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番組について
 
 ダイエット研究所 - Diet Labo -
 
  配信日:毎週火曜日
 
ダイエットを真面目に研究してみる番組

リスナーの皆様にも研究員として参加していただき痩せていただこうと企む研究所です。
という表向きでじつはハンスケが痩せたい番組。
 

 ナガイ(@longaddict
 きっしー(@ponyoshiki
 ハンスケ(@ekusnah

 
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ダイエット研究所
 
ご意見・ご要望などは
  mail:dietlabo@p-scramble.jp
 
 
 
食い倒れ万歳!ロゴ
 
バックナンバー
 
第44回 17.03.09 配信

vol.044 クールダウンを考える

■2017になってからの様子
□恒例?イタイ話…
・収録がなかった間にナガイさんに何が??
□配信がなかった間になにがあったのか?
・環境の変化から習慣がくずれ…
・いろいろ再開はしているものの…
・今年の正月の餅はどうだった?

■クールダウンを考える
・プールで筋肉をほごす
・使った直後からクールダウンするのがベター
・使った部位の反対側、逆の動きなど取り入れる
・クールダウンにはどれくらいの時間を運動量?
  

 

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第43回 17.02.23 配信

vol.043 筋肉のお話

■「2016」のGWはこんな感じ

■エコノミークラス症候群(今更?(汗))

■体操選手もやってた体幹
・ハンスケがやると…スタートラインに立ったらゴール!

■筋肉のお話
・ハンスケのぶよぶよと自転車選手のぶよぶよの違い
・柔らかい筋肉のメリット
・機能美と造形美
・筋肉が硬いのか、関節が硬いのか

 

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第42回 16.05.18 配信

vol.042 体幹トレーニングやってみる?

■GWってなに?
■ハンスケ記録その後…
・やってはいるんですよ、やってはね。
・SERは習慣にできたといってもいい?
・自転車はじめました
・水が摂りづらい
・ホットにしたら摂取量が減った

■体幹トレーニング
・インナーマッスルトレーニングと体幹トレーニング
・体感トレーニングの効果
・大きくはならない、目覚めさせてあげるトレーニング
・アウターとインナーのトレーニング目的の違い
・見た目は地味〜でキツイトレーニング
・すでにハンスケもやっていた!?
・姿勢が正しく

早速書き忘れが出てきた「ハンスケ記録」は下記リンクから

ハンスケ記録

 

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第41回 16.04.24 配信

vol.041 ハンスケ記録ってなんだ?

3/16収録

■もぅもぅさんにそそのかされハンスケ新宿で暴食
・バターオンザハラミトリプル

■ハンスケ記録ってなんだ?
・デキる人は記録を残してる
・PDCAでいいんだっけ?
・どういう形で記録を取るか
・仕事筋トレって…
・記録項目をナガイさんに考えてもらいました
・点数配分を考えてもらったら、点数が…

という事で「ハンスケ記録」は下記リンクから

ハンスケ記録


 

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第40回 16.03.28 配信

vol.040 一緒にリスタートしましょう〜

・らーじお収録してないのに…
・毎日できはじめたストレッチ
・ナガイさん気持ち悪がられるw
・腰がイタイ
・前傾姿勢になってる
・後ろ側が使えなくなってる
・体育座りってなんて言う?
・SERで前傾を解消するっ
・ルーティーンに取り入れ始めてます
・よくカメっ!
■ナガイさんミドリムシ導入っ
・虫じゃないよ〜
・油排出してくれるんだって〜
・目覚めがよくなる
・チートデイって?

 

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第39回 16.03.16 配信

vol.039 半年ぶりに収録してみると…

・ちょっとはがんばってたんだけど〜
・ツイッターのハッシュタグはいきていた
 #dietlabo
・ナガイさんは休信期間に激ヤセしてた

■シックパッド使用レポート経過編
・ウエスト着実に減
・ボタン電池のストックは欠かせない
・テレビを見ながら、本読みながら、ガレバン使いながら…
・ジムにいけてなかったら要検討!?
・これまでのEMSより成果がわかる

■今のお仕事で
・筋トレのようなお仕事中
・+ストレッチ、+有酸素運動

まぁ結局元気です。

 

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第38回 15.08.17 配信

vol.038 暑い夏に長時間運動するには…

暑い日が続いておりますが、皆さんいかがおすごしでしょうか?
ナガイさんはあるもの購入して…

■ハンスケの自転車で100kmチャレンジ達成のために
・無謀な挑戦はあっけなく78km断念
・ハンガーノック?熱中症?もしかすると…
・暑い日の運動での水分補給
・この身体についてる脂を使ってほしいんだけど…
・痩せたくて運動していても食べなさい!

