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23.05.27：みんなのダイエット vol.261

この番組は、いきなり訪れた夏の陽射しに薄着の季節がやってきたコトを、まざまざ思い知らされた皆様の焦りを解消したい、ダイエットバラエティです

・日本気象協会 tenki.jp
・cf: 日本で一番暑い場所はどこ？ - 日本の最高気温ランキング

◯ 成果発表

・寝アイス cf: KENCOCO | 寝る前にアイスは食べて良い？【アイスが睡眠に与える影響を解説】
・21時にアイス – ICE CREAM for good night
・[ハ]歓喜「寝アイスの時代が来た!」
・[テ]宅の近くはこちらだった → 夜パフェ専門店Parfaiteria beL福岡(@bel_fukuoka)
・と思ったら「21時にアイス」も近くに出来ていた → 21時にアイス 大名店(@21niice_daimyo)
・[ハ]もギッコンバッコン
・クイック自画自賛
・アイマスク cf: Amazon | アイマスク HiiPeak 睡眠用 快眠 通気性 3D 立体 遮光99.99% 圧迫感なし シルク質感 軽量 耳栓セット 低反発素材
・cf: ロケットニュース24 | 大谷翔平選手が愛用する「加重アイマスク」を使ってみた
・[ナ] “[ハ]は変化しやすい=落としやすい時期に入っている”
・今週もまた「こんなに動いたんだからもっと痩せてもいいじゃん」と不貞腐れる[ハ]
・[テ] 朝ストレッチしないと怖い
・[テ] 栄養バランスを考えるとタンパク質が足りないので「ゆで卵」&「プロテイン」
・[テ] 食物繊維upでキャベツ cf: 【管理栄養士執筆】キャベツダイエットは本当に効果がある？
・[テ] オリーブオイル + 塩が意外に旨くて驚いた
・【重要】ごぼうのようなゴツゴツとした食物繊維を摂ると体内から糖質を排出する手助けをしてくれる
・【重要】ストレッチが運動に昇華すると身体の変化を起こすほどの効果が現れる
・[テ]と[テ]の自律神経との騙し合い

【ハンスケ】[23.05.19 計測]
体重: 90.8kg (+1.3kg)
体脂肪率: 25.2% (-1.1%)
ウエスト: 101.2cm (-1.0cm)

【鐵尾】[23.05.19 計測]
体重: 86.6kg (-0.6kg)
体脂肪率: 30.4% (-0.5%)
ウエスト: 95.7cm (-2.4cm)

◯ アンケート 「あなたは寝アイスを支持しますか?」協力のお願い

・投票権: 「みんなのダイエット」を一度でも聴いたことがあるかた(現在聴いていないかたを含む)全員
・所要推定時間: 約5分
・投票URL: https://forms.gle/XNRs6chzHXWTXk5H6
投票をお願いします。m(_ _)m パーソナリティ一同

◯ エンディング楽曲

・曲名: 約束 / 津久場郷史
・作・編曲、演奏: 津久場郷史
・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料
番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください

#37diet

23.05.26：週刊らーじお！　vol.237　23.04.26収録

なにを着たらいいのかわかなくて体がぽっぽしている週刊らーじお！

■ハンスケ
・サンヨー食品　鬼辛まぜタン　ニュータンタン
ハの限界を超えてしまった辛さ
・大森　丸　中華そば
味玉中華そば大盛り＋ネギ増しTP

■まくお
・桝元　辛麺　激辛
唐辛子が二袋入でとっても辛いけど、おいしい！
・宮城県名取市　天然だしラーメン 潮の音
特製潮麺

■らーじお
・K1さん　・take10さん　・ryiさん　・かりえんさん　・なのにさん　・TOMOさん

#らーじお
@weekly_raadio
p-scramble.jp

23.05.14：ただいま＃400　22.05.06収録

ライフスタイル回
買ってよかったもの、使ってよかったサービス
·CB缶 スタンド型バーチカル 変換アダプター
·Hanchen 手動ミンサー
·Fire TV Stick 4K Max
·ハンスケのサブスクリプションリスト　サブスクコワイ！

連休もそろそろ終わります、さて収録メンバーの二人はどんな連休を過ごしていたでしょうか？　
連休進行で何かと忙しいハンスケ氏、映画を見に行きましたが、巷が連休だと言う事に気づかず！？
風邪ひいたスノー、お聞き苦しい所があればすみません。

