている
・調光補正はMark IIでも専用ボタンがない
・連続撮影枚数が増えたのはおおきい
・背面液晶がきれい？！
・バッテリーの持ち具合がよくなってる
・やっぱりR3は凄かったｗ

22.11.25：ただいま！＃398　22.10.17収録

今回のテーマは「マイナンバーカード」です。
晴れ男？のハンスケさんと反政府組織SNOWSUNがお送りします。

□　近況から、ハンスケさんは晴れ男か！？（今年の自転車競技の中継は今の所好天にめぐまれています）
□　マイナンバーカード申請したハンスケさん、実は番組のネタにするために作ってみた！？
□　申請はやりにくい？そもそも申請お薦め通知ハガキのマーキングがなにそれ？な件
□　スマホで申請、顔写真はスマホでもOK（ちゃんと撮れていれば）
□　受け取り方法、とパスワードと有効期限がなんだか変、もうすこしやりようが無いものか
□　ここが変でしょマイナンバー！住基カードってどうなった？から、マイナポイントに1兆4000億円の予算、そしてマイナポイント申請のハードル高し。
□　顔写真の登録ってちょっと怖い！？近未来SFの様な超監視社会になるかも知れない？

21.02.20：ダイエット研究所　- Diet Labo -　Vol.063 2021年02月13日収録

■ハンスケフェス2021　新年会やります！
2021.02.21（日）21:00〜
【参加無料】

□健康診断の結果から見ていく最後は血糖値

◎グルコース（血糖）
・基準値：70〜109mg/dL
・ハンスケ値：73

◎HbA1c NGSP
・基準値：4.6〜6.2%
・ハンスケ値：5.6

・痩せればいいんだよ。
・食物繊維をしっかり摂って糖を排出しよう
・食物繊維入り飲料を活用する方法も
・やっぱりしっかり運動もね
・イメージする量と実際必要な運動量のギャップ
・食事の前の準備

■ハッシュタグ ＃dietlabo
■mail dietlabo@p-scramble.jp

14.04.16：タロちゃんのGeoSienceNews　Vol.39
・STAP細胞論文について
・小保方さんが会見を行った
・小保方さんの問題、理研の問題。
・女性だから何？
・論文に使われた写真について

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地学に関するニュースを紹介する番組で〜す。

　おいし荘：管理人・ハンスケ・タロ

12.02.10：おいし荘　最終回　ご愛聴いただきありがとうございました。

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12.01.10：vol.100　最後までごひいきいただきましてありがとうございます　グランド・フィナーレを迎えることができましたｗ　d(^_^o)　今回は　リワインド・アンナチュラル２０１１を中心に　ウォッチしていることをつけくえながら　さらに脱線　相も変わらず　お話しさせていただいておりますｗ　これからも　アーカイブなどを聴いていただきますと　かなり　喜びますので　よろしくお願いいたします　また　どこかでお耳にかかると　おもいますが．．　さよなら．．(^_^)/

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　takanobookradio：タカノ・ハンスケ・ミリ

11.12.15：第127回takanobookは、2011〜2012の年末年始、開館している美術館、東日本編のご紹介！

★東京都写真美術館（2012写美のお正月・PDF)
http://syabi.com/contents/extra/2012_syougat.pdf
★DIC川村記念美術館（カレンダーページ）
http://kawamura-museum.dic.co.jp/calendar/index.html
★東京国立博物館（「博物館に初もうで」のページ）
http://www.tnm.jp/modules/r_event/index.php?controller
=dtl&cid=5&id=5848
★金沢21世紀美術館　
（年末年始の完全休館、平成24年年始の臨時開館について）
http://www.kanazawa21.jp/data_list.php?g=73&d=34

■関西開館情報の追加リンクも掲載！番組ブログ臨時版をごらんください！→http://bit.ly/eNMekv

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11.06.09：食い倒れ万歳！　哀しいお知らせをしなくてはならなくなりました。　番組はしばらくお休みとさせていただきます。　これまでのご愛聴に感謝し、いつかまた番組をお届けできるようになる日に備え精進してまいります。　ありがとうございました。

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11.03.20：ハンスケのスクランブルポテト第38回　東日本の広域を襲った地震・津波による被害を受けた皆様へ心よりお見舞い申し上げます。　配信がしばらく滞っておりましたが、再開に向けて動き出しますというお話をスノーさんとしております。

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