●いまさらイングレスはじめたハンスケのウォーキング
・もう飽きちゃったな人が多い中、やっと始めたハンスケ
・ポータル目指して歩け歩け
・ウォーキングのきっかけにどう?

 

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第37回 15.07.31 配信

vol.037 歩き方で痩せるか?とアップルウォッチのお話

花園は渋滞の名所?なにもないとこ?不夜城的な?

●ぼんさん、研究員参加表明
・姿勢を正したり、歩き方を矯正したりすることで、人は本当にやせるのか?
・ 同時に足やせにも挑戦したい

●ナガイさんアップルウォッチ買ったよ!

 

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第36回 15.07.19 配信

vol.036 コンプレッションウェアについて

mailご紹介:ぴっくさん
コンプレッションウェアについて
・コンプレッションウェアとは
・結構お高いですが…
・メーカー毎に特徴がある

きっしーのおつまみコーナー:ピーマンの肉詰め
・余すこと無く食べつくす肉いソース付き
・ダイエットレシピに変えるには…

 

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第35回 15.05.16 配信

vol.035 きのこの山 vs たけのこの里

mailご紹介:まーさん
成功者まーさんから、ナガイさんへのご質問

mailご紹介:坊ねずみさん
番組を聞いて痩せて、聞かなくなったらリバウンドしてしまった!?
研究員への参加表明

きっしーのおつまみコーナー
・まいたけのめんつゆ煮

 

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第34回 15.04.25 配信

vol.034 きっしーとおさらい#02

花粉症きっしーへの対処法
先週のおさらいから

■きっしーとおさらい#02

□股関節を柔らかくする運動
・足の裏を合わせて膝を床にむけて下げる
・簡単に始められて成果を感じやすい

□肩の上げ下ろし
・らいくあ「ヒゲダンス」
・指は外側に広げなくてOK
・隠れ脂肪に効く

※注意点は番組で…

■研究員募集
・一期生絶賛募集中
・Twitter ハッシュタグ #dietlabo

■きっしーが実際に試したおつまみのコーナー
今週は花粉症対策で調べて辿り着いたおつまみ
□鳥のつくねのあんかけ
・大葉と明太子を混ぜた鳥のつくねであんかけ
はたして、今週の採点は… 

 

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第33回 15.03.12 配信

vol.033 お塩のお話

■お塩
・ソルティーハンスケは塩分撮り過ぎ
・ソルティおにぎり
・きっしーのnotソルティー?
・ミネラル補給っていうけど…
・味覚障害には亜鉛
・塩分を控える基準0.85%
・運動する時に気をつける事
・しっかり動けると味覚が鋭敏になる

・考えてみよう〜
動き出せてない状態で塩分摂取をコントロールする方法
ヒント:理科

■きっしーのおつまみコーナー
煮る鶏の唐揚げwithパスタ衣
・煮てからつくる油少なめでいける
・煮てるから中ふっくら、パスタで衣パリパリ
   

 

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第32回 15.02.24 配信

vol.032 きっしーとおさらい!

■ナガイイズム
・10人10色
・ストレスフリー≠好きなことをやる→やっていることを理解して楽しむ
・ダイエットは一生もの
・MovarexとSER

研究発表:モナカさん
前振りからの… どーんっ!
研究所仲間から良い影響を活用して見事な成果

・パワーズさんありがと〜

■きっしーのおつまみコーナー
いかと大根の煮物
 

 

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第31回 15.02.10 配信

vol.031 全員屋外からお届けする研究員成果発表

■たまおさん成果発表
・写真を撮り続けて体型の記録を付けた成果
・次のターゲットはどこだ?
・たまおさんも次のステージ、ボディメイクへ
・狙った所を落とすために狙う場所
・たまおさんのダイエットが長続きしたポイントとは?
・ナガイさんの目には見えている何か

■きっしーのオススメおつまみコーナー
・ツナマヨ野菜炒め:マヨネーズがうまかった!
・ナガイバーニャカウダのススメ
・ツナマヨ野菜炒めの点数は?