■キャンプ用品を普段使いに。
CB缶 スタンド型バーチカル 変換アダプター スタンド型ガス変換アダプター Z23-CB
■ひき肉作る機械　なんてったって自分の好みのひき肉作れます　
Hanchen 手動ミンサー
■これがあれば、ホテルのTVを自分の使い方で有効活用！
Fire TV Stick 4K Max
■ハンスケのサブスクリプションリスト、大公開しちゃおう〜
（ちょっとした一財産じゃないですか？）

■リスナーさんから映画についてのリプライをいただきました。ありがとうございました。

23.05.09：スノーさんのフォトスクランブル　402回　22.04.29収録

お詫び　前回の401回で配信エラー
□「ただいま！」で紹介した映画について追加情報
■自分で撮影した写真を飾ってみよう
飾り方、プリント、用品

お詫び
　前回の401回では、RSSの設定の間違えにより、番組の配信エラーが発生しておりました。
　お手数おかけして申し訳ありませんでした。

□「ただいま！」で紹介した映画について追加情報
GWに向けてテコ入れが！
売り切れで観られない！

■自分で撮影した写真をパソコン画面で見て終わりにしないで飾ってみよう
・飾り方色々あるけど、ちょっと憧れた飾り方とは？
・プリントしてみたら？コントラスト？メリハリ？なんかちがう？　
・お店のプリントってどうなんでしょう？いや、やっぱりインクジェットプリンターほしいかも！
・マット、ブックマット、三角コーナー、裏打ち、額装、壁に吊るす、打ち付ける、小道具の色々についてウンチクのスノー

■番組中で紹介した写真等は番組専用SNS、BANDにて公開中です。

21.02.20：ダイエット研究所　- Diet Labo -　Vol.063 2021年02月13日収録

■ハンスケフェス2021　新年会やります！
2021.02.21（日）21:00〜
【参加無料】

□健康診断の結果から見ていく最後は血糖値

◎グルコース（血糖）
・基準値：70〜109mg/dL
・ハンスケ値：73

◎HbA1c NGSP
・基準値：4.6〜6.2%
・ハンスケ値：5.6

・痩せればいいんだよ。
・食物繊維をしっかり摂って糖を排出しよう
・食物繊維入り飲料を活用する方法も
・やっぱりしっかり運動もね
・イメージする量と実際必要な運動量のギャップ
・食事の前の準備

■ハッシュタグ ＃dietlabo
■mail dietlabo@p-scramble.jp

14.04.16：タロちゃんのGeoSienceNews　Vol.39
・STAP細胞論文について
・小保方さんが会見を行った
・小保方さんの問題、理研の問題。
・女性だから何？
・論文に使われた写真について

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地学に関するニュースを紹介する番組で〜す。

　おいし荘：管理人・ハンスケ・タロ

12.02.10：おいし荘　最終回　ご愛聴いただきありがとうございました。

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12.01.10：vol.100　最後までごひいきいただきましてありがとうございます　グランド・フィナーレを迎えることができましたｗ　d(^_^o)　今回は　リワインド・アンナチュラル２０１１を中心に　ウォッチしていることをつけくえながら　さらに脱線　相も変わらず　お話しさせていただいておりますｗ　これからも　アーカイブなどを聴いていただきますと　かなり　喜びますので　よろしくお願いいたします　また　どこかでお耳にかかると　おもいますが．．　さよなら．．(^_^)/

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　takanobookradio：タカノ・ハンスケ・ミリ

11.12.15：第127回takanobookは、2011〜2012の年末年始、開館している美術館、東日本編のご紹介！

★東京都写真美術館（2012写美のお正月・PDF)
http://syabi.com/contents/extra/2012_syougat.pdf
★DIC川村記念美術館（カレンダーページ）
http://kawamura-museum.dic.co.jp/calendar/index.html
★東京国立博物館（「博物館に初もうで」のページ）
http://www.tnm.jp/modules/r_event/index.php?controller
=dtl&cid=5&id=5848
★金沢21世紀美術館　
（年末年始の完全休館、平成24年年始の臨時開館について）
http://www.kanazawa21.jp/data_list.php?g=73&d=34

■関西開館情報の追加リンクも掲載！番組ブログ臨時版をごらんください！→http://bit.ly/eNMekv

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11.06.09：食い倒れ万歳！　哀しいお知らせをしなくてはならなくなりました。　番組はしばらくお休みとさせていただきます。　これまでのご愛聴に感謝し、いつかまた番組をお届けできるようになる日に備え精進してまいります。　ありがとうございました。

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11.03.20：ハンスケのスクランブルポテト第38回　東日本の広域を襲った地震・津波による被害を受けた皆様へ心よりお見舞い申し上げます。　配信がしばらく滞っておりましたが、再開に向けて動き出しますというお話をスノーさんとしております。

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