きっしーへのおつまみ採点、オススメレシピなどの送り先
dietlabo@p-scramble.jp

 

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第30回 15.02.06 配信

vol.030 研究員おふたりの成果発表!

■研究員結果発表
■一進一退さん
・名は体を表す?!
・記録し続ける凄さ
■パワーズさん
・食事は少しだけセーブ、お酒は減らさず
・運動後の食事をするタイミングを変えたらみるみると…
・なんと6パック達成!

■きっしーのオススメおつまみコーナー
・うずらのタマゴピクルス
・カマンベールチーズの牛肉巻フライ

きっしーへのおつまみリクエストなどの送り先
dietlabo@p-scramble.jp

 

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第29回 15.01.21 配信

vol.029 油ギッシュでオイリーぜよっ!

■今週は油のお話
・サラダシンドロームで脱パン浪士なハンスケ
・ラーメンどんぶりサラダで…
・マヨネーズが嫌いなのにガンガン減ってく謎
・ファミチキPremiereにハマる
・ツナ缶はどうやって食べますか?
・「本末転倒」きたーっ
・良い油、悪い油
・腹身の脂が好き!
・ココナツオイルがやっぱり今のイチオシ!
・アブラがアブラを落とす!?
・あーどっちもオメガ6じゃーん…
・「食べるプラスチック」トランス脂肪酸に気をつけろ!
・ほとんどのパンにショートニング=トランス脂肪酸
・やべっネギトロにもショートニング
・なんで水煮をえらばないのか?

 

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第28回 15.01.13 配信

vol.028 年に何回もないダイエット番組っぽい回

研究員研究発表!(※お二人のレポート全文は近日公開予定です)

■栗きん豚さん
・体重:マイナス4キロ 体脂肪:22から26%の間 ウエスト:68cmから65cmと減り、62cmが最高記録
⇒年齢・性別を考慮すると「標準の状態に落ち着いたという表現がふさわしい
・今までは【過剰に付いていたもの】を無事に減らせて【本来の状態】に戻ったということですね。
・次のステージは【本来の状態】 ⇒ 【理想の状態】へと生まれ変わるステップ
今までと違うアプローチが求められることに

■チック姫A子さん
・腹筋に2本の腹筋はうっすら
・次はボディメイク!
⇒超☆優等生A子さんのおかげで、ご自身でも気づいておられますが【ダイエットとモチベーションの相関関係の深さ】があらためて浮き彫りになりました(チームIの進捗状況など)。
・A子さんの運動量/wは腹筋を6ヶにパッキングするエネルギーの放出としては充分量であると推察されます。逆説的に考えれば、A子さんほどの運動量をもってしても目的と直結しているアクションでないと【狙い通りのカラダ】にはなりにくいということですね。このことは大変意義深い研究成果であるいえるのではないでしょうか。
『【好きなこと】と【必要なこと】のバランスを取るためにどのようにアプローチするべきか?』というのがこれからの研究テーマになりそうですね。

・出てこいシックスパーッく
・ほってほってほりまくれ!

■お正月報告
・お餅報告 
・スタートダッシュはばっちり
・きっしーは身体に悪いダイエット


 

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第27回 15.01.06 配信

vol.027 野菜を食べて痩せようっ

焼肉食べ放題からはじまるダイエット番組って…
・王様気分食いまくり
・翌日はカレーで暴走
・その結果…

■野菜を食べて痩せようっ
・肉は薬!
・肉食は体臭を強くする
・あなたは室伏選手に勝てるか?
・炭水化物は必要ですが…
・血管の状態を良い状態に保つ
・サラダにごぼう、れんこんを取り入れよう
・さつまいものススメ

 

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2005年特番01回 15.01.01 配信

あけましておめでとうございます。
1回目から失敗とはなに?
明菜ちゃんは可愛かったか?

2015年にほっとなお話
・ぐぐっと近くに寄り添っていただきたく
・きっしーが実験台!?
・ドクターN現る

抱負
・鏡餅焼いて食べてみたくね?
・米勝負する?

ハ:配信をちゃんと続ける
  目標はケツ
  鏡餅10こ
キ:酒飲んで痩せる
ナ:ツメツメ

 

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第26回 14.12.30 配信

vol.26 2014年最後の配信です。

・袋野菜の進化
・きっしーオススメアボカド
・ココナッツオイルがアツい

・ハ:プール1回、自転車1回 以上
・きっしー 剣道な少年だったが病弱

今年を振り返る
・iTunesでの今 カテゴリ変わってるじゃん
・数ヶ月配信ストップしてた
・イベントできなかったね
・きっしーはおすすめできないダイエットで痩せた
・コールーミーセンセイは言ってない
・来年の目標は金の亡者?

 

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第25回 14.12.25 配信

vol.025 きっしー登場

研究室の近況
 ・研究発表まもなくです!研究員の方々はご準備を
 ・研究員追加募集中です。

きっしー現る!
・きっしーってどんな人?
・ハンスケvsきっしー
 ・ずぼらvs几帳面
 ・喫煙vs脱煙
 ・仕事できないvsできる
  同じサボるでも…
 ・気が利かないvs気が利く
 ・Diet 必死vsそこそこ

ハンスケ
・脱パン
・袋野菜の進化と再開
・バー系 食べ比べ
 ・カロリーメイト
 ・バランスバー
 ・1本満足
 ・ソイジョイ

きっしー
・朝食は摂らない
・昼はがっつり
・ガム導入済み

 

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第24回 14.12.24 配信

vol.024 ハンスケの研究発表?!

・QPドーピングについて
・元気の前借りというキケン
・同じように動いているんだけど…
・活動と運動の違い

研究室の様子
・経過報告がバンバン上がってきてます
・研究員同士の相乗効果もいい感じ

 

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第23回 14.12.23 配信

vol.023 痩せるのに近道はどっち?回答

他の人と歩いて自分の歩き方を見直してみる

■前回の回答
要らないもの(=体脂肪)削り落とすには何が必要か?
・男女の違い
・おしりの位置を高い位置でキープする意味
・おしりが下がるメカニズム
・身体を柔らかくることで得られる事
・筋肉大事!

 

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第22回 14.12.15 配信

vol.022 痩せる秘訣のオ・ハ・ナ・シ

・宝があるのを知っている、あるかないか知らないで探すのは違う
・「痩せるなら続けること」 は知ってる!?
・動く理由が見つかってる人は強い
・楽しんだもん勝ち
・効いている効いていないの判断が正しくできる事で苦しみが軽減できる
・シックスセンスに頼らない

ナガイさんからのクイズ
Ex:継続性が持てるなら
1.毎日ウオーキング
2.1日おきにランニング

どちらが効果的か?
男性・・・
女性・・・
正解は次回配信で

 

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第21回 14.09.02 配信

vol.021 ぐぐっと群馬でぐぐれ
・ナガイさんのイタイイタイお話
・Movarexで再開はいかがでしょ?
・プチトマトときゅうりとピーマン
・ガツンとみかん
・ハンスケのiPhoneにはソフトクリーム、ハーゲンダッツ、カルピアイスがバンバン飛んでくる。
・頑張ってるのか?考えてみて〜
・富岡製糸場は後回しなぐぐっと群馬
・群馬温泉いろいろ 
・セブンに駆逐されつつある群馬発祥セーブオン
・牧場の朝
  

 

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第20回 14.08.19 配信

vol.020 加齢臭を抑えたい!美肌UPしたい!な人は汗をかけっ!

■mailご紹介:あひるさん
「月の満ち欠けを意識したダイエット」研究発表
9ヶ月のデータを基に月の満ち欠けとの関連性を調べてレポートを送ってくださいました。

ハンスケは東北にいって、帰ってきたら悪循環に陥って、運動している夢だけみて、モモイタイみたいな…

 

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第19回 14.08.13 配信

vol.019 研究員ががんばってくれてるからいいよね!(汗

■チームI素晴らし過ぎる

・ナガイ家は今年もカブトムシ婚活パーティ会場
・身体が固くなると痩せにくくなっちゃうよ
・2分で体感できるほど、変化を与えるナガイゴットハンド

■研究所
・チームI素晴らし過ぎる
・チーム内で成果を定期的発表を行うことでモチベーションを維持されています。 しかも、その成果が素晴らしい!
・ナガイさんに写真を見てもらって、より効果的なフィードバックを得る!

 前半は7/25収録、本編は5/2に収録しています。

 

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第18回 14.07.30 配信

vol.018 チームDがんばってた

■ハ
・ウォーキング60min、自転車90min、60min
・生野菜1week ヨーグルト継続
・M7計測
 土曜686 日曜1135 月曜2594 火曜8845 水曜1576 木曜13772

■Twitter
・@bomuhanakoさんより WalkerM7 推薦アリ(奇しくも)

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第17回 14.07.21 配信

vol.017 痩せるのが楽な季節到来!
■ハ
・ぼっちバスケ60min+自転車80min
・プール90min
・ヨーグルト3week

痩せるのが楽な季節到来!⇒だから今のうちにガンがる
夏・・・やせるのがラク>汗をかきやすい⇒代謝をアップさせやすい
・体型がわかられやすいのでプレッシャーがかかる
(もっと早くから真剣にやっておけばよかったと後悔する)
・怪我をしにくい・いろいろなアクティビティにも チャレンジしやすい
・忙しくても日常生活の中で「少しでも」動いておく&「少しでも」食べる量を変化させる
 客観的な「叱咤」
「水」の摂取はできているか?
 冷たいものを摂りやすい(カラダ(特に内臓)を冷やしやすい⇒代謝低下
 噛まなくてよいものを摂りやすい⇒太りやすい
冬・・・やせる効率が良>脂肪が燃焼しやすい・体型が隠れやすいので油断して太りやすい

■今週のグッズ


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第016回 14.04.23 配信

vol.016
メンタルのリセット大事!
・埠頭に居たらなにをするか?
・どこに時間を作るかゲーム

mailご紹介:おかんさん
目標数値までは痩せる事ができたおかんさんの次の野望は…
・甘いものとお酒は断たないいけないのか?
・リバウンド対応法
  ↓
◎リバウンドの定義
◎増える許容範囲を定める
◎体重で考えない
◎筋肉量を増やす
◎「見た目の良い人で努力をしていない人はいない」

・スーツが…

今週はチームT!
・チーム内でルールが出来ていました。
・活発に成果発表が行われてます。

■今週のグッズ


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第015回 14.04.20 配信

vol.015
今週はガンバレチームD! 今でしょ〜! 
・iPhoneナビで反社会的お仕事?
・収録中に何が? ハンスケのたうち回る。
・足つぼマッサージボード
■足を細くしたいなら・・・
・袋サラダのススメ

足を細くしたいなら・・・「股関節とふくらはぎ・足首の柔軟性」
すべきは有酸素運動(3回以上/w:水泳奨励)ストレッチング・呼吸・+α
⇒ウェストのサイズにも繋がる

■ガンバレチームD
・チームDメンバーに異変?
・参考:チームDは忙しい時にどうするか?がテーマ
・チームDの研究を待ち望んでいる人達がいる!
・忙しい? だったら…今でしょ〜! 

■今週のグッズ


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第014回 14.04.02 配信

vol.014
研究員のみんなぁ助けてぇ〜
ハンスケ、ナガイ暴走の巻。

・入浴時間ちゃんと計ってみた。
・PFCバランス良くね。
・C過剰なハンスケ
・ガムは噛んでないけど咀嚼がんばってみた。

■研究員からのメッセージ
・ななつぼしさん
・モナカさん
・桜島大根さん
・チック姫A子さん
・栗きん豚さん
・あきらさん

■今週のグッズ


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第013回 14.03.24 配信

vol.013
・ストーンズ見てきた。ミック(ジャガー)凄い!ミック(テイラー)残念。キース・ロニー・チャーリー其々通常運転
人前に立ち続けるヒトの意識の高さはカラダに表れる

■「ストレスフリーをもう一度考える」
・「ストレスフリー」≠「好きなことをやる」
・やせない理由は単一要因ではなく主要因+副次的要因からなっている
・結果が伴わなくて焦ったりするからストレスを感じる←やっていることに根拠がないから
(好きなことをしていたり、どこかで紹介されていてよさそうなものに手を付けていると陥りやすい)
根拠に基づいて進められれば、焦らず・やっていることを楽しめる⇒結果につながる=ストレスフリー

■研究所から
・チームDの皆さんから意気込み
・研究員となってみての感想
 

■今週のグッズ


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第012回 14.03.08 配信

vol.012
・ガッチャマンは1号のみ!
・駅の階段ダッシュにマラソン、仕事?運動?な日々

■研究員、研究チームの紹介
・研究員のプロフィール紹介
・ナガイさんが作った4つの研究チームの方向性
・各チームの研究テーマが決定
・はたして総選挙はあるのか

■今週のグッズ


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第011回 14.03.02 配信

vol.011
群馬雪にうもれて…

■教えてナガイさん
サインを見つけておこう
・肩こりが酷くなる
・コンビニ店内を3往復以上する
食べる事に関する正解と間違え
・食べる順
・食べるもの倍増計画

■研究所の様子
・ぞくぞくとメンバーが集結

■今週のグッズ


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第010回 14.02.19 配信

vol.010
■みんなどうしたいの?
■研究所開設報告

・ハンスケはバッドコンディションでアクティブ?
・雪かきダイエット始動?

■みんなどうしたいの?
大きく分けるとこんなパターン
・体重を減らす
・全身の体型を変える
・部分痩せ
・痩せたけど、体型の変わらない人
・リバウンド防御
このいずれなのかちゃんと見極めてみましょう
日々の変動に左右されないように。
月単位のキープをしましょう。

■研究所開設報告
・研究員への業務連絡
dietlabo@p-scramble.jpまでmail送って!

■今週のグッズ


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第009回 14.02.13 配信

vol.009
■さよならナガイイチロウ
■ナガイさんのダイエットメソッド概要
■研究チーム発表

■ナガイさんのダイエットメソッド概要
・ストレスフリー
・100人いれば100通り(やるべきことはひとそれぞれ)
・「体重を減らす」と「体型を変える」は別種目
・ダイエットは一時やるものではない、一生続くもの

■研究チーム発表
・4チームが結成されました
・業務連絡
研究所の準備ができました、mail送ってください!(汗

■今週のグッズ


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第008回 14.02.05 配信

vol.008
■第1期研究員発表
■mail紹介:トミー さん
■ハンスケinナガイ事務所

■第1期研究員発表
第一期メンバーが確定しました。
どんな研究員が参加するのかご紹介いたします。

■mail紹介:トミー さん
少し歩き出すと、脚が物凄く痒くなります。

■ハンスケinナガイ事務所
・ナガイ事務所でバイクにまたがるも…
・ぼっちバスケは出来ず

■今週のグッズ


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第007回 14.01.22 配信

ダイエット研究所 ーDiet Laboー vol.007
p-sukeさんから3つのご質問をいただきました。

・ぼっちバスケッターは自転車も乗る
・ハンスケは入ってくる絶対量を制限する実験中

p-sukeさんからの3つの質問
1.体重の減少と比較してBMiと体脂肪率の変動が少ない理由は?
2.今の私の状態はカラダが変化する準備期間?
3.運動時間は週あたり何時間程度が理想?

・動いた記録、食事の記録を残してみる
・記録だけで劇的な変化を期待してはいけない
・気がついた!燃費の悪い身体を作れたら…

■今週のグッズ


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第006回 14.01.15 配信

ダイエット研究所 ーDiet Laboー vol.006
あなたにあったダイエット本を選ぶには

ロンリーバスケしてきました。
興味をもったスポーツがあったら取り敢えずやってみたら
どうせやるなら身を軽くしてやれたら楽しいかも
肩甲骨注目されているようですが…
ダイエット本よりファッション誌の方がよいかもよ
こんな本は選ぶな!
 
研究員募集締め切り迫る!
・締め切り 2014.01.20月曜日23:59:59まで
 

■今週のグッズ


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第005回 14.01.08 配信

ダイエット研究所 ーDiet Laboー vol.005
・iTunes登録されました。 健康>フィットネス/栄養
・2013年末無事イベント開催させていただきました。
 お越しいただいた皆様ありがとうございました。
・もぅもぅさんに呪い殺されたプリンター
・年末年始は質量保存の法則に従ってトラブル続き
・年越しそば21玉、餅54ケ超、寸胴雑煮なお正月
・−6度の中で山中湖ワカサギ釣り+富士ご来光
・毎年年末年始は苦行をこなすナガイさん
・万全の準備を整えて挑んでも結果が伴わい事ありますよ
・ワカサギ釣りは精神修養
・計測結果、年末年始スゲー
・ボール買ったよ!
・研究員募集 締め切り迫る!

■今週のグッズ


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第004回 13.12.31 配信

ダイエット研究所 ーDiet Laboー vol.004
スタートしてすぐに年末。
慌ただしくなりましたがなんとか2013年にスタートできました。
※お餅を食べながらの視聴にはご注意ください

・最近のお餅環境がステキ過ぎて危険
・2013エアロスミス2014ローリング・ストーンズなナガイさん
・自転車で行ける距離なのに一度も入った事ない日産スタジアム
・積極的に行動してみることで良い刺激を受けてみよう
・モチベーションUPをするために役にたてるかな?

■お餅グッズ


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第003回 13.12.24 配信

ダイエット研究所 ーDiet Laboー vol.003
メリークリスマス!でようやく通常サイクルにのるダイエット研究所は毎週火曜日に配信する予定の週間番組です!

・クリスマスも忙しいナガイさん
・女性は時間の使い方が上手!
・自撮りは地鶏なハンスケ
・男性も見られている事を意識して体づくりを考えてみよう
・痩せればいいってものでもないんじゃない
・年末年始美味しく食べて、ちゃんと体づくりも忘れずに
・前後の計測お忘れなく!
 
・第0回ダイエット研究所ミーティング2013
開催日:2013年12月28日 土曜日
開催地:一部 ルノアール ニュー秋葉原店
    二部 秋葉原周辺
参加費:一部 1,500円 
    二部 飲食費実費(4,000円以内)
時 間:一部 14:00〜16:00
    二部 17:30〜19:30
持ち物:一部 筆記用具と元気な身体と…

・研究員も絶賛募集中です。


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第002回 13.12.22 配信

ダイエット研究所 ーDiet Laboー vol.002
第2回なのに、気分は第1回!?
・忙しいと目をそむけがちなダイエット
・1度成功したら尚更気をつけないと〜
・リバウンドに陥りがちなパターン【ギャンブル脳】?
・自分でちょっとヤバイと思ったら「かなり」ヤバイ!
・好きな事と痩せるために効率的な事
・動くことも大切ですが、ストレッチ忘れてない? 
 
・第0回ダイエット研究所ミーティング2013
開催日:2013年12月28日 土曜日
開催地:一部 ルノアール ニュー秋葉原店
    二部 秋葉原周辺
参加費:一部 1,500円 
    二部 飲食費実費(4,000円以内)
時 間:一部 14:00〜16:00
    二部 17:30〜19:30
持ち物:一部 筆記用具と元気な身体と…

・研究員も絶賛募集中です。
 


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第001回 13.12.20 配信

ダイエット研究所 ーDiet Laboー vol.001
第1回なのに、収録から配信まで時間があいてしまい、事情説明(言い訳)&イベント告知から始まる体たらく番組。

開催日:2013年12月28日土曜日
開催地:都内某所(飯田橋?秋葉原?)
参加者:5名以上で実施(KENさん参加表明あり
参加費:一部 1,500円 二部 飲食費実費
内 容: 
・来年から始めるダイエットプログラムの発表
・年末年始対策 ナガイセミナー

第1回
ダイエット研究所 開設宣言!
・ハンスケとは… おっさん。
・ナガイさんは、ダイエットのプロフェッショナル
ダイエット研究所とは
・リスナーの皆様も巻き込んで、ダイエットについてまじめ?に研究してみようという番組です。
・プロフェッショナルなナガイさんによるダイエット講座
 →少し突っ込んだ内容もご紹介していきます。
 

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第000回 13.12.17 配信

ダイエット研究所 ーDiet Laboー vol.000
ダイエットを研究してみよう〜!と始める番組の第0回。
決まった答えを出さなくて良いのが研究の良い所!
リスナーの皆様も仮面を付けてご参加いただく事で、晒し者…あらため研究発表していただくことを目標に日夜研究に励んでいただき、痩せていただく番組です。